Tans, as gevolg van ongunstige ekologie, stres, ongesonde dieet en lewenstyl, kan min mense spog met uitstekende gesondheid. Probleme verskyn selfs op 'n baie jong ouderdom. Die inname van gesintetiseerde medisyne verbeter dikwels nie, maar vererger selfs ons gesondheid, wat die lewer, maag en niere benadeel.
Steurings lei tot veranderinge in die werk van die endokriene kliere en die voorkoms van endokriene siektes. Daarom het meer en meer mense begin wend tot alternatiewe metodes om gesondheid te verbeter. Onlangs is daar dikwels stories oor die wonderbaarlike effek op die liggaam wat hormonale Tibetaanse gimnastiek het. Daar is geen kontraindikasies vir die implementering daarvan nie, volgens die aanhangers daarvan.
Oorsprongverhaal
Hormonale Tibetaanse gimnastiek vir lang lewe het sowat 30 jaar gelede vir die eerste keer bekend geword uit die koerant Komsomolskaya Pravda. Volgens die amptelike legende het Sowjet-spesialiste een keer in die berge van Tibet 'n kragsentrale gebou. Nie ver in die berge wasklooster, waar hulle op versoek van die monnike ook 'n kraglyntak aangelê het. In dankbaarheid vir die verskyning van lig in die antieke struktuur, is 'n paar geheime van die handhawing van gesondheid en die verlenging van lewe aan ons ingenieurs geopenbaar.
Gesonde Tibetaanse hormonale gimnastiek, wat een van daardie spesialiste begin beoefen het, het hom werklik toegelaat om goeie gesondheid te handhaaf. Boonop het sy grys hare na sy oorspronklike kleur teruggekeer, en selfs op die ouderdom van 80 het hy nie 'n bril gebruik nie. Hy het verslaggewers hiervan vertel.
Nadat sy oor hierdie storie gelees het, het die volksgeneser Olga Orlova besluit om dit op haarself te probeer. Nadat sy nie net haar gesondheid aansienlik kon verbeter en hormonale vlakke kon verbeter nie, maar ook van verskeie chroniese siektes ontslae kon raak, het sy besluit om hierdie tegniek na 'n wye verskeidenheid mense te bring. In die toekoms is hierdie stelsel "Olga Orlova se Tibetaanse hormonale gimnastiek" genoem.
Wat is die stelsel van hormonale gimnastiek
Tibetaanse oggend-hormonale gimnastiek sluit 'n aantal eenvoudige aksies in wat onmiddellik na wakkerword gedoen moet word. Impak op sekere punte op die liggaam, volgens Boeddhistiese monnike, help om energie-chakras oop te maak, die bioveld te versterk en sodoende die funksionering van die endokriene sisteem te verbeter, wat verantwoordelik is vir die toestand van die hele organisme. Terselfdertyd is daar 'n merkbare effek van verjonging, sê Orlova.
Tibetaanse hormonale gimnastiek neem 'n bietjie tyd. Sy is maklik omprestasie, sodat dit deur mense van alle ouderdomme beoefen kan word, ongeag gesondheidstatus en fisieke fiksheid. Om die maksimum effek van die oefeninge te kry, moet jy 'n paar reëls volg.
Reëls vir die uitvoering van hormonale Tibetaanse gimnastiek
Olga Orlova se Tibetaanse hormonale gimnastiek word gewoonlik vroeg in die oggend uitgevoer, ideaal van ses- tot agtuur, wanneer ons liggaam die beste op energiemanipulasies reageer.
Jy moet nie onmiddellike resultate verwag nie, want die agteruitgang van jou gesondheid het geleidelik oor 'n lang tyd plaasgevind. Jy sal merkbare veranderinge binne 'n paar maande en selfs jare opmerk, alhoewel jy 'n paar tekens van verbetering baie vinniger sal vind.
Baie mense vra die vraag: sal hormonale Tibetaanse gimnastiek skade doen, het dit kontraindikasies? Soms, na 'n sekere tyd na die aanvang van die oefeninge, vererger verskeie chroniese kwale. Dit dui daarop dat die liggaam die proses van selfgenesing begin het, daarom word dit nie aanbeveel om op te hou oefen nie.
Daar is 'n sekere volgorde waarin Tibetaanse hormonale gimnastiek uitgevoer moet word.
Kontraindikasies vir die begin van welstandsklasse volgens die stelsel van Tibetaanse monnike is rook, die gebruik van dwelms en alkoholiese drank. Jy sal hierdie slegte gewoontes moet prysgee om nie jou gesondheid nog meer te vererger nie.
Tibetaanse hormonale gimnastiek in die bed vereisreëlmaat. In Boeddhistiese leerstellings word aangevoer dat 'n persoon se energie baie vinnig versteur kan word. Selfs as jy al baie jare geoefen het, maar net 'n paar dae 'n pouse geneem het, verdwyn die resultaat vinnig. Daarom word dit nie toegelaat om pouses van klasse vir langer as twee dae te neem nie.
Spesiale aandag moet gegee word aan die akkuraatheid van die bewegings, terwyl die korrekte asemhaling en liggaamsensasies gemonitor word. Van oefening in die bed gepraat, dit beteken dat dit regtig lê gedoen kan word, onmiddellik nadat jy wakker geword het. Slegs die bed moet hard en elasties wees, nie sag nie (verebed).
Jy moet bedag wees op wat jy doen, en die verband tussen bewegings, gedagtes en gesondheid verstaan. Deur geloof en vasberadenheid kan betekenisvolle resultate bereik word.
Gevalle wanneer die gebruik van die gesondheidstelsel van Tibetaanse monnike aanbeveel word
Tibetaanse hormonale gimnastiek in die bed word aanbeveel vir die volgende afwykings:
• chroniese strestoestande;
• visie- en gehoorgestremdheid;
• verminderde aandag, geheueprobleme;
• chroniese moegheid;
• versteurings in die spysverteringskanaal en limfstagnasie;
• postuurprobleme.
Om die waarheid te sê, daar is baie meer probleme waarmee Tibetaanse hormonale gimnastiek ons kan help.
Kontraindikasies
Sommige kontraindikasies vir die gebruik van hormonale gimnastiek, volgens dokters, kan wees:
• oortredings van die hart inakute stadium;
• Parkinson se siekte;
• Teenwoordigheid van 'n maagseer of akute dermontsteking;
• risiko van verwurgde breuk;
• postoperatiewe toestand;
• hipertensiewe krisis;
• akute vorm van artritis;
• patologie van die ruggraat.
In die geval van akute en chroniese siektes, voordat jy met gimnastiek begin, moet jy jou dokter raadpleeg.
Die gevolge van die uitvoering van gesondheidsverbeterende Tibetaanse gimnastiek
Na gereelde oefening van hormonale gimnastiek, sal jy die volgende veranderinge ervaar:
• verhoogde lewenskragtigheid;
• verbeter verstandelike vermoëns en geheue;
• skoonmaak van die asemhalingstelsel;
• verlig fisiese en emosionele spanning;
• uitskakeling van gehoor- en siggestremdhede;
• verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal;
• herstel gewrigsbuigsaamheid en korrekte postuur;
• aanpassing van die werk van die hart en bloedvate;
• verbeterde limfvloei.
Vir mense van kreatiewe beroepe help die oefeninge van Tibetaanse honderdjariges om harmonie in die persepsie van die wêreld te bereik as gevolg van die feit dat hulle die werk van die regter- en linkerhemisfere van die brein balanseer.
Beskrywing van gimnastiek. Bepaling van die toestand van die bioveld
Lê op jou rug, vou jou handpalms voor jou bors en wys die punte van jou vingers na jou ken. Vryf jou handpalms ses tot tien keer teen mekaar en versnel die energievloei.
As nadat jy die palm gevryf hetdroog en opgewarm gebly het, is jou bioveld normaal. Die gebrek aan opwarming dui op 'n aansienlike afname in die energie van die liggaam. As die handpalms nat word en glad nie warm word nie, dui dit op 'n kardiovaskulêre afwyking. In elk geval, laai moet voortgaan.
Verbeter visie
Verhitte handpalms word op toe oë geplaas en doen 30 ligte drukke, een per sekonde. Met probleme met visie bly die palms in die gedrukte toestand 'n bietjie meer voor die oë. Oefening verbeter visie geleidelik.
Behandel oorsiektes
Die handpalms word teen die ore gedruk. Sonder om hulle af te skeur, word 30 klikke met dieselfde intensiteit uitgevoer. Die drukkrag moet gemaklik wees en word individueel gekies. Hierdie aksies verbeter die energie in die oorkanaal en lei tot die uitskakeling van inflammatoriese siektes van die middeloor en verbeter gehoor.
Gesiglig en gehoorverbetering
In die rugliggende posisie word hande voor die gesig gehou en in vuiste gebal, terwyl die duime apart gehou word en na bo wys. Die duime word agter die ore geplaas, die res, in vuiste gevou, word bo-op geplaas. 30 keer beweeg ons ons hande na die ken en rug, en verwerk die kontoer van die gesig.
Hierdie aksies help om die ore te genees en help om die ovaal van die gesig styf te maak deur die uitvloei van limf te versnel.
Maak die maksillêre sinusse skoon en verwyder plooie op die voorkop
Die regterhandpalm word op die voorkop geplaas en met die linkerkant bedek. Ons begin om ons hande oor die voorkop van een slaap na 'n ander te beweeg, teen 'n spoed van 30 bewegings in 30 sekondes.
Verbetering van serebrale sirkulasie en normalisering van druk
Die regterhandpalm is op 'n klein afstand bokant die kop geleë, die linkerhand is bo-op dit geplaas. Die beweging word in 'n boog van die voorkop na die bokant van die kop en rug gemaak, 30 keer uitgevoer. Dit is beter om 'n roller of kussing onder die kop te installeer sodat dit op gewig is.
Verbeter die toestand van die gewrigte en spiere van die hande
Vanuit dieselfde beginposisie is dit nodig om die palms van die linker- na die regteroor en terug te beweeg, in totaal 30 volle siklusse. Die oefening maak die vel van die voorarms styf, versterk die gewrigte en spiere van die hande sagkens.
Normalisering van die tiroïedklier
Die regterhand word bo-op die skildklier geplaas, die linkerhand beweeg heen en weer van die tiroïedklier na die naeltjie en terug.
Op die 30ste siklus verander die hande van plek en val op die maag.
Verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal
Om die regterhand op die maag te sit en dit met die linkerkant te bedek, begin ons kloksgewys beweeg met 'n effense druk op die maag, altesaam 30 keer. Hierdie beweging normaliseer die stoelgang.
Verbeter bloedsirkulasie in die vate van die arms en bene
Nadat ons arms en bene in die buikposisie opgelig het, begin ons die hande en voete kloksgewys en in die teenoorgestelde rigting draai. Dan, sonder om die ledemate te laat sak, begin ons hulle fyn skud. Alternatiewe teregstelling word toegelaat, vir arms en bene afsonderlik. Hierdie oefening help om die bloedtoevoer na klein haarvate te verhoog.
Aan die einde van die gimnastiek, sit op die vloer,Kom ons begin ons voete vryf. As hul vel te droog is, moet dit met olie, verkieslik olyfolie, gesmeer word. Na die voete is dit nodig om die bene na die knie te vryf in die rigting van onder na bo, dan die heupe.
Knieë word in 'n sirkelbeweging gevryf, heupe - van onder na bo en van die kante na die middel. Dit is bekend dat aktiewe punte wat met alle organe geassosieer word, op die voet geleë is. Hulle stimulasie lei tot die normalisering van die hele organisme.
Benewens hierdie oefeninge, word dit aanbeveel om "omgekeerde poses" uit te voer, insluitend 'n kopstand en 'n "berkboom", asook om die bene agter die kop in 'n staanplek op die skouerblaaie te laat sak.
Dit dra by tot 'n beter strek van die ruggraat, vertraag veroudering en is die voorkoming van die ontwikkeling van kanker. Die uitvoering begin op 'n tyd wat vir jou gemaklik is, en neem geleidelik toe tot 10 minute of meer, sonder beperking.
Daar is baie ongeneeslike, volgens amptelike medisyne, siektes waarin hormonale Tibetaanse gimnastiek gehelp het om stabiele remissie te verkry. Kontraindikasies vir die gebruik van fisiese aktiwiteit moet oorweeg word as die siekte in 'n akute vorm voorkom. Sommige oefeninge kan steeds uitgevoer word, hoewel in 'n makliker modus.
Tibetaanse hormonale gimnastiek, resensies van dokters waaroor nogal terughoudend is, het ongetwyfeld die reg om te bestaan. Tot op hede was daar nie 'n enkele geval dat sy iemand benadeel het nie.
Terselfdertyd is daar 'n aansienlike aantal resensies dat hormonale Tibetaanse gimnastiek gehelp het om sommige chroniese siektes te genees. Foto's en opmerkings van mense wat van grys hare ontslae geraak en hul liggame verjong het, is redelik algemeen.
Om die waarheid te sê, dit is onwaarskynlik dat enigiemand werklik kan help om biologies aktiewe punte op die liggaam self te masseer en eenvoudige fisiese oefeninge uit te voer wat hormonale Tibetaanse gimnastiek bied. Kontraindikasies waaroor dokters jou waarsku, moet natuurlik in ag geneem word. Maar moenie vergeet dat ons gesondheid eerstens in ons eie hande is nie.
Verandering in lewenstyl en slegte gewoontes, suiwering van gedagtes en die welstandstelsel van Tibetaanse honderdjariges in die kompleks sal jou beslis help om langer en gelukkiger te leef!
