Elke persoon, veral 'n tiener wat begin rook, dink dat hy nie aan hierdie slegte gewoonte verslaaf sal raak nie, en wanneer die gewoonte ontstaan, dink hy dat hy dit maklik kan hanteer. Maar dan wag’n onaangename verrassing op hom en dit blyk dat dit nie so maklik is om op te hou rook nie. Vir diegene wat verslaaf is en wil ophou rook, is daar behandelingsentrums vir tabakafhanklikheid. Boonop is daar baie maniere wat jou kan help om ontslae te raak van’n skadelike verslawing, wat, volgens mediese navorsing, gesondheidsprobleme veroorsaak. Hoe kan jy verstaan dat jy aan tabak verslaaf geraak het?
Eerste simptome en behandeling
Almal wat van tyd tot tyd 'n sigaret opsteek, begin verstaan dat hy weer wil rook.’n Roker dink rook sal hom help om van stres ontslae te raak, hoewel dit net nikotienhonger is. As die gewenste sigaret nie gevind word nie, begin die persoon sensasies ervaarsoortgelyk aan dwelmonttrekking. Hy raak senuweeagtig, breek af op ander. Daar is aggressie en prikkelbaarheid. Daar is probleme met slaap. Die roker kan óf nie vir 'n lang tyd aan die slaap raak nie, óf slaap raak intermitterend. Volgende kom die mees noemenswaardige gesondheidsprobleme. Die persoon begin gedurig hoes, dit lyk vir hom of daar iets in die keel is. Kortasem kan voorkom, wat veral opvallend word nadat jy gehardloop of na 'n hoë vloer gestap het. Dit is die eerste simptome van verslawing en die gevolge van rook. In hierdie geval moet u verslawingsbehandeling begin. Moderne medisyne bied baie metodes aan, wat later in die artikel bespreek sal word.
Effekte van rook
Rook het wêreldwyd katastrofiese gevolge. Volgens die WGO sterf een roker elke 8 sekondes in die wêreld. En in een jaar sterf sowat vyf miljoen mense. Dit wil sê, tabakrook lei tot voortydige dood. En as die neiging nie afneem nie, kan dit lei tot voortydige verliese van tien miljoen mense per jaar.
Sigarette beskadig die hart en longe. Verhoog die waarskynlikheid om kardiovaskulêre siekte te ontwikkel, wat lei tot hartaanvalle, hartaanvalle, chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), emfiseem en selfs kanker.
Die belangrikste neigings teen rook sluit in 'n verbod op rook in baie ondernemings waar dit voorheen moontlik was om dit te doen. Rookvrye vervoer, soos treine.
Wilskrag teen rook
Sigarette kan weestoegeskryf word aan 'n ligte dwelm, aangesien die proses van rook 'n effense euforie veroorsaak. Dit is te wyte aan die feit dat tabakrook die alkaloïed nikotien bevat, wat 'n psigo-aktiewe stof is. Dit behoort aan verslawende stimulante. Deur die brein binne te dring, help dit om die vlak van dopamien te verhoog, en dit is op sy beurt een van die variëteite van die hormoon van plesier. Gevolglik voel die sigaretroker plesier.
Hierdie effek is soortgelyk aan dwelms, die enigste verskil is dat die mate van impak minder is. Die goeie nuus is dat nikotien die maklikste dwelm genoem kan word, want dit word vinnig uit die liggaam verwyder.
Dokters-narkoloë sê na twee of drie dae verdwyn die fisiologiese behoefte aan nikotien en die liggaam sal nie 'n nuwe dosis benodig nie. Daarom is die hooftaak van diegene wat wil ophou rook, bloot om te wag. Om hierdie moeilike twee of drie dae met behulp van wilskrag te weerstaan, en die fisiologiese behoefte sal verdwyn. Maar benewens die fisiese behoefte is daar ook 'n sielkundige een. En as 'n persoon die eerste tipe verslawing hanteer het, kan probleme met die tweede ontstaan. Die volgende metode kan dalk net help om sielkundige verslawing te hanteer.
Die boek "Die maklike manier om op te hou rook"
Ondanks die feit dat nikotienonttrekking nie so uitgesproke is soos die onttrekkingsindroom in heroïenverslawing nie, kan almal dit nie hanteer nie. Om van 'n slegte gewoonte ontslae te raak, voorkom ook die vrees om gewig op te tel nadat jy ophou rook het. Dit is veral waar vir dames. Oor die algemeen is daar baie vrese wat rokers keer op keer na skadelike rook laat insleep. Dit is alles sielkundige verslawing. Net daarmee help om 'n boek te beveg wat deur Allen Carr geskryf is. Hoe kan die lees van 'n boek jou help om op te hou rook?
Die feit is dat die skrywer daarvan self vir baie jare gerook het en eers op die ouderdom van agt-en-veertig opgehou het. Gegewe die lang ervaring van rook, wek sy voorbeeld reeds respek en vertroue in. Later is Allen Carr Tabakbehandelingsklinieke selfs geopen.
Die skrywer van die boek het lank probeer ophou rook, totdat hy uiteindelik verskeie belangrike punte besef het wat hom gehelp het om dit te doen. Dit is hierdie oomblikke wat hy in detail aan die roker verduidelik.
Hier leer die leser van die sielkundige strikke wat deur nikotien geskep word, van die vrees wat die ongelukkiges dryf en dit onmoontlik maak om op te hou rook. Die feit dat 'n persoon wat 'n sigaret rook, regtig wil terugkeer na die toestand wat hy ervaar het voordat hy aan rook verslaaf geraak het. Allen Carr sal ook praat oor die sameswerings van die tabakmaatskappye. Oor hoe metodies vir 'n lang tyd (sedert die begin van die 20ste eeu), met die hulp van rolprente, die idee van rook, en oor baie ander dinge, in die gedagtes van die bevolking geplant is …
Die boek is klein. Die skrywer druk sy gedagtes eenvoudig, duidelik uit, en dit is maklik en interessant om vir almal te lees. "Die maklike manier om op te hou rook" is in 1985 geskryf, maar dit help tot vandag nog baie in die behandeling van tabakverslawing. Die boek het 'n ware topverkoper van die einde van die XX-begin van die XXI eeu geword. Is vertaal nabaie tale van die wêreld, so in Rusland is dit maklik om dit in enige boekwinkel te koop.
Medikamentiese maniere om op te hou rook
Diegene wat nie vir Allen Carr kon help nie, jy kan probeer om dwelmbehandeling van rook te gebruik. Hierdie behandeling sluit die neem van pille in. Nou veral gewilde middels vir tabakafhanklikheid, soos:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix-tablette
Beteken "Champix" het homself goed bewys in die stryd teen tabakverslawing. Die koste daarvan in 'n apteek is gemiddeld 1300 roebels. 'n Kenmerk van die tablette is hul kursus-inname, wat bestaan uit 'n primêre pakket, 'n sekondêre pakket, 'n pakket vir onderhoudsterapie en 'n tersiêre pakket. Terselfdertyd is die verloop van toelating in elke individuele geval individueel. Die helfte van die kursus is genoeg vir een roker, terwyl die ander al die pille moet drink. Die volgorde van toediening word voorgeskryf in die instruksies wat saam met die middel kom.
Pille help om nikotien in die liggaam te vervang, om 'n persoon van sigarette te speen, maar soos enige medisyne het Champix ook sy eie newe-reaksies en kontraindikasies. Hulle moet nie deur minderjariges, swanger en lakterende moeders, mense met eindstadium niersiekte, sowel as diegene wat 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die komponente het, gebruik word nie.
Tabex-pille
Nog 'n hulpmiddel wat help om van nikotienonttrekking ontslae te raak, is die behandeling van tabakverslawing met behulp van Tabex-tablette. Dit isdie instrument het ook baie positiewe resensies. Die koste daarvan is nie meer as 1000 roebels nie. Daar is 100 tablette in 'n pakkie en, anders as die vorige middel, is die hele toediening in een pakkie vervat.
'n Kenmerk van die dwelm is die volledige ophou van rook gedurende die eerste vyf dae vanaf die oomblik dat jy Tabex begin neem. Dit is belangrik dat daar binne die eerste drie dae 'n afname in lus vir rook is. As die drang afgeneem het, word die middel geneem volgens die skema, wat in detail in die instruksies beskryf word.
Daar is ook newe-effekte en kontraindikasies. Tablette moet nie geneem word deur swanger en lakterende vroue, mense met chroniese siektes van die hart en skildklier, met siektes van die maag, lewer, niere en diabetes mellitus. "Tabex" moet ook nie geneem word deur mense met afwykings van die senuweestelsel nie.
Hierdie tablette kan gebruik word as 'n behandeling en voorkoming van tabakverslawing.
Nikotiengom en suigtablette
'n Interessante feit is dat nikotiengom die heel eerste produk was wat uitgevind is om tabakverslawing te beveg, maar vandag is dit ook gewild onder diegene wat rook wil groet.
Hierdie kougom kom in verskillende geure en nikotieninhoud voor.’n Belangrike kenmerk van die gebruik daarvan is dat dit nie soos gewone kougom gekou moet word nie. Om effektief te wees, is dit nodig dat nikotien deur die slymvlies van die mond geabsorbeer word, dus moet jy dit stadig en ten minste tien stukke per dag kou. Die produk behoort binne minute in werking te tree.15-20.
Nikotien-suigtablette het 'n soortgelyke effek. Die essensie van die werking van suigstokkies is soortgelyk. Wanneer dit geresorbeer word, gaan nikotien die mondslymvlies binne en word geabsorbeer. Ook, soos met kougom, moet jy nie die suigstokkie te vinnig kou nie.
Nikotienpleister
In kombinasie met nikotiengom is dit goed om 'n nikotienpleister te gebruik. Twee middels sal die effek verbeter en die begeerte om te rook aansienlik verminder. Die pleister word ook teen 'n bekostigbare prys by 'n apteek verkoop.
Die pleister bevat 'n klein hoeveelheid nikotien en kleef aan die vel. Volgens die vervaardigers het die roker nie lus vir sigarette binne 'n dag vanaf die oomblik dat die middel toegedien word nie.
Nasale anti-nikotiensproei
Nasale nikotiensproei is beskikbaar vir diegene wat nie tyd het om te wag vir nikotiengom om te werk nie. Dit dring deur die neusslymvlies en tree binne 'n paar minute op. Die sproei is 'n taamlik spesifieke produk en sommige mense hou nie daarvan nie. By die eerste toediening kan dit selfs die neusslymvlies irriteer. Maar die lus vir sigarette sal vinnig bedaar. Dit moet slegs gekoop word as die bogenoemde middels nie gehelp het nie.
Die vinnige effek daarvan is te danke aan die feit dat daar baie bloedvate in die neus is en enige stof wat die neus binnedring, verander vinnig in die bloed.
Hierdie produk het 'n spuittoestel soos 'n parfuum en is maklik om te gebruik. Jy kan dit by enige apteek in die stad koop.
Op uitverkoping is daar produkte soos inhaleerders ennikotienbevattende aërosols. Beide produkte doen ook, soos die sproei, goeie werk met verslawing
Rookkodering
Die metode om tabakrook deur kodering te behandel, het onlangs gewild en doeltreffend geword. Baie rokers kon die gewoonte afskop.
Tydens die koderingsproses word die roker onderwerp aan 'n invloed wat gerig is op verdere verwerping van nikotien. 'n Goeie prosedure is nie net 'n kort sessie nie. Dit kan 'n kombinasie van medikasie wees, plus hipnotiese voorstel.
Die resultaat van kodering moet 'n afkeer wees van die reuk van tabak, die voorkoms daarvan en rook. Die tydperk van werking van die enkodering is individueel, vanaf 'n jaar of meer.
Akupunktuur in die stryd teen rook
Nie die algemeenste manier in Rusland om van lus vir sigarette ontslae te raak nie, is die behandeling van tabakverslawing met akupunktuur. Terselfdertyd het die metode positiewe resensies.
Die metode het oosterse wortels en die essensie daarvan lê daarin om sekere dele van die brein te beïnvloed, deur naalde aan sekere senuwee-eindpunte bloot te stel.
Op 'n soortgelyke wyse is verskeie siektes meer as 5000 jaar gelede in die ooste behandel. Vandag word akupunktuur nie net in Oosterse lande gebruik nie, maar ook in baie Westerse lande.
Ongeag watter metode 'n persoon wat 'n slegte gewoonte wil verlaat, toevlug, moet verstaan word dat elke persoon individueel is, met sy eie eienskappe, met 'n ander psige en gesondheid. Dis hoekomdie metode waarmee hy kan ophou rook is ook besonders – individueel van aard. Wat vir een gewerk het, werk dalk nie vir 'n ander nie.
En maak nie saak watter soort behandeling vir tabakverslawing gekies word nie. Die belangrikste voorwaarde moet 'n opregte begeerte wees om op te hou rook. Jy moet hierdie drang regtig haat en dan sal enige van hierdie metodes help om van verslawing ontslae te raak. Beter nog, moet nooit begin rook nie en voeg nooit by die statistieke oor rokers by nie, wat jou gesondheid op die spel plaas.
