Die 5-hidroksitriptofaanaanvulling het onlangs meer in aanvraag geword. Maar wat is hierdie middel, hoe beïnvloed dit die liggaam, hoe om dit korrek te neem en is daar 'n waarskuwing oor die gebruik daarvan?
Wat is dit?
Hierdie aanvulling word kortweg 5-htp genoem. Dit is die chemiese vorm van triptofaan, 'n natuurlike aminosuur wat as 'n voedselaanvulling gebruik word. Die grondstof vir die produksie daarvan is die sade van die plant Griffonia simplicifolia.
5-htp-aminosuur help ons liggaam om serotonien te produseer, dit word die kalmerende hormoon genoem omdat dit 'n positiewe uitwerking op die emosionele toestand het. Terselfdertyd beïnvloed 'n gebrek aan serotonien slaap, bui nadelig en lei dit tot 'n eetlusversteuring (daar is 'n begeerte om voortdurend iets te kou). Daarom word die 5-htp-aanvulling vandag gebruik om slaap te verbeter, bui te verbeter, migraine te verminder en selfs ekstra ponde te verloor.
Nuttige handeling
In die eerste plek is 5-hidroksitriptofaan 'n kalmeermiddel wat tydens depressie, paniekaanvalle en neurose geneem kan word. BehalweDaarbenewens beveel dokters dit aan vir slapeloosheid. Dit kan meer tasbare resultate hê as antidepressante.
Hierdie hulpmiddel kan ook verligting gee van migraine, premenstruele sindroom (as jy prikkelbaarheid, aggressie en buierigheid voel). Maar as jy antidepressante gebruik, moet jy eers hierdie aanvulling begin neem ná jou dokter se goedkeuring, aangesien onverwagte liggaamsreaksies moontlik is.
5-hidroksitriptofaan-instruksies vir gebruik
Om die effek van die neem van hierdie dieetaanvulling te voel, moet die daaglikse dosis 100-300 mg wees. Dit is die beste as die daaglikse toelae aanvanklik minder is, byvoorbeeld 70-150 mg. Met slapeloosheid moet die hoofdosis van die middel voor slaaptyd wees. As jy ontslae wil raak van depressie, angs of passie vir kos, dan moet die daaglikse tarief verdeel word in inname gedurende die dag.
Maar jy kan hierdie dwelm nie sistematies drink nie, maar net in daardie oomblikke wanneer daar probleme met bui is. As jy 5-hidroksitriptofaan neem om ontslae te raak van eetlus, kan jy die kapsule drink voor werk. Dit sal help om in die aand, wanneer jy terugkom huis toe, nie te ooreet nie, maar om met net 'n peuselhappie oor die weg te kom.
Dit is die beste om die aanvulling op 'n leë maag te neem, voor etes. Dit sal die dwelm vinniger by die brein laat kry. Daarom sal dit goed wees om 'n kapsule te neem onmiddellik nadat jy wakker geword het, en nog een in die aand voor ete.
Wanneer die resultaat verskyn
Jy kan die effek van die neem van 'n bioadditief dadelik voel.15 minute nadat jy die kapsule gedrink het, sal jy 'n opwelling van goeie bui voel, wat nie deur geringe probleme bederf sal word nie. Daarbenewens akkumuleer 5-hidroksitriptofaan in die liggaam, so nadat die dwelm verby is, sal die effek voortduur. Dus, as jy op 'n dieet is en die aanvulling is reeds beëindig, sal jy steeds die begeerte om te "kou" beheer, want die brutale eetlus sal nie gou terugkeer nie.
Cutions
Alhoewel die middel van plantaardige oorsprong is en feitlik onskadelik is in vergelyking met farmaseutiese middels, het dit steeds 'n aantal newe-effekte. Om nie die liggaam te benadeel nie, is dit belangrik om nie die toelaatbare dosis te oorskry nie. Newe-effekte kan winderigheid, hardlywigheid, koliek, sooibrand, te vol gevoel, naarheid, vloeistofretensie en braking insluit. Daar is ook af en toe hoofpyne, uitslag en waandrome.
Maar bykomend tot newe-effekte, kan 5-hidroksitriptofaan die toestand vererger in die volgende siektes: hipertensie, anoreksie, prikkelbare derm-sindroom, perifere neuralgie, peptiese ulkus, hemofilie, sekelselanemie en mialgie. Diegene wat siektes van die hepatobiliêre en respiratoriese stelsels, sowel as Crohn se siekte het, moet ook dink of hulle die middel moet neem of nie.
Terugvoer oor die neem van aanvullings
Sommige het al ervaar wat 5-hidroksitriptofaan is. Terugvoer van sulke mense is gewoonlik positief. Hy het baie gehelp om normale slaap te vestig, alhoewel hulle terselfdertyd vreemd begin droom het,swaar drome. Daar is ook opgemerk hoe die bui verbeter, maar die migraine het nooit weggegaan nie. Ook, afhangende van die erns van die toestand, is die effek oor 'n ander tydperk bereik. Daar is verbruikers wat eers na die derde week van gebruik 'n verandering in bui gevoel het.
