Laerugpyn na swaar opheffing dui op die moontlike ontwikkeling van siektes van die ruggraat. Dit kan 'n ernstige verswakking in die lewenskwaliteit veroorsaak. Beperking van fisieke aktiwiteit maak dit moeilik vir sommige beroepe.
Baie mense het gewigte in hul lewens getrek. Laerrugpyn is nou 'n konstante begeleiding.
Beskrywing van patologie
Die lumbale streek is die mees massiewe sektor, wat die hele las opneem. Wat veral belangrik is, dit is die enigste massiewe deel van die rug, wat ook mobiel is. Dit is die lae rug wat die las opneem wanneer jy vorentoe en agtertoe buig. Patologieë van die lae rug neem 'n leidende plek in die frekwensie van siektes van die hele ruggraat in, dit is dikwels die skuld van 'n ongesonde lewenstyl saam met vetsug, oorlading van die rug en 'n gebrek aan voldoende kalsium in die dieet, wat die basis vorm van die werwels. Kom ons vind uit wat issimptome van rugpyn na die optel van gewigte, asook die oorsake van hierdie kwaal uit te vind. Kom ons vind onder andere uit hoe die behandeling en diagnose van so 'n toestand uitgevoer word.
Hoe manifesteer laerugbeserings?
Oor laerugpyn nadat hulle gewigte opgetel het, sê mense dikwels: "Ek het my rug gebreek." Die sogenaamde afbreking word hoofsaaklik gemanifesteer deur erge, en terselfdertyd, konstante pyn in die lumbale streek, wat seer of jeukerig kan wees. Deur die beseerde area aan te raak, kan die rug selfs meer seer maak. Soms voel mense erge steekpyne in die lumbale streek, selfs sonder fisiese inspanning. Dit is onmoontlik om met sulke pyn in die onderrug en bene vooroor te buig, en sommige pasiënte kan nie eers gaan sit nie. Dit kan ook nogal moeilik wees om reg te maak. Vind vervolgens uit met watter simptome hierdie patologiese toestand gepaard kan gaan.
Rek-simptome
Nadat sekere fisiese ongewone vragte uitgevoer is, kan daar 'n trekpyn in die rug wees, wat langs die ruggraat waargeneem sal word. Dit kan vanaf die skouers begin en sal tot by die middel strek. Enige verandering in postuur (soms selfs asemhaling) kan egter pyn veroorsaak.
Met so 'n manifestasie soos rugpyn na die optel van gewigte, word beginner-atlete dikwels gevind, veral na die eerste les, en boonop reeds ervare mense wat rugpyn kan hê tydens oefening as gevolg van die opheffing van swaar voorwerpe. Terwyl jy huishoudelike take doen, somsrug seer.
As 'n reël word spierverspanning, dit wil sê skade aan sagteweefsel of senings, as 'n persoon 'n gewig opgetel het, met 'n reguit rug uitgevoer of in situasies waar een of ander oefening, tesame met normale aksies, plaasvind sonder die verkryging van die sogenaamde koördinasie met ander gebiede liggaam. Byvoorbeeld, wanneer daar ys is, kan dit maklik wees om te gly en, om balans te probeer handhaaf, strek net die spiere van die rug.
Sterk atlete warm as 'n reël hul spiere op net voor die oefeninge, maar in die geval dat die strekking wel plaasvind, is daar heel waarskynlik 'n oortreding van die liggaamsposisie of uitvoeringstegniek. In 'n huishoudelike of industriële omgewing is voorlopige voorbereiding vir die optel van gewigte soms eenvoudig onmoontlik. Strek manifesteer gewoonlik soos volg:
- Pyn kan seer wees en terselfdertyd skiet. Dit is in staat om te versterk tydens druk op 'n spesifieke area van die rug of teen die agtergrond van bewegings.
- Versaking van die muskuloskeletale stelsel as gevolg van die onvermoë van 'n bepaalde spier om sy funksie te verrig.
- Voorkoms van swelling of effense verharding. As 'n hematoom verskyn, moet u dringend 'n dokter raadpleeg: daar was waarskynlik 'n breuk.
Kom ons gaan nou oor na die hooffaktore wat die voorkoms van sulke pyn beïnvloed.
Oorsake van pyn
Voordat jy begin om die voorkoms van pyn in die lae rug te behandel nadat jy gewigte opgetel het, is dit nodig om die korrekte oorsaak daarvan vas te stel. Rugpynonmiddellik na die opheffing van gewigte kom dit dikwels voor as gevolg van die ontwikkeling van osteochondrose, intervertebrale breuk en skoliose. Daarbenewens kan dit 'n weerspieëling wees van pyn tydens spierstrek van die rug. Lae rugpyn tydens swaar opheffing is as gevolg van senuwee sensitiwiteit. Die senuwee kan seermaak asof na die voorkoms van reseptoraktiwiteit, wat natuurlik vir die liggaam is, en kan waargeneem word met skade aan die senuweevesels in die rug. In die meeste patologieë word die senuwees óf voortdurend óf soms geknyp óf seergemaak, wat erge pyn veroorsaak.
Wat anders kan laerugpyn beteken?
Hernia
Met verhoogde stres op die buik, kan nog 'n pynlike manifestasie voorkom in die vorm van 'n breuk, wat onmiddellike chirurgie vereis. Osteochondrose kan lei tot patologiese groei in die streek van die intervertebrale skyfies en die rande van die werwel. Dit lei tot skade aan die senuweewortel, wat die rugmurg in hierdie area verlaat. Die feit om gewigte op te lig, druk op sigself 'n persoon se ruggraat saam.
Erge laerugpyn na swaar opheffing kan voorkom as gevolg van langdurige samedrukking van die senuweevesels. Herstellende prosesse (volgens 'n algemene wanopvatting) vind egter baie stadig plaas, wat die siekte kan vererger. Dieselfde patologiese prosesse kan in die intervertebrale breuk voorkom.
'n Hernia is 'n ekstrusie op die liggaam van die intervertebrale skyf, wat uit twee dele bestaan: die intervertebrale element ennucleus pulposus. In ernstige trauma kan die annulus fibrosus wat die kern in plek hou, bars of verswak. Die amorfe massa van die kern druk as 'n reël 'n tuberkel daar uit, wat 'n breuk genoem word.
Hy is in staat om die omliggende weefsel aan te raak, byvoorbeeld spiere of wortels. Dit kan dikwels lae rugpyn veroorsaak na swaar opheffing. Die skerp toenemende druk op die vertebrale skyfies veroorsaak 'n versnelling van uitsteeksel. Daarbenewens kan strek van die lumbale spiere, wat 'n korsetfunksie vir die ruggraat verrig, voorkom.
Neuralgie
Die oorsake van laerugpyn kan ook van 'n neuralgiese aard wees.
- Pyn kan voorkom wanneer senuwees in die ruggraat vasgeknyp word (dit kan as ernstig en skielik beskryf word).
- Nog 'n rede is lumbale osteochondrose, wat ontwikkel as gevolg van 'n sittende en sittende leefstyl. Hierdie toestand veroorsaak knaende pyn as gevolg van spierspanning.
- Wanneer lumboischialgie gediagnoseer word, wat gekenmerk word deur 'n atrofiese verandering in die senuwee, gaan pyn dikwels na die boud oor en kom skielik en skielik voor.
- Teen die agtergrond van veelvuldige sklerose, wat 'n chroniese outo-immuunsiekte is, word die skede van die senuweevesels van die brein en rugmurg aangetas, wat pyn van verskeie lokalisasies uitlok en baie moeilik is om te genees.
Waar om lae rugpyn te behandel nadat jy gewigte opgetel het?
Diagnose van rug- en lumbale pyn
Rug- en laerugpyn kan dikwels tuis bestuur word met oor-die-toonbank medisyne. Terapie in die hospitaal is gewoonlik nie nodig nie. As die pyn erg is, moet jy hulp van 'n terapeut soek. As sy nie toelaat om heeltemal te beweeg nie, dan is daar altyd die geleentheid om die dokter by die huis te bel.
Tydens die ondersoek sal die spesialis jou vra om op te staan, te gaan sit of rond te loop, jou bene om die beurt op te lig, en boonop die omvang van beweging in jou rug na te gaan. Hy kan jou vra oor enige siektes of beserings wat jy gehad het, asook jou leefstyl en die aard van jou werk. Die dokter stel belang in die volgende:
- Wanneer het die pasiënt begin pyn?
- Waar het die persoon pyn?
- Is die pasiënt se rug en laerug in die verlede versteur?
- Kan die pasiënt die pyn beskryf?
- Wat maak die pyn erger of gaan weg?
Tydens die onderhoud en mediese ondersoek sal die dokter probeer om die teenwoordigheid van aansteeklike siektes en frakture uit te sluit, hoewel dit baie selde voorkom. In die geval van 'n omstrede diagnose, kan die pasiënt gestuur word vir bykomende navorsing, naamlik magnetiese resonansbeelding of 'n X-straal van die ruggraat. Om niersiekte uit te sluit, sal die dokter 'n algemene urinetoets voorskryf.
Hoe vinnig kan pyn verlig word?
In die meeste situasies kan 'n skerp pyn in die lae rug na 'n gewig opgetel word binne 'n paar dae verwyder word. As terapie nie help nie, en rugpyn langer as ses weke duur, dan is die sogenaamde chroniese ongemak inrug en die oorsake van malaise is 'n ernstige siekte. Meestal is neuroloë betrokke by die behandeling van pyn in die rug of in die laer rug. Daarbenewens kan spesialiste soos 'n osteopaat saam met 'n refleksoloog en 'n chiropraktisyn by terapie betrokke wees.
Laerugbehandeling
Eerstens word die pyn na die optel van gewigte uitgeskakel met behulp van lidokaïenblokkade. Die senuwee wat pyn veroorsaak, word gevries met 'n natriumkanaalblokker. Teen hierdie agtergrond hou hy eenvoudig op om impulse wat deur pyn geskep word, uit te voer, wat die pasiënt se toestand aansienlik verbeter. So 'n blokkade is tydelik en dien nie as 'n volwaardige behandeling nie. Die feit is dat na die gebruik daarvan, na 'n rukkie, die lae rug waarskynlik weer seer sal wees.
Afhangende van die redes, begin dokters met verdere behandeling. Die neem van medikasie saam met masserings en oefenterapie kan die toestand verbeter. Ten tye van terapie is dit nodig om te weier om swaar goed op te tel. Byvoorbeeld, jy moet ophou oefen in die gimnasium, aangesien dit die behandeling kan ontken. 'N Ortopeed, dit wil sê 'n spesialis in die behandeling van die ruggraat en die muskuloskeletale stelsel, sal beslis help om pyn uit te skakel. Dit is belangrik om nie terapie tot later uit te stel nie, aangesien dit tot die ontwikkeling van die siekte en agteruitgang kan lei.
Herstelfase na pynverligting
Wanneer pyn in die lae rug na die optel van gewigte uitgeskakel kan word, sal die pasiënt 'n geleidelike terugkeer na normaal nodig hêvragte. Andersins kan verdere beserings voorkom, wat heel waarskynlik baie ernstiger sal wees as die eerste.
Rugpyn onmiddellik nadat jy swaar goed opgetel het, kan aandui dat jy die spiere en ruggraat wat dit ondersteun, moet versterk.’n Sterk en gesonde rug in’n mens is baie moeilik om te strek, daarom beveel dokters aan dat jy’n ondersoek ondergaan om probleme daarmee te identifiseer. Selfs met behoorlike rehabilitasie is mense nie immuun teen herbesering nie, daarom moet aandag aan voorkoming gegee word.
Profilakse
Sekere voorkomende maatreëls kan help om rugprobleme te vermy wat die toestand van die hele organisme beïnvloed. Met die regte houding teenoor die gesondheid van die rug, is dit moontlik om die afbreek van die onderrug te vermy nadat u verskillende gewigte opgehef het. 'N Baie positiewe uitwerking op die gesondheid van die rug en die toestand van die liggaam is die nakoming van die basiese reëls van voeding tesame met die verwerping van slegte gewoontes. Matige vragte sal ook as 'n groot pluspunt dien.
Liggaamsgewigbeheer
Dit is baie belangrik om jou liggaamsgewig dop te hou. In die teenwoordigheid van oortollige gewig in 'n persoon, kan sy ruggraat meer ernstige stres ervaar. Vet mense is aansienlik meer geneig tot spinale afbrekings as fikse mense. Deur gereelde fisiese aktiwiteit te beoefen (en daar is baie variasies van nuttige aktiwiteite) sal beslis help om die spiere en ligamente van die rug te versterk, en die ruggraat na sy regte posisie terug te bring.
Hyperextension
Hyperekstensie is 'n uitstekende oefening vir die rug. Om hierdie ondersteunende deel van die liggaam op 'n soortgelyke manier te versterk, is dit nodig om op die vloer, op die maag te lê. Die hande word in die beginposisie gehou. Hulle moet by die kop gebring en gekruis word. In hierdie posisie is dit nodig om die bors af te skeur terwyl jy uitasem van die vloer af, en terwyl jy inasem, terugkeer na sy oorspronklike posisie. Gimnastiek moet daagliks vir tien of twintig herhalings uitgevoer word. Dit sal jou die geleentheid gee om jou rug te versterk en enige probleme daarmee te voorkom, insluitend pyn nadat jy swaar voorwerpe opgelig het.
Ons het gekyk hoe lae rugpyn na die rug uitstraal, asook oorsake, diagnose en behandeling.
