Die enkel is 'n been wat aan die enkelgewrig verbind is. Daarom is dit redelik maklik om dit te beskadig. Dikwels, wanneer jy sport of fisiese werk speel, met 'n gewone huishoudelike val, kan jy nie net 'n kneusplek kry nie, maar ook 'n fraktuur.
Hy is vatbaar vir standaardbehandeling en genees oor die algemeen sonder komplikasies. Na 'n lang tyd wat die been in 'n gips was, kan dit egter moeilik wees om weer normaal te begin beweeg. Hoe om 'n been te ontwikkel na 'n fraktuur in hierdie geval? Dit is om die proses van herstel te bespoedig dat haar rehabilitasie nodig is.
Die belangrikste deel daarvan word beskou as die terugkeer van normale funksionering na die bloedvate in die voorheen beskadigde area. Elektromagnetiese terapie sal help om dit vinnig en pynloos te doen. So 'n prosedure word deur die behandelende geneesheer voorgeskryf en vind as 'n reël plaas in 'n hospitaal waar rehabilitasie uitgevoer word na 'n enkelfraktuur. Benewens haar beveel dokters opwarming en fisioterapie aan. Hierdie prosedures is meestal gratis, en die effek daarvantasbare. Selfs na terapie sal mankheid egter bly. Sodat dit nie inmeng met die terugkeer na die normale lewe, werk toe nie, kan jy 'n kruk koop. Gegewe die verskeidenheid modifikasies van hierdie bykomstigheid, sal dit nie jou voorkoms bederf nie, maar sal jou help om meer bestendig en pynloos te loop.
Om pyn heeltemal uit te skakel en ontslae te raak van mankheid, is rehabilitasie na 'n enkelfraktuur by die huis nodig. Dit kan laai. Spesiale komplekse van veilige en nuttige oefeninge kan eerstens deur jou dokter aan jou aanbeveel word. Daarbenewens kan jy met sportrehabilitasiespesialiste konsulteer. Hierdie spesialiste sal jou help om die optimale vlak van oefening te kies, alle newe-effekte reg te stel, veral as jy rehabilitasie ondergaan na 'n enkelfraktuur met 'n verplasing van die fraktuur. Maar die implementering van sulke heffings moet konstant wees. Sy moet elke dag aandag kry, anders kan rehabilitasie ná 'n enkelfraktuur vertraag word, en mankheid en seerheid tydens oefening kan in chroniese verskynsels verander. As daar geen manier is om in die gimnasium of by die huis te oefen nie, kan jy stap by jou daaglikse skedule voeg. 'n Matige las op die been tydens stap sal liggaamlike opvoeding vervang. Gebruik die trappe meer gereeld, maar wees matig: as die pyn sterker geword het, is dit beter om indrukwekkende vragte op te gee en die beseerde been 'n ruskans te gee. Wanneer pyn voorkom, kan jy gels en salf gebruik. Hulle moet 'n verwarmende effek hê wat daarop gemik is om pyn te vermindergewrigte en ligamente.
Vinnige rehabilitasie ná 'n enkelfraktuur is moontlik wanneer vitamiene geneem word. Op die oomblik is daar baie komplekse vir die versterking van bene op die mark. Almal van hulle word gemaak op die basis van kalsium. Gee aandag aan die inhoud daarvan in vitamiene: 'n oormatige hoeveelheid sal nie nuttig wees nie. Dit is belangrik om die dosis te volg wat deur die vervaardiger of dokter aanbeveel word. Vitamiene kan en selfs beter vervang word met behoorlike voeding. Slaaie van vars groente, vleis, visprodukte sal nie net die liggaam die nodige hoeveelheid voedingstowwe gee vir herstel nie, maar dit ook as geheel versterk.
In die kwessie van rehabilitasie na 'n enkelfraktuur, is dit belangrik om nie te jaag nie, om die herstelbeen geleidelik te laai. Haas en oormatige ywer kan net beide die beskadigde area en die hele liggaam benadeel. Jy kan eers na ses maande heeltemal vergeet van 'n gebreekte enkel, maar die hoof ongemak en seerheid sal binne 'n maand of twee verdwyn.
Rehabilitasie na 'n gebreekte enkel is 'n redelik eenvoudige proses. Dit kan op jou eie gedoen word sonder om hospitaal toe te gaan. Jy moet egter versigtig wees hiermee om nie die toestand te vererger nie.
