"Tennis-elmboog" (of laterale epikondilitis) is 'n chroniese siekte wat gekenmerk word deur pyn en inflammasie in die elmboogarea (naamlik by die aansluiting van die spiere met die epikondiele van die humerus).
Oorsake van siekte
Tennis-elmboogsiekte word veroorsaak deur oormatige spanning op die spiere, voorarms en senings van die hande. Dikwels raak hierdie siekte tennisspelers. Atlete wat eentonige herhaalde treffers op die bal met 'n raket uitvoer, stel die spiere en senings bloot aan 'n groot las, wat die ontwikkeling van laterale epikondilitis veroorsaak, meestal regskant.
Tennis-elmboogsiekte raak nie net sportentoesiaste nie, maar ook mense wat herhalende fisiese aktiwiteite uitvoer (hout kap, met 'n moersleutel werk, gholf speel, spykers slaan, verf, ens.), wat chroniese stresweefsels van die elmboog area.
Soms so 'n siekte wat alle naburige gebiede in parallel affekteer:spiere, ligamente, tendons en periosteum - kan veroorsaak word deur trauma of kneusing van die elmboog. Dikwels word laterale epikondilitis gekombineer met osteochondrose van die servikale en torakale ruggraat.
"Tennis-elmboog" is kenmerkend van die helfte van tennisspelers en 14% van die totale bevolking. Die vroulike geslag, hierdie siekte raak minder dikwels as die sterk helfte van die mensdom (in die ouderdomsgroep van 30-50 jaar).
Diagnose van elmboogsiekte
Die teenwoordigheid van laterale epikondilitis in die liggaam kan bepaal word deur pyn in die elmboogarea, agterkant van die voorarm, epikondiel, hand of vingers.
Aanvanklik onbeduidend, neem die pyn geleidelik toe, neem toe met sterk gebalde vuis, handskud, gryp sekere voorwerpe met die hand of lig kleiner gewigte: dit kan selfs 'n beker water wees. Enige eenvoudige bewegings in hierdie siekte, wat progressief van aard is, word daarna ondraaglike marteling.
"Tennis-elmboog", waarvan die behandeling bestaan uit die gebruik van komplekse terapie, is maklik om in die aanvanklike stadium van ontwikkeling te diagnoseer, wat weefsel-edeem en spierbreuke van die ekstensors openbaar.
Tennis-elmboogbehandeling
Behandeling van "tennis-elmboog"-sindroom word omvattend uitgevoer en is daarop gemik om die las in die elmboogarea te verminder, pyn en ontsteking te verlig, die geaffekteerde orgaan volledig te herstel en te versterk. Doeltreffende terapie en vinnige herstel sal tydige toegang tot mediese personeel versekerby die eerste tekens van die siekte. Hoe om "tennis elmboog" te behandel? In die aanvanklike stadium word die aangetaste orgaan vereis om volledige rus te verseker. Met 'n ligte pynsindroom sal selfmassering in die spierarea en toediening van droë hitte vereis word.
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese en pynstillers is effektief onder medisyne: Ibuprofen, Ortofen, Indometasien, Butadion, Diclofenac. "Tennisspeler se elmboog" word effektief behandel met fisioterapeutiese prosedures (laser, elektroforese van novokaïen of hidrokortisoon, ultraklank, sinusvormige strome). Dit word aanbeveel om soggens en saans 'n jodiumgaas aan die elmboogarea toe te pas.
Fiksasie van 'n siek hand
Om 'n beseerde arm reg te maak, moet jy beslis 'n elastiese verband of ortose gebruik wat in die vorm van 'n syfer-agt aangewend word. "Tennis-elmboog" genees vinnig in die geval van die gebruik van sulke spesiale verbande wat die elmbooggewrig ondersteun, die las op die arm verminder en teen verskillende soorte beserings beskerm. In die geval van akute pyn word die arm aan 'n serp gehang of 'n gipsverband word daarop aangebring (vir 'n tydperk van 3 tot 5 weke).
Resepte van tradisionele medisyne
In die behandeling van hierdie siekte het tradisionele medisyneresepte hulself goed bewys, waarvan die aksie daarop gemik is om van elmboogpyn ontslae te raak en inflammasie te verlig. 'n Effektiewe middel is die smeerwortelplant, waarvan die wortels en vars gebreekte blare (1: 1) gekombineer moet word met 1/4 deel gesmelte heuning en 1/4 deel groente-olie. Dit alles moet gemaal wordhomogene massa en dien warm toe op die geaffekteerde area. Van bo af is dit nodig om 'n laag gaas op te lê, papier saam te druk, verband en vir 'n dag te laat. Berg medisinale pasta moet in die yskas wees vir 2-3 weke of in die vrieskas vir 'n paar maande. In die geval van behoorlike behandeling, na 'n kort tyd, kan jy vergeet van so 'n siekte soos "tennis elmboog".
Behandeling met volksmiddels behels die verwydering van ontsteking van die epikondiel met uie gekombineer met teer. Om dit voor te berei, moet jy die ui in twee dele sny, twee druppels denneteer in die middel van die helftes laat val. Albei helftes moet op die siek gewrig in die area van die epikondiel toegedien word. Die verband moet reggemaak word en vir 30 minute gelaat word. Behandeling moet twee keer per dag gedoen word.
Melkkompres teen ontsteking van die elmboog
'n Melkkompres help goed, vir die voorbereiding waarvan jy melk tot 60C⁰ moet verhit, en gebreekte propolis daarin oplos: 'n teelepel per 100 ml vloeistof. Dit is nodig om 'n gaasdoek met 'n warm melkmengsel te week, die aangetaste gewrig daarmee toe te draai, dit met perkamentpapier bo-op te bedek en te isoleer. Laat die kompres vir 2 uur. Behandeling om 20 dae twee keer per dag te spandeer.
Tennis-elmboogoefeninge
Namate die pasiënt genees, kan hulle geleidelik met fisiese terapie begin en stadig terugkeer na normale aktiwiteite, terwyl hulle hul eie herstel by die huis versnel. Om dit te doen, word dit aanbeveel om die spiere te spaar, nie skielike bewegings te maak nie, om ligte fisiese oefeninge uit te voer, waarvan die aksie gerig isom die spiere en senings rondom die elmboogarea te versterk en te strek.
- Lig jou arm tot skouervlak en buig by die pols. Met die ander hand moet jy die kwas liggies na die elmboog trek. Voer vyf tot tien keer vir 'n halwe minuut op.
- Plaas jou voorarm op jou knie sodat die hand vrylik hang. Neem 'n vrag wat 0,250-0,500 kg weeg in jou hand - buig stadig en los jou hand by die pols. Oefening herhaal 5-10 keer.
- Jy moet gaan sit, sit jou voorarm op jou knie sodat jou hand loodreg op sy oppervlak is. Druk die hamerhandvatsel en draai jou pols stadig na links, dan na regs (5-10 keer).
- Sit 'n rekkie om jou vingerpunte en strek dit 20 keer en sprei jou vingers uitmekaar. Na 'n kort pouse, herhaal die oefening drie keer. As daar onvoldoende weerstand is, kan twee rekkies op die vingers gesit word.
- Knyp 'n tennisbal ongeveer 20 keer in jou hand. Doen die oefening drie keer met kort pouses.
Die voorspelling vir tenniselmboog is tipies 95% gunstig.
In seldsame gevalle is konserwatiewe behandeling magteloos en moet jy tot chirurgie toevlug.
Voorkomende metodes
Om hierdie siekte te voorkom, word dit aanbeveel:
effektiewe opwarming en gereelde kragoefening: dit word verstandig uitgevoer en is daarop gemik om die sterkte van spiergroepe te verbeter, senings te versterkelmboogsone, teen oorwerk wanneer jy tennis speel;
- gereelde massering, insluitend basiese tegnieke: knie, streel, vryf;
- gebruik van verwarmende gels en salwe;
- saunabesoek - 'n metode wat beseerde senings effektief affekteer; verhoogde temperatuur veroorsaak die verskyning van nuwe kapillêre wat metaboliese prosesse in die beseerde elmboog verhoog;
- vitaminisering van die liggaam, wat nodig is om metaboliese prosesse op weefsel- en sellulêre vlakke te aktiveer; vitamienkomplekse soos Unicap, Centrum, Vitrum is effektief.
Verhardingsprosedures vir tendonsiektes is uiters teenaangedui. Dit kan 'n langdurige vasospasma veroorsaak as om die genesing vir 'n onbepaalde tydperk uit te stel.
