Verhoogde bloedcholesterolvlakke kan dui op die ontwikkeling van patologiese prosesse in die liggaam wat nie toelaat dat interne organe en stelsels normaal funksioneer nie. So 'n oortreding lei dikwels tot die ontwikkeling van ernstige siektes. Hoekom het cholesterol gestyg? Hoe om dit te hanteer?
Wat jy moet weet oor cholesterol
Voordat die vraag beantwoord word oor hoekom cholesterol toegeneem het, is dit die moeite werd om te verduidelik wat dit is. Hierdie stof is baie belangrik vir ons liggaam. Cholesterol is van organiese oorsprong en is 'n vetoplosbare natuurlike alkohol. Die stof is deel van die selwande en vorm hul struktuur. Cholesterol is teenwoordig in baie lewende organismes. Die verbinding is aktief betrokke by die vervoer van stowwe in en uit selle.
Hoekom het my cholesterol gestyg? Baie faktore beïnvloed die produksie van hierdie stof. Cholesterol is egter baie nodig vir die menslike liggaam vir:
- vervoer van sekere stowwe deur spesiale meganismes binne selle;
- verbetering van selplastisiteitmure;
- vitamien D-produksie;
- sintese van geslagshormone, wat cholesterol insluit;
- galsuurproduksie;
- verbetering van spysvertering ensovoorts.
variëteite cholesterol
Daar is baie oorsake van hoë bloedcholesterol. Hoe om so 'n oortreding te behandel? Eerstens is dit die moeite werd om te verduidelik watter inhoudstandaarde bestaan en wat cholesterol kan wees. Hierdie stof sirkuleer voortdurend saam met die bloed deur die menslike liggaam en beweeg van weefsels en selle na die lewer vir verdere uitskeiding. Daar is 'n tipe cholesterol wat deur die persoon self geproduseer word. Dit versprei deur die weefsels. Dit word gedoen danksy lipoproteïene. Met ander woorde, verbindings van cholesterol en proteïen. Die volgende variëteite is bekend:
- VLDL (trigliseriede) is baie lae-digtheid lipoproteïene wat endogene cholesterol vervoer;
- LDL - laedigtheid lipoproteïene wat cholesterol deur weefsels vanaf die lewer vervoer;
- HDL - lipoproteïene met 'n hoë digtheid en betrokke by die vervoer van oortollige vrye cholesterol vanaf alle weefsels na die lewer vir die verwerking en verdere uitskeiding uit die liggaam.
Hoe hoër die inhoud van laasgenoemde tipe verbindings, hoe kleiner is die waarskynlikheid om so 'n kwaal soos aterosklerose te ontwikkel. As die vlak van ander variëteite toeneem, neem die risiko van siekte toe. Dikwels, met so 'n oortreding, is die vaartuie reedsbeskadig deur aterosklerose. Die inhoud van trigliseriede in groot hoeveelhede in die bloed is ook gevaarlik, aangesien daar 'n vernietiging van verbindings soos VLDL en die vrystelling van cholesterol is.
Wat is die norm
So, wat is die norm van cholesterol in die bloed op 50 jaar oud, op 30 of 20 jaar oud? Die inhoud van hierdie verbinding kan wissel van 3,6 tot 7,8 mmol/liter. Afwyking van die norm laat jou toe om te bepaal watter siekte geleidelik in die liggaam ontwikkel. As die cholesterolvlak 5 mmol / liter is, dui dit op hoë cholesterol. Daarbenewens word die verhouding van alle lipiedkomplekse in ag geneem.
Hoe meer HDL in die bloed teenwoordig is, hoe beter. As die hoeveelheid slegte cholesterol, byvoorbeeld LDL of VLDL, toeneem, moet jy jou leefstyl heroorweeg en 'n dokter besoek. Die tabel van cholesterolnorme volgens ouderdom stel jou in staat om meer akkuraat te bepaal hoeveel hierdie stof in die bloed moet wees.
Wie moet nagaan
Om die vraag te beantwoord oor hoekom cholesterol gestyg het, is dit die moeite werd om 'n ontleding te doen. Bloed word uit 'n aar geneem en slegs op 'n leë maag.’n Dag voor die vasgestelde datum moet alkohol en vetterige kosse van jou dieet uitgesluit word. Daarbenewens moet jy jou daarvan weerhou om te rook.
Dit word aanbeveel om sulke toetse te slaag:
- as daar 'n genetiese risiko is;
- vir hipotireose en diabetes;
- met die bereiking van 'n sekere ouderdom;
- as jy slegte gewoontes het;
- obese;
- met langtermyn gebruik van hormonalevoorbehoedmiddels;
- by menopouse;
- vir mans ouer as 35;
- as daar simptome van aterosklerose is.
Oorsake van hoë bloedcholesterol
Hoe om hoë cholesterol te behandel? Om mee te begin, is dit die moeite werd om die hoofrede vir die ontwikkeling daarvan te identifiseer. Sommige meen die probleem lê in die oormatige verbruik van ongesonde kosse, insluitend kaas, verwerkte vleis, garnale, blikkieskos, margarien en kitskos. Die rede is egter dikwels ernstiger. Onder hulle is dit die moeite werd om uit te lig:
- vetsug;
- hipertensie;
- ouderdom;
- koronêre hartsiekte;
- diabetes mellitus;
- agteruitgang van die tiroïedklier;
- genetiese aanleg;
- galsteensiekte;
- verkeerde dieet en lewenstyl;
- alkoholmisbruik.
As HDL-cholesterol hoog is
Wat beteken hoë cholesterol? HDL word as "goeie cholesterol" beskou. Dit help die liggaam om ontslae te raak van verbindings wat meer skadelik vir die liggaam is. In hierdie geval het die stof 'n positiewe uitwerking op die toestand van die liggaam. HDL laat nie toe dat cholesterolplate ophoop en vorm nie, vervoer cholesterol na die lewer, maak die are skoon en voorkom sodoende hul blokkasie. In sommige gevalle kan 'n toename in HDL-vlakke die ontwikkeling van sekere siektes aandui, insluitend:
- chroniese hepatitis;
- primêre lewersirrose;
- oorerflike hiperalfa-lipoproteïenemie;
- alkoholisme;
- strestoestand;
- drastiese gewigsverlies.
Vir betroubaarheid en 'n akkurate diagnose kan die dokter 'n tweede toets voorskryf. As die aanwysers die norm oorskry, sal 'n meer deeglike ondersoek vereis word. Dit is die enigste manier om die regte terapie te kies en die ontwikkeling van negatiewe gevolge te vermy.
Swangerskapcholesterolvlakke
Hoë cholesterol tydens swangerskap is nie die norm nie. Daarom, as daar enige afwykings in die analise is, moet u 'n dokter raadpleeg. Sekere siektes en afwykings wat in 'n vrou se liggaam voorkom, kan 'n toename in cholesterol tydens swangerskap uitlok. Onder hierdie patologieë is dit die moeite werd om uit te lig:
- skending van metaboliese prosesse;
- niersiekte;
- diabetes mellitus;
- hipertensie;
- lewersiekte.
Hoë cholesterol tydens swangerskap word gereeld in die laat en vroeë stadiums gemonitor. Om dit te doen, moet 'n vrou gereeld 'n bloedtoets vir 9 maande neem. Benewens siektes, kan 'n toename in cholesterol tydens swangerskap veroorsaak word deur die gebruik van voedsel wat die hoeveelheid van hierdie verbinding in die liggaam beïnvloed. Daarom moet 'n swanger vrou die reëls van 'n gesonde dieet streng volg.
Wat kan jy eet met hoë cholesterol
As die vlak van cholesterol in die bloed verhoog is, moet jy joudieet. Om dit te doen, moet jy by die volgende reëls hou:
- Omega-3-vette help om bloedcholesterolvlakke te verlaag. Daarom word dit aanbeveel om voedsel soos lamprei, salm, paling, steurgarnale en sterresteur by die dieet in te sluit.
- Groente-olies. Hulle moet egter nie vir hittebehandeling van produkte gebruik word nie, maar om graankosse en slaaie aan te trek.
- Nut. Sulke kosse is 'n ryk bron van mono-onversadigde vetsure wat die vlak van "slegte cholesterol" in die bloed kan verlaag. Dit word aanbeveel om tot 10 gram haselneute, amandels, kasjoeneute per dag in te neem.
- Groente en vrugte. Hierdie kosse moet in die dieet voorkom. In hierdie geval is daar geen beperkings nie. Peulgewasse, suring, broccoli, spinasie, kool bly egter in prioriteit.
- Drank. Kruietee, koffie sonder verromer, mineraalwater, vrugtedrank, vars natuurlike sappe kan by die dieet ingesluit word.
- Pap. Hulle moet volgraan wees. Ideaal vir bokwiet en hawermeel. Hulle word die beste vir ontbyt geëet, gegeur met groente-olie.
Wat om met sorg te eet
Wat kan jy met omsigtigheid eet as jy hoë cholesterol het? Hierdie produkte sluit in:
- Suiwelprodukte. Jy hoef hulle nie heeltemal prys te gee nie. U moet egter sulke produkte korrek kies. Met hoë cholesterol moet jy dié gebruik wat 'n minimum vet bevat.
- Vleis. Dit moet lae-vet variëteite wees. Perfek vir haas, kalkoen en hoender.
- Brood. As hierdie produk nie moontlik is nieuitgesluit van jou dieet, dan moet jy voorkeur gee aan produkte gemaak van volgraanmeel. Hierdie reël geld ook vir pasta. Dit moet van durumkoring gemaak word.
- Soet. Die meeste nageregte met hoë cholesterol is verbode, aangesien dit baie vet bevat. Vir hierdie siekte word tuisgemaakte konfyte, malvalekkers, marmelade en popsicles verkies.
Wat beïnvloed bloedcholesterolvlakke? Eerstens is dit oortredings wat in die liggaam voorkom, die dieet, asook hoe die produkte voorberei is. Met so 'n patologie is gebraaide kosse streng verbode. Met hoë cholesterol is dit beter om in die oond te kook of te stoom.
Lys van kosse wat cholesterol verhoog
Om jou bloedcholesterol te verlaag, moet jy 'n aantal produkte prysgee. Eerstens is dit van toepassing op dié wat te veel transvetsure bevat. Hulle beïnvloed ook die vlak van cholesterol in die bloed. Hul afwesigheid verminder die risiko om koronêre arteriesiekte te ontwikkel. Met hoë cholesterol uit die dieet moet uitgesluit word:
- frites;
- sjokolade;
- botter;
- krakers en skyfies;
- gebak soos koeke, broodjies, koekies, wafels ensovoorts;
- alkoholiese drankies;
- vetterige ma altye;
- spek en varkvet;
- varkvleis, borsvleis en ribbetjies;
- worsies en worsies van alle variëteite.
Die dieet moet aangepas word om meer kosse in te sluit wat toegelaat word vir hoë cholesterol.
Voorbeeldspyskaart
Wat moet die dieet vir hoë cholesterol wees? Dit is beter om 'n spyskaart vir 'n week saam met 'n voedingkundige te maak. Aanpassing is immers 'n komplekse proses. 'n Voorbeeldspyskaart vir die dag is soos volg:
- Ontbyt: bokwietpap gegeur met groente-olie -170 g, appel of ½ lemoen, koffie of tee sonder versoeters.
- Tweede ontbyt: tamatie-en-komkommerslaai met botter - 260 g, vars wortelsap - 200 ml.
- Middagete: laevet-groentesop - 300 ml, gestoomde hoenderkoelette - 150 g, geroosterde groente - 150 g, natuurlike lemoensap - 200 ml.
- Snack: hawermout - 130 g, appelsap - 200 ml.
- Aandete: vis gaar in die oond sonder beslag - 200 g, gestoofde groente - 150 g, semelsbrood - 1 sny, tee of koffie sonder versoeters.
Dit is 'n voorbeeld-spyskaart. Die samestelling van sommige geregte kan verander word. Dit hang alles af van persoonlike voorkeur. Die belangrikste ding is dat enige vervanging aan die reëls van die dieet moet voldoen.
Tradisionele medisyne teen hoë cholesterol
Hoe om bloedcholesterol vinnig te verlaag? Om mee te begin, is dit die moeite werd om 'n dokter te besoek en die oorsaak van so 'n patologie uit te vind. Baie mense is in groot aanvraag vir alternatiewe medisyne. As die behandelende geneesheer die gebruik daarvan toelaat, kan u veilig met terapie begin. Wat selfmedikasie betref, kan dit die algemene toestand vererger en skadelik wees. Daarom word dit nie aanbeveel om enige dwelms op jou eie te gebruik nie, selfs nie gebaseer op kruie nie. Die moeite werd in elk gevalraadpleeg 'n dokter. Daarbenewens kan kruiekomponente van medisyne onverdraagsaamheid en allergieë by sommige mense veroorsaak.
Infusie van dille en valeriaan met heuning
Dit is een van die gewildste middels vir hoë cholesterol. Om dit voor te berei, moet jy een glas dillekorrels en heuning meng. Voeg 'n eetlepel gekapte valeriaanwortels by die resulterende mengsel. Die resulterende massa moet met 'n liter kookwater gegooi word en vir 'n dag gelaat word. Hou die mengsel verkoel.
Jy kan hierdie aftreksel drie keer in klop, een eetlepel sowat 20 minute voor etes neem.
Gebruik Knoffel
Knoffel-gebaseerde preparate sal help om bloedcholesterolvlakke te verlaag. Vir terapie kan jy die gewone infusie en alkoholtinktuur gebruik.
Om die medisyne voor te berei, moet jy 10 knoffelhuisies skil en dit deur die pers stuur. Die resulterende massa moet by twee glase olyfolie gevoeg word. Dit is die moeite werd om so 'n dwelm vir 'n week aan te dring. Die aftreksel word gebruik as 'n slaaisous vir slaaie en ander geregte.
Alkoholtinktuur word soos volg voorberei. 300 gram geskilde knoffel moet gekap word en met 200 milliliter alkohol gegooi word. Infuseer die middel vir twee weke. Jy moet met een druppel begin neem. Die dosis moet geleidelik verhoog word (1 druppel by elke volgende dosis) tot 20. Dit word aanbeveel om die middel drie keer per dag te neem.
Dwelmterapie
Om gewoonlik hoë cholesterol te bevegmiddels word gebruik wat lipiede kan vernietig en nuwes kan sintetiseer. Sulke middels behoort aan die groep statiene ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Dit is hierdie medisyne wat help om bloedcholesterolvlakke te handhaaf.
Om die absorpsie van die verbinding in die ingewande te vererger, kan die dokter absorpsie-inhibeerders voorskryf. Sulke terapie sal effektief wees mits die oorsaak van die toename in bloedcholesterol die misbruik van kosse hoog in hierdie stof is. Daar moet kennis geneem word dat die inname van hierdie verbinding in die liggaam met voedsel slegs 'n vyfde van die totale hoeveelheid daarvan is. Die res word deur interne organe geproduseer. Hierdie medisyne is nie ontwerp om bloedcholesterolvlakke te verlaag nie.
Omega-3 en fibrate laat jou toe om die hoeveelheid "goeie" stof te verhoog. Hulle laat jou toe om die konsentrasie trigliseriede te verminder.
Slegs die behandelende geneesheer moet enige middel voorskryf. Selfmedikasie word nie aanbeveel nie.
