Die menslike rug is 'n komplekse struktuur wat bestaan uit bene, intervertebrale skyfies, gewrigte, ligamente, senuwees en spiere. Die ruggraat bestaan uit 33 bene - 24 servikale en dorsale werwels, die sakrum van 5 saamgesmelte werwels en 4 vestigiale werwels van die koksiks. Hulle vorm almal 'n ketting van die skedel tot by die bekken.
Struktuur van die lumbale ruggraat
Die mees mobiele en terselfdertyd gelaaide deel van die ruggraat is die lumbale. Dit word gevorm deur 5 massiewe en sterk werwels. Met swaar vragte op die intervertebrale skyfies word druk van etlike centners per vierkante meter uitgeoefen. Die struktuur van die lumbale werwels verskil in grootte van die res in die werwelkolom. Die lumbale werwels is die kragtigste in die hele werwelkolom, wat verklaar word deur die verhoogde las op die onderste ruggraat. Die vyf menslike lumbale werwels en die sakrumverskaf komplekse draaie en kantels van die menslike liggaam.
Lumbale werwels
Die lumbale werwels is silindriese liggame - sterk beenbasisse wat voor die beenmurg geleë is en dien as ondersteuning vir alle organe en weefsels wat bo die bekken geleë is. Aan elke so 'n silinder is 'n boog wat die rugmurg aan die agterkant omsluit. Hierdie boog bied beskerming aan die ruggraatkanaal. Prosesse vertrek daarvan: rug - spineus, na die kante - dwars, en op en af - artikulêr. Die spineuse proses van die lumbale werwel dien om die rugmurg teen eksterne invloede te beskerm. Dit is die gewrigte wat kombinasies met ander werwels vorm.
Die lumbale werwels is so ontwerp dat hulle, wat met mekaar verbind word, 'n sterk, maar beweegbare ondersteuning vir die liggaam skep, wat die rugmurg teen eksterne negatiewe invloede beskerm. Intervertebrale skyfies dien om die gewrigte tussen die vertebrale liggame te kussing. Hulle beskerm teen oormatige eksterne invloede op die ruggraat. Die lumbale werwels skep lumbale lordose, wat in die kinderjare gevorm word tydens die eerste pogings om te staan en loop. Die lumbale ruggraat het die mees aktiewe skokabsorberende taak, wat verswak word op ouderdom.
Funksie van die lumbale werwels
Elke werwel het sy eie funksie. As 'n afwyking in die eerste werwel voorkom, kan dit breuk, hardlywigheid, kolitis of diarree veroorsaak, en skade aan die tweede werwel lei tot sulkesiektes soos blindedermontsteking, dermkoliek, pyn in die heup en lies. Wanfunksies in die derde werwel lei tot blaassiektes, impotensie en knieprobleme. Skade aan die vierde werwel lei tot sciatica en lumbago. En uiteindelik beïnvloed die vyfde werwel die werk van die bene, voete en tone. Swelling, pyn in die bene en plat voete is die gevolg van 'n wanfunksie van die vyfde werwel.
Moontlike siektes van die lumbale werwels
• Herniated disc.
• Ankiloserende spondilitis.
• Verplasing van die werwels.
• Frakture van die lumbale werwels.
Beendigtheid en -sterkte neem af met ouderdom, wat die risiko van beenvernietigende siekte, osteoporose, verhoog. Die risiko van ruggraatfrakture neem daarmee toe. Die meeste mense met osteoporose is nie eers daarvan bewus nie totdat hulle skielik 'n fraktuur ervaar.
Ankiloserende spondilitis is 'n fleksie-ontsteking van die werwels, hoofsaaklik die sacroiliac, wat die ruggraat teen die bekken hou. Dit manifesteer gewoonlik met die eerste simptome – pyn en styfheid van die onderrug, veral in die oggend. Inflammasie kan op die ruggraat versprei en die hele rug vasvang. Sonder behoorlike behandeling kan die ruggraat gedraai word en die rug sal styf en pynlik wees.
Verplaasde werwels
Oorsake van wanbelynde werwels:
1. 'n Onbelynde lumbale werwels kan die gevolg wees van 'n geboortedefek in 'n werwel, gewoonlik die vyfde lumbale, wat wanbelyn is met betrekking tot die sakrum.
2. Vertebrale slytasie kom hoofsaaklik inouer mense, veral menopousale vroue.
3. Spinale besering. Moegheidsfrakture, wat tipies is vir sekere sportsoorte, asook kompressiefrakture wat deur osteoporose veroorsaak word. 'n Sterk verplasing van die werwel is belaai met inbreuk op die spinale senuwees, gemanifesteer deur gevoelloosheid, tinteling en skietpyn en swakheid in die bene. Verplasing word gekenmerk deur pyn en verminderde mobiliteit in die lae rug.
Gebreekte werwels
Fraktuur is die mees algemene beenbesering, meestal veroorsaak deur trauma, impak of 'n val. Werwels kan 'n kompressiefraktuur hê as gevolg van saampersing van die been wanneer 'n deel daarvan heeltemal vernietig is. Lumbale werwels wat deur osteoporose geraak word, word veral aangetas. In die aangetaste area word pyn gevoel, wat vererger word deur ondersoek en inspanning, rugbewegings word pynlik en moeilik. Beide 'n moontlike fraktuur en verplasing van 'n werwel word met behulp van X-straal opgespoor, wat jou toelaat om die aard van die patologie te bepaal en die toepaslike behandeling of chirurgiese ingryping voor te skryf.
Behandeling van lumbale werwels
In die geval van skade aan die werwels, is die gebruik van tradisionele en nie-tradisionele behandelingsmetodes gepas.
Metodes van behandeling van siektes van die ruggraat:
• chiropraktyk;
• osteopatie;
• akupunktuur;
• shiatsu;
• hirudoterapie, • Oefenterapie.
Spesiale oefening wat daarop gemik is om simptome te verlig, mobiliteit te handhaaf en misvorming te voorkomruggraat. Swem is baie nuttig. Die lumbale streek is die minste stabiel as gevolg van die kombinasie van hoë vragte met intense mobiliteit, en word dus die meeste beseer. Dit is as gevolg van die feit dat die hele bolyf op hom druk.
Voorkoming van siektes van die lumbale werwels
Die beste voorkoming is liggaamlike opvoeding, wat die krag en toon van die werwels en spiere handhaaf. Gereelde oefening help om jou laerug sterk en buigsaam te hou:
1. Kantel in die rugliggende posisie met gebuigde bene na die kante.
2. Om vorentoe te staan buig.
4. Druk pomp.
5. Ruguitbreiding.
Sommige ouderdomverwante veranderinge is onvermydelik. Vanaf 'n sekere ouderdom begin die massa bene en spiere afneem. By vroue ouer as 45 versnel’n daling in estrogeenvlakke die daling in beenmassa – tot 3-5% jaarliks. Dieselfde word waargeneem by mans ouer as 50 jaar. Terselfdertyd beïnvloed veranderinge geleidelik postuur en koördinasie van bewegings. Tussen die ouderdom van 65 en 80 kan die ruggraat met 2,5 cm verkort as gevolg van asimptomatiese vernietiging van die werwels en 'n afname in die elastisiteit van die intervertebrale skyfies. Hierdie ouderdomsverwante veranderinge is onvermydelik, maar behoorlike voeding en matige fisiese aktiwiteit laat jou toe om 'n gesonde ruggraat en normale funksionering van die muskuloskeletale stelsel op enige ouderdom te handhaaf. Daar moet onthou word dat dit baie makliker is om beendigtheid te handhaaf as om dit te verhoog, daarom moet die voorkoming van osteoporose aangespreek word voordat dit ontwikkel.
