Hoofpyn is 'n onaangename simptoom wat byna elke tweede inwoner van 'n groot stad spook. Die woedende ritme van die lewe, fisiese en emosionele oorlading maak hoofpyn 'n konstante metgesel van die moderne mens. Dit moet egter nie geduld word nie. Hierdie onaangename simptoom kan verskeie oorsake hê. Die mees algemene van hulle is banale stres en spanning. Hoofpyn kan nie net verlig word deur die konstante gebruik van onveilige pynstillers nie, maar ook deur die natuurlike aromaterapie van essensiële olies. Om die regte geursamestelling te vind en hoe om dit te gebruik, moet jy eers die oorsaak van die hoofpyn bepaal.
Wat veroorsaak hoofpyn?
Oorwerk. Hoofpyn is 'n gereelde metgesel van diegene wat hard by die rekenaar werk en groot geestelike oorlading ervaar. Benewens 'n gemaklike werkplek en gereelde pouses, sal essensiële olies wat hoofpyn verlig, soos bitter lemoen- of mandarynolie, help om die siekte te hanteer. Dit is egter ver van alles'n lys van aromatiese olies wat help met hoofpyn. Kom ons kyk na ander kruie medisyne opsies wat afhang van die tipe hoofpyn.
Stres. Konstante psigo-emosionele stres, angs en bohaai – dit alles word dag na dag deur inwoners van groot stede ervaar.’n Essensiële olie vir streshoofpyne werk beter as baie alternatiewe kalmeermiddels. Olies het 'n ontspannende en kalmerende effek:
- laventel;
- ylang-ylang;
- bitter en soet lemoen;
- tangerine;
- vetiver.
Hierdie lys is net 'n klein keuse van natuurlike geure vir stresverligting.
Gestremde sirkulasie. 'n Sittende lewenstyl, wat dikwels in 'n ongemaklike posisie is terwyl jy 'n motor bestuur of 'n rekenaar gebruik, kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei. As die hoofpyn gepaard gaan met verdonkering van die oë, tinnitus, erge duiseligheid en tinteling in die ledemate, dan is dit waarskynlik 'n teken van 'n skending van bloedsirkulasie. In hierdie geval is dit beter om 'n dokter te raadpleeg, maar tuisaromaterapie vir voorkomende doeleindes sal nie oorbodig wees nie. Watter essensiële olie vir hoofpyn moet gebruik word in geval van bloedsomloopafwykings in die servikale streke? Die antwoord is redelik eenvoudig: ginkgo biloba-olie, roosmaryn
Hoe om aansoek te doen?
Daar is baie maniere om essensiële olies in tuisaromaterapie te gebruik. Vir elke geval is daar 'n effektiewe metode om 'n spesifieke probleem op te los. Baie onderskat die doeltreffendheid van inaseming, massering en aromaterapie, maar hierdie eenvoudige natuurlike effek op die liggaam is baie meer effektief as wat baie gewoond is om te dink. Sodra jy die beste essensiële olie vir jou hoofpyn gevind het, kan die probleem vir 'n lang tyd verdwyn of heeltemal verdwyn. Om hoofpyn simptome te behandel en te verlig, behandelings soos:
- inhalasies;
- massages;
- aromabaddens;
- aroma lampe;
- compresses;
- kruentee met essensiële olies;
- balsems met essensiële olies.
Enige hoofpyn-essensiële olie is sonder 'n voorskrif by die apteek beskikbaar. Om jouself egter nie te benadeel nie, moet jy eers kyk of jou liggaam allergiese reaksies op die komponente van die olie het. Die apteek bied dikwels aroma-olie-sondes aan, met behulp waarvan die koper kennis kan maak met die aroma en samestelling van die produk, en die reaksie nagaan deur dit op die pols toe te pas. As die reaksie na 3-4 uur nie verskyn nie, kan jy dit veilig by die huis koop en gebruik. Hou in gedagte dat essensiële olies altyd gebruik word gemeng met 'n verfynde plantaardige oliebasis of geëmulgeer word.
Inhalasies
Inaseming met essensiële olies sal nie net help met hoofpyne nie, maar ook met verkoues, sowel as asemhalingsiektes. Hierdie metode is baie effektief en intensief, dit moet in 'n kursus gedoen word na oorleg met 'n spesialis. In 'n nibulizer of ander inhaleerder word bygevoeg'n paar druppels essensiële olie en gekookte water. Die maksimum duur van die prosedure moet nie 20 minute oorskry nie.
Jy kan ook 'n aromalamp gebruik. Dit sal nie net die simptome van 'n hoofpyn verlig nie, maar ook 'n atmosfeer van gemak en rustigheid in die huis skep. Gooi water in die houer van die aromalamp, en voeg dan 5-7 druppels essensiële olie by. Wanneer dit met 'n "tee" kers verhit word, verdamp die olie eweredig en vul die kamer met 'n aangename geur. Dit is belangrik om te verseker dat die water nie heeltemal uit die lampbak verdamp nie.
Massages
Massering van die kraag area met hoofpyn het 'n wonderbaarlike effek. Die belangrikste ding is om 'n goeie masseerterapeut te kies en 'n olie wat geskik is vir aroma en aksie. Dit word in verhoudings 3:1 gemeng met 'n neutrale masseerbasis. By die huis, met skerp aanvalle van hoofpyn, kan jy die slape in 'n sirkelbeweging vryf.
Om 'n ontspannende bad met geurige essensiële olie te neem is miskien een van die aangenaamste prosedures om hoofpyn te voorkom en te verlig. In verhoudings 3:1 word die emulsie verdun en by die bad gevoeg. Die prosedure word binne 20-25 minute uitgevoer. Sulke ontspanning sal nie net spanning in die kop verlig nie, maar ook die toestand van die vel verbeter. Hierdie opsie is ideaal om stres te verlig na 'n harde dag by die werk.
Aromabaddens en kompressies
Om 'n kompres van 'n hoofpyn te maak, moet dit in 'n klein hoeveelheid water by 'n temperatuur opgelos word38-40 grade 10-15 druppels olie. Die gevolglike oplossing word natgemaak met 'n lap of handdoek, wat dan op die gesig toegedien word. Dit is die beste om die prosedure in 'n rugliggende posisie te neem. 'n Geurige warm kompres sal help om krag te herstel, te ontspan en ontslae te raak van 'n irriterende hoofpyn.
Nie net vir eksterne gebruik nie
Esersiële olies kan ook intern geneem word. Vir die basis moet jy kruietee van kamille of linde kies, dit is raadsaam om variëteite te gebruik wat nie kafeïen bevat nie. Peperment-essensiële olie vir hoofpyn wat by tee gevoeg word, is 'n aangename en doeltreffende middel. Hierdie prosedure kan nie net by die huis gedoen word nie, maar ook by die werk. Dit sal help om die senuwees te kalmeer en oormatige spanning te verlig. Peperment is ook die veiligste essensiële olie vir swangerskaphoofpyne.
Balsems op olies van naaldplante - een van die ou en bewese middels vir hoofpyn. 'n Teelepel balsem tydens aandtee sal bloedsirkulasie verbeter, stres verlig en metabolisme versnel.
Aromamengselresepte
Essensiële olie samestellings kan saamgestel word na jou goeddunke, maar vir diegene wat nie wil eksperimenteer nie, maar probeer om vinnig te herstel, hieronder is 'n paar resepte vir geurige essensiële olie versnitte. Elke resep het ten doel om 'n hoofpyn van 'n spesifieke oorsprong uit te skakel.
- Universele pynstiller en tonikum effek sal gegee word deur olies van bergamot, kamille en lemoen (of suurlemoen) in verhoudings 1:2:1.
- Hoofpynmenstruele sindroom, stres en chroniese moegheid sal help om die olies van suurlemoenbalsem, peperment en gemmer in verhoudings 1:1:2 te verwyder.
- Vir verkoue, griep en SARS, sal bloekom- en sederolies gemeng in gelyke dele jou van hoofpyn red.
- Hoofpyn weens gebrek aan slaap kan verlig word met tonikumolies van sitroengras en sederhout in verhoudings van 2:3.
- Vir diegene wat aanhoudende slaapprobleme het, kan laventel-essensiële olie help met hoofpyn.
- Vir 'n hoofpyn wat deur spasmas veroorsaak word, sal 'n samestelling van olies van marjolein, suurlemoenbalsem en denne in gelyke verhoudings help.
- Uitstekende aromas van ilang-ilang en basiliekruid is die beste geskik om aromabaddens te neem. Die emulsie van hierdie olies ruik heerlik, verlig hoofpyne en het 'n versorgende effek op die vel.
Watter essensiële olie help met hoofpyn in 'n spesifieke geval, sal 'n fitoterapeut help bepaal. Hierdie metodes van behandeling en voorkoming van hierdie algemene probleem is aangenaam en nuttig, en bowenal, dit sal help om die gebruik van sintetiese pynstillers te verminder.
Wat sê mense?
Feitlik almal wat al ooit essensiële olie as 'n middel vir hoofpyn gebruik het, merk binne 'n redelike kort tyd 'n verbetering in welstand. Benewens die feit dat pyn verdwyn, help aromaterapie om te ontspan, te ontspan en 'n nuwe lading van lewendigheid te kry. Dit is 'n aangename en nuttige prosedure wat nie omseil moet word nie.
