Om 'n helder en kleurvolle wêreld rondom te sien, is 'n geskenk wat waardeer moet word en van jongs af bewaar moet word. Ongelukkig is daar meer en meer dikwels verskillende oogpatologieë wat jou nie toelaat om die beeld duidelik te sien nie, en soms selfs glad nie. Een van hierdie siektes is astigmatisme. As jy betyds met sy behandeling begin, dan kan eenvoudige oefeninge vir die oë met astigmatisme help. As dit hardloop, kan dit baie komplikasies veroorsaak, insluitend blindheid.
Die essensie van die siekte
Astigmatisme is 'n oogsiekte waarin die vorm van die kornea van die oog of sy lens verander. Met hierdie siekte neem die kornea en lens die vorm aan van 'n verwronge sfeer, verloor die vermoë om ligstrale korrek te breek, as gevolg waarvan die beeld verwronge waargeneem word.
Afhangende van die tyd van voorkoms, word astigmatisme verdeel in:
- aangebore (beïnvloed dikwels nie gesigskerpte nie, teenwoordig vanaf geboorte);
- verwerf (verskyn asdie gevolg van besering aan die kornea).
Afhangende van hoe vervorm die kornea is, diagnoseer dokters 3 grade van die siekte:
- swak (tot 3 dioptrie);
- medium (3 tot 6 dioptrie);
- hoog (meer as 6 dioptrie).
Benewens die graad van erns, kan astigmatisme met bysiendheid of versiendheid gekombineer word, wat onderskeidelik in bysiende en hiperopiese astigmatisme verander. Om hierdie vorme van die siekte te behandel, is spesiale gimnastiekkomplekse ontwikkel vir die oë met astigmatisme en miopie.
Afhangende van hoe betyds die siekte gediagnoseer is, en watter graad dit kon bereik, word die optimale metode vir die behandeling van astigmatisme gekies.
Simptome en diagnose van astigmatisme
Om oogoefeninge vir astigmatisme en ander behandelingsmetodes die gewenste resultaat te gee, is dit belangrik om betyds 'n dokter te raadpleeg, wat die korrekte diagnose sal maak en behandeling sal voorskryf.
Tekens van astigmatisme:
- afname in gesigskerpte;
- beeldvervorming;
- dubbelvisie;
- voel styf in die oë;
- vinnige moegheid, veral tydens lees en ander aktiwiteite wat hoë konsentrasie vereis;
- gereelde hoofpyne;
- wanneer jy probeer om bysiendheid of versiendheid met bril of lense reg te stel, word die regte effek nie waargeneem nie.
Enige van hierdie simptome moet die pasiënt waarsku en 'n rede word vir'n besoek aan die dokter, wat op sy beurt 'n reeks diagnostiese prosedures sal uitvoer.
Metodes vir die diagnose van astigmatisme:
- assessering van breking (die krag van die optiese stelsel van die oog) met behulp van spesiale toestelle refraktometers, koratometers, akkomodometers;
- visometrie - assessering van gesigskerpte met behulp van spesiale tabelle;
- skiaskopie - 'n metode om die toestand van die oë te bepaal, gebaseer op die waarneming van die beweging van die skaduwee;
- assessering van binokulêre visie - die studie laat jou toe om die toon van die oogspiere te beheer, wat dit moontlik maak om oogsiektes in 'n vroeë stadium te diagnoseer;
- kontroleer die beweging van die oogballe;
- bepaling van die naaste punt van duidelike sig, sowel as die area van akkommodasie, dit wil sê die afstand tussen die verre en nabye punt van duidelike sig.
Nadat 'n diagnose gemaak is en die graad van die siekte bepaal is, sal die dokter 'n metode kies om astigmatisme te behandel.
Metodes om die siekte te behandel
Daar is verskeie metodes vir die behandeling van astigmatisme, waaronder, gebaseer op die studies wat deur die behandelende geneesheer uitgevoer is, die optimale een bepaal word.
Van die hoofmetodes is:
- Opties. Dit bestaan uit die dra van spesiale bril met silindriese lense. Hierdie tegniek word as die mees toeganklike beskou, maar sal nie kan help in die geval van 'n gevorderde stadium van die siekte nie.
- Hardeware. Dit word gebruik om die tweede graad van astigmatisme te behandel en verwys na terapeutiese nie-indringende metodes. Mees dikwels gebruik wanneerbehandeling van kinderoogsiektes.
- Chirurgies. In hierdie geval word die verwronge vorm van die kornea of lens deur chirurgie reggestel. Onlangs word die voordeel aan laserkorreksie gegee. Dit word gebruik vir gevorderde graad 3 astigmatisme by pasiënte ouer as 18 jaar.
- Oefeninge vir die oë met astigmatisme. Hierdie tegniek word gebruik as 'n bykomende terapie in 'n vroeë stadium van die siekte.
Benewens die volg van jou dokter se aanbevelings, is dit belangrik om oorbenutting van jou oogspiere te vermy om die vordering van astigmatisme te voorkom.
Oogoefeningvoordele
In die vroeë stadiums van astigmatisme word oogoefeninge vir kinders en volwassenes dikwels voorgeskryf om verswakking van die pasiënt se toestand en verlies aan sig te voorkom.
Oogopleidingsvoordele:
- maklik om te doen - jy kan die oefeninge by die huis self doen;
- neem nie baie tyd nie;
- help om oogmoegheid te verlig en spierspanning te verwyder, wat bydra tot die geleidelike verbetering van die pasiënt se toestand.
Wanneer jy oefeninge vir die oë met astigmatisme doen, moet jy geduldig wees en nie ophou oefen as daar geen onmiddellike effek is nie. Sulke terapie sal slegs resultate gee na langtermynbehandeling.
Voorbereiding vir ooggimnastiek
Om oogoefeninge vir astigmatisme effektief te laat wees, word dit aanbeveel invoer spesiale opleiding vir 'n paar dae voor hulle begin.
Oogvoorbereidingskompleks:
- Solarisering, of sonbehandeling. Dit bestaan daarin om die oë aan helder lig gewoond te maak. Dit word aanbeveel om geleidelik op te tree, deur jou gesig vir 'n kort rukkie te draai, jou oë toe te maak, na 'n bron van helder lig (die son). Dit word ook toegelaat om na die sonsondergang te kyk.
- Palming. Dit is nodig om jou oë met warm handpalms toe te maak en 'n swart prentjie sonder enige kolle of kolletjies te probeer sien. Hierdie resultaat is 'n teken van uitstekende visie.
- Beheer van oogspierspanning. 'n Goeie manier om jou oë te ontspan, is om gereeld te knip.
Na die voorbereidende aktiwiteite kan jy voortgaan na die hoofoefeninge.
Maniere om stres vinnig te verlig
Konstante oogstremming is een van die oorsake van oogsiektes. Daarom is die eerste kompleks daarop gemik om stres en moegheid te verlig:
- Kyk voor jou, dan na enige voorwerp op 'n afstand van ongeveer 30 cm (jy kan jou vinger op die verlangde afstand plaas).
- Sit enige voorwerp by die neus, soos 'n potlood, beweeg dit geleidelik vorentoe tot op armlengte, terwyl jy nie jou oë daarvan afhaal nie.
- Kies 'n voorwerp op 'n afstand van 30 cm vanaf die oë (weereens, dit kan 'n vinger wees), kyk afwisselend daarna met die regteroog, twee, en dan die linker.
Elke oefening moet tot 10 keer herhaal word. danksy die vrystelling van spanning help die kompleks om ontslae te raak van ongemak in die oë.
Oogspieroefening
Om 'n situasie te voorkom waar sommige spiere voortdurend oorspan en uitgeput word, terwyl ander nie gebruik word nie en geleidelik atrofie is, is dit nodig om die oogspiere gereeld te oefen.
'n Stel oefeninge vir die oogspiere:
- Bly in 'n gemaklike posisie, ontspan en kyk vorentoe vir 10-15 minute.
- Maak jou oë vir 'n paar minute toe.
- Maak horisontale en vertikale oogbalbewegings.
- Gaan na oogrotasie kloksgewys dan antikloksgewys.
- Blink vinnig.
- Kyk links af en dadelik regs op.
- Fokus op die punt van die neus.
- Blink weer vinnig.
- Staan by die venster, kyk afwisselend van die glas af in die verte. Vir makliker fokus kan jy 'n stuk papier of pleister op die venster plak.
Herhaal alle oefeninge 5-6 keer. Die tyd benodig vir die hele gimnastiek oorskry nie 10 minute nie.
Zhdanov-metode
Al die bogenoemde oogoefeninge vir astigmatisme by volwassenes en kinders is vir beginners. Wanneer gimnastiek 'n gewoonte word en nie moeilik is nie, word dit aanbeveel om aan te beweeg na 'n meer komplekse kompleks wat ontwikkel is deur die psigoanalis V. G. Zhdanov.
Die Zhdanov-kompleks sluit in:
- beweeg oogballe op en af;
- beweeg regs en links;
- dra blik skuins oor: van links onder na bo regs en terug;
- teken die oë van 'n vierkant kloksgewys en antikloksgewys;
- uitvoering van die "horisontale boog"-patroon: jy moet jou oë skuins van die boonste linkerhoek na die onderste regterhoek beweeg, dan opkyk en die tweede diagonaal van regs na links teken, en dan weer opkyk;
- uitvoering van die "vertikale boog"-tekening: die stappe is identies aan die vorige oefening, maar jy moet 'n vertikale figuur teken;
- sirkelvormige oogbewegings kloksgewys en antikloksgewys;
- sigsag-oogbalbewegings;
- teken met die oë van 'n spiraal eers na regs en na links, dan van bo na onder en in die teenoorgestelde rigting;
- beeld met oë wat spiraal na uitsetting beweeg, dan vernou;
- uitvoering van die figuur "horisontaal geleë sirkel";
- fokus op die vingers wat voor jou gesluit is, sprei die vingers, volg elkeen met die oë op dieselfde tyd;
- dieselfde oefening, maar die sprei van die vingers word skuins uitgevoer, dan op en af;
- fokus op vingers wat sirkels op dieselfde tyd teken (links teen, regs kloksgewys)
Begin met drie herhalings van elke oefening, en neem geleidelik toe tot 5 herhalings. Met gereelde uitvoering van Zhdanov se gimnastiek vir die oë, sal astigmatisme nie vorder nie, en mettertyd kan jy 'n positiewe neiging opmerk.
Laaste stadium van opleiding
'n Belangrike stadium van gimnastiek vir die oë wanneerastigmatisme by kinders en volwassenes is om die finale manipulasies uit te voer:
- ontspan heeltemal;
- herhaal die palmoefening;
- druk liggies op toe ooglede verskeie kere.
Volgens dokters hang gesigskerpte af van die toestand van die liggaam as geheel. Daarom, om ooggesondheid te handhaaf, is dit belangrik om 'n gesonde leefstyl te lei, moenie fisieke aktiwiteit uitsluit nie en wissel dit af met rus en ontspanning.
