Cholesterol is die hoofaanwyser van lipiedmetabolisme, wat 'n bepalende faktor is vir die moontlike ontwikkeling van vaskulêre aterosklerose. Wanneer mense met kardiovaskulêre siektes, dislipidemie en lewerpatologieë ondersoek word, is dit verpligtend om die vlak van 'n stof soos cholesterol in die bloed te bepaal. Die norm vir vroue van hierdie biochemiese aanwyser is effens hoër as vir mans. Hoekom gebeur dit? Dit sal in hierdie artikel bespreek word, asook hoe om bloedcholesterol deur dieet, volks- en medisyne te verlaag.
Wat is cholesterol?
Cholesterol is 'n organiese lipiedverbinding wat in die selmembrane van mense en alle lewende organismes voorkom. Ongeveer 80% van cholesterol word in ons liggaam geproduseer. Dit word gesintetiseer deur die selle van die lewer, niere, byniere, ingewande en geslagskliere. Die oorblywende 20% kom uit die dieet.
Waarvoor is cholesterol?
Soos reeds genoem, is dit nodig as boumateriaal vir selmembrane, juis viras gevolg hiervan is die selmembraan dig. Cholesterol speel 'n groot rol in die senuwee- en immuunstelsels, dit is nodig vir die sintese van vitamien D, steroïedhormone en seks (manlik - testosteroon, en vroulik - estrogeen).
Cholesterol is noodsaaklik vir die menslike liggaam:
- Galsure en hul afgeleides word daaruit in lewerselle gesintetiseer. Sonder hierdie stowwe is die verteringproses onmoontlik.
- Sonder cholesterol is die sintese van geslagshormone, beide manlik en vroulik, onmoontlik. En hul gebrek kan voortplantingsfunksie negatief beïnvloed.
Wat beteken bloedcholesterol vir 'n klein mannetjie? Wat is die koers daarvan? Hierdie kwessies sal in hierdie artikel behandel word. Dit is duidelik dat die tekort aan hierdie stof sleg is vir menslike gesondheid, net soos die oormaat daarvan.
Cholesterol in die bloed. Norm vir vroue
Die normale waarde van hierdie aanwyser wissel van 3,0 tot 7,2 mmol/l, afhangende van die ouderdom van die skone geslag. Hoe jonger die dame, hoe laer is die normale cholesterolvlakke, en met ouderdom neem hierdie syfer effens toe, dit is normaal en hang van baie faktore af.
Met die normale waardes van so 'n aanwyser soos totale cholesterol in die bloed, by vroue, volgens ouderdom, kan in die tabel hieronder gevind word.
| ouderdom van vrou (jare) | Norm van totale cholesterol, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| meer as 80 | 3, 9-7, 4 |
Die tabel toon dat die boonste limiet van cholesterol met ouderdom toeneem. Dit is belangrik om jou bloedcholesterolvlakke ten minste een keer per jaar na te gaan. Die norm vir vroue (die boonste limiet daarvan), soos uit die tabel gesien kan word, neem toe saam met die aantal jare wat geleef word. Dit is as gevolg van die herstrukturering van die hormonale agtergrond van vroue, veral tydens menopouse. Alle werkende mense ondergaan as 'n reël een keer per jaar 'n mediese ondersoek (mediese ondersoek), waar hulle die vlak van cholesterol en bloedsuiker moet ondersoek.
Die norm van cholesterol by mans
Cholesterol in die bloed van mans is 'n belangrike aanwyser. Die feit is dat manlike geslagshormone nie die kardiovaskulêre stelsel (CVS) beskerm nie, soos vroulike geslagshormone dit in die skoner geslag doen. Daarom is die risiko van aterosklerose, cholesterol gedenkplate en komplikasies wat verband hou met blokkasie van bloedvate by mans op 'n redelik jong, werkende ouderdom hoër as by vroue. Jy kan kennis maak met die norm van totale cholesterol by mans volgens ouderdom in die tabel hieronder.
| Man se ouderdom (jare) | Norm van totale cholesterol,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| meer as 70 | 3, 7-6, 8 |
Statistieke toon dat die voorkoms van beroertes en hartaanvalle by middeljarige mans hoër is as by vroue. By die mooi geslag neem die risiko van hierdie siektes in die reël alreeds toe op 'n redelike volwasse ouderdom, tydens menopouse.
Redes vir verhoogde cholesterolvlakke
Hoekom styg bloedcholesterol? Die redes vir die toename in hierdie aanwyser (hipercholesterolemie) verskil baie, maar meestal is die pasiënt self daarvoor, of liewer, sy lewenstyl die skuld.
- Ongesonde dieet, eet van voedsel wat hoog is in versadigde vette lei tot 'n toename in bloedcholesterol. Voedsel soos varkvet, vetterige vleis, alle wors, gebak, vetterige kase kan slegs in baie beperkte hoeveelhede by die dieet ingesluit word.
- Sittende, hipodinamiese lewenstyl is 'n risikofaktor vir hoë cholesterolvlakke.
- Slegte gewoontes, veral rook en alkoholgebruik, is risikofaktore vir die ontwikkeling van aterosklerose.
- Om oorgewig en vetsugtig te wees.
- Erflikheid.
- Middeljarige mans het 'n hoër risiko om aterosklerose en CVD te ontwikkel as vroue. Hierdie siektes is die gevolg van hoë cholesterol. Die kanse van beide geslagte om hierdie siektes te ontwikkel, word eers op ouderdom gelyk, meer presies, na die aanvang van menopouse by vroue, want in hierdie tydperk kan hulle cholesterol in die bloed verhoog het. Die norm vir vroue van hierdie aanwyser in middeljarige ouderdom (voor menopouse) is laer as vir mans.
Hoe om cholesterol te normaliseer?
As die vlak van hierdie aanwyser toegeneem het, moet dit verminder word om negatiewe gevolge te vermy. Hoe om bloedcholesterol te verminder? Dit kan op baie maniere gedoen word: balanseer die dieet, volksmetodes, neem medikasie (statiene), ens. Hoe om bloedcholesterol te verminder deur dieetaanpassing?
As hipercholesterolemie onbeduidend is, is daar afwykings van die norm van nie meer as 10% nie, dan kan jy cholesterolvlakke normaliseer met 'n gebalanseerde dieet, alle vetterige kosse, soetgoed uit die dieet uitskakel en slegte gewoontes laat vaar - rook en alkoholiese drank te drink. Alkohol in enige konsentrasie beïnvloed gesondheid negatief, daarom moet dit heeltemal vermy word.
Cholesterol-dieet
Kos moet verteer word:
- Vars groente en kruie, kan in die vorm van slaaie wees met 'n bietjie olyfolie of lynolie.
- Vars vrugte, veral groen appels en avokado's (dit kan vermindertrigliseriedvlakke).
- Laevet suiwelprodukte.
- Volgraanbrood, opsioneel met semels.
- Sojaprodukte.
- Proteïen-omelette en graankosse.
- Bessievrugdrankies en natuurlike sappe.
- Kantarelsampioene bevat natuurlike statiene, dus moet hulle ook by die dieet ingesluit word.
- Haring bevat natuurlike statiene, maar moet nie gesout geëet word nie, maar gebak of gestoom word. Sout, aan die ander kant, is in staat om water in die liggaam te behou en dra daardeur by tot 'n toename in druk, wat, gekombineer met hoë cholesterol en aterosklerotiese gedenkplate, die risiko van beroertes en hartaanvalle verhoog.
Volksmetodes om cholesterol te verlaag
Wat om te doen as die cholesterol in die bloed gestyg het? Volksmiddels sal in hierdie saak help as hierdie syfer met nie meer as 10-15% van die boonste limiet van die norm toegeneem het nie.
Om vir een maand elke dag knoffel en uie te eet, kan lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of die sogenaamde slegte cholesterol, met 30% verminder. As gevolg hiervan sal die totale cholesterol in die bloed ook afneem.
'n Alombekende resep om cholesterol te verlaag gebaseer op suurlemoene en knoffel. Om dit voor te berei, benodig jy 24 suurlemoene en 400 gram geskilde knoffel. Druk sap uit suurlemoene, maal knoffel met 'n blender of gaan deur 'n vleismeul. Meng alles en dring aan op 'n donker plek vir 7 dae. 'n Teelepel van hierdie middel, voorheen verdun met koue gekookte water,in die oggend op 'n leë maag geneem word. Die terapeutiese mengsel wat op hierdie manier voorberei is, is genoeg vir 'n behandelingskursus, wat een keer per jaar herhaal word. Teenaangedui in maagsere en verergering van pankreatitis.
Vlasaad kan bloedcholesterol verlaag, dit moet by kos gevoeg word.
Cholesterol in die bloed. Mediese behandeling
Met 'n aansienlike toename in cholesterol, moet jy 'n kardioloog raadpleeg. Hy sal statienmiddels voorskryf, soos Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard, en ander.
Hierdie middels moet onder die beheer van biochemiese toetse soos ALT, AST en bilirubien geneem word, aangesien sommige van hulle 'n toename in hierdie aanwysers kan veroorsaak, dit wil sê, 'n negatiewe uitwerking op die lewer kan hê. Daarom is dit beter as 'n dokter 'n cholesterolverlagende middel na 'n volledige ondersoek voorskryf.
