Korrektiewe gimnastiek is 'n soort fisiese terapie. Dit is 'n stelsel van eenvoudige oefeninge wat daarop gemik is om 'n spesifieke spiergroep te versterk. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe korrektiewe gimnastiek na slaap die fisiese ontwikkeling van voorskoolse kinders beïnvloed, en ons sal ook verskeie komplekse vir verskillende ouderdomsgroepe bied.
Algemene inligting
Die behoud en versterking van die gesondheid van die kind is een van die belangrike take van voorskoolse onderwys. Daarom word daar in die kleuterskool spesiale aandag aan fisiese kultuur en gesondheidswerk gegee. Benewens verpligte klasse, word oggendoefeninge daagliks in voorskoolse instellings gehou, buitelugspeletjies word tydens staptogte gereël, en liggaamlike opvoeding en vingergimnastiek word tydens klasse verskaf. 'N Spesiale plek in hierdie stelsel word ingeneem deur korrektiewe gimnastiek, aangesien die doel daarvan is om verskeie spiergroepe te versterk,vorming van korrekte postuur en voorkoming van platvoete by kinders. Dit is die gerieflikste om hierdie nuttige oefening uit te voer na 'n dagslaap voor 'n middaghappie. Eenvoudige oefeninge sal kinders help om wakker te word en verskaf 'n toevoer van krag gedurende die middag. Daarbenewens sal gereelde klasse help om 'n kind se respek vir hul gesondheid te ontwikkel en die voorkoms van verkoues te voorkom.
Kenmerke
Elke onderwyser en omgee ouer weet dat die hoofaktiwiteit op voorskoolse ouderdom 'n speletjie is. Daarom word aanbeveel dat alle klasse vir kinders op 'n speelse manier uitgevoer word. En korrektiewe gimnastiek is geen uitsondering op die reël nie. Daarom beveel ons aan om tydens die kompleks van oefeninge verrassingsoomblikke in te sluit, take in poëtiese vorm te gee en raaisels vir kinders te maak. Dit is die beste om oefeninge op stil, maar vrolike musiek uit te voer. Hierdie benadering sal die opkoms van kinders se belangstelling in fisiese kultuur verseker en vir hulle baie positiewe emosies gee.
Gimnastiek in verskillende ouderdomsgroepe
Dit is belangrik om te onthou dat liggaamlike opvoeding in elke groep kleuterskool verskillende take stel. Oefeninge word ontwikkel op grond van kennis oor die ouderdomskenmerke en gesondheidsgroep van babas. Hierdie benadering help nie net om spiere te versterk en postuur te verbeter nie, maar benadeel ook nie daardie kinders wat spesifieke sorg of behandeling benodig nie. Daarom, voordat u 'n stel oefeninge uitvoerdit is nodig om uit te vind of daar kontraindikasies in elke spesifieke geval is, en neem die wense van die behandelende geneesheer in ag. Elke nuwe kompleks moet versigtig bekendgestel word, leer dit eers saam met die kinders, en dan verbeter elke oefening. Om kinders in gimnastiek te laat belangstel, moet jy die komplekse elke twee weke verander.
Korrektiewe gimnastiek in die middelgroep
Op hierdie ouderdom staan die onderwyser voor die volgende take:
- Bevorder kinders se gesondheid.
- Om motoriese vaardighede en vermoëns te vorm.
- Ontwikkel plastisiteit, die vermoë om na die onderwyser te luister en sy optrede te herhaal.
Elke kompleks bestaan uit verskeie dele:
- Oefening in die bed.
- Oefen in 'n groep op matte (met en sonder toerusting) - gimnastiek word in 'n goed geventileerde area uitgevoer.
- Asemhalingsoefeninge.
Voorbeeldige kernoefeninge:
- Stap langs masseerpaaie, op tone en hakke. Hande kan op hierdie tydstip op die gordel of skouers geplaas word.
- Trap hoog met jou knieë op en sweep dan jou bene terug.
- Hoorkruip - oefening "Kitty".
- Kinders staan op armlengte in 'n sirkel. Beginposisie: voete skouerwydte uitmekaar, hande op die gordel. Voer liggaamsdraaie verskeie kere uit.
- I.p.: staan, sit jou hande op jou skouers en begin spring - bene eers uitmekaar, en dan saam. Asem deur jou neus.
- Voer 'n paar hurke uit,strek die arms vorentoe.
- Asemhalingsoefening “Blas die sneeuvlok van jou hand af.”
Na die klas kan jy na waterprosedures gaan.
Korrektiewe gimnastiek in senior groep
In hierdie ouderdomsgroep word voorheen gestelde take gehou en nuwes word bygevoeg. Byvoorbeeld, 'n onderwyser probeer om by kinders 'n liefde vir fisieke aktiwiteit en 'n gesonde leefstyl te vestig. Verduidelik waarom korrektiewe gimnastiek en verharding nodig is. Dit spaar ook oefening in die bed na 'n middagslapie. Dit is die bekende "Trek", wat die sokkies vorentoe en na jou toe trek. Die hoofstel oefeninge is soos volg:
- Opwarming vind in 'n groep plaas - dit is wenslik dat die temperatuur na uitsaai twee of drie grade laer as gewoonlik is. Kinders dra sokkies en ligte klere. Die eerste oefening, soos gewoonlik, stap, stap op tone en hakke, aan die buitekant en binnekant van die voet.
- Squat "gans tree" met hande op knieë.
- Kinders raak reguit om die onderwyser, vingers sluit agter hul rug in die slot. Voer voorwaartse draaie en sydraaie uit.
- Stappe in plek.
- Klap onder verhoogde been.
- Spring - hande gaan op en af. Wissel af met stap.
- Die kers asemhalingsoefening uitblaas.
Wanneer die oefening klaar is, gaan voort met waterprosedures.
Gimnastiek na slaap in die voorbereidingsgroep
Op hierdie ouderdom word kinders aangemoedig om op te treemeer komplekse oefeninge, leer aktiewe bewegings en konsolideer die vaardighede van selfmassering van hande, voete en biologies aktiewe punte. Korrektiewe gimnastiek in die voorbereidende groep sluit dikwels 'n aantal verhardingsprosedures in - kaalvoet loop, lugbaddens neem, uitgebreide wasgoed (spoel hande, gesig, nek en bors met water). 'n Geskatte stel basiese oefeninge lyk soos volg:
- Oefening in die bed: teug, draai die hande, maak die nekspiere op (draai en knik), warm die voete op (sokkies strek vorentoe en vorentoe).
- In die groep loop kinders in sirkels op hul tone en hakke, die buite- en binnekant van die voet, kruip hande-viervoet langs 'n smal paadjie, voer die "wye stap"-oefening en ander uit.
- Dan gaan almal na die groep op die matte en gaan lê op hul rug. Die taak is om afwisselend jou bene op te lig en onder die knie te klap.
- Oefening "Fiets".
- SP: lê op die maag, arms uitgestrek. Lig terselfdertyd die ledemate op, buig in die onderrug. Jy kan vir vyf sekondes in hierdie posisie bly.
- Asemhalingsoefeninge - oefening "Blaas die ballon op".
Korrektiewe gimnastiek is 'n belangrike element van die fisiese ontwikkeling van kinders in voorskoolse ouderdom. Daarom is dit belangrik om dit gereeld op dieselfde tyd uit te voer.
