Vries voete in die koue seisoen of in die warm seisoen, maar onder die invloed van koue - dit alles is verstaanbaar vanuit 'n fisiologiese oogpunt.
Hitte wat deur organe en spiere gegenereer word, word deur bloedvate na die oppervlak van die vel gedra en deur vetweefsel in die liggaam vasgehou. As die vetlaag klein is, dan is daar by lae omgewingstemperature 'n intense hitteverlies, wat in die ledemate (arms en bene) plaasvind - daar is amper geen vetlaag daar nie.
Hitteverlies vind plaas in die proses van bloedbeweging deur die vate - die afstand na die onderste ledemate is groter as na ander organe.
Daarbenewens trek die bloedvate onder die invloed van koue saam, die bloedvloei na die bene neem onderskeidelik af, die hoeveelheid hitte wat deur die bloed gebring word verminder, en die bene begin vries.
Maar hoekom word voete koud in 'n warm kamer? Is dit normaal of moet dit nie wees nie? Dit dui natuurlik op 'n paar oortredings. Wat is die rede, en wat om te doen as sulke probleme voorkom.
Kom ons probeer om hierdie vrae te beantwoord.
Voete word koudin die warmte van 'n gesonde mens
Daar is redes waarom voete koud word selfs wanneer dit warm is, nie verband hou met siekte nie:
- Die gewoonte om voete (sokkies, pantoffels) te isoleer. Die ledemate, gewoond aan 'n sekere temperatuur, vries sonder die gewone "isolasie" selfs in die kamer.
- Die gewoonte om jou bene onder jou in te steek wanneer jy sit, kruis, een been oor die ander gooi en lank in daardie posisie bly. Daar is 'n gevoel van gevoelloosheid, koue as gevolg van verswakte bloedvloei en onvoldoende toevoer van bloed na die ledemate.
- Om ongemaklike, stywe skoene, hoëhakskoene, tights en sintetiese sokkies te dra (voete word koud en sweet).
- Lang blootstelling aan laer temperature as die hele liggaam: stap in nat skoene, op koue grond of water.
- Verkorte termoregulering by mense met fisiese eienskappe: lank, maer.
- Hormonale versteurings by vroue tydens menopouse: na oormatige sweet word die liggaam koud (voete en hande word koud).
- Swangerskap beïnvloed hitte-oordrag in die ledemate (die handhawing van die temperatuur van die voortplantingsorgane in sekere getalle vind plaas as gevolg van 'n afname in die bloedtoevoer na die kapillêre van die bene).
- Oormatige emosionaliteit: in 'n stresvolle situasie, bloedvatspasma, bloedsirkulasie word versteur.
- Ouer ouderdom is dikwels die oorsaak van verswakte bloedtoevoer na die ledemate.
- Baba: termoreguleringsmeganismes is nog nie perfek nie.
Al die bogenoemde punte kan die antwoord wees op die vraag hoekom hulle koud en sweterig isvoete is warm. Baie van hierdie redes word maklik uitgeskakel: verharding, die korrekte postuur wanneer jy sit, gemaklike skoene en natuurlik, volgens die weer, 'n verbetering in die toestand van die senuweestelsel.
Voete word koud in warmte - patologiese redes
Dit is nie altyd moontlik om die redes te verduidelik waarom voete koud word nie, selfs by die huis wanneer dit warm is deur fisiologiese toestande, weer, een of ander tydelike situasie. 'n Gevoel van koudheid in die ledemate kan abnormaliteite in die funksionering van die organe aandui. Hierdie toestand kan geassosieer word met afwykings in die werk van die kardiovaskulêre stelsel, die senuweestelsel en metaboliese afwykings.
- Met diabetes word bloedvate dunner, bloedklonte vorm dikwels, die ledemate word nie van genoeg bloed voorsien nie.
- Intermitterende claudicatio is die gevolg van aterosklerose, wanneer die lumen van bloedvate versteur word as gevolg van plae, verminder die toevoer van bloed na die ledemate.
- Hipertensie, hipotensie. Hipertensie (druk bo normaal) - as gevolg van vasospasma word bloedtoevoer versteur. Hipotensie (lae druk) - bloed beweeg deur verwydde vate teen onvoldoende spoed. Dit kom stadig in, die temperatuur daal.
- Spatare veroorsaak stagnasie van bloed, wat lei tot ontwrigting van bloedvloei deur die vate.
- Vegetatiewe-vaskulêre distonie (VVD): veranderinge in vaskulêre tonus en bloedsirkulasie in weefsels en organe.
- Raynaud se sindroom: daar is 'n bloedsomloopafwyking in die vate van die ledemate as gevolg van blootstelling aan koue, emosionele opwekking.
Probleme met bloedvate kan gepaard gaan met:
- edeem van ledemate;
- pyn;
- swakheid, moegheid selfs by lae vragte;
- stuiptrekkings.
Neurologiese probleme
Die volgende neurologiese probleme kan die rede wees waarom voete en hande koud word in warmte:
- intervertebrale breuk van die lumbale ruggraat (aantasting van senuwee-eindpunte, verswakte bloedtoevoer na die onderste ledemate);
- verswakte serebrale sirkulasie (een van die gepaardgaande toestande is koue ledemate);
- sommige siektes van die perifere senuweestelsel gaan gepaard met verswakte bloedsirkulasie in die vate van die bene.
Probleme van verskillende aard
Hoekom is warm voete koud by mans en vroue van verskillende ouderdomme? Die redes kan baie uiteenlopend wees:
- Hipotireose: onvoldoende hoeveelhede tiroïedstimulerende hormoon (tiroïedhormoon) word geproduseer. Saam met ander simptome (droë, bleek vel, haarverlies en brosheid, swakheid, moegheid), het die pasiënt amper altyd koue voete, hy is kil selfs in warm klere.
- Newe-effekte van dwelms.
- Swam siektes van die genitourinêre stelsel kan 'n afname in vaskulêre tonus uitlok.
- Parasietiese infeksies: Gifstowwe wat deur parasiete vrygestel word, beïnvloed vaskulêre tonus en kan vasospasma veroorsaak.
- Neiging tot allergieë: tydens 'n verergering van die siekte word die spoed van bloedvloei versteur enhitte-oordrag.
- Dehidrasie van die liggaam: daar is 'n verandering in die waterbalans en as gevolg daarvan 'n skending van metaboliese prosesse.
- Versteurings in die werk van die kardiovaskulêre stelsel lei tot 'n afname in bloedvloei, wat hitte-oordragprosesse in die ledemate beïnvloed.
- Ystertekort (lae hemoglobien): 'n afname in yster lei tot onvoldoende suurstoftoevoer na die liggaam (hemoglobien dra suurstof), wat lei tot metaboliese afwykings.
- Vas, streng diëte: gebrek aan energie beïnvloed hitte-oordrag.
- Die tydperk van rehabilitasie na bevriesing: die ledemate sal vries totdat die bloedsirkulasie ten volle herstel is.
- Chroniese moegheidstoestand.
Kindervoete word koud as dit warm is
Hoekom word kinders se voete koud selfs wanneer dit warm is? Die rede kan dieselfde toestande van die liggaam wees as by volwassenes:
- verswakte sirkulasie as gevolg van siekte;
- fisiese toestand van die liggaam (lae gewig, maerheid);
- psigosomatiese probleme;
- avitaminose;
- onvoldoende fisieke aktiwiteit;
- skending van postuur, wat lei tot verswakte bloedtoevoer na die ledemate;
- metaboliese versteuring;
- allergie;
- Verkeerde skoene, klere.
Daar moet in gedagte gehou word dat die fisiologiese kenmerke van die kind se liggaam 'n groot rol speel in hitte-uitruilingsprosesse:
- Die termoregulering van 'n pasgebore baba is nog nie perfek nie, so hykan koud word teen 'n temperatuur wat gemaklik is vir 'n volwassene;
- daar is amper geen vetlaag in die ledemate van die kind nie, die spiermassa is klein.
Ouers se taak is om situasies te ontleed wanneer 'n kind se warm voete se temperatuur baie laer as liggaamstemperatuur is, probeer verstaan waarmee dit verband hou, en as jy nie die antwoord op hierdie vraag op jou eie gekry het nie, raadpleeg 'n pediater.
Wat sal help om ontslae te raak van die simptoom van "koue voete"
As koue voete ongemak veroorsaak, inmeng met die normale funksionering van die liggaam, moet jy probeer om ontslae te raak van die faktore wat hierdie toestand uitlok:
- enige soort alkohol (beïnvloed vaskulêre toon);
- rook (die lumen van bloedvate vernou, hitte-oordrag word versteur);
- lae fisieke aktiwiteit;
- oorgewig;
- verkeerde en oormatige voeding;
- dra stywe klere en skoene;
- Verkeerde loop- en sithoudings.
Tradisionele medisyne om "koue voete" te help
Hoekom word voete koud as dit warm is? Wat om te doen? Volksmetodes bevat baie aanbevelings oor hoe om in sulke gevalle op te tree, want die probleem is nie nuut nie, 'n persoon is al lankal daarmee vertroud. Oorweeg metodes gebaseer op die impak op die biologies aktiewe punte van die voete.
- Vryf voete met appelasyn (6%), vodka, driedubbele cologne. Hierdie metode help om bloedvate te verwyd, verbeter bloedvloei. Eerstens moet jy 'n voetmassering uitvoer (totdat 'n gevoel van warmte verskyn),vryf enkels, vingers. Vryf dan die gekose produk goed, trek sokkies aan.
- Mosterd (poeier) voeg by warm water en maak jou voete warm totdat die water afkoel. Nadat jy wolsokkies aangetrek het (die villi beïnvloed die punte van die sool).
- Gooi droë mosterd of rooi soetrissie in katoensokkies, trek dit aan (vee jou voete droog af), trek nog sokkies bo-op aan. Dit is goed om die prosedure in die nag uit te voer.
- Berei 'n tinktuur van 200 ml vodka en 2 teelepels rooipeper (hou 10 dae op 'n donker plek), vryf in die voete in die nag. Maak seker jy dra sokkies.
- Gebruik 'n verwarmende room om die voete warm te maak: voeg sipresolie by enige neutrale room, vryf in die voete tot geabsorbeer, trek warm sokkies aan.
- Verhit bene oor warm gekookte aartappels: sit 'n plank op die pan, pote daarop, draai toe en sit vir 'n halfuur.
- Voetbaddens. Berei 'n afkooksel van spar- of dennenaalde voor, maak die bene warm vir 'n halfuur en hou dit dan warm.
Van 3 of 4 sakkies groen tee, berei 'n warm aftreksel in 1-2 liter water (10 minute), maak jou voete warm totdat die aftreksel afkoel. Sluit af.
Aftreksel- en teeresepte
'n Verskeidenheid tee sal help om bloedsirkulasie te verbeter.
Gemmertee: roer 'n halwe teelepel gemaalde gemmer in 250 ml kookwater, week vir 15 minute. Drink warm met 'n skyfie suurlemoen in die oggend (op 'n leë maag) en in die aand ('n uur voor slaaptyd).
Gemmertee: wanneer jy swart tee brou, voeg vars gemmer by die koppie (gerasper) ofpoeier - 'n halwe teelepel. Jy kan gemaalde neutmuskaat saam met gemmer byvoeg (na smaak).
Paardebloemdrankie: vars of gedroogde paardebloemblomme (1 teelepel) steil in 'n glas kookwater vir 5 minute. Drink twee glase per dag (oggend en middag, ongeag ma altye).
Drink van meidoorn: 'n teelepel droë (gebreekte) meidoorn vrugte dring aan in 'n glas kookwater vir 5 minute, voeg heuning by en drink as tee.
Oefening om bloedsirkulasie in die bene te verbeter
Hoekom word voete koud by die huis in die hitte, ons het dit uitgepluis. Iets moet aan hierdie probleem gedoen word. Onder die baie oefeninge om bloedsirkulasie in die bene te verbeter, kan jy altyd die regte vir jouself kies en dit, wat baie belangrik is, sistematies uitvoer (in die oggend en in die aand). Wanneer jy optree, konsentreer op die spiere van die bene.
Oefening 1 (om bloedsirkulasie in die kapillêre te herstel): lê op jou rug (op die vloer), sit 'n roller onder jou nek, lig jou bene en arms teen 'n regte hoek op. Voer vibrerende bewegings van die arms en bene uit (skud), sonder om hulle te buig, van een tot drie minute.
Oefening 2. Staan, rol van toon tot hak met albei voete (20-30 keer).
Oefening 3. Sit op 'n stoel, strek jou reguit been vorentoe, beweeg jou tone op en af (10-20 keer).
Oefening 4. Soortgelyk aan die vorige een uitgevoer, beweeg net die voet.
Oefening 5. Lê op jou rug (op die vloer), strek jou arms langs die lyf. Trek die sokkies van die bene afwisselend na jou toe (10-15 keer).elke voet).
Oefening 6. Voer halwe hurke uit en span die spiere van die bene (10-15 keer) in.
Oefening 7. Loop aan die buitekant van die voet (1-2 minute).
Oefening 8. Gansloop.
Oefening 9. Lê op jou maag (op die vloer), sit jou hande onder jou kop, buig jou knieë. Voer wiegbewegings van kant tot kant uit (1-2 minute).
Oefening 10. Lê op jou rug, lig jou reguit bene op en leun hulle teen die muur, bring jou boude so na as moontlik aan die muur. Bly in hierdie posisie vir 5 minute.
Oefening 11. Sit op 'n stoel (rugrus teen die rugleuning van die stoel), lig reguit bene parallel met die vloer, beweeg die bene asof jy swem.
Oefening 11. Tel klein voorwerpe op wat op die vloer lê met jou tone.
Oefening 12. Staan op jou tone, reik reguit op met jou arms, probeer om jou ruggraat soveel as moontlik te strek (op die tel van 30 tot 60).
Die uitvoeringsbevel kan arbitrêr gekies word. Met die sistematiese implementering van die oefeninge sal 'n gevoel van ligheid in die bene verskyn, die gevoel van koue in die voete sal geleidelik verdwyn.
Voorkoming
Om nie in 'n probleem te loop wanneer voete koud word in die hitte nie, moet 'n mens van kleins af aan voorkoming deelneem:
- loop kaalvoet op die grond, op klippies, klippe, sand, gras;
- by die huis loop meer gereeld sonder pantoffels;
- voer 'n voetmassering uit met 'n masseermat, 'n spesiale masseerder;
- moenie jou bene onnodig isoleer nie (trek aan vir die weer);
- weesfisies aktief in enige weer;
- voer verhardingsprosedures uit: kontrastort, kontras voetbaddens;
- handhaaf die korrekte liggaamsposisie wanneer jy loop, in 'n sittende posisie (die bene moet ondersteuning hê);
- fietsry, swem, ski, stap;
- sluit voedsel in wat vetsure bevat (vetterige vis, vlasaad en vlasaadolie, neute, sade) by die dieet.
Hierdie maatreëls, indien dit in die stelsel uitgevoer word, sal beide kinders en volwassenes help om gemaklik te voel in enige weer.
