Die serratus posterior superior spier is op die menslike rug geleë en behoort aan die oppervlakkiges. Dit is 'n stoomkamer, direk aan die rib geheg en, in vergelyking met ander oppervlakkiges, lê diep.
Algemene inligting
Die genoemde spier is onder die ruit geleë. Dit behoort tot die derde laag spiere wat die menslike rug bedek. In struktuur is hierdie orgaan plat. Die nekligament - sy onderste deel is die plek waar die serratus-spier geheg is. Die bondels van laasgenoemde is afwaarts gerig, skuins, gaan na die buitenste oppervlak van 2-5 ribbes, waaraan hulle geheg is, lateraal na hul hoeke.
Die spier waarvan die begin die uitstaande ligament is, afhangende van die fiksheid van die liggaam, kan 'n groot aantal bondels hê, of kan heeltemal afwesig wees.
Wanneer dit verminder word, styg die boonste gedeelte van die ribbes waaruit die borskas bestaan, wat 'n persoon toelaat om asem te haal.
Naaste buurman
Die serratus posterior superior spier is naby die inferior serratus posterior spier geleë. En dit is langs die latissimus dorsi-spier, direk voor dit. Die spier neem ook sy begin vanaf die seningplaat, maar is geleë op die 1ste en 2de lumbale, sowel as op die 11de en 12de torakalewerwels.
Hierdie spier is ook skuins, dit is opwaarts en lateraal gerig. Die spier is betrokke by die handeling van inaseming-uitaseming, aangesien dit die ribbes van die borskas in sy onderste helfte laat sak.
Operasie
Albei die beskryfde spiere word as hoofrespiratoriese spiere geklassifiseer, aangesien hul sametrekkings inaseming moontlik maak.
Om die serratus posterior superior-spier van die rug reg te laat funksioneer, word bloedvloei daarheen uitgevoer deur 'n slagaar wat tussen die ribbes geleë is. Nog 'n bron van noodsaaklike voedingstowwe is die diep servikale slagaar. Die interkostale senuwees verskaf innervasie aan die orgaan.
Waarom 'n spier seer is
Die serratus posterior superior spier word gewoonlik versteur deur osteochondrose, wat die intervertebrale skyfies in die boonste borskas affekteer. Die eerste simptoom van die siekte is 'n dowwe erge pyn in die dieptes, naby die skouerblad.
Om die probleem te diagnoseer, word palpasie uitgevoer deur effense verplasing van die skapula, gevolg deur die plasing van die hand in die oksel aan die teenoorgestelde kant van die liggaam. In hierdie geval moet die pasiënt se bolyf effens vorentoe gekantel wees, sodat die arms vrylik kan hang.
Myofasiale sindroom
MFBS word gediagnoseer deur dowwe, konstante, erge pyn, wat plaaslik en segmenteel van aard is. In hierdie geval word die sogenaamde snellerpunte waargeneem, waar die pyn gekonsentreer word. Met palpasie langs die spier kan knoppies opgespoor word. Neoplasmas is streng langs die spiervesels geleë en groei met 2-5 mm in deursnee.
Palpasievergesel van erge plaaslike, verwysde pyn. Elke snellerpunt het sy eie pynsone en parestesie. By kontak met die terrein vind 'n "springsindroom" plaas, wanneer die pasiënt refleksief probeer wegbeweeg van die bron van sensasies. Daar word na hierdie teken verwys as tipiese manifestasies van MFPS.
Behalwe aktiewe snellerpunte, is daar latente punte. Die eerste word gekenmerk deur spontane skerp sensasies wat spierlading, palpasie vergesel. Die tweede spontaneïteit van die pynsindroom is nie tipies nie.
As die beskryfde punte in 'n latente vorm aanwesig is, verswak die serratus posterior superior spier, die funksies van die orgaan word geïnhibeer en moegheid neem toe. As daar 2-3 punte in die orgaan is, waartussen daar 'n senuwee of 'n bondel daarvan is, is daar 'n hoë waarskynlikheid om neurovaskulêre kompressie te ontwikkel.
MFBS word gevorm deur die spier te strek, skielike bewegings. Daar is 'n hoë waarskynlikheid van MFBS as die pasiënt 'n lang tyd in 'n ongemaklike antifisiologiese posisie deurgebring het, blootgestel is aan 'n abnormaal lae of hoë temperatuur. Die sindroom word waargeneem met verskillende lengtes van die bene, anomalieë in die ontwikkeling van die bekkenring, voet. In sommige gevalle sal die redes wees:
- geestesversteurings;
- metaboliese versteurings;
- wanvoeding.
Snellerpunte word geaktiveer wanneer:
- longontsteking;
- emfiseem;
- asma.
Die pyn wat met MFBS geassosieer word, word weerspieël in die onderste ribbes, in die borsbeen van onder af. Die sindroom kan uitgelok word deur werk wat 'n persoon dwing om lank met sy hande omhoog te staan.
Oefensessies
Die serratus posterior superior-spier word opgepomp tydens komplekse oefening van die rugspiere. Die nuttigste oefening word die "trui" genoem. Benewens hom oefen hulle:
- doodstoot;
- kanteltrek;
- trek horisontaal;
- hou skouers op (met handgewigte, h alters);
- barbell geweegde hellings;
- T-staaftrek.
Aanbeveel:
- Oefen gereeld met 'n frekwensie van 2-3 keer per week. Die eerste resultate sal oor net 3 weke sigbaar wees.
- Warm op voor klas. Met pynlike sensasies is dit nodig om die las te verminder of selfs die oefening heeltemal te stop totdat die liggaam herstel. Onthou: oortollige gewig verplaas die werwels, veroorsaak breuk en beserings.
- Beheer asemhaling versigtig.
- Volg die tegniek van elke oefening terwyl jy jou rug reguit hou.
- Verhoog die vrag geleidelik.
- Eet reg.
- Beheer slaap- en wakkerpatrone.
Moenie al die oefeninge in een oefensessie probeer doen nie. Wissel hulle af volgens 'n vooraf saamgestelde program sodat die las op verskillende dae op verskillende areas van die rug is.’n Geïntegreerde benadering sal jou help om sterker te word, jou spiere te oefen en’n pragtige figuur te bereik. Moenie probeer om net op die serratus posterior superior spier te fokus nie, betrek jou hele rug in jou program.
