Bornolie of borrie-olie is 'n unieke natuurlike middel wat baie voordelig is vir menslike gesondheid. Dit reinig die liggaam van skadelike gifstowwe, verlaag cholesterol en bloeddruk, en voorkom aterosklerose. Oorweeg die belangrikste voordele en gebruike van borrie-olie.
Beskrywing
Borago, borrie, borage of borage is almal name vir 'n enkele plant met uiters pragtige stervormige blomme, wat eeue lank in volksgeneeskunde gebruik word vir sy unieke medisinale eienskappe.
Borago (Borago officinalis) is inheems aan die Mediterreense streek, vanwaar die plant na ander dele van Europa en Noord-Amerika versprei het. Die kruie word al eeue lank in tuine gekweek vir sy dekoratiewe en voordelige eienskappe.
Hierdie eenjarige plant is bedek met growwe hare en kan tot 70 cm hoog word. Sy reguit stam is bedek met ovaalvormige of lansetvormige verrimpelde blare. Groot stervormige blomme word in seldsame groepe aangetref. Hulle het vyfblomblare, wat meestal pers of blou is. Die blomperiode is van Julie tot Augustus. Blomme produseer baie nektar, wat hulle aantreklik maak vir bye.
Uit die sade van die plant word 'n waardevolle olie verkry, wat baie terapeutiese eienskappe het. Borage officinalis-olie word in daaglikse sorg en gesondheidsorg gebruik. Dit help om 'n reeks kwale te behandel, insluitend rumatoïede artritis en menstruele onreëlmatighede.
Komposisie
Studies het getoon dat die terapeutiese effek van borrie-olie te danke is aan sy ryk teenwoordigheid van gamma-linoleensuur.
Dit bevat ook:
- melk-, asyn-, appel- en sitroensuur;
- tanniene;
- flavonoïede;
- kalium, sink, yster, magnesium, kalsium;
- omega-6-vetsure;
- minerale soute.
Borage-olie: gesondheidseienskappe
So 'n ryk samestelling dra by tot voordelige veranderinge in die liggaam. Aangesien hierdie stof in vloeibare vorm (olie) is, word dit maklik geabsorbeer. Dit is nuttig vir kwale soos beskadigde dermvliese, maag en selfs slukderm. Daarbenewens werk dit goed in die behandeling van rumatiese siektes, verbeter vel elastisiteit en hidrasie. Borage-olie verwyder giftige stowwe wat voortspruit uit metabolisme en help om normale cholesterolvlakke te handhaaf. Daarbenewens:
- herstel die vel;
- help metdepressie;
- verbeter bui;
- help om nier- en urienwegontsteking te bestry;
- verbeter breinfunksie;
- het 'n diaforetiese, antipiretiese, anti-inflammatoriese effek.
Die middel is uitstekend vir velsiektes soos ekseem, seborrheiese dermatitis.
Al hierdie gesondheidsvoordele maak dit die moeite werd om hierdie olie by jou daaglikse dieet in te sluit.
Borage-olie: voordele vir vroue
Daar is bewys dat die anti-inflammatoriese eienskappe van borageolie help met probleme wat met menopouse en PMS geassosieer word. Dit kan pyn op die bors, gemoedsveranderinge en warm gloede verminder. Dit is alles te danke aan die inhoud van gamma-linoleensuur daarin. Die GLA-inhoud van borrieolie is vergelykbaar met aandblomolie, wat nog 'n onskatbare natuurlike middel vir die gesondheid van middeljarige vroue is.
Volgens die resultate van kliniese proewe sedert 2007, kan GLA die risiko van kankervorming verminder sonder om gesonde selle te beskadig. Hierdie unieke vetsuur kan simptome van diabetiese neuropatie en diabetiese pyn verminder.
Hoe om te kies?
Borage-olie kan nie net intern gebruik word nie, maar ook ekstern. Dit het 'n bakteriedodende en anti-inflammatoriese effek, en bevogtig ook die vel. Die produk word veral aanbeveel vir mense met aknee, psoriase, irritasie en droë vel.
Wanneer jy die regte borage-olie kies, moet jy aandag gee aan die suurinhoud inproduk. Dit is die beste om ongeveer 30-40% linoleïensuur, 12-20% oliesuur, ongeveer 23% gamma-linoleensuur (GLA) te hê. Daarbenewens is dit die moeite werd om aandag te skenk aan die inhoud van sterole, tokoferole en spoorhoeveelhede karotenoïede. Die waardes hierbo is vir suiwer olie sonder onnodige bymiddels.
Wanneer jy borage-olie koop, soek altyd 'n produk van hoë geh alte wat gesertifiseer en organies is. Vir daaglikse aanvullings word dit aanbeveel om borageoliekapsules te koop wat in liggewighouers verpak is. Maak egter seker dat jy dit op 'n donker en koel plek bêre, aangesien die olie kan versleg en bitter word wanneer dit verhit word en aan UV-lig blootgestel word.
Dosis
Die korrekte dosis borage-olie hang af van die tipe mediese probleem wat jy het. Hierdie unieke gesondheidsproduk word soms by kinders se dieetaanvullings gevoeg om die kind se dieet van essensiële vetsure te voorsien. Dit is sonder 'n voorskrif by apteke, aanlyn- en gesondheidskoswinkels beskikbaar.
Vir die meeste van die toestande hierbo genoem, is die aanbevole dosis 1000 tot 1300 mg borrie-olie per dag. Vir gemak van gebruik, kan jy 'n oliekapsule uit 'n plant kies, wat jou sal toelaat om die middel akkuraat te doseer.
Vir pasiënte wat ontsteking en pyn behandel wat deur rumatoïede artritis veroorsaak word, word 'n hoër dosis aanbeveel, dit wil sê tot 1300 mg, wat gewoonlik die doeltreffendste is.
borage olie dikwelsgebruik saam met aandblomolie om anti-inflammatoriese en pynstillende effekte te verbeter. Om die helende effek daarvan ten volle te voel, moet jy die middel vir etlike weke tot etlike maande gebruik.
Newe-effekte
Die instrument is oor die algemeen heeltemal veilig vir beide interne en eksterne gebruik. Daar is egter 'n paar interaksies en moontlike newe-effekte om van bewus te wees. Sommige mense ervaar spysverteringsprobleme, veral wanneer die olie in hoër dosisse gebruik word, hoofsaaklik simptome soos diarree, blaas en opgeblasenheid.
Sommige navorsers wonder of die bestanddele in hierdie kruie dalk skadelik vir die lewer is. In die verlede het 'n klein persentasie mense wat borage-olie geneem het, dronkenskap ervaar. Sedertdien is die produksiemetodes egter verander, sodat hierdie simptome nie meer voorkom nie.
Swanger vroue moet nie borage-olie gebruik nie, hoofsaaklik weens die krampeienskappe daarvan. Dit het ook die vermoë om die bloed te verdun, so dit is nie geskik vir diegene wat medikasie soos aspirien of warfarin neem nie.
Resensies
Jy kan baie positiewe resensies oor borage-olie vind. Mense wat hierdie produk gereeld gebruik, merk op dat hul vel se vogvlak verbeter, grofheid verdwyn, en sy beskermende versperring word sterker en meer bestand teen mikrobes.
Baie beweer dat hierdie middeleffektief in die behandeling van maagsere en aknee. Dit het anti-inflammatoriese eienskappe, verbeter beskermende funksies en verhoog bloedtoevoer na die vel, beïnvloed die beter voeding en oksigenering daarvan, asook doeltreffender verwydering van gifstowwe. Dit lei weer tot 'n verbetering in sy voorkoms en gelaat.
Wanneer dit in kopvel- en haarversorging gebruik word, help borrie-olie om natuurlike kleur te behou, wat voortydige grys voorkom. Met gereelde gebruik verbeter die vlak van hidrasie van die kopvel, voeding en oksigenasie van die haarfollikels. Die produk streel die ontsteking van die kopvel perfek.
