Komplekse farmaseutiese produkte wat vitamiene vir mans bevat, is 'n bron van nuttige verbindings wat onontbeerlik is vir die behoorlike funksionering van die liggaam. Sulke stowwe is ewe belangrik in die geval van hul tekort in die liggaam, en, indien nodig, die voorkoming van beriberi. 'n Verhoogde behoefte aan vitamiene kom om 'n verskeidenheid redes voor - 'n ongebalanseerde dieet, te veel oefening, die invloed van stresfaktore, individuele fisiologiese eienskappe.
Algemene inligting
Vitamiene vir 'n man benodig oor die algemeen dieselfde as vir 'n vrou. Die belangrikste verskil is die verhouding tussen hulle en die totale volume van inkomende verbindings. Die manlike liggaam benodig gemiddeld nog 'n paar vitamiene, want meer gewig, en in die alledaagse lewe is die sterker geslag meer geneig om ernstige fisiese stres te ondervind.
In sommigevitamiene vir 'n man is 'n soort "skild" teen stresaanvalle, aangesien nuttige komponente die krag van die liggaam ondersteun, wat onderhewig is aan eksterne aggressiewe faktore. Volgens baie wetenskaplikes is stres meer algemeen in die lewens van mans, nie vroue nie, maar die vermoë om dit in hierdie seks te hanteer is ietwat laer, aangesien daar 'n stereotipe is oor die behoefte om alles in jouself te ervaar. Vir 'n man is trane kwansuis skandelik, so baie hou hul emosies tot op die laaste terug, wat net die vernietigende effek van ervarings op gesondheid versterk. Om skade te voorkom, is dit belangrik om nie net stereotipes te verwerp nie, maar ook om die liggaam volle beskerming te bied, met alle beskikbare metodes. Vitamiene sal veral effektief wees - vir mans produseer farmaseutiese maatskappye spesiale gestabiliseerde komplekse met 'n noukeurig geselekteerde samestelling.
Nuttigste: Watter
Die inname van al die vitamiene wat nodig is vir 'n man is 'n waarborg van goeie gesondheid, seksuele aktiwiteit, krag vir nuwe prestasies en prestasies. Die inname van die nodige volumes verskaf 'n marge van uithouvermoë, help om te konsentreer, stimuleer die intellek.
Tocopherol
Beter bekend as vitamien E. Die spoorelement is ewe nodig vir beide kinders en volwassenes, dit is belangrik vir verteenwoordigers van enige geslag. Dit is met tokoferol dat die lys van die nuttigste vitamiene vir manlike sterkte begin. Danksy hierdie stof kry spermselmembrane bykomende beskerming, wat verhoogde oorlewing beteken. Dit verhoogkans op suksesvolle bevrugting.
'n Gebrek aan hierdie vitamien, wat belangrik is vir manlike sterkte, veroorsaak 'n lae waarskynlikheid van eiervrugbevrugting, selfs wanneer die sperm al die geneties belangrike inligting bevat. Normaalweg moet tokoferol elke dag in 'n hoeveelheid van 15 mg of meer verskaf word. Benewens sintetiese multivitamienkomplekse, is die bron van die verbinding plantaardige olies, neute, koringkiem, sade.
askorbiensuur
As jy iemand vra wat nie veel van medisyne weet watter vitamiene die beste vir mans is nie, sal vitamien C waarskynlik eerste by hulle opkom. Hierdie antwoord kan nie verkeerd genoem word nie - inderdaad, hierdie mikrovoedingstof is noodsaaklik vir enige persoon, en die afwesigheid daarvan veroorsaak 'n verskeidenheid ernstige siektes. Askorbiensuur beïnvloed onder meer ook die manlike voortplantingsfunksie – die vitamien verskaf spermbeskerming, skep toestande vir die hoëgeh alte-bewaring van genetiese inligting.
Dokters sê dat gemiddeld 90 mg askorbiensuur die liggaam van 'n volwasse man per dag moet binnedring. Aangesien dit een van die vitamiene is wat nodig is vir mans om swanger te raak, is dit belangrik om die vloei van ten minste hierdie hoeveelheid te verseker. Daar moet onthou word dat slegte gewoontes tot relatief lae verteerbaarheid lei. So, rokers benodig meer vitamien C as diegene wat 'n gesonde leefstyl lei. Benewens sintetiese farmaseutiese produkte, is dit belangrik om voldoende hoeveelhede sitrusvrugte, kool en soetrissies in die dieet te voorsien.
Retinol
Dit is moeilik om te sê watter vitamiene is beter vir mans, watter is minder belangrik, en watter kan nie tekort wees nie: alles is uitsluitlik individueel, hang af van die dieet, lewenstyl. Jy kan absoluut seker wees van een ding: retinol is onontbeerlik vir enige persoon, speel 'n belangrike rol, aangesien dit die gesondheid van die buitenste vel en slymvliese verseker. Vitamien A is noodsaaklik vir die ontwikkeling en groei van die liggaam. Die visie-organe het dit ook nodig. Moenie vergeet dat die toestand van alle integumente van alle dele van die liggaam, insluitend die voortplantingsorgane, afhang van die hoeveelheid retinol nie.
Vitamien neem aktief deel aan die produksie van manlike geslagshormone. Om die invloei van hierdie verbinding te verseker, moet soetrissies, wortels, pampoenpitte en suiwelprodukte by die daaglikse spyskaart ingesluit word. Moenie vergeet van die vitamiene wat op apteekrakke aangebied word nie. Dit is waar, voordat jy so 'n produk gebruik, moet jy eers 'n dokter raadpleeg.
Pyridoxine
Feitlik alle moderne vitamienkomplekse vir mans wat op apteekrakke aangebied word, bevat die belangrikste van die verbindings wat in groep B geklassifiseer is. Een van die belangrikste elemente van hierdie groep is piridoksien. Dit verhoed die produksie van prolaktien - die oormaat van hierdie komponent verminder seksuele aktiwiteit. Eiergele, vis en vleis is ryk aan piridoksien.
Saam met ander elemente van groep B, is hierdie vitamien betrokke by metabolisme, dit is nodig vir die produksie van hemoglobien. Gebrek aan piridoksien word gemanifesteer deur spierswakheid, 'n neiging omirritasie. Gesonde kosse ryk aan die verbinding is graan, suiwel, neute.
Rutin
Gewoonlik is hierdie element ook teenwoordig in vitamienkomplekse vir mans, maar jy moet kyk of daar askorbiensuur in die samestelling is, wat bydra tot die absorpsie daarvan. Sodra dit in die liggaam is, normaliseer rutin die hartritme. Vitamienkomplekse met askorbiensuur en rutien is veral nuttig vir mense wat aan hartsiektes ly. Vitamien beïnvloed die produksie van die belangrikste hormone – dopamien, norepinefrien, adrenalien.
As in ag geneem word watter vitamiene vir mans veral belangrik is vir hul effek op voortplantingsfunksie, kan 'n mens nie die roetine ignoreer nie: onder die invloed van die verbinding word reaksies wat geslagshormone behels, geaktiveer, wat beteken dat die voortplantingstelsel sonder mislukking sal werk. Rutien stimuleer spiergroei. 'N Gesonde man benodig daagliks 30 mg van hierdie stof, en in die teenwoordigheid van siektes neem die behoefte toe tot 120 mg. Die kombinasie van vitamien C en roetien is 'n onontbeerlike dieetaanvulling vir mense wat ly aan versteurings van die hartstelsel.
Tekort aan vitamiene: hoe om op te let
Dit is redelik om vitamiene vir mans te drink wanneer hulle die swangerskap van hul sielsgenoot beplan, aangesien versadiging met nuttige verbindings ewe belangrik is vir die liggaam van albei vennote. Op ander tye moet jy sulke vitamiene kies, waarvan die gebrek aan gesondheidsprobleme aangedui word:
- retinol-tekort manifesteer as droë vel, dowwe naels en aktiewe skeur;
- vitamientekort van groep B word uitgedruk deur swak eetlus, chroniese moegheid, depressie, senuweesiektes;
- as jou tandvleis bloei, jou bene seer is, moet jy bronne van vitamien C by jou dieet insluit;
- gebrek aan kalsiferol word uitgedruk deur bros bene, swak tandheelkundige gesondheid;
- as jy bekommerd is oor pyn in die boonste ledemate, die vel op die gesig blouerig word en die oë rooi word, kan die oorsaak 'n gebrek aan roetine wees.
As jy sulke tekens opmerk, moet jy 'n dokter raadpleeg. Die dokter sal 'n bloedtoets voorskryf om die verhoudings van die komponente te identifiseer, sal presies kan bepaal wat die oorsaak van versteurings is, steurende faktore, hoe om dit uit te skakel, wat sal die beste vitamiene vir mans in hierdie situasie wees.
Wat om te kies
Op die rakke van apteke is 'n verskeidenheid vitamiene vir mans om welstand te verbeter. Daar is duur goedere en redelik goedkoop, universeel en gespesialiseerd. Om onder hulle die beste opsie te kies, is eerstens die moeite werd om multivitamienkomplekse te oorweeg, wat al die komponente bevat wat nodig is vir 'n persoon. Dit sal weerstand teen stres, uithouvermoë verhoog. Dit is waar, dit is die moeite werd om verskillende resensies te bestudeer voordat u koop: vitamiene vir mans verskil in hul doeltreffendheid. Daar is byvoorbeeld baie meer negatiewe resensies oor Complivit-produkte as oor Aevit-vitamiene. Eersgenoemde is egter baie goedkoper as laasgenoemde. So, watter komplekse is gewild?
Soos aptekers sê, Alfabet-vitamiene vir mans is in aanvraag.’n Gebalanseerde samestelling laat jou toe om die geheel te verhoogliggaamstoon, 'n positiewe uitwerking op seksuele aktiwiteit. Benewens vitamiene, bevat die voorbereiding spoorelemente, mineraalaanvullings en ander spesifieke voordelige stowwe wat nodig is vir die volle funksionering van die manlike liggaam. Die vervaardiger beveel die gebruik van vitamiene "Alfabet" aan vir mans met verhoogde emosionele, geestelike, fisiese stres. Die instrument is goed as 'n profilaktiese middel, want dit voorkom die ontoereikendheid van lewensbelangrike verbindings.
Van die beste vitamiene vir mans, te oordeel aan die resensies, is Velman. Die hoofkomponent is van plantaardige oorsprong. Die vervaardiger het ginseng-wortelstokke gebruik om 'n uittreksel te verkry, waarby hy sintetiese vitamiene en minerale elemente gevoeg het. Dit bevat ook gedroogde knoffel. Die vervaardiger beveel aan om die kompleks te neem as jy dikwels hoofpyn of duiseligheid, verhoogde fisiese en geestelike stres voel.
Een van die stabiele leiers in die gradering van vitamiene vir mans is die Duovit-kompleks. Baie glo dat dit miskien die beste farmaseutiese produk in sy kategorie is. Die vervaardiger, wat die produk ontwikkel het, het die eienaardighede van die lewe van 'n moderne man in ag geneem, wat gedwing word om aan die woedende stedelike ritme te voldoen. Die kompleks bevat 6 soorte minerale en twee keer soveel vitamiene, en dit alles vir 400 roebels - dit is presies die gemiddelde prys vir die produk. Vitamiene vir mans "Duovit" behoort nie aan dwelms nie, dit is 'n voedselaanvulling, aanbeveel vir gebruik tydens etes. Dit is wys om vooraf 'n dokter te raadpleeg - selfsdwelms wat die eerste reëls van vitamiengraderings vir mans beslaan, is dalk nie geskik vir 'n spesifieke persoon nie. Hieronder sal ons kyk na van die produkte wat in apteke verkoop word.
Aevit
Die naam weerspieël die samestelling van die middel: die sleutelkomponente daarvan is retinol en tokoferol, stowwe wat onontbeerlik is vir mense wat die rol van antioksidante speel, wat beteken dat hulle die liggaam se selle teen skadelike vrye radikale beskerm. 'n Voldoende hoeveelheid vitamiene in die liggaam verminder die risiko van kanker, wat beteken dat die gebruik van multivitamienkomplekse, insluitend Aevit, 'n metode is om onkologie te voorkom.
Onder die invloed van Aevita-aktiewe verbindings groei spiermassa vinniger, dus word die produk wyd onder atlete gebruik. Dokters beveel aan om die kompleks te gebruik na 'n lang siekte, onder toestande van erge stres en uitputting. "Aevit" is aangedui vir 'n verswakte immuunstelsel, 'n onvoldoende dieet.
Hierdie vitamienkompleks het feitlik geen kontraindikasies nie, die uitsondering is hipersensitiwiteit vir komponente. Maar, soos gesien kan word uit talle resensies, in die praktyk, allergieë is baie skaars. Retinol, tokoferol, waarop die Aevit-kompleks gebaseer is, behoort tot die aantal vetoplosbare vitamiene, sodat die ophoping daarvan in liggaamsweefsel moontlik is. Langdurige oormatige gebruik van die middel kan hipervitaminose uitlok.
Tetrafolevit
Vitamienkompleks bevat vitamiene van groep B, sowel as nikotiensuur. Vervaardigerbied hierdie kombinasie aan as 'n metaboliese stimulant, wat jou toelaat om aktief energie te produseer en te stoor. Onder die invloed van die komponente word proteïensintese gestimuleer, chemiese reaksies gaan meer aktief voort met die deelname van vetterige strukture en koolhidrate. "Tetrafolevit" te koop word verteenwoordig deur tablette vir orale toediening. Behoort tot die kategorie van dieetaanvullings, is nie 'n dwelm nie, alhoewel jy 'n dokter moet raadpleeg voordat jy dit neem.
As jy die resensies glo, is die effek van die neem van die samestelling baie uitgespreek. Om newe-effekte in die vorm van slapeloosheid te vermy, moet u "Tetrafolevit" in die oggend gebruik. Die vervaardiger beveel aan om maandelikse kursusse te neem om energiereserwes te herstel, met pouses van 30-40 dae tussen stelle.
Kvadevit
Die Kvadevit-multivitamienkompleks word deur die vervaardiger aanbeveel vir mans wat terselfdertyd verhoogde behoeftes aan askorbiensuur en nikotiensuur, retinol, tokoferol, rutien en B-vitamiene het. Al hierdie verbindings is by die voorbereiding ingesluit. Daarbenewens bevat Kvadevit aminosure, minerale - kalium, kalsium. Sluit koper vir mans se gesondheid in.
"Kvadevit" is ontwerp as 'n algemene tonikum. Die meeste nuttig vir mans wat onlangs ernstige siektes gehad het. Die multivitamienkompleks word aanbeveel vir gebruik tydens die verandering van seisoene, wanneer 'n persoon tradisioneel 'n gebrek aan nuttige verbindings in voedsel ondervind. Behoorlike gebruik van die middel kan die immuunstelsel aansienlik versterk.
Die skema vir die gebruik van "Kvadevita" is redelik eenvoudig - drie keer daagliks na etes. Kontraindikasies - onverdraagsaamheid, hipersensitiwiteit, allergie vir enige van die komponente wat deur die vervaardiger gebruik word. Jy kan ook nie "Kvadevit" gebruik as die liggaam reeds genoeg (of selfs meer as normaal) nikotiensuur, retinol het nie.
As jy die resensies bestudeer, sal jy agterkom dat "Kvadevit" dikwels deur atlete, gimnaste gebruik word. Dit is as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien B6 in die samestelling van die geneesmiddel - dit stimuleer die vestibulêre apparaat, het 'n positiewe uitwerking op die vermoë om bewegings te koördineer en balans te handhaaf.
Artum
Alhoewel dit meer 'n biologiese aanvulling as 'n multivitamienkompleks is, beveel dokters dikwels aan dat mans wat hul gesondheid wil verbeter, algehele lewenskragtigheid wil verhoog, die voortplantingstelsel aktiveer, Artum wil neem. Dit is te danke aan die eienaardighede van die samestelling daarvan: sink en tokoferol word hier gekombineer, waarvan die belangrikheid vir die manlike voortplantingstelsel hierbo bespreek is. Benewens hierdie stowwe, het die produsente van "Artum" plantekstrakte gebruik wat verkry is van pampoenpitte, brandnetel, een van die soorte palmbome. Alle plante wat gebruik word in die vervaardiging van "Artum" is lank reeds bekend vir hul medisinale eienskappe, word aktief gebruik in tradisionele medisyne resepte, insluitend dié wat daarop gemik is om manlike seksuele funksie te verbeter.
Artum het geen kontraindikasies nie. Die vervaardiger beveel aan om die samestelling drie keer per dag in 'n kapsule te gebruik. Die optimale tyd van ontvangs is vooretes.
Aerovit
Baie glo dat hierdie spesifieke kompleks miskien die beste een is wat op die apteekrakke aangebied word. Dit is ontwerp vir daardie mans wat in die alledaagse lewe verhoogde fisiese stres ondervind. Dit maak Aerovit onontbeerlik vir atlete, sowel as mense wat in skadelike, moeilike omstandighede werk. Die diverse, gebalanseerde, ryk samestelling van die kompleks voorsien 'n persoon met 'n invloei van al die verbindings wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die liggaam.
Die vervaardiger het B-vitamiene, retinol en askorbiensuur, rutien en tokoferol by Aerovit ingesluit. Sodra dit in die liggaam is, het Aerovit 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die spysverteringskanaal, stimuleer die verwerking van voedsel en die opname van voedingstowwe, aktiveer die prosesse van metabolisme, energiemetabolisme, en beskerm 'n persoon teen aggressiewe eksterne faktore.
Die instruksies dui aan dat die vervaardiger aanbeveel om Aerovit een keer per dag te gebruik, verkieslik in die oggend, deur baie water te drink. Moenie die aanbevole dosisse oorskry nie, anders is 'n negatiewe reaksie van die liggaam moontlik. Baie merk in hul resensies op dat hulle kort nadat hulle Aerovit geneem het voel dat hulle vol krag en krag is, gereed vir nuwe prestasies. Die bui styg, daar is 'n begeerte om "alles te gee."
Glutamevit
Die multivitamienkompleks, wat in apteke onder hierdie naam aangebied word, bevat askorbiensuur, retinol, rutien, tokoferol en B-vitamiene. Die samestelling word aangevul met mineraalkomponente - kalsium, koper, yster, nikkel. So 'n ryk verskeidenheid het 'n positiewe uitwerking op die liggaam van 'n man, stimuleer metabolisme. "Glutamevit" word aanbeveel tydens die verandering van seisoene en met verhoogde vragte in die alledaagse lewe. Jy kan die kompleks gebruik terwyl jy herstel van 'n lang siekte.
Relevansie van die vraag: wie het veral vitamiene nodig
Volgens gespesialiseerde studies is die behoefte aan noodsaaklike spoorelemente by mans gemiddeld kenmerkend van die soort wat slegs tydens swangerskap by vroue voorkom. Dit is as gevolg van konstante hoë vragte, groot hoeveelhede spiermassa, daaglikse werklading.
Dit is veral belangrik om te weet watter vitamiene om te drink vir mans wat in die landbou werk, aangesien die aktiwiteit geassosieer word met indrukwekkende vragte deur die hele jaar. Atlete is ook in 'n kwesbare posisie.
Die gemiddelde daaglikse behoefte aan vitamiene vir 'n man is soos volg:
Manlike krag: vitamiene en hul betekenis
Spesifieke vitamiene wat veral mans nodig het, is elemente wat die werking van die voortplantingstelsel beïnvloed, wat beteken dat hulle onontbeerlik is wanneer 'n swangerskap beplan word. Vitamiene vir mans speel nie minder belangrike rol as vir vroue nie. Bevrugting is immers slegs moontlik wanneer beide vennote gesond is, en hul liggame gereed is vir voortplanting.
Een van die belangrikste verbindings vir die manlike voortplantingstelsel is vitamien F. Hierdie term verberg 'n hele kompleksverbindings uit die klas poli-onversadigde vetsure. Almal van hulle is belangrik vir die proses om sperm te produseer, die hormone van die manlike voortplantingstelsel, waarsonder suksesvolle bevrugting onmoontlik is. As 'n reël begin hulle vitamiene inneem onder toesig van 'n dokter reeds in die stadium van gesinsbeplanning.
Vitamiene vir mans van groep F is verbruiksgoedere vir die verkryging van die cholesterol wat nodig is vir die liggaam, waardeur 'n voldoende hoeveelheid sperm gegenereer word. Cholesterol is verantwoordelik vir die bruikbaarheid, integriteit van selmembrane, is betrokke by die produksie van testosteroon.
Gaan die tema voort
Vitamien E is nie minder belangrik vir mans nie, waardeur skade aan die saadbuisies vinniger herstel word, vind aktiewe regenerasie op sellulêre vlak plaas. In kombinasie met askorbiensuur en retinol, aktiveer vitamien E die immuunstelsel, laat jou toe om jouself te beskerm teen siektes, infeksies met virusse, bakterieë, sowel as die negatiewe invloed van verskeie eksterne faktore. Vitamien C, wat perfek in so 'n bondel geabsorbeer word, verbeter die toestand van die bloedsomloopstelsel, aktiveer bloedvloei, en verhoog die toon van die liggaam.
Vitamiene "Formule vir mans" is baie gewild. Die hoofkomponent van hierdie kompleks is onvervangbare verbindings uit groep B. Die vervaardiger dring aan op die belangrikheid van hierdie stowwe vir 'n rede, want proteïensintese, energieprosesse vind plaas met die deelname van verskillende elemente van hierdie klas.
Dit is waar, vitamiene alleen sal nie die verskil maak nie: dit is belangrik om die inname van nuttige minerale in die liggaam te verseker. Vir manlikdie voortplantingstelsel is besonder betekenisvol sink. Hierdie element moet daagliks ingeneem word: die prostaatklier het dit nodig. Gebrek aan sink kan nie net seksuele impotensie uitlok nie, maar ook ernstige siektes, tot neoplasmas. Sink is noodsaaklik vir die produksie van seminale vloeistof. In beginsel, indien nie almal nie, dan word byna alle gespesialiseerde multivitamienkomplekse vir mans gemaak met die byvoeging van sink.
Opsomming
So, as 'n gevolgtrekking, kom ons rangskik die beste vitamiene vir mans:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Alfabet"
- Ascorutin
- Man's Formula.
Die lys is saamgestel met inagneming van die terugvoer van mense wat verskillende vitamienkomplekse geneem het.
