Jy kan dikwels van mense hoor: "Ek kry gereeld verkoue, wat moet ek doen?" Inderdaad, statistieke bevestig dat daar al hoe meer mense met sulke klagtes is. As 'n persoon nie meer as ses keer per jaar verkoue kry nie, kan dit as die norm beskou word. As dit meer gereeld gebeur, is dit nodig om die rede uit te vind.
Die konstante toestand van verkoue kan voorkom teen die agtergrond van onbeheerde gebruik van antibakteriese middels, selfmedikasie en verwaarlosing van 'n mens se gesondheid.
Terminologie
Om te verstaan hoekom jy dikwels met verkoue siek word, moet jy die terme verstaan. Die mees algemene diagnose is ARI. Die woord "respiratories" in die afkorting beteken dat die inflammatoriese proses in die respiratoriese organe plaasvind. En dit is nie net die keel nie, maar ook die neus, farinks, larinks, brongi en alveoli van die longe.
Diagnose van SARSis net 'n subset van die OF. In albei gevalle is die oorsaak van die inflammatoriese proses virusse wat deur lugdruppels of ander huishoudelike roetes die liggaam binnegedring het.
Die algemeenste diagnose van SARS is wanneer (benewens 'n loopneus en seer keel) 'n droë hoes voorkom, maar sonder enige abnormaliteite (hyg) in die pulmonale stelsel.
Griep is 'n aparte kategorie van akute respiratoriese infeksies. Die siekte is ernstiger, en daar is 'n hoë risiko van komplikasies. Griep word ook gekenmerk deur 'n effens ander ontwikkeling van patologie. Aanvanklik is daar 'n sterk dronkenskap van die liggaam met 'n toename in liggaamstemperatuur, en eers daarna verskyn katarresimptome: ontsteking van die slymvliese.
Formeel is longontsteking ook 'n tipe akute respiratoriese siekte, maar steeds is dit 'n aparte tipe siekte, wat meestal 'n komplikasie van respiratoriese siekte is.
Die algemene term "koud" is net 'n gewilde naam vir ARI.
Maar die belangrikste ding wat al hierdie siektes verenig, is twee maniere van infeksie. Óf die infeksie kom die liggaam binne deur druppels in die lug, óf onder die invloed van koue word immuniteit verminder en die virusse wat in die liggaam is word geaktiveer.
Die eerste stap na gesondheid
As jy bekommerd is oor hoekom jy dikwels met verkoue siek word, word dit aanbeveel om 'n immunogram te maak. Hierdie prosedure laat jou toe om vas te stel of die virus werklik die oorsaak van alles is en of 'n ander patologiese proses wat nie met akute respiratoriese infeksies geassosieer word nie, in die liggaam ontwikkel.
Wat anders om oor te geetoetse?
Die standaardstel eksamens sluit in:
- analise van urine en bloed (klinies algemeen en biochemies);
- analise vir immuun- en interferonstatus;
- analise vir infeksies: streptokokke, mikoplasmas en stafilokokke;
- Jy moet ook vir allergene getoets word.
Al hierdie ondersoeke sal help om uit te vind wat die rede is waarom mense dikwels verkoue kry.
Dit sal nie oorbodig wees om 'n ultraklank van die buikholte te doen, die lewer te ondersoek nie, want dit bevat ensieme en proteïene wat die vorming van selle van die immuunstelsel stimuleer. Dit word ook aanbeveel om die galblaas en buise te ondersoek, daar moet nie vernouings wees nie.
Die mees algemene redes
As 'n verkoue 2 of 3 keer per jaar kom, is dit nie 'n rede tot kommer nie. As ARI meer as ses keer per jaar plaasvind, is dit 'n rede tot kommer.
In die meeste gevalle kan klagtes dat hulle dikwels verkoue kry, van stedelike inwoners gehoor word. Dit is te wyte aan die feit dat mense in stede sosiaal aktief is, en swak ekologie verswak immuunkragte.
Teen die agtergrond van swangerskap verskyn 'n verkoue dikwels. Dit is as gevolg van dieselfde verswakking van die immuunstelsel.
Psigosomatika
Onlangs het dokters alarm gemaak: akute respiratoriese infeksies by baie mense verskyn teen die agtergrond van psigosomatiese probleme. Konstante moegheid, ontevredenheid met die lewe, jy wil net die foon afskakel en in die bed lê. Die kans is goed dat almal hierdie toestand ervaar het. MAARdaar is nog verkoue, maar jy moet nog werk of skool toe gaan.
Dit mag lyk asof daar geen verband tussen moegheid en die seisoenaliteit van ARI-aktivering is nie. Trouens, die verband is direk. In die herfs word die liggaam verswak na vakansies en vakansies, daar is 'n konstante gebrek aan vitamiene, en selfs 'n periodieke koue snap. Byna dieselfde ding gebeur in die lente: na 'n lang en koue winter.
Daar word ook geglo dat die aktivering van verkoue geassosieer word met 'n afname in dagligure. Dit is in die herfs dat depressie en verlange begin, die liggaam word meer vatbaar vir virusinfeksies.
Alhoewel nie alle dokters hierdie stellings ondersteun nie, is dit onmoontlik om die feit te ontken dat 'n persoon met 'n stabiele emosionele toestand minder siek word.
Ander sielkundige probleme
Stigter van die selfhelpbeweging Hay L. verduidelik op sy eie manier die redes waarom mense dikwels siek word met verkoue. Hy glo alles is te blameer vir die negatiewe houding teenoor die wêreld om hom. 'n Persoon wat in 'n toestand van verborge aggressie is, in vrees, word te vatbaar vir virusse as gevolg van die feit dat die liggaam voortdurend in stres verkeer.
En daar is mense wat vir hulself sê dat hulle swak immuniteit het en beslis siek moet word gedurende die seisoen van verergering van seisoenale epidemies.
Hoe om verkoue te voorkom?
As 'n persoon dikwels aan verkoues ly, dan is die eerste ding wat hy moet doen by die eerste simptome van akute respiratoriese infeksies om te gaan slaap en meer warm vloeistof te drink. Konsepte moet vermy word enhipotermie.
Dit moet verstaan word dat daar geen medisyne is wat jou sal toelaat om te herstel nie. Die herstelproses hang geheel en al af van die toestande wat 'n siek persoon vir sy liggaam skep. Hoe gemakliker en gunstiger hulle is, hoe vinniger sal die stryd teen infeksies plaasvind en die risiko van komplikasies sal afneem.
Gedurende die seisoenale epidemie van verkoue, is dit beter om oorvol plekke te vermy, dit is teaters en konsertsale. Dit is die beste om weg te bly van persone wat nie bedek wanneer hulle nies of hoes nie.
Inenting werk nie. Eerstens bied die entstof net beskerming teen die griepvirus. Tweedens muteer die griepvirus voortdurend, en dit is nogal moeilik om te raai watter een dit in 'n spesifieke seisoen sal wees. Alhoewel mense wat nie inenting verwaarloos nie, steeds minder akute respiratoriese infeksies kry, is niemand veilig vir verkoue nie.
Nog een aanbeveling - vermy plekke waar mense met verkoues voorheen was. In die lig hiervan word dit aanbeveel om minder mediese instellings in die herfs- en lenteseisoen te besoek.
Mense wat probleme met die hartspier en pulmonêre stelsel het, moet veral versigtig wees. Dit is hulle wat die meeste ernstige komplikasies ervaar na 'n verkoue.
Wat om te doen as jy gereeld verkoue kry? Probeer om nie aan jou oë en neus, of jou gesig in die algemeen, aan te raak wanneer jou hande vuil is nie. Jy kan nie eers jou hande met seep was nie, maar spoel dit bloot onder water, virusse sterf nie in so 'n situasie nie, maar hulle word goed afgewas. Moet ek ontsmettingsmiddels gebruik? Sommigekenners sê dat sulke fondse jou toelaat om nie siek te word nie, ander sê dat dit ondoeltreffend is. Dit moet verstaan word dat geen middel heeltemal in staat is om alle bakterieë dood te maak nie.
'n Nogal kontroversiële stelling is dat as jy deur jou mond naby 'n siek persoon asemhaal, dan sal rotovirusinfeksies nie in 'n gesonde liggaam binnedring nie. Geen studies is oor hierdie onderwerp gedoen nie, so hierdie stelling is slegs 'n aanname, hoewel dit betroubaar bekend is dat dit in die neus is dat daar membrane is wat die penetrasie van bakterieë in die liggaam verhoed.
Ander risiko's
Om vinniger te herstel en nie ander te besmet nie, word dit aanbeveel om papierservette te gebruik. Bakterieë bly vir 'n lang tyd op die stof, dit wil sê 'n lap serp is 'n bron van infeksie.
As jy baie gereeld siek word met verkoue, kan die rede 'n soen wees. Hy speel, kan 'n mens sê, die laaste rol in die ontwikkeling van die gewone verkoue. Rotavirusinfeksies wat deur die mond binnedring, sal waarskynlik ingesluk word en in die maag sterf. Adenovirusse kan egter deur 'n soen die liggaam binnedring, maar navorsing is ook nie hieroor gedoen nie, so daar is geen betroubare data hieroor nie.
Wat is beter om op te gee?
As jy gereeld siek word met verkoue, is dit beter om jou leefstyl te heroorweeg. Sommige daaglikse gewoontes kan die immuunstelsel baie verswak. Tabakrook irriteer die silia van die neusholte sterk, wat 'n natuurlike versperring teen virusse is.
ARI is 'n siekteop 'n huishoudelike manier oorgedra word, in die lig hiervan is die gewoonte om naels te byt 'n direkte pad na die voorkoms van 'n verkoue.
Moenie met 'n verkoue werk toe gaan nie. Dit is moeilik om aan hierdie reël te voldoen, maar min mense weet dat 'n persoon aansteeklik is selfs voor die eerste manifestasies van koue simptome vir 24-48 uur. Nadat die siekte gemanifesteer het, is 'n persoon steeds 'n draer van die virus vir nog 7 dae.
Selfbehandeling is die plaag van die moderne mens. Veral as dit kom by antibakteriese middels. As 'n dokter een keer 'n medisyne voorgeskryf het, beteken dit glad nie dat jy dit moet drink by die eerste simptome van 'n verkoue nie. Jy moet weet dat antibiotika immuniteit verminder.
Kry jy gereeld verkoue? En onthou hoe jy in die winter aantrek, of jy nou 'n hoed dra. Dit is duidelik dat 'n verkoue nie voorkom as gevolg van hipotermie nie, maar koue is 'n prikkelende faktor vir die ontwikkeling van virusse, so die waarskynlikheid om 'n akute respiratoriese siekte te kry, verhoog met meer as 50%.
Ouers moenie van 'n kind 'n "hothouse-wese" maak nie, dit styf toedraai en bang wees om vensters oop te maak. Met ouderdom sal die baba se immuunstelsel nie 'n verkoue kan weerstaan nie.
Dikwels word die voorkoms van akute respiratoriese infeksies meer gereeld as 'n persoon ondervoed is. Dit geld vir almal wat op 'n dieet is. Dieselfde kan gesê word oor gebrek aan slaap, om minder as sewe uur per nag te slaap, verhoog die risiko van gereelde verkoue ernstig.
Voorkomingsmaatreëls
As 'n volwassene dikwels aan verkoue ly, begin danvolg deur jouself gewoond te maak aan gereelde handewas. As 'n epidemie gekom het, kan jy 'n masker gebruik, maar op voorwaarde dat dit elke 2 uur verander.
Die volgende middels kan van immunomodulators onderskei word:
- askorbiensuur. Ten spyte van baie debat oor die verband tussen verkoue en vitamien C, word dit steeds aanbeveel om 500 mg daagliks te verbruik.
- Echinacea-tinktuur, baie gewild oor die hele wêreld.
- Interferone. Die middels van hierdie groep verhoed die voortplanting van virusse meer, dit is 'n voorkomende maatreël, daarom word dit ook gebruik om akute respiratoriese infeksies te behandel
Vitamiene en minerale
Studies het bewys dat vitamien A die risiko van die ontwikkeling van virusse in die liggaam kan verminder. Vitamien B2 help ook om die liggaam se weerstand teen aansteeklike siektes te verhoog. In matige dosisse kan vitamien B6 die vermoë van limfosiete om infeksies te weerstaan, verhoog. Sink kan uit mineraalaanvullings geïsoleer word, wat die funksies van immuunselle normaliseer.
Ter afsluiting
Jy kan verstaan dat daar probleme met die immuunstelsel is deur die eenvoudigste tekens: as moegheid en lomerigheid voorkom, word prikkelbaarheid en senuweeagtigheid voortdurend waargeneem. Probleme met die vel en spysverteringskanaal, verergering van chroniese patologieë - dit alles is simptome van verminderde immuniteit.
Probeer om slegte gewoontes, rook en alkohol op te gee. Moenie heeltyd senuweeagtig wees nie en hou jou dieet dop.
