Die woord "vitamien" van Latynse oorsprong, in vertaling "vita" beteken "lewe". Saam met vitamiene benodig die liggaam minerale. Hulle is 'n soort boumateriaal vir die menslike liggaam. Sonder hierdie stowwe is dit onmoontlik om normaal te groei en te ontwikkel (beide fisies en geestelik). Tydens 'n gebrek aan minerale en vitamiene word swak geabsorbeer.
Vitamiene vir volwassenes en kinders
Vitamiene vir 'n kind van 2 jaar verskil in samestelling en dosis van die stowwe wat hulle bevat van dié wat 'n volwassene nodig het. Soms is hul dosis in kinderpreparate hoër as vir 'n volwassene. Dit is te wyte aan die feit dat die kind se liggaam meer vitamiene en minerale benodig as die liggaam van 'n volwassene. Byvoorbeeld, die skelet van 'n volwassene word gevorm, en 'n persoon benodig 4 keer minder vitamien D as 'n kind wie se skelet nog gevorm word. Eers teen die ouderdom van 10-11 sal die norme van vitamiene vir kinders en volwassenes feitlik ophou om te verskil.
Die liggaam kan nie soveel minerale produseer as wat dit nodig het nie. Daarom moet hulle aangevul word. Aangesien die meeste vitamiene nie in die liggaam gestoor word nie, hou 'n oog op die behoefte aanminerale wat elke dag benodig word. As kinders hul tekort het, kom hipovitaminose voor. Dit veroorsaak dat die kind agterbly in groei en ontwikkeling.
Die beste vitamiene vir 'n 2-jarige kind is dié wat saam met kos kom. Maar dit is nie altyd moontlik nie - 'n deel word nie deur die liggaam geabsorbeer nie as gevolg van individuele eienskappe, 'n deel gaan verlore tydens die voorbereiding en berging van produkte, en kinders hou nie van sommige produkte nie.
Wanneer dit nodig is om vitamiene in die vorm van dwelms te gebruik
Vitamiene is noodsaaklik vir die behoorlike groei en ontwikkeling van kinders. Maar oor die vraag of dit in die vorm van medisyne gegee moet word of nie, is daar baie menings. Sommige mense is kategories teen die gee van vitamiene vir kinders volgens ouderdom - van 0 tot 4 jaar oud - van 'n apteek tot 'n kind en glo dat al die nodige elemente saam met kos ingeneem moet word. En dit, aan die een kant, is korrek. Maar as die kind ondervoed is, sal hy 'n onvoldoende hoeveelheid voedingstowwe ontvang, wat hipovitaminose sal veroorsaak. In hierdie geval is dit moeilik om sonder medikasie klaar te kom.
Volvoeding - wat is dit?
Voldoende voeding beteken die volgende benaderde dieet:
- Kind eet rooivleis (beesvleis, lam, ens.) ten minste 2 keer per week.
- 2-3 keer per week eet die kind pluimveevleis.
- Minstens 2 keer per week, die kinderspyskaart sluit vars inof varsgevriesde vis.
- Minstens 2 keer per week eet die kind eiers.
- Eet daagliks gefermenteerde melkprodukte.
- Eet elke dag ten minste 5 soorte vrugte en groente.
- Daar is elke dag botter en groente-olie op die spyskaart.
- Koolhidrate maak nie meer as die helfte uit van alles wat geëet word nie.
As die kind se dieet hiermee ooreenstem, is dit nie nodig om addisionele vitamiene te gebruik nie. Vir 'n 2-jarige kind is daar genoeg voedingstowwe in so 'n dieet.
Vitamiene in kos
Die meeste van die natuurlike produkte wat in winkels op die rakke is, moet voor gebruik gaargemaak word. Onder die invloed van temperatuur kan stowwe nuttige stowwe uit hul samestelling verloor. Dit geld vir beide bevrore kosberging en kook by hoë temperatuur.
Gevriesde bessies en vrugte bevat dus minder voedingstowwe as vars. En wanneer vleis gaargemaak word, kan die hoeveelheid B-vitamiene afneem van 35 tot 80%, afhangend van die gaarmaakmetode (wanneer dit gebraai word, gaan vitamiene in 'n groter mate verlore as wanneer dit gekook word).
Waarom vitamiene op ouderdom 2 aanbeveel word
Solank die baba klein is en geborsvoed is, is geen ander vitamiene nodig nie. Borsmelk is die enigste voedselproduk wat 'n kompleks bevat van al die nodige stowwe vir die normale groei en ontwikkeling van babas, en in hierdie geval is dit nie nodig om vitamiene vir kinders te gee nie. Vanaf 2 jaar ouddie baba eet meer gereelde kos, wat minder vitamiene as borsmelk of babaformule bevat. Die kos wat 'n baba eet, is nie so verryk met vitamiene en minerale as wat 'n klein groeiende liggaam vereis nie.
Die regte besluit vir ouers wat omgee sal wees om die beste vitamiene vir kinders vanaf 1 jaar oud te kies. Wanneer jy hulle kies, moet jy aandag gee aan watter voedingstowwe op 'n sekere ouderdom benodig word. Op grond hiervan moet u 'n dwelm kies wat die hele kompleks van stowwe bevat. Dit is baie belangrik dat dit nie vitamien K bevat nie - die teenwoordigheid van hierdie stof dra by tot bloedstolling.
Op soek na antwoorde op die vraag watter vitamiene geskik is vir kinders vanaf 2 jaar oud, wend ouers hulle na die advies van familie en vriende, en vergeet dikwels dat die beste oplossing in hierdie situasie sou wees om 'n pediater te kontak wat, gebaseer op die toestand van die kind, kan die mees geskikte middels adviseer.
Nie die laaste rol word gespeel deur die mening van ouers wat vitamiene aan hul kinders gegee het nie. Dikwels goeie resensies oor:
- vitamiene "Multi Tabs" vir kinders 2-7 jaar oud;
- voorbereiding "Biovital gel";
- vitamiene "Pikovit".
In watter vorm om vitamiene te gebruik
Vitamiene vir 'n kind van 2 jaar is in tablette en stroop. Dit is moeilik vir babas onder 3 jaar oud om dwelms in die vorm van pille te neem, so baie verkies om stroop te gebruik.
Maar jy moet oplet dat die pille 'n duidelike dosis het, en dis moeilik om 'n fout daarmee te maak. Wanneer jy stroop gebruik, maak 'n fout in die dosisbaie makliker. Die verkeerde dosis kan 'n tekort aan of oormaat vitamiene veroorsaak.
Om nie 'n fout te maak met die dosis dwelms in die vorm van stroop nie, moet jy altyd 'n maatlepel of 'n glas met 'n dispenser gebruik (gewoonlik kom dit saam met die dwelm).
Vitamiene of dieetaanvullings?
Voordat jy voorkeur gee aan een of ander soort dwelm, moet jy uitvind wat elkeen van hulle is.
Vitamiene is medisyne wat nodig is vir die behandeling of voorkoming van hipovitaminose of beriberi. Dwelms word voorgeskryf na ondersoek en konsultasie deur 'n gekwalifiseerde pediater.
BAA - dieetaanvullings. Hulle is nie dwelms nie en genees niks. Aanvullings word saam met kos geneem en kan help as daar geen hipovitaminose en beriberi is nie. Hulle korrigeer bloot die gebrek aan vitamiene totdat dit tot siektes lei. Die meeste dieetaanvullings in hul samestelling bevat nie die hoeveelheid bruikbare stowwe wat volgens gevestigde standaarde nodig is nie.
Biologies aktiewe aanvullings kan by 'n supermark of kettingmaatskappy gekoop word wat niks met farmaseutiese produkte te doen het nie. Hulle word dikwels sonder 'n dokter se voorskrif gekoop en gebruik. Aanvullings word byna oral en vir almal aanbeveel. Maar jy kan dwelms net neem wanneer dit nodig is, anders kan 'n oordosis voorkom. Daarbenewens, aan dokters 'n paar keer meer dikwelsbehandel die probleem van vitamienoordosis eerder as tekort.
Voordat bepaal word watter vitamiene die beste vir 'n kind (of voedingsaanvullings) is, word dit sterk aanbeveel om die hulp van 'n spesialis te soek, naamlik 'n pediater wat in beheer is van jou kind en al die kenmerke van sy liggaam ken.
Gebrek aan vitamiene - wat is gevaarlik en hoe dit manifesteer
Die gebrek aan vitamiene beïnvloed die toestand van die hele organisme. Maar die simptome kan heel anders wees, afhangend van watter stof ontbreek:
- Vitamien A – die tekort daarvan beïnvloed die toestand van die vel, asemhalingsorgane, sowel as visie. Vitamien A voorkom die voorkoms van dermatitis, luieruitslag, help in die stryd teen brongitis en verbeter visie.
- Vitamiene van groep B - die groep bevat meer as een vitamien. Hul gebrek beïnvloed die baba se groei, hemoglobienvlak, veltoestand, eetlus en die toestand van die sentrale senuweestelsel.
- Vitamien C - 'n onvoldoende hoeveelheid in die liggaam kan verkoue, swak genesende wonde, bleekheid en kneusing op die vel veroorsaak.
- Vitamien D - noodsaaklik vir die opname van kalsium. Met 'n onvoldoende hoeveelheid van hierdie vitamien word bene en gewrigte nie korrek gevorm nie, wat ragitis kan veroorsaak.
- Vitamien E - gebrek daaraan kan lae gewig in die baba veroorsaak.
Met 'n tekort aan vitamiene word middels voorgeskryf wat vir hierdie tekort vergoed. Dit is raadsaam om komplekse preparate te gebruik, soos vitamiene Multi Tabs "Baba" - van 1 tot 4 jaar, Multi Tabs"Classic" - vanaf 4 jaar oud of Multi Tabs "Baba" - vir kinders tot 1 jaar oud.
Hypervitaminose
Hypervitaminose is 'n akute afwyking wat voorkom wanneer dit met 'n hoë dosis van een of meer vitamiene bedwelm word. Dit kan beide voorkom as gevolg van die eet van voedsel wat 'n hoeveelheid vitamien bo die norm bevat, en as gevolg van die neem van 'n groot aantal medikasie.
Die algemeenste hipervitaminose van vetoplosbare vitamiene, omdat wateroplosbare vitamiene nie in die liggaam ophoop nie en redelik eenvoudig uitgeskei word.
Dit dui daarop dat voordat jy besluit watter vitamiene die beste vir 'n kind is, jy aandag moet gee aan sy dieet en daardie stowwe moet aanvul wat regtig ontbreek.
Hoe om 'n kind te oortuig om 'n vitamien te neem
Baie ouers word gekonfronteer met die feit dat die kind onder geen voorwendsel pille wil eet of ander medisyne wil drink nie. Dieselfde situasie kan met vitamiene ontstaan.
Gelukkig het vervaardigers seker gemaak dat vitamiene vir kinders van 2 jaar oud of vroeë ouderdom die aandag van babas trek. Dit is bereik danksy die verskeidenheid vorme en smake van voorbereidings. Klein kinders geniet dit om voorbereidings in die vorm van diere of ander karakters te eet. Maar selfs al trek die vorm nie die aandag van die kind nie, en ouers kan hulle nie dwing om vitamiene te eet nie, kan jy dit gee in die vorm van poeiers wat in 'n drankie of selfs pap oplos.
Mites en waarheid oor vitamiene
"Vitamiene vir 'n kind 2 jaar oud, watin apteke verkoop - dit is "chemie" en hulle is gevaarlik vir die kind "- hierdie mening word dikwels gevind onder ouer mense wat nie moderne dwelms vertrou nie en glo dat alles wat in 'n apteek verkoop word" chemie is. Is dit dieselfde vir vitamiene? Alle mediese produkte bevat verbindings wat heeltemal natuurlik is, die meeste van hulle word van natuurlike bronne verkry. Daarbenewens, voordat die middels die reeks apteke betree, word dit deeglik getoets vir doeltreffendheid en veiligheid tydens gebruik.
"Nuttige stowwe moet slegs van natuurlike produkte verkry word, en die gebrek aan vitamiene kan gevul word met 'n gevarieerde dieet." Voeding moet nie net gevarieerd wees nie, maar ook volledig. Die enigste produk wat die hele kompleks van vitamiene bevat, is moedersmelk. Ander produkte kan nie al die nodige stowwe bevat nie, en nog meer - in die vereiste hoeveelheid. Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die feit dat produkte geneig is om voedingstowwe tydens berging of voorbereiding te verloor. Die verhouding van vitamiene in komplekse preparate stem ooreen met die behoefte, afhangende van die ouderdom van die persoon.
