Helioterapie is 'n metode van fisioterapeutiese effekte op die liggaam met die hulp van alle spektra van sonlig. Hierdie behandeling is een van die gawes van die natuur, aangesien dit suiwer die energie van die son gebruik, en nie 'n kunsmatig geskepte gelykenis nie. Voordat jy egter hardloop om te sonbad, moet jy dokters raadpleeg oor die moontlike negatiewe gevolge van hierdie metode en kontraindikasies hanteer.
Geskiedenis en beginsel van die metode
Helioterapie is 'n metode om siektes te behandel en die algemene toestand van die liggaam te verbeter, gebaseer op die voordelige eienskappe van sonlig. Die naam van die metode kom van die Griekse woord "helios", wat die naam van die songod aandui.
Die son is 'n lewensvormende skakel vir alle lewe op aarde, so die gebruik van sy energie is sedert antieke tye bekend.
Sonlig as gevolg van sy spektrale samestelling kanhet die volgende positiewe uitwerking op die liggaam:
- Antidepressiewe en psigostimulerende effek word gemanifesteer as gevolg van verhoogde produksie van serotonien en endorfiene. Hierdie stowwe is verantwoordelik vir bui, die vermindering van angs, die verhoging van vitaliteit en energie. Daarom is inwoners van noordelike lande, wat 'n tekort aan sonstraling ervaar, baie meer geneig om aan depressie en neurose te ly as suidelinge, wat deur die son bederf word.
- Genesende en uitdrogende effekte in velsiektes. Hierdie eienskap word in dermatologie en kosmetologie gebruik om aknee, inflammasie en ander velpatologieë te bekamp. Daarbenewens gee ultravioletstrale (UV-spektrum) die omslag 'n aangename brons tint wat die voorkoms verbeter met matige gebruik.
- Die beenversterkende en kalsiumvormende aksie is noodsaaklik omdat die son nodig is vir die sintese van vitamien D, wat verantwoordelik is vir die opname van kalsium in die liggaam, en kalsium hou die bene in behoorlike vorm en beskerm hulle van frakture.
- Die son beskerm asmalyers teen gereelde aanvalle, wat bevestig word deur die jongste studies van pasiënte met brongiale asma wat in streke met verskillende aantal sonskyndae woon.
- Die hipotensiewe effek is te wyte aan die omskakeling van stikstofverbindings onder die werking van sonlig, wat lei tot 'n afname in bloeddruk en bloedverdunning, wat die voorkoming van beroertes en hartaanvalle is.
- Vitamien D sintese lei nie net tot sterk bene nie, maar beskerm ook die prostaatklier teen kwaadaardigeformasies.
- Sonlig verbeter metaboliese prosesse, verlaag bloedglukosevlakke, help om gewig te verloor.
- Verlenging van lewe is die belangrikste, wat al die vorige effekte opsom, die positiewe effek van die son op die liggaam.
Die spektrum van sonlig
Sonskyn kan in komponente verdeel word:
- Die ultravioletspektrum (UV), wat sowat 7% van sonstraling uitmaak. Dit is die mees intense strale, wat meestal deur die atmosfeer geabsorbeer word. Hulle veroorsaak beide sonbrand en brandwonde, en dra ook by tot die vorming van vitamien D.
- Die sigbare spektrum wat ons waarneem wanneer die son verskyn, is 42% van alle strale. Hierdie deel van die spektrum is betrokke by energieprosesse, insluitend fotosintese in plante.
- Die infrarooispektrum wat vir die termiese werking verantwoordelik is, bestaan uit drie tipes golflengtes. Hierdie deel van die spektrum in die bedrag van 51% van alle bestraling, dit verbeter die metabolisme en bloedsirkulasie in die weefsels van die liggaam.
Indikasies vir helioterapie
Dit sluit in:
- Velsiektes (aknee, pyoderma, huilende inflammatoriese letsels, furunkulose, eksematiese patologie, dermatitis, neurodermatitis, psoriase).
- Beserings: frakture, verstuitings, kneusplekke en maagsere wat lank neem om te genees.
- Verminderde hoeveelheid vitamien D in die bloed, ragitis by kinders.
- Lungpatologie: chroniese brongitis, brongiale asma, beroepsiekteslonge, tuberkulose (in remissie).
- Patologie van die spysverteringstelsel (chroniese gastritis, inflammatoriese en funksionele dermsiektes).
- Ginekologiese probleme (inflammatoriese siektes sonder verergering, toestande na chirurgiese ingrypings).
- Verhoogde immuniteit, verharding, voorkoming van neurotiese afwykings en depressie.
Gevolglik is helioterapie die natuur se hulp vir die multidissiplinêre bevordering van mense se gesondheid.
Sonkragbehandelings tydens swangerskap
Swanger vroue kan en moet in die son sonbaai, met kennis van die reëls en tydsbeperkings.
Sonskyn verbeter bui, skakel angs uit. Stabiliseer metaboliese prosesse deur bloedglukosevlakke te reguleer. Die son versterk immuunverdediging, wat dikwels tydens swangerskap verswak word. Die strale help om bloedhemoglobien te verhoog, mikrosirkulasie te verbeter, druk te reguleer, vaskulêre toon. Sonlig dra by tot die versadiging van die liggaam met vitamien D, wat belangrik is vir kalsiummetabolisme en die versterking van die beenweefsel van 'n swanger vrou en die vorming van die baba se skelet.
Daar moet onthou word dat dit nie toegelaat word om in die helder son sonder 'n hoed te wees nie. Gedurende die tydperk van uitgesproke sonaktiwiteit van 11:00 tot 16:00, is dit beter om in die skadu te wag om nie sonbrand te veroorsaak nie. Oormatige blootstelling aan die son kan lei tot verhoogde velpigmentasie. Aansienlike oorverhitting kan bloeding uit die baarmoeder en miskraam veroorsaak, so sonbad moet streng weesuitdeel.
Kinders en die son
Kinders van alle ouderdomme vind baat by sonbaai. Maar niemand het die reëls van insolasie gekanselleer nie.
Kinderhelioterapie is 'n manier om te verhard, immuniteit te verhoog en metabolisme te normaliseer. Onder die invloed van die son word vitamien D aktief in die liggaam geproduseer, wat die ontwikkeling van ragitis by 'n kind voorkom. Sonbad verhoog eetlus, versterk die senuweestelsel, verbeter slaap.
Vir verharding moet die baba geleidelik in die son uitgetrek word, maak seker dat jy Panama gebruik. Jy moet soggens en saans sonbad, wanneer die son nie te aktief is nie, om sonsteek en velbrand te vermy. Na sonbad is waterbehandelings nuttig.
Tan-reëls
Om die vel 'n pragtige skakering te gee en die liggaam te verbeter, moet jy by die volgende reëls hou:
- Dra seker 'n hoed om sonsteek te vermy.
- Om in die son te bly tydens die fase van die helderste son sonder klere word nie aanbeveel om sonbrand te voorkom nie.
- Die beste tyd is voor 10-11 vm. en na 4-5 nm., dan lê die sonbruin eweredig.
- Sonbad moet mettertyd geleidelik toeneem vanaf 'n paar minute aan elke kant van die liggaam. Die vel sal dus meer egalig verbruin. Dit sal ook gewoond raak aan die son (UV) strale.
- Sonbeskermings- en verbruiningsprodukte moet van hoë geh alte wees, geskik vir ouderdom en veltipe.
- Waterbehandelings versterk die sonbruin, so daarnabad is beter om in die skadu weg te steek.
- Vroue moet hul borste teen die versengende son beskerm met 'n baaikostuum.
- Vel moet skoon wees voor sonbad.
- Voor helioterapie moet jy 'n peuselhappie eet, maar moenie te veel eet nie.
- Nadat jy sonbad het, moet jy stort sonder om 'n harde waslap te gebruik, en dan na-sonroom aansmeer.
Kontraindikasies vir helioterapie
Sonbehandeling is teenaangedui vir persone met die volgende patologieë:
- Onkologiese siektes van enige organe en stelsels, insluitend bloed.
- Akute ontstekings of verergering van chroniese prosesse.
- Akute tuberkulose van die longe, bene en niere.
- Ernstige hart- en asemhalingsversaking.
- Die derde stadium van arteriële hipertensie.
- Outo-immuunpatologie (sistemiese lupus erythematosus).
- Ooraktiewe skildklier.
- Organiese siektes van die brein en ernstige serebrale aterosklerose.
- Bloeding van verskillende aard.
- Ernstige individuele sensitiwiteit vir ultravioletlig.
Sulke mense moet deelneem aan sonbaai met 'n klein dosis sonstraling.
Newe-effekte van sonbehandeling
Ongewenste effekte van sonblootstelling sluit in:
- Sonbrande van verskillende grade, wat erge pyn en loslating van die boonste laag van die epidermis veroorsaak. Dit is nie net onesteties nievoorkoms, maar ook skadelik vir die vel.
- Verhoogde pigmentasie, dit wil sê die vorming van 'n groot aantal moesies.
- Sonsteek, gemanifesteer deur verlies van bewussyn, kortasem, naarheid, stuiptrekkings.
- Allergiese urtikaria wat in oop areas van die liggaam voorkom (dikwels in die décolleté area), word gemanifesteer deur erge jeuk en swelling van die vel.
- Verval van die hart by pasiënte met chroniese patologie in hierdie area (aritmie, angina-aanvalle, hipertensiewe krisis).
Hulp met newe-effekte
Wanneer jy sonbrand, moenie die geaffekteerde area met olie smeer nie. Jy moet 'n koel kompres vir 20 minute maak met koue water en 'n lap (verkieslik gaas). Met erge seerheid kan jy die Bepanten-room gebruik wat 1-2 keer per dag met ligte bewegings op die aangetaste area aangewend word.
In die geval van sonsteek, moet 'n persoon na 'n koel plek of na die skadu geneem word. Bel 'n ambulans, drink koel water, vee af met 'n klam koue handdoek of servet, masseer die ledemate om bloedvloei te herstel.
Sonallergie-simptome word behandel met antihistamiene wat die hipersensitiwiteitsreaksie blokkeer. Sulke individue moet langdurige blootstelling aan helder son vermy en klere gebruik om velareas te beskerm waar die uitslag ontwikkel het.
