sal bars.
'n Kramp is 'n onwillekeurige en onbeheerde spiersametrekking, wat meestal in die kuite voorkom as 'n normale reaksie op fisiese ooreising of inspanning. Maar as konvulsiewe aanvalle taamlik gereeld voorkom, kan dit 'n bewys wees van die ontwikkeling van 'n siekte in die menslike liggaam. Sulke spasmas kan in verskeie dele van die liggaam waargeneem word, en mense van enige ouderdom is geneig tot stuiptrekkings. Maar steeds meer dikwels "bekommer" spierspasmas die bejaardes. So, hoe raak jy ontslae van 'n beenkramp?
Wat sê krampe?
Fisiologies is 'n kramponwillekeurige sametrekking van een of 'n groep spiere, gepaardgaande met aanvalle van skerp pyn. Spierspasmas kom in baie vorme voor:
- Sommige verskyn as stereotipiese vinnige bewegings - dit is kloniese stuiptrekkings wat veroorsaak word deur korttermynsametrekking en daaropvolgende ontspanning van 'n klein groep spiere, byvoorbeeld 'n senuweeagtige tik van die boonste of onderste ooglid.
- Daar is ook toniese krampe, wat die meeste in die kuit voorkom - dit lyk of die spiere vir 'n rukkie hard word, wat ondraaglike pyn veroorsaak. Sulke spasmas is plaaslik van aard.
- Die ernstigste en gevaarlikste is stuiptrekkings wat in byna alle spiere van die menslike liggaam voorkom en gepaard gaan met verlies van bewussyn – dit is veralgemeende spasmas wat die gevolg is van taamlik ernstige sistemiese siektes (byvoorbeeld: epilepsie of bytiroïedklier). letsels) en vereis onmiddellike behandeling onder toestande hospitaal (hierdie soort spierspasmas kom dikwels voor by jong kinders tydens 'n skerp toename in liggaamstemperatuur - in pediatrie is daar selfs so 'n diagnose: "konvulsiewe koorssindroom")
Redes vir voorkoms
Die oorsake van beenkrampe word dikwels geassosieer met 'n persoon se lewenstyl - beide atlete (weens konstante fisiese oorlading) en mense wat 'n sittende leefstyl lei (verswakte bloedsirkulasie wat veroorsaak word deur 'n lang tydperk van onbeweeglikheid veroorsaak 'n gebrek aan suurstof in spiere en weefsels en, dienooreenkomstig, hul oormatigeSpanning). Daarbenewens kan intense sport, veral na 'n aansienlike breek, of fisiese arbeid wat die spanning van alle spiergroepe vereis (werk in die somerkothuis, of algemene skoonmaak van die woonstel …) die voorkoms van korttermyn uitlok, maar nogal pynlike krampe in die bene.
Tlokkende faktore
Medici glo dat 'n verskeidenheid oorsake wat aanvalle veroorsaak beide redelik onskadelik kan wees en ernstige ingryping vereis, dit wil sê terapie:
- Tekort aan spoorelemente, minerale of vitamiene in die menslike liggaam, veral kalsium, magnesium en vitamien D, veroorsaak prikkelbaarheid van spier- en senuweevesels, wat konvulsiewe toestande uitlok.
- Swangerskap by vroue veroorsaak dikwels spatare van die ledemate, en hierdie siekte manifesteer in die vorm van pyn, swaarmoedigheid in die bene en nagkrampe.
- Die inname van sekere middels, wat 'n uitgesproke diuretiese effek het, lei tot 'n wanbalans van kalium en kalsium in die liggaam – en dit is een van die oorsake van spierkrampe. Daarbenewens kan die neem van orale voorbehoedmiddels wat sintetiese hormone bevat aanvalle veroorsaak, aangesien hierdie verskynsel 'n newe-effek is van die invloed van sulke middels op die menslike liggaam.
- Die verloop van sommige somatiese siektes – vetsug, dwarsplatvoet, sirrose van die lewer, diabetes mellitus, bloedarmoede, verminderde immuniteit en epilepsie – gaan dikwels met krampagtige spasmas gepaard. Ook, gereelde en pynlike spierspasmas is 'n simptoom van spatare, watdit is ook 'n oorerflike siekte.
- Mense wie se tipe aktiwiteit geassosieer word met langdurige statiese ladings op hul bene is in gevaar; stuiptrekkings is geneig tot vroue wat verkies om hoëhakskoene en taamlik stywe, styfpassende klere te dra; sowel as pasiënte wat ly aan versteurings van die spysverteringskanaal (veral hardlywigheid).
Bykomende faktore wat skielike spierspasma kan veroorsaak, kan stresvolle toestande, skielike veranderinge in temperatuur, wind en swem in koue water wees. Terloops, Oosterse medisyne beskou die gebrek aan lewensbelangrike energie as die oorsaak van aanvalle.
Krampe in die bene gaan dikwels weg na 'n goeie rus, maar dit is die gevaar van die patologie - pasiënte skryf dikwels die pyn af vir moegheid en jaag nie na die dokters nie - en dus kan jy die begin van die ontwikkeling van 'n ernstige patologie.
Simptome van patologie
Die pynlikste tipe spierspasma word as 'n kuitkramp beskou - dit begin altyd skielik (soms kan 'n spierknyp-sensasie 'n voorbode van so 'n toestand word) en gaan gepaard met 'n skerp, ondraaglike pyn en spanning van die hele been. Is dit moontlik om 'n kramp in die kalf te verwyder, hoe om dit te doen? As 'n persoon, voor 'n krampagtige spasma, swaar in die been voel, moet hierdie been onmiddellik soveel as moontlik ontspan word.
Nagkrampe
Veral dikwels kom hierdie toestand in die nag voor en veroorsaak 'n mate van ongemak. Hoe om ontslae te raak van beenkrampe in die nag? Die hoofreëluitskakeling van krampe in die nag - voer alle aksies uit, ignoreer die pyn. Die eerste ding om te doen is om die ledemaat soveel as moontlik reguit te maak terwyl jy op die bed lê. Soms, van hierdie aksie, verdwyn die kramp so skielik as wat dit begin het. As dit onmoontlik is om die been reguit te maak, is dit nodig om so hard as moontlik daarop te druk met jou hand, of met die ander been, terwyl jy die gespanne spier gelyktydig masseer en klop. Terselfdertyd moet jy ook beslis asemhaal: die diepste asem word afgewissel met 'n skerp uitaseming.
Aanvalle by bejaardes
Hoe om ontslae te raak van beenkrampe by bejaardes, vir wie baie maniere om die probleem te help hanteer eenvoudig nie beskikbaar is nie? As 'n reël ken mense van gevorderde ouderdom reeds sekere aktiwiteite en dadelik, sodra die pyn die been deurboor, voer hulle dit uit: beweeg hul tone; streel en vryf die beskadigde spier; staan op 'n koue oppervlak en kan selfs 'n krampagtige spier met 'n naald of speld prik (wat hulle amper altyd dra).
Natuurlik, by ouer mense word die voorkoms van 'n aansienlike aantal patologiese toestande geassosieer met natuurlike fisiologiese prosesse wat in die liggaam voorkom, volgens ouderdom. As stuiptrekkings by bejaardes redelik gereeld herhaal en langer as 'n week duur, is dit 'n rede om 'n dokter te sien. Daar is medikasie wat nie net kan help om die frekwensie van aanvalle te verminder nie, maar ook die siekte kan hanteer wat spierspasmas veroorsaak.
Natuurlik kan jy geen dwelms op jou eie gebruik nie,gebaseer op die feit dat dieselfde 'n buurman of vriend gehelp het - die dokter moet medikasie, individueel vir elke pasiënt, voorskryf, en eers na ondersoek en identifikasie van die redes waarom beenkrampe die pasiënt al hoe meer begin pla het.
Hoe om vinnig pyn te hanteer?
So, my bene krap, hoe om die pyn dringend te verwyder? Daar is 'n paar eenvoudige, maklik om te gebruik en redelik effektiewe wenke:
- Die been moet soveel as moontlik ontspan wees.
- Kramp tone - hoe om te verwyder? Trek die toon van die voet na jou toe, ontspan en beur weer, baie sterker.
- Jy kan met albei (kaal) voete op 'n harde, verkieslik koue oppervlak staan - 'n skerp temperatuurdaling sal gespanne spiere ontspan.
- 'n Spasmodiese spier kan geknyp word (redelik sensitief) of met 'n skerp punt van 'n pen geprik word.
- Nadat die spasma verlig is, is dit nodig om te gaan lê - terwyl die bene bokant die kop moet wees (dit wil sê effens gelig - jy kan 'n kussing onder hulle sit) - dit verseker die uitvloei van bloed en verminder die risiko van 'n herhaling van 'n spasma.
Hierdie wenke, wat betyds uitgevoer word, ten spyte van die akute pyn in die bene, beantwoord die vraag: hoe om 'n kramp in die been vinnig te verwyder. Maar as spasmas gereeld word en bogenoemde metodes nie help nie, moet u 'n dokter raadpleeg. Dit mag nodig wees om nie net stuiptrekkings te hanteer nie, maar ook om te soek na die oorsake wat dit veroorsaak.
Behandelingsmetodes
Die antwoord op die vraag hoe om te verwyder'n kramp in die been, sal deur 'n algemene praktisyn gegee word na 'n deeglike ondersoek van die pasiënt en vasstelling van die oorsaak van die patologie. Slegs geneesmiddelterapie (of ander behandelings) vir die onderliggende siekte sal help om die frekwensie van spasmas te verminder. Maar daar is ook middels wat pyn tydens 'n kramp kan verlig - dit kan slegs deur die behandelende geneesheer voorgeskryf word. Pasiënt alleen kan:
- pas dieet aan;
- kies gemaklike skoene vir jouself;
- doen selfmassering van die voete, wissel dit af met kontrasbaddens;
- vermy oormatige oefening, veral op die onderste ledemate.
Volksbehandelings
En nog 'n paar woorde oor hoe om beenkrampe by die huis te verwyder: jy moet voortdurend sekere oefeninge uitvoer wat help om die frekwensie van spierspasmas te verminder. Daarbenewens het tradisionele medisyne baie resepte om van beenkrampe ontslae te raak: almal is gebaseer op die gebruik van kompresse en salf, onafhanklik gemaak van afkooksels van medisinale kruie, sappe van groente en vrugte.
Dokters se aanbevelings
Dikwels is beenkrampe nie 'n onafhanklike patologie nie, maar eerder 'n komplekse probleem, waarvan die oorsake patologiese veranderinge in die liggaam is. Die enigste regte besluit is om na spesialisdokters te wend wat die oorsaak akkuraat sal bepaal en die toepaslike terapie sal voorskryf. Selfmedikasie in hierdie situasie kan ten minste in 'n mors van tyd ontaard en nie die verlangde verligting bring nie.
Voorkoming
Daar is 'n oefening wat beenkrampe kan help voorkom: lê op jou rug, strek jou arms en bene. In hierdie geval moet die hakke uitmekaar wees, en die tone moet mekaar raak. Nou moet jy jou arms en bene strek op die manier wat so sterk as moontlik is - jy moet jou spiere inspan met 'n diep asem, en ontspan met 'n stadige uitasem. Om hierdie oefening 5-7 keer te herhaal en dit daagliks te doen (tot 2-3 keer per dag) help om onaangename en taamlik pynlike spierkrampe te vermy.
