Aan die begin van die vorige eeu het die wêreld 'n opspraakwekkende stelling gehoor wat deur die Amerikaanse oogarts William Bates gemaak is. Volgens hom kan sig op enige ouderdom herstel word. In hierdie geval is dit nie nodig om die gebruik van optiese middels en medisyne te gebruik nie. Volgens Bates is dit genoeg om net spesiale oefeninge uit te voer. Die bekende oogarts het sy eie metode ontwikkel om visie te herstel. Hierdie unieke metode het daarna gewild geword in lande regoor die wêreld. Tot dusver het hierdie tegniek nie amptelike erkenning gekry nie. Maar, nietemin, 'n groot aantal mense gebruik dit in die hoop om hul sig te verbeter.
Followers of Bates
Dit is hoe 'n persoon gereël is, dat hy sy gekoesterde doelwit wil bereik sonder om enige spesiale pogings hiervoor aan te wend. Daarom word nuwe nie-arbeidsintensiewe, maar terselfdertyd effektiewe tegnologieë ontwikkel wat verband hou met alle sfere van menslike aktiwiteit. Dieselfde kan gesê word oor die Bates-metode. Hy het 'n pad van verbetering gegaan danksy aanhangers van nie-dwelmgenesing van die liggaam.
Die Shichko-metode kan toegeskryf word aan die suksesvolste ontwikkeling. Terugvoer oor die rigting van selfprogrammering het die hoogste graderings van gebruikers ontvang. Wetenskaplike-psigofisioloog GennadyAlexandrovich Shichko is die skrywer van talle werke om van slegte gewoontes ontslae te raak. In een van sy werke het hy sy metode gekombineer met die klassieke metode van Bates. Met die eerste oogopslag blyk dit dat die wetenskaplike besig is met 'n nuwe soort werk. Bates was egter ook besig om slegte visuele gewoontes met nuttiges te vervang. Byvoorbeeld, stremming van die oë, volgens 'n Amerikaanse oogarts, moet vervang word deur ontspanning, en seldsame knip deur gereelde, ens. Hieruit kan ons aflei (volgens Bates) dat 'n verskeidenheid patologiese verslawings en skadelike visuele gewoontes verband hou.
Die Shichko-metode het vinnig gewild geword onder diegene wat normale visie op 'n natuurlike manier wou herstel. Hy is deur sommige wetenskaplikes as baie effektief erken, en sy tegniek het gedien as die basis vir die skepping van die nuutste verbeterde metodes.
Die volgelinge van hierdie lering was V. G. Zhdanov, sowel as N. N. Afonin. In hul werke kombineer hulle suksesvol die simbiose van twee tegnieke, wat hulle so noem: die Shichko-Bates-metode. Resensies oor die gesamentlike gebruik van hierdie metodes praat van die versnelling van die genesingsproses met agt tot tien keer.
Basiese beginsels van die Bates-metode
'n Bekende Amerikaanse oogarts het 'n hipotese voorgehou dat akkommodasie uitgevoer word as gevolg van die impak van die visuele spiere op die oogbal. Hierdie stelling het die idees van amptelike medisyne weerspreek, wat opgemerk het dat hierdie proses slegs moontlik is met 'n verandering in die kromming van die lens.
Volgens Bates is sigverlies glad nie te wyte aan die voorkoms van fisiese patologieë nie. Dit word geassosieer met 'n stresvolle toestand van die psige. Verder het elke tipe visuele versteuring, of dit nou miopie of astigmatisme, strabismus of hiperopie is, sy eie tipe geestelike stres. In hierdie verband kan behoorlike ontspanning 'n helende effek hê.
Volgens Bates doen die gesonde oog geen moeite om enige voorwerp te sien nie. Dit is moontlik as gevolg van die gebrek aan spanning in die spiere. Wat gebeur as 'n persoon probeer om iets te oorweeg met die toepassing van sekere pogings? Dan span die visuele spiere. As so 'n proses voortdurend plaasvind, ondergaan die oogbal vervorming. Stywe spiere druk hom. As gevolg hiervan verloor die oog sy oorspronklike vorm en kan dit nie herstel nie, selfs al is dit nie nodig om daarna te kyk nie. Met ander woorde, Bates voer aan dat 'n gesiggestremde persoon voortdurend in 'n toestand van spanning verkeer wat hulle eenvoudig nie raaksien nie.
Om normale sig te herstel, het 'n bekende oogarts sy pasiënte aangemoedig om nie 'n bril te dra nie. Na sy mening, ten spyte van die feit dat hulle die sigbaarheid van die wêreld rondom hulle verbeter, verhoog hulle immers spanning. Dit benadeel die bloedtoevoer na die oog en vererger visuele patologie.
Navorsing wat op die gebied van oftalmologie uitgevoer is, weerlê die metode van Bates, wat voorgestel het om visie sonder bril te herstel, heeltemal. Maar gereelde oefening, ontwikkel deur 'n bekende oogarts, gee 'n goeie resultaat. Die tegniek van hul implementering word in detail in die boek bespreek,geskryf deur Bates.
Ja, hierdie metode het nie die ondersteuning van amptelike medisyne ontvang nie. Dit is algemeen dat 'n dokter 'n bril vir sy pasiënte voorskryf en die gebruik van dieetaanvullings met bloubessies aanbeveel. Die winsgewende bril-, lens- en laserbrilbedryf sal nooit die moontlikheid aanvaar om normale sig natuurlik te herstel sonder medikasie nie.
Die kern van die Shichko-Bates-tegniek
Die manier om visie te herstel, voorgestel deur 'n Amerikaanse oogarts, is voortdurend verbeter. So, onlangs was die Shichko-Bates-metode baie gewild. Dit word aktief bevorder deur kandidaat van fisiese en wiskundige wetenskappe en openbare figuur V. G. Zhdanov.
Die Shichko-Bates-metode het ontstaan uit die samevloeiing van twee afsonderlike rigtings. Dit het 'n redelik effektiewe teorie van 'n Amerikaanse oogarts en 'n metode van genesing wat deur 'n psigoanalis voorgestel is, ingesluit. Dit het dit moontlik gemaak om die sielkundige komponent van al die oefeninge wat uitgevoer is, te versterk.
Shichko se metode behels dat sekere rekords in die aand-ure gehou word. Dit is weldeurdagte frases, met behulp waarvan die grondslag van 'n nuwe lewensprogram vir die pasiënt geskep word, wat die herstel van gesondheid, in die besonder, visie moontlik maak.'n Bekende psigoanalis het die verskynsel ontdek. van die vernietiging van skadelike programme in 'n droom nadat 'n persoon self-suggestiewe frases geskryf het. Shichko se metode is gebaseer op die impak op die pasiënt se bewussyn van die woord wat hy geskryf het. Dit is immers baie meer effektief as wat gehoor, gesê of gelees word. Die nodige instellings in hierdie geval moet volledige frases sonder afkortings wees. Na voltooiing van die dagboekdie pasiënt word genooi om een van die Bates-oefeninge te doen – inpalm. Dan, terwyl jy jou oë ontspan, moet jy gaan slaap.
Shichko-Bates-metode "Herstel van visie" V. G. Zhdanov ontwerp in die vorm van lesings. Hy het deur die land begin toer en behandeling vir bysiendheid en hakkel, haarverlies en baie ander kwale, sowel as slegte gewoontes aangebied.
Oogoefeninge
Die meeste van ons spandeer baie tyd voor 'n rekenaarmonitor en weet eerstehands van oogmoegheid. Om visie te herstel, moet jy geestelike stres verlig. Goeie visie sonder ontspanning is onmoontlik om te handhaaf. Dit is waar die Bates-tegniek inkom.’n Bekende oogarts het gimnastiek ontwikkel vir elke tipe gesiggestremdheid. Deur die Shichko-Bates-metode te gebruik, kan basiese oefeninge ook gedoen word. Hulle help met alle soorte patologie.
Palming
Dit is een van die basiese oefeninge wat deur Bates ontwikkel is. Dit word aanbeveel om dit so gereeld as moontlik te doen. Dit is veral waar vir daardie oomblikke wanneer oogmoegheid gevoel word. Moet ingepalm word voor slaaptyd. Die oefening word vir 'n kort tydjie (drie tot vyf minute) gedoen. Wanneer dit uitgevoer word, moet die palms van die huis voor die oë lê, sonder om daarop te druk. Die vingers is styf vasgeklem sodat die lig nie eers deur die kleinste spleet dring nie. Daar behoort geen fisiese spanning tydens die oefening te wees nie.
Dit word aanbeveel om vooraf jou handpalms teen mekaar te vryf totdat hitte daaruit kom. Tydens palming in die voorkant van toe oë moet'n swart boks wees. Dit sal eers verskyn wanneer die gees en liggaam ontspanne is. Om hierdie toestand te bereik, sal jy voorwerpe wat 'n swart kleur het, moet onthou. Jy kan ook op jou asemhaling fokus terwyl jy verstandelik tot honderd tel.
Aan die begin van inpalm sal ligte beelde onvermydelik voor jou oë verskyn. Hulle dui op opgewondenheid. Dit is nodig om 'n swart kleur voor te stel wat op ligte kolle sal kruip. Dit sal sterk spiere ontspan.
Memories
Dit is nog 'n basiese oefening wat deur Bates ontwikkel is. Aangename herinneringe ontspan die spiere van die gesig en die menslike psige perfek. Jy kan dink oor jou gunsteling kleure en oor 'n opwindende reis.
Ontspan jou oë en verstand sal help groen. Jy kan ook syfers of letters in swart onthou.
Verstandelike verteenwoordiging
Dit is die derde basiese oefening van die Bates-metode. Wanneer u dit uitvoer, moet u nie net enige ding onthou nie, maar u moet dit ook voorstel. Sulke manipulasies kan met woorde gedoen word. Om dit te doen, word dit aanbeveel om 'n heeltemal leë wit vel papier aan te bied, en dan verstandelik enige frase daarop te skryf, met 'n punt aan die einde. Vervolgens sal jy op hierdie leesteken moet fokus en dit langs 'n denkbeeldige vel beweeg.
Draaie
Dit is die laaste van die basiese Bates-oefeninge. Dit is die uitweg uit inpalm. Onder die handpalms moet geslote oë verskeie kere effens toegemaak word, en dan losgemaak word. Eers daarna word die hande verwyder. Oë moetbly gesluit. Dan moet jy jou kop op en af en links en regs skud. Dit sal help om sirkulasie te herstel. Dit word gevolg deur 'n diep asem en 'n vinnige, vinnige knipoog.
Hierdie bewegings sal die visuele keëls wat in die retina van die oë geleë is, wat vir ligpersepsie verantwoordelik is, versadig met voedingstowwe en suurstof. Daarom word die kleure van die wêreld rondom ons, nadat ons die palmwerk verlaat het, baie sappiger.
Kombinering van tegnieke
Volgens V. G. Zhdanov, effektiewe herstel van visie is moontlik met gereelde selfhipnose-dagboek en Bates-oefeninge. Reeds op die sewende dag begin pasiënte sonder 'n bril klaarkom.
Shichko se "Restoration of vision"-metode, waarin Bates-oefeninge uitgevoer word, veroorsaak verskeie reaksies. Sommige glo dat dit nie bydra tot die herstel van visie nie. Die Shichko-metode ontvang resensies en is heeltemal die teenoorgestelde. Vir sommige mense het dit die enigste pad na goeie visie geword.
Die Shichko-metode, gekombineer met die Bates-metode, kan 'n positiewe resultaat bring, maar die doeltreffendheid daarvan hang van verskeie faktore af. Onder hulle is die volgende:
1. Diagnose. In die geval dat visie verminder word as gevolg van stres, en die struktuur van die oog nie verander word nie, is die kans om visie te herstel met hierdie tegniek baie groot.
2. Voorstelbaarheid. 'n Persoon sal 'n groot kans hê om visie volgens die Shichko-Bates-metode te herstel as hy goed vatbaar is vir suggestie.
3. Begeerte en konsekwentheid. Niks sal gebeur as jy niks doen nie. Slegs die pogings wat u aangewend sal word, sal u toelaat om die gewenste resultaat te kry. Dus, om visie te herstel, sal jy sistematies moet oefen.
Bates se oefeninge en die Shichko-metode sal, indien nie visie heeltemal herstel nie, dit ten minste aansienlik verbeter.
Tabakverslawinguitskakeling
Elke roker sal ten minste soms dink oor hoe hy sigarette sou ophou. En hier kan die Shichko-metode tot die redding kom. Rook is volgens 'n bekende sielkundige 'n verslawing waarvan niemand 'n mens kan dwing om van ontslae te raak nie, behalwe hyself. Shichko het sy metode vir meer as dertien jaar ontwikkel. Om op te hou rook met hierdie metode is nie moeilik nie. 'n Persoon behoort al sy kragte op selfbevryding te rig. Met ander woorde, die pasiënt moet hard aan homself werk.
'n Bykomende krag in hierdie geval sal die openbare mening en die eksterne omgewing wees. As jy die Shichko-metode gebruik om op te hou rook, sal jy deur verskeie stadiums moet gaan:
- bewustheid van die teenwoordigheid van patologie in die vorm van tabakverslawing en 'n vaste besluit neem om daarvan ontslae te raak;
- ontleding van sensasies in die proses van rook;
- jou emosionele toestand in 'n spesiale dagboek aan te teken;
- die uitvoer van spesiale toetse gebaseer op die bestudering van individuele kenmerke en instellings om sigarette te weier;- die inskrywing van die resultate in 'n dagboek in die vorm van notas wat die verandering in die lewe nadat jy ontslae geraak hetvan nikotienverslawing.
Uitskakeling van alkoholverslawing
Gennady Shichko en sy metode om dronkaards op die werk en sonder dwelms te ontnugter, is gewild in sekere kringe. Die wetenskaplike was 'n sielkundige, daarbenewens is hy 'n kandidaat vir biologiese wetenskappe. Shichko het as 'n senior navorser by die Navorsingsinstituut vir Eksperimentele Geneeskunde gewerk. Die sielkundige het meer as 30 jaar van sy lewe aan hierdie inrigting gegee. Gedurende hierdie tydperk het hy 'n aantal wetenskaplike referate geskryf, insluitend 'n monografie oor gekondisioneerde reflekse, sowel as 'n werk oor die tweede seinstelsel en sy meganismes.
Om dronkaards en alkoholiste nugter te maak, het Shichko 'n doeltreffende metode ontwikkel. Die boek waarin dit beskryf word gee 'n idee van die einste tegniek om van hierdie verslawing ontslae te raak.
Volgens Shichko is alkoholisme nie 'n siekte nie. 'n Persoon wat 'n gewoonte het om alkohol te drink, is 'n geprogrammeerde individu. Shichko se metode elimineer alkoholisme nie deur medies nie, maar deur pedagogiese werk. En dit is nie verbasend dat die sielkundige sy pasiënte luisteraars genoem het nie.
Die proses om van 'n slegte gewoonte ontslae te raak, het met 'n vraelys begin. Dit het ons in staat gestel om 'n individuele benadering tot elke persoon te ontwikkel. Boonop het die drinker in die proses van dink en onthou duideliker bewus geword van sy posisie.
Spesiale belang is aan die dagboek geheg, waarvan die invul voor jy gaan slaap dit ook moontlik gemaak het om op te hou drink. Shichko se metode is gebaseer op die fisiologiese vermoë van die brein om te konsentreer. Die sielkundige het die afkeer van die drinker uitgewerkpersoon aan alkohol. Terselfdertyd het hy verseker dat die weiering van alkohol absoluut pynloos vir die pasiënt was.
Die verwydering van die behoefte aan alkohol is die eerste stap van die werk. Die volgende taak is om die houding teenoor alkohol te verander. 'n Persoon het dalk nie meer sterk drank nodig nie, en alkoholisme verdwyn nêrens nie. Vir die finale herstel is dit nodig om die gewoonte om alkoholbevattende drankies te gebruik, uit te skakel. Terselfdertyd, in die hele siklus van klasse, word die pasiënt die waarheid oor alkohol vertel, sowel as die impak daarvan op die menslike liggaam en die samelewing. Die inligting wat verkry word, moet vasgestel word deur 'n dagboek te hou. Slegs in hierdie geval sal 'n persoon die feite wat aan hom voorgehou word, oorweeg, dit opweeg en oortuig wees van die sinneloosheid van 'n vernietigende gewoonte. Dit sal uiteindelik die idee versterk van die behoefte om 'n sober leefstyl te lei.
Daar moet gesê word dat die resultate van hierdie metode eenvoudig ongelooflik was. Selfs die mees geharde drinkers wat nie deur ander behandelingsmetodes gehelp is nie, het ná tien dae opgehou drink.
Raak ontslae van ekstra ponde
In die laat 70's van die vorige eeu het Amerikaanse psigoterapeute die eerste keer outomatiese opleiding vir gewigsverlies as 'n onafhanklike tegniek gebruik. Die doel daarvan was om die menslike onderbewussyn te beïnvloed vir 'n meer effektiewe en vinniger persepsie van nuwe gesonde gewoontes.
Shichko se metode vir gewigsverlies is soortgelyk aan dié hierbo beskryf. Dit word deur baie mense gebruik om hul gewig te verminder. Wat is die kern van hierdie tegniek? Volgens sielkundiges, ooreet, onvoldoende rus en fisiese onaktiwiteitis nie net slegte gewoontes nie. Hierdie aksies het ongelukkig die karakter van 'n stereotipe van gedrag begin dra. Vir baie generasies mense het 'n program in die onderbewussyn posgevat, waarvan die essensie ooreet, ontspan op die rusbank en fisiese inspanning uitskakel. Die liggaam se natuurlike reaksie op hierdie gewoontes is om gewig op te tel. Jy kan net van ekstra ponde ontslae raak deur die onderbewussyn te herprogrammeer.
Die gewone manier vir baie mense om gewig te verloor, is baie moeilik. Dit vereis wilskrag. Die Shichko-metode vir gewigsverlies sluit 'n reeks oefeninge in. Almal van hulle is daarop gemik om wilskwaliteite in 'n individu te ontwikkel. Die kern van die tegniek is soos volg. Die pasiënt gee homself 'n sekere opdrag. Hy eis van homself om op te tree soos 'n skraal gesonde persoon doen. Die opdrag word in die onderbewussyn "opgeneem", en as dit baie keer herhaal word, sal dit die stereotipe "eet meer en minder beweeg" "uitvee". Gevolglik sal menslike gedrag verander, en ekstra ponde sal vanself weggaan.
Shichko merk op dat die impak op die onderbewussyn baie meer effektief sal wees as dit uitgevoer word voor slaaptyd en gedurende die ure van die oggend wakker word. Gedurende hierdie tydperk is die bewussyn stil, en daar is 'n kans om die dieptes van die psige te bereik. Die geprogrammeerde reëls sal in die werklike lewe gevolg moet word. As jy besluit om in die oggend te hardloop, maak seker dat jy dit doen, as jy vir jouself 'n reël gemaak het om die dieet te verminder, verminder dan in elk geval die hoeveelheid kos wat verbruik word.
Met goeie visuele persepsie kan 'n aanbieding voorberei word met prente wat al die beplande aksies weerspieël watlei tot 'n skraal figuur. Die gevolglike teks sal gespeel moet word nadat jy wakker geword het en voor jy gaan slaap.
