Produkte en baie medikasie wat Omega-3 bevat, word suksesvol gebruik om lipiedmetabolisme in die menslike liggaam te normaliseer. Hierdie stowwe word veral in visolie aangetref. Hulle kan egter ook van ander diere- en plantprodukte verkry word. Daarom is die vraag wat beter is - visolie of Omega-3, baie interessant. Om dit te beantwoord, moet jy die voordelige eienskappe van elk van hierdie stowwe verstaan.
Nuttige eienskappe van Omega-3
Dus, om te verstaan wat is beter - Omega-3 of visolie, moet jy die eienskappe van hierdie stowwe in ag neem.
Omega-3 is 'n kompleks van vetsure: eikosapentaeens, alfa-linoleens en dokosahekseens. Sulke sure word poli-onversadigde genoem. Hulle is die belangrikste voedingstowwe, aangesien hulle strukturele, bioregulerende, bergings- en energiefunksies verrig.
Die lys van hul nuttige eienskappe sluit die volgende aksies in:
- potensieer die sintese van weefselhormone(eicosanoids), wat betrokke is by alle biochemiese reaksies in selle;
- verminder die konsentrasie van lae-digtheid lipoproteïene en "slegte" cholesterol, wat lei tot 'n afname in die waarskynlikheid van aterosklerose, hartaanval en beroerte;
- neem deel aan die vorming van kiemselle by mans (spermatosoa), retinale membrane, neuronmembrane in die brein;
- reguleer die produksie van hormone en steroïede soos testosteroon;
- neem deel aan die prosesse van suurstofoordrag na weefsels;
- reguleer serotonienmetabolisme, verminder psigo-emosionele stres, voorkom die ontwikkeling van depressiewe toestande;
- verbeter die kontraktiele funksie van die hartspier;
- ondersteun die plastisiteit van die gewrigte, verminder die intensiteit van pyn in artrose en artritis;
- verhoog insuliensensitiwiteit (deur die gang van die knop deur die ingewande te vertraag);
- verminder die erns van inflammatoriese prosesse in die liggaam, wat die voorkoms van outo-immuunpatologieë en allergiese reaksies voorkom;
- verhoog die kognitiewe funksionaliteit van die brein (aandag, geheue, leer);
- verbeter die toestand van die vel;
- onderdruk verhoogde eetlus;
- verhoog immuunstatus;
- dra by tot die groei van maer spiermassa;
- verhoog neuromuskulêre funksie, uithouvermoë, toon;
- onderdruk die sintese van kortisol (streshormoon).
Kan ek Omega-3 met visolie vervang? Kom ons vind dit uit.
Nuttige eienskappe van visolie
Hierdie produk is nie minder effektief as die Omega-3-kompleks nie. Die voordele van vet is soos volg:
- normalisering van die hart;
- verlaging van bloedcholesterolvlakke;
- normalisering van miokardiale ritmes;
- beter sig;
- voorsiening van vitamiene aan die liggaam;
- voorkoming van aterosklerose en trombose;
- versnelling van metaboliese prosesse, vetverbranding;
- verbetering van die toestand van die interne membrane en vel;
- versterking van hare, naels, tande;
- produksie van serotonien, wat die psigo-emosionele toestand verbeter;
- stimulering van breinaktiwiteit, verbetering van aandag en geheue;
- voorkoming van aanvalle;
- versterking van beenweefsel;
- immuniteitversterking;
- normalisering van galproduksieprosesse;
- verwyder pyn tydens menstruasie;
- neutralisasie van simptome van alkoholvergiftiging.
Verskille
Dit is baie moeilik om onomwonde te sê wat beter is – visolie of Omega-3. Dit hang alles af van hoe gepas die konsentrasie van poli-onversadigde sure in 'n spesifieke produk is. Die vlak van sulke sure in visolie hang af van die verskeidenheid en habitat van die vis. Omega-3's word ook by sommige farmakologiese preparate ingesluit, dus word die inhoud van bruikbare stowwe daarin gewoonlik geoptimaliseer in ooreenstemming met die daaglikse behoefte van die liggaam.
So, wat is die verskil tussen visolie en Omega-3? Die eerste is 'n voedselproduk wat verkry wordvan seevis. Omega-3-preparate is 'n kombinasie van vetsure wat in visolie en ander voedingselemente voorkom. EPA en DHA word nie in die menslike liggaam geproduseer nie, maar kan in baie klein hoeveelhede uit alfa-lipoïensuur geproduseer word. Daarom is dit uiters belangrik om kos te eet wat met Omega-3 verryk is.
Wat verkies jy - Omega-3 of visolie?
Deskundige opinie
Volgens kenners op die gebied van medisyne is dit die beste om preparate te neem wat op Omega-3 gebaseer is, aangesien dit 'n genormaliseerde hoeveelheid vetsure bevat. Visolie, volgens dokters, is ook nuttig, maar presies wat die inhoud van nuttige stowwe in hierdie produk in individuele gevalle is, kan nie bekend wees nie. As jy visolie in 'n apteek koop, word sulke middels gelykgestel aan Omega-3-middels, hulle is absoluut identies in farmakologiese werking. Dit is die antwoord op die vraag of daar 'n verskil is tussen Omega-3 en visolie, en of 'n vervanging gemaak kan word.
Omvang van toepassing
Visolie en Omega-3 word voorgeskryf vir die voorkoming en behandeling van die volgende patologiese toestande:
- skending van die vorming van tande en beenweefsel;
- voorkoming van gereelde verkoues;
- siektes van die visuele apparaat;
- om die toestand van naels, hare en vel te herstel;
- in die voorkoming van trombose, osteoporose en aterosklerose;
- by die eerste teken van ragitis;
- vir die doel van vinnige regenerasie van been- en wondbeserings;
- vetsug(veral vir diabetiese patologieë);
- rumatoïede-tipe artritis;
- voorkoming en behandeling van siektes van die hart en bloedvate;
- velsiektes;
- vetmetabolismeafwykings.
Wanneer moet jy verbruik beperk?
Visolie en Omega-3 het 'n paar kontraindikasies. As 'n persoon allergiese reaksies op visprodukte het, kan vetsure wat van plantvoedsel verkry word, verbruik word.
Dus, kontraindikasies:
- hipersensitiwiteit;
- hemofilie;
- hemorragiese sindroom;
- inflammatoriese prosesse in die pankreas en galblaas;
- hipervitaminose A en D;
- tuberkulose;
- hipertireose;
- ernstige nierskade;
- cholesistitis in die stadium van verergering;
- galstene.
Soos jy kan sien, is die kontraindikasies vir die gebruik van visolie en Omega-3 absoluut identies, en dit is te wyte aan die feit dat vetsure die hoofbestanddeel van visolie is.
Toepassingkenmerke
Produkte wat vetsure bevat is dalk beskikbaar in gereed-vir-gebruik olie of kapsulevorm, maar vir pediatriese gebruik is die vloeibare formulering geriefliker.
Gelyktydige gebruik met antikoagulante medisyne vereis spesiale sorg en beheer oor bloedeienskappe.
Gesamentlike toediening met multivitamienekomplekse wat vitamiene A en D bevat, kan 'n oordosis veroorsaak.
Met langtermyngebruik van die Omega-3-kompleks en visolie is dit nodig om bloedstollingsaanwysers te beheer.
Voor die operasie word dit aanbeveel om terapie met sulke middels 'n paar dae voor die operasie te onderbreek.
When Pregnant
Omega-3's en visolies word nie tydens swangerskap aanbeveel nie. Indien nodig, word die besluit om sulke middels voor te skryf deur die dokter geneem. So 'n beperking word geassosieer met die antitrombotiese effek van middels op die bloedstelsel.
Daar moet kennis geneem word dat die verskil tussen visolie en Omega-3 nie net kan wees dat visolie 'n voltooide produk is wat van vis verkry word nie, maar die tweede is die stof wat deel van hierdie produk is. Poli-onversadigde sure kan ook in die vorm van kruieprodukte verskaf word, wat baie gerieflik is vir mense wat allergies is vir vis.
Visolie en Omega-3 is goed vir die voorkoming en behandeling van afwykings in die funksionaliteit van die kardiovaskulêre stelsel, vel, visuele apparaat, beenweefsel. Hierdie fondse normaliseer lipiedmetabolisme perfek, skakel tekens van vetsug uit en bring groot voordele vir die liggaam.
Verstaan mense die verskil? Visolie of Omega-3 wat hulle kies? Lees meer hieroor in die resensies.
Resensies
Mediese webwerwe het 'n groot aantal resensies en menings van mense rakende visolie enOmega 3. Baie weet nie eers wat hul verskil is nie, want hulle was seker dat Omega-3 visolie self is. Ander pasiënte is egter meer bewus van hierdie probleem en let daarop dat die gebruik van Omega-3 'n meer uitgesproke positiewe resultaat gee as om eenvoudige visolie te neem. Terselfdertyd is Omega-3 slegs 'n komponent van so 'n produk, terwyl preparate direk met vetsure sonder die teenwoordigheid van visolie die mees gekonsentreerde is en die hoogste aktiwiteit het. Dit word ondersteun deur baie mediese professionele persone wat beweer dat Omega-3's nie net uit visolie verkry kan word nie.
Ons het gekyk wat is beter - visolie of Omega-3.
