Igor Borshchenko - dokter van die hoogste kwalifikasie, neurochirurg en kandidaat van wetenskap.
Hy is vaardig in verskeie tegnieke vir indringende chirurgie. Onder hulle is epiduroskopie, punksiebehandeling van skyfpatologie, laserchirurgie, chirurgie vir ruggraat- en rugmurgbeserings, mikrochirurgie van alle dele van die ruggraat. Hy is die skrywer van wetenskaplike referate, sowel as populêre literatuur, baie toeganklik vir begrip deur pasiënte. Die spesiale oefeninge wat hy ontwikkel het, het baie mense gehelp en help steeds om hul kwale te oorkom.
'n Bietjie oor isometriese gimnastiek
Die woord "statika" word uit Grieks vertaal as "balans". Isometries beteken konstante afstand. Oefeninge, waarvan die kern spierspanning is, waarin daar geen direkte beweging van die menslike liggaam is nie, word staties of isometries genoem. Wat is hul kenmerk? 'n Sterk sametrekking van 'n spier word uitsluitlik gekenmerk deur sy spanning, in teenstelling met isotoniese, waartydens sy lengte verander met spanning.
Uitvoer van sulke oefeningegekenmerk deur talle positiewe aspekte. Hulle is heeltemal bekostigbaar, aangesien hulle nie spesiale toerusting en toerusting benodig nie. Die risiko van besering word feitlik tot nul verminder. Isometriese gimnastiek verbeter 'n persoon se vermoë om te ontspan, verhoog sy buigsaamheid, aktiveer die liggaam se metaboliese prosesse en help om onvermydelike stres te beveg. Dit word aktief gebruik in professionele sport-, gesondheidsfiksheids- en fisioterapie-oefeninge.
Gimnastiek deur Igor Borshchenko
Ons hoor heeltyd van die voordele en noodsaaklikheid om die ruggraat te versterk. Dokters vertel ons hiervan, dit word weerspieël deur die leërskare van tematiese gesondheidsprogramme. Die meeste mense stem saam dat goeie gesondheid onmoontlik is sonder fisiese aktiwiteit. Vertebroloog Igor Borshchenko het 'n hele stelsel van oefeninge ontwikkel, waarvan die doel juis is om so 'n kwesbare struktuur te verbeter - die menslike werwelstelsel. Hoekom word isometriese oefeninge as die basis geneem?
Die feit is dat hulle gebaseer is op sterk spierspanning in die afwesigheid van beweging. Sulke gimnastiek is sag op die gewrigte, wat skuur van die artikulêre kraakbeen en die ontwikkeling van artrose voorkom. In die meeste van hierdie oefeninge word die kontraksiefase deur die strekfase voltooi. Hierdie volgorde van hulle help om die betrokke spiere te ontspan, hul spasmas te verlig, en het ook 'n beduidende pynstillende effek. Dit is veral belangrik dat sulke oefeninge 'n impak op 'n spesifieke spier sal hê: presies die een wat geoefen moet word enontspan met 'n spesifieke patologie van elke persoon.
Voordele van isometriese oefening
Rug- en laerugpyn is een van die mees algemene redes om 'n dokter te besoek. Dit is nie verbasend nie, want hierdie dele van die werwelkolom het 'n las van liggaamsgewig, wat soms indrukwekkend is. Die lumbale streek ly ook aan onaktiewe sittende aktiwiteite, en inteendeel, aan harde werk. Die verloop van statiese oefeninge wat deur Igor Borshchenko ontwikkel is, stel jou in staat om vinnig en koste-effektief ontslae te raak van aftakelende pyn, gewrigmobiliteit en bewegingsvryheid te herstel.
Bloot fisiese aksies vereis nie goeie atletiese opleiding nie. Vir behoorlike uitvoering is dit genoeg om net vir 'n sekere tyd in 'n gegewe posisie te vries. Dus word nie net spiervesels versterk nie, maar ook gewrigskapsules. En dit verseker die verdwyning van ondraaglike pyne, wat ook voorkom dat dit in die toekoms voorkom. Gimnastiek is geskik vir sittende en bejaarde mense, insluitend diegene wat chirurgiese behandeling ondergaan het.
Kenmerke van terapeutiese oefeninge
Boeke geskryf deur Igor Borshchenko het wye gewildheid verwerf. "Slim ruggraat, oefenstelsel" - hierdie werk beskryf 'n stel spesiale geleenthede wat gebruik word om die ruimtevaarders se gespierde korset te versterk en op te lei. Die volgende patroon word lankal opgemerk: 'n spier wat 'n rukkie gespan is, rek dadelik baie makliker daarna.
Hierdie verskynsel word aktief gebruik inisometriese gimnastiek om spasmas te verlig en van chroniese pyn ontslae te raak. By die uitvoering van oefeninge is daar 'n effense toename in druk: intratoraks en intrakraniaal. Om hierdie styging onbeduidend te maak, moet jy vrylik asemhaal, sonder om jou asem op te hou. Jy sal dus vir jouself 'n gemaklike toestand tydens klasse verseker en onnodige komplikasies vermy.
Wie wys isometriese gimnastiek?
Borschenko Igor het redelik toeganklike en eenvoudige gimnastiek vir almal ontwikkel. Dit is geskik vir mense wat ly aan patologieë van die muskuloskeletale stelsel. Dit is onontbeerlik vir pasiënte wat 'n ruggraatbesering opgedoen het of chirurgiese prosedures ondergaan het. 'n Kompleks van statiese oefeninge verbeter die toestand aansienlik van pasiënte wat kla van konstante pyn in die arms, bene, rug en lae rug.
