Sink word in alle menslike weefsels, vloeistowwe en organe aangetref, maar die interne reserwes daarvan is klein. Elke dag word dit uit die menslike liggaam uitgeskei, so die gebrek aan hierdie komponent beïnvloed die algemene toestand van die liggaam. En as dit nie genoeg is om saam met kos te kom nie, lei dit tot 'n tekort aan hierdie stof. Die redes, simptome van sinktekort word in die artikel beskryf.
Funksies van materie
Die verskeidenheid funksies van sink word geassosieer met die feit dat dit 'n belangrike stof van selmembrane en ensieme is. Hierdie komponent verskaf:
- normale tempo van seldeling;
- vorming van rooibloedselle en hemoglobien;
- voldoende werking van hormone;
- immuniteitprestasie;
- lipotropiese effek;
- proteïensintese;
- nukleïensuurwisseling;
- neutraliseer die toksiese effek van alkohol;
- vinnige weefselgenesing;
- ontstekingvermindering;
- integriteit van bene en tande;
- stabiliteitoordrag van senuwee-impulse;
- normale aflewering.
Om al hierdie funksies te verseker, is dit belangrik dat ongeveer 12-15 mg sink elke dag die liggaam binnegaan. Hierdie koers neem toe in vegetariërs, atlete, swanger en borsvoedende vroue.
Daaglikse waarde
Wanneer die daaglikse inname van sink aangevul word, sal dit moontlik wees om baie prosesse in die liggaam te herstel en te ondersteun. Daar moet in gedagte gehou word dat tydens swangerskap die behoefte aan 'n spoorelement toeneem. Met 'n gebrek aan 'n komponent gedurende hierdie tydperk, sal atoniese bloeding waarskynlik voorkom, die risiko van voortydige geboorte en ander probleme verhoog. Om jou daaglikse toelae te dek, moet jy:neem
- kinders tot 6 maande - 2-3 mg;
- van ses maande tot 3 jaar - 3-5 mg;
- 3 tot 8 jaar 6-8mg;
- 8 tot 13 jaar - 10-11 mg;
- 13-18 jaar - 12-15mg;
- mans - 16-20mg;
- vroue - 12-15mg;
- swangerskap en laktasie - 22-25 mg of meer.
Hierdie norme word algemeen aanvaar, as hulle daarby hou, sal probleme wat met sinktekorte verband hou nie ontstaan nie. En jy kan die vlak van hierdie komponent net met 'n dokter nagaan.
Reasons
Waarom kom sinktekort voor? Hierdie verskynsel word geassosieer met:
- ernstige beserings (veral brandwonde);
- honger;
- vegetarisme;
- neem medisyne;
- siektes van die spysverteringstelsel;
- gevolge van bedrywighede;
- progressiewe diabetes;
- sirrose van die lewer;
- oormatige sweet;
- alkoholisme;
- kanker;
- oormatige verbruik van koffie, lekkers en piekels;
- psigo-emosionele oorspanning;
- veroudering.
Terselfdertyd word 'n geïsoleerde sinktekort amper nie waargeneem nie. Gewoonlik word 'n tekort ook opgespoor in ander komponente wat nie minder belangrik vir die liggaam is nie.
Hoe manifesteer dit?
Wat is die simptome van sinktekort in die liggaam? Daar is 'n nederlaag van verskillende weefsels, organe en sisteme. Jy kan hierdie verskynsel herken deur:
- veranderinge in die vel - verskeie uitslag naby natuurlike openinge en op die ledemate, agteruitgang in die genesing van skrape, skaafplekke en ander defekte, droë vel;
- veranderinge in hare (fokusverlies, voorkoms van 'n rooierige tint of afname in pigmentasie) en gestreepte oppervlak van die naels (dwarswit strepe verskyn);
- oogskade (korneale edeem, konjunktivale ontsteking, katarak);
- verandering van die persepsie van smake en reuke;
- verlies aan eetlus;
- neurologiese afwykings (bewe ledemate, veranderinge in gang, spraak, demensie, verswakte aandag en leer);
- skending van gedrag (onredelike prikkelbaarheid, lae bui, lomerigheid);
- langdurige of voortydige kraam, atoniese bloeding tydens bevalling;
- staking of vertraging in die groei en puberteit van die kind;
- lang-genesende ulkusse op slymvliese;
- neiging tot onderdeleaansteeklike siektes;
- impotensie;
- onvrugbaarheid.
Verskeie tekens van sinktekort in die liggaam kan gelyktydig verskyn. Dit lei in elk geval tot wanfunksies in die normale funksionering van die menslike liggaam. Met die manifestasie van ten minste 'n paar tekens van sinktekort, word 'n dringende aanvulling van hierdie stof vereis.
Diagnose
Die opsporing van sinktekorte sal gebaseer word op die bepaling van die vlak van die komponent in bloedserum, eritrosiete, urine, hare. Insiggewend is die studie van sink in serum. Die konsentrasie word as minder as 13 µmol/L beskou. is 'n gebrekkige toestand. En met 'n aanwyser minder as 8, 2 µmol / l. as 'n negatiewe voorspellingsteken beskou.
Maar nie altyd korreleer die konsentrasie sink met kliniese manifestasies nie. Die stof verander deur die dag na gelang van etes, stres, infeksie, met versteurings in die versameling en berging van bloed. Daarom, wanneer 'n sinktekort gediagnoseer word, is dit nodig om beide die konsentrasie van die stof in die bloedserum en 'n positiewe verandering in simptome in ag te neem, en die toename in sinkkonsentrasie as 'n reaksie op sinkterapie.
Kenmerke van dieetterapie
Sinktekort word deur kos voorsien. Voedsel verskil in die hoeveelheid van hierdie komponent. Met 'n vermoede of bespeurde gebrek aan 'n stof, moet voedsel wat die bronne daarvan is, by die dieet ingesluit word. Sink is in:
- rooivleis (beesvleis);
- afval (niere, longe, tong,lewer);
- seekos (oesters, inkvis, garnale);
- eiers (gele);
- semels;
- graankieme;
- soja;
- kaas;
- sesame;
- pampoenpitte;
- peulgewasse;
- neute;
- sampioene;
- bruinrys;
- gis.
Histidien en sisteïen wat in vleis, seekos, afval en eiers voorkom, lei tot die stimulering van die absorpsiefunksies van sink. Daarom is hierdie produkte optimaal. By die verwerking van graan met ma altyd vind 'n verlies van tot 80% sink plaas. Daarom is dit nodig om broodprodukte te kies wat gemaak is van volgraan en met semels.
Sink kan nie behoorlik geabsorbeer word sonder vitamiene A en B6 nie. Van dierevoedsel word hierdie komponent beter geabsorbeer in vergelyking met plantvoedsel. Dit is as gevolg van die teenwoordigheid van fitiensuur in plantvoedsel, 'n komponent wat die absorpsie van sink, kalsium en magnesium verhoed.
Medikasie
Sinktekort in die liggaam van vroue en mans is dieselfde. Die biobeskikbaarheid van die komponent van die produkte is laag, daarom, met 'n tekort, skryf dokters die toediening van farmakologiese middels voor:
- Zincite.
- Sinkteraal.
- "Sinksulfaat".
- Sinkpicolinate.
Gedurende behandeling moet jy alkohol uitsluit en koffieverbruik beperk. In die teenwoordigheid van 'n veluitslag word salf, pastas ("Sink-naphthalan", "Sink-ichthyol"), poeiers, ys met sink (sy oksied) gebruik. Vir die behandeling van oogsiektes is druppels met sinksulfaat doeltreffend.
Voorkoming
Om die voorkoms van sinktekorte te vermy, byvoorbeeld tydens vegetarisme, swangerskap, op ouderdom, is dit nodig om by voorkomende maatreëls te hou:
- Sluit kosse wat ryk is aan sink by jou dieet in.
- Vereis periodieke inname van gebalanseerde multivitamien-mineraalkomplekse (Centrum, Multitabs).
Wie moet ek kontak?
Gewoonlik besoek mense 'n gespesialiseerde spesialis wat na 'n opname 'n tekort aan sink openbaar en 'n verwysing na 'n voedingkundige skryf. Dit is nodig om die siekte te behandel wat gelei het tot die tekort aan die komponent, daarom is dit nodig om deur 'n gastroënteroloog, endokrinoloog, onkoloog ondersoek te word. Afhangende van die manifestasies van tekort, kan behandeling uitgevoer word deur 'n dermatoloog, oogarts, neuroloog, ginekoloog. As jy 'n sinktekort vermoed, moet jy 'n algemene praktisyn of huisdokter besoek.
Gevaar van oormaat
Die gebrek aan hierdie komponent lei tot negatiewe gevolge. Maar nie net tekort is gevaarlik nie, maar ook oormaat. In hierdie geval is die voorkoms waarskynlik:
- verswakte immuunstelsel;
- naarheid en braking;
- gastrointestinale probleme;
- sekondêre kopertekort;
- patologie van hare, vel, naels;
- mislukkings in die werk van die prostaat, lewer en pankreas.
Die oorsake van oortollige sink in die menslike liggaam lê in:
- oormatige verbruik van voedsel wat ryk is aan sink, sowel as dwelms met hierdie komponent;
- skending van die proses van sinkmetabolisme;
Beide tekorte en oormaat sink beïnvloed menslike gesondheid nadelig. Dit is belangrik om te voldoen aan die norme wat vir die normale toestand van die liggaam vasgestel is. En as daar 'n tekort is, dan is dit nodig om dit te vul met kos en medisyne. Die belangrikste ding is om eers 'n spesialis te raadpleeg.
