Selfs die antieke wyses het baie akkuraat opgemerk dat menslike gesondheid geheel en al afhang van die produkte wat hy verbruik. Maar 'n gebrek aan tyd of net 'n gebrek aan begrip van hoe om reg te eet, lei tot baie siektes. Die liggaam is oorlaai met gifstowwe en kan nie meer al die "rommel" deur die uitskeidingstelsel verwyder nie. En dan begin dit gifstowwe vrystel deur die grootste orgaan – die vel. Uitslag, aknee, puisies, allergiese reaksies en so 'n ernstige siekte soos psoriase verskyn. Die Pegano-dieet is spesifiek ontwikkel om soortgelyke manifestasies te hanteer, dit het homself goed bewys, aangesien die pasiënt met die presiese nakoming daarvan ontslae raak van velprobleme.
Riglyne
Hierdie gewilde en effektiewe dieet is ontwikkel deur die bekende Dr. John Pegano. Hy beweer dat alle veluitslag direk verband hou met 'n oormaat gifstowwe en gifstowwe inons in die liggaam. Die onvermoë van hul tydige uitskeiding deur die ingewande lei tot verrotting van produkte en 'n toename in die vlak van karsinogene in die bloed. Hulle word deur die bloedstroom gedra en vergiftig ons liggaam. Om hierdie proses te stop en die vel in orde te bring, moet jy jou gewone dieet heeltemal verander. 'n Persoon moet soveel voedsel as moontlik inneem wat 'n alkaliese omgewing in die liggaam vorm (70-80%), en homself slegs 20-30% van suurvormende bestanddele toelaat. So 'n dieet sal die liggaam vinnig van gifstowwe en gifstowwe skoonmaak en sodoende die normale funksionering van die uitskeidingstelsel herstel.
Waar om te begin
Pegano-voeding behels dat 'n persoon deur verskeie belangrike stadiums gaan. Dit is hierdie komplekse maatreëls wat sal help om die maksimum effek te bereik. Heel aan die begin van die "pad" beveel die dokter 'n mono-dieet aan, wat die liggaam sal aflaai. Groente en vrugte is geskik vir hierdie dieet. Kies vir jouself: 3 dae kan jy enige sitrus of groen appels eet, of 5-6 dae eet enige gunsteling vrugte. Op hierdie stadium beveel die dokter aan om jou liggaam soveel as moontlik te help en kolonterapie uit te voer of daaglikse skoonmaak-enemas by die huis op jou eie te doen. En om die stoel gereeld te maak, neem 2 eetlepels. l. verhelderde olyfolie in die oggend op 'n leë maag.
Modus maak saak
Elke persoon wat die liggaam wil skoonmaak en hul vel in orde wil bring, moet onthou dat sulke aktiwiteite nie onmiddellike resultate bring nie. Byvoorbeeld, 'n dieet vir psoriase volgens Peganobehels 'n sekere dieet en leefstyl. Gesonde voeding basiese beginsels:
- Verbruik van skoon water – jy moet daagliks minstens 1,5-2 liter water drink. Volgens die Pegano-dieet moet hierdie toestand streng nagekom word. Jy kan ander gesonde drankies by die water voeg - vrugtedrankies, suikervrye sappe, tee, afkooksels.
- Dit is baie belangrik om gereelde stoelgang te normaliseer deur natuurlike lakseermiddels hiervoor te gebruik: vars groente en vrugte. Sluit ook in die dieet voedsel in wat vitamien B bevat: broccoli, beet, sojamelk, rou ertjies, brouersgis, koringkiem, bokwiet, amandels, vis, raap.
- Vesel is 'n wonderlike kolonreiniger: groente, vrugte, volgraangrane, volgraanbrood, jy kan ook vesel in korrels neem.
- Stoombaddens is baie nuttig om die vel skoon te maak – dit sal help om porieë oop te maak en gifstowwe vinniger te verwyder.
- Fisiese aktiwiteit: Dit is baie belangrik om te oefen, buite te wees, te swem.
- Moenie ooreet nie - laat die liggaam normaal werk, moenie dit oorlaai nie.
- En, natuurlik, 'n positiewe gesindheid - soos jy weet, is psoriase direk verwant aan die senuweestelsel.
Toegelaten en verbode kos
Dit is baie belangrik om tydens die dieet te leer verstaan watter kosse alkalies en watter suur is. Die Pegano-dieet is gebaseer op die beginsel om meer alkaliese kosse te eet. Die tabel sal jou help om 'n volledige te maakspyskaart vir elke dag.
Products |
Allowed |
Verbode |
| Bessies en vrugte |
Piesangs Spespekke Peaches Kiwi Druiwe Sitrus Dates Vye Appelkose Apples |
Strawberry Strawberry bessie Cranberries Bloubessies pruimedante Pruime |
| Groente |
Amandels Olywe Stringboontjies Knoffel Ui Courgette Pampoen Beets Wortels Komkommers Cabbage Sampioene |
Peper Aartappels Aubergine Tamaties |
| Meelprodukte en graankos |
Pasta (harde variëteite) Wilde en bruinrys Volkoring Bran Gars Boekwiet hawermout Bran Millet Volgraanbrood |
Witrys Manka Bak met gis Witbrood |
| Vis (gekook of gebak tot 4 keer per week word toegelaat) |
Forel Salmon Sig Sardines Perch Heibot Flounder Tuna |
Crabs Garnale Squids Oesters Mossels Ansjovis Enige gebraaide vis |
| Pluimvee en vleis | Lam (maer) - gebak of gekook. Pluimvee of wild. Al hierdie kosse kan tot 2 keer per week geëet word. |
Worse, worsies, worsies Gans Eend Vark Beef Kalfvleis |
| Eiers | Gekookte eiers nie meer as 3 keer per week nie | Gebakte eiers |
| Suiwel |
Ongesoute kaas Natuurlike jogurt Kefir Melk Alle laevet suiwelprodukte. |
Hoëvet suiwel Roomys |
| Botter |
Corn Cotton Raapsaad Olyf Sonneblom |
Botter met hoë vetinhoud Margarine |
| Sweet | Verbode | Enige lekkerny wat suiker bevat |
| Dranke | Aftreksels van: kamille, waatlemoenpitte, mullein, salie, saffloer |
Tamatiesap Kvass Koffie Enige alkohol Koolzuurhoudende koeldrank |
Produkversoenbaarheid
Dit is die moeite werd om te oorweeg dat die Pegano-dieetbehels die spesiale gebruik van toegelate produkte. Daar is bestanddele wat verbied word om in een ma altyd te kombineer:
- Gebruik spanspekke, appels, piesangs net as aparte ma altye.
- Moenie suiwelprodukte met sitrussappe kombineer nie.
- Vrugte, graan en meelprodukte is onaanvaarbaar om te kombineer.
- Moenie vleis op dieselfde tyd as suikerryke kosse eet nie.
- Dit is onaanvaarbaar om enige blikkieskos en -produkte met kleurstowwe en preserveermiddels te gebruik.
- Vleis pas nie goed saam met styselryke kosse nie.
- Suiker en room moet nie by koffie en tee gevoeg word nie.
- Rooi- of witwyn kan soms in 'n hoeveelheid van 50-100 g verteer word, terwyl dit onaanvaarbaar is om dit met ander produkte te kombineer.
Drinkmodus
Die dieet vir psoriase volgens Pegano behels die handhawing van 'n normale waterbalans en die gebruik van spesiale drankies. Hulle spoel nie net gifstowwe uit die liggaam uit nie, maar verbeter ook die vrystelling van gifstowwe. Behalwe om skoon water te drink, maak seker dat jy ook drink:
- Vars uitgedrukte groentesappe (van toegelate tipes). Dit is baie nuttig om 'n bietjie uiesap by so 'n drankie te voeg (sowat 1-2 tl).
- In die oggend sal dit nuttig wees om 'n glas water te drink met die byvoeging van 1 teelepel. heuning en suurlemoensap.
- Suikervrye sappe van sitrus, druiwe, pere.
- Kruentee is 'n moet.
Kos wat alkaliniteit verhoog
Die Pegano-dieet beklemtoon voedsel wat sal help om alkaliese balans in die liggaam te handhaaf:
-
john pegano Die gebruik van lesitien in korrelvorm - 1 eetlepel. l. tot 3 keer per dag. So 'n kursus moet tot 5 dae weekliks uitgevoer word.
- Maak seker jy eet nie net vars vrugte en groente nie, maar voeg ook bredie by jou daaglikse dieet.
- Maak seker dat jy daagliks blaargroente eet.
- Gebruik 3-5 druppels glikotimolien. Verdun dit in 'n glas water en eet voor slaaptyd tot 5 dae per week
- Minerale waters (alkalies): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Daarbenewens is dit baie belangrik om enige sorbens in die vorm van 'n medisyne te neem, dit sal help om gifstowwe en gifstowwe te absorbeer en dit natuurlik te laat. Enterosorbente verhoog immuniteit en bevorder die groei van T-limfosiete. Geskik: wit of swart steenkool, Enterosgel-suspensie.
Smaaklike en gesonde kos
Die dieet laat die gebruik toe van soveel produkte waaruit jy heerlike en gesonde ma altye kan kook. Dit is net die moeite werd om die onverenigbaarheid van sommige van die bestanddele wat die Pegano-dieet voorstel, te oorweeg. Resepte vir elke dag:
- Eerstegange - sop met hoender, maer beesvleis is aanvaarbaar, courgette en zucchini kan bygevoeg word in plaas van aartappels, braai word nie toegelaat nie. Voeg vars uie en wortels by. Maer koolsop is ook geskik, jy kan dit met blomkool gaarmaak, dit is beter om okroshka sonder wors of met pluimveevleis te kook.
- Tweedegange - maak seker dat jy een gereg gestoofde groente by jou dieet voeg! Alle soorte toegelate kosse sal doen, eet graan, jy kan dit met jogurt geurof voeg vars of gedroogde vrugte, neute by. Durum pasta kan gekombineer word met enige groente, berei 'n sous van gerasperde groente met suurlemoensap voor.
- Vleis en vis, stoom of bak, moenie terselfdertyd brood eet nie.
- Bederf jouself met heerlike vrugte, vars sappe, kompote, vrugtedrankies, lekkers kan van gedroogde vrugte gemaak word.
Dit sal moeilik wees om so 'n dieet eers in die eerste stadium te handhaaf, en wanneer die liggaam daaraan gewoond raak, sal jy die regte smaak van elke produk kan voel! Moenie honger ly as jy wil eet nie, eet bietjie vir bietjie, maar meer gereeld.
Volgers-resensies
Hierdie dieet is meer as 20 jaar gelede ontwikkel, en baie mense leef al lank volgens Dr. Pegano se dieetbeginsels. Daar word opgemerk dat hierdie dieet van ander verskil in sy rykdom, gevarieerde spyskaart en uitstekende gewigsverlies. Jy kan 1-3 kg in 7 dae verloor. Dit is moeilik om dit net vir die eerste week waar te neem, en dan sal die liggaam ten volle aanpas en normaal begin funksioneer. Pasiënte wat aan velsiektes ly, bevestig dat die nakoming van 'n dieet lei tot 'n geleidelike skoonmaak van die vel van pynlike manifestasies.
Boonop is die stoelgang heeltemal normaal, swelling verdwyn, die vel word meer elasties en die gevoel van droogheid en styfheid verdwyn. As jy dus die eerste positiewe resultate in die stryd teen die siekte wil sien, is die Pegano-dieet perfek vir jou! Terugvoer van volgelinge bevestig dat jy reeds oor 15 dae die eerste resultate sal opmerk! En die minimum koerssulke welstandsbehandeling is 1 maand.
