Voel asof 'n paal in die nek gedryf is na 'n nag se rus, en dit is onmoontlik om die kop in enige rigting te draai, miskien, almal is bekend. Baie skryf hierdie probleem dikwels toe aan 'n ongemaklike slaapposisie of spierstyfheid. Alhoewel hierdie rede in werklikheid die onskadelikste van alles moontlik kan wees. As die nek nie draai nie, wat moet gedoen word om terug te keer na normaal? En nog belangriker, hoekom gebeur dit selfs? Jy sal hieroor alles uit die voorgestelde artikel leer.
Klein inleiding
In die gesig gestaar met pyn, wend baie baie pogings aan om van hierdie simptoom op hul eie ontslae te raak. Gewoonlik wend mense hulle tot massering, neem pynstillers, gebruik verwarmende ys en salf, warm kompresse.
Maar as positiewe veranderinge vir 'n lang tyd nie plaasvind nie en die nek draai nie, wat moet ek doen? In hierdie toestand moet 'n persoon onmiddellik na die dokter gaan. Trouens, so 'n verskynsel blyk dikwels 'n simptoom van osteochondrose en ander ewe ernstige patologieë te wees. Slegs 'n spesialis kan identifiseerprobleem en kies toepaslike terapie. Moet dus nie uitstel nie, en nog meer betrokke raak by onsuksesvolle selfbehandeling.
Waarom daar pyn is
Die toestand waarin die nek nie draai nie en seer is dikwels die gevolg van geknypde senuwee-eindpunte in die ooreenstemmende gedeelte van die rif. 'n Soortgelyke verskynsel kom voor as gevolg van degeneratiewe-distrofiese prosesse in die streek van die intervertebrale skyfies. As jy nie betyds op so 'n probleem reageer en dit sy gang laat gaan nie, kan jy so 'n ernstige gevolg soos verlamming in die gesig staar.
Pyn verskyn meestal direk op die oomblik van knyp. Dan dek die patologiese proses die spiere. Om pyn te verminder, probeer die spiere om die beseerde deel van die ruggraat reg te maak, maar geleidelik oorspan en word dan ook ontsteek.
Tekens van ontsteking
Baie kom dikwels voor die probleem te staan wanneer die nek nie soggens draai nie. Hierdie verskynsel is inderdaad baie algemeen. Maar 'n soortgelyke probleem kan nie net in 'n droom ontstaan nie. Miskien is dit vir enigiemand geen geheim dat dikwels ondraaglike ongemak soggens na 'n lang rit in 'n motor met 'n oop venster verskyn nie. Mense sê "het my nek geblaas", en dokters noem hierdie toestand miositis of inflammasie van die spiere.
Gevolglik het die slagoffer swak hande, gebrek aan wil. Klein swelsels vorm in die skouerarea, effense vervorming is moontlik.
Nek seer as jy kop draai: hoe om te behandel
KlassiekDie manier om nekpyn te behandel, behels verskeie stadiums. Dit is onmoontlik om enige medisyne voor te skryf sonder om die presiese diagnose te ken. Dit is heeltemal verbode om massering te doen as die pasiënt 'n intervertebrale breuk het. Om die werwels terug te stel na 'n knars of klik is 'n ongelooflike domheid wat tot onherstelbare gevolge kan lei.
So by die vraag: "As die nek nie draai nie, wat moet ek doen?" Daar is net een korrekte antwoord - "Slaag diagnostiek!" En daarna sal die dokter die toepaslike stel oplossings aan die slagoffer voorskryf.
Baie mense verkies om pille te neem vir vinnige pynverligting. Alhoewel die uitskakeling van hierdie simptoom in werklikheid nie die volledige uitskakeling van die probleem beteken nie. Gewoonlik ly interne organe aan die neem van medikasie. So selfs nadat die nek begin draai, en die pyn afneem, moet jy nie daar stop nie. Maak seker dat jy voortgaan met terapie met massering, fisioterapie en gimnastiek. Jy kan ook alternatiewe medisyne probeer.
Dwelmterapie
- Neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels totdat die pyn heeltemal verdwyn. Gewoonlik in sulke gevalle skryf dokters Nimesil en Indomethacin voor. As die pasiënt 'n geskiedenis van probleme met die ingewande, maag of abnormale bloeding het, sal die dokter 'n alternatiewe middel kies.
- Gebruik van spierverslappers. Dikwels wend dokters hulle tot die hulp van sulke middels in situasies waar nekpyn deur myalgie veroorsaak word. Gewoonlik, in hierdie geval, word die pasiënt "Mydocalm" aanbeveel.
- Neem pynstillers. Meestal verkies dokters gekombineerde middels, byvoorbeeld Pentalgin.
- "Pentoksifillien". Dit word gebruik vir ernstige voedingstekorte van die kopvate.
- Die gebruik van eksterne medisyne – gels, ys en salwe. Draai jou nek nie? Gee aandag aan peper tinktuur en Menovazin. Dit is ten minste die middels wat dokters en alternatiewe medisyne aanbeveel. Die middels "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" word as nie minder effektief beskou nie.
Nadat die pyn bedaar, en die pasiënt sy nek geleidelik begin draai, word hy ook aanbeveel vir fisioterapie-sessies, massering, terapeutiese oefeninge en klei kompresse. Dokters beskou klasse in die swembad nie minder nuttig nie.
Geblaasde nek: wat om by die huis te doen
As jy pyn het en jou nek het sy gewone beweeglikheid verloor, het jy 'n klassieke massering nodig. Die prosedure moet deur 'n spesialis uitgevoer word. Alhoewel jy geleidelik kan leer hoe om jouself te masseer. In die nekarea moet jy in geen geval hard druk, druk of vryf nie. Hierdie deel van die ruggraat is immers die broosste. Beweging moet lig wees, nie aggressief nie.
As die nek nie draai nie, wat moet ek doen? Besoek verskeie sessies van gespesialiseerde massering. En dan as die nek begin beweeg en die pynbedaar, doen selfmassering.
- Sit terug en ontspan heeltemal.
- Stel jou hande op en beweeg hulle terug.
- Plaas jou handpalms op jou nek en begin liggies streel.
- Begin dan saggies vryf.
- Vryf dan albei skouers om die beurt.
- Beëindig die sessie met ligte hande of houe.
As die nek nie na een kant draai nie, doen jou bes om aan daardie kant te werk. Dit is hierdie area wat so goed moontlik opgewarm moet word.
Volksmiddels
As die nek nie draai nie, hoe om dit tuis te genees? 'n Uitstekende hulp vir die behandeling van 'n seer nek sal alternatiewe medisyne wees. Die voorgestelde resepte het 'n uitgesproke anti-inflammatoriese en pynstillende effek.
- Bee-lekkerny. Smeer die seer deel van die nek met 'n klein hoeveelheid heuning, draai toe met poliëtileen en draai jouself dan in 'n kombers of handdoek toe. Hierdie kompres moet vir 'n halfuur gehou word. Verwyder dan en spoel die oorblywende produk liggies af met koel water.
- Heuning, propolis en dennehars. Kombineer hierdie komponente sodat 'n homogene massa verkry word. Smeer op dieselfde manier 'n kompres op die seer nek en laat dit vir 'n halfuur. Nadat u die medisyne verwyder het, moenie vergeet om op te warm nie.
- Klei. Meng dit tot glad met water. Die massa moet nie dreineer of in klonte geneem word nie. Dien die klei op verskeie lae gaas toe en plaas die kompres op jou nek. Hierdie middel kan die hele nag aangehou word.
Fisioterapie-behandelings
As jou nek uitgeblaas is, kan jy verskeie sessies bywoon deur 'n magnetiese veld te gebruik. Sulke prosedures is hoogs effektief en het hulself bewys in die behandeling van sulke probleme. Dit is waar, sulke terapie het sekere kontraindikasies vir gebruik. Kontroleer dus met jou dokter.
Goeie resultate kan met tuisfisioterapietoestelle soos Almag behaal word.
Terapeutiese gimnastiek
Die uitvoering van spesiale oefeninge vir die nek van Dr. Shishonin word welverdiend beskou as een van die beste maniere om pyn uit te skakel en te voorkom dat dit voorkom. Dit is veral nuttig vir diegene wat 'n sittende leefstyl lei en gereeld in dieselfde posisie is.
Hierdie tegniek het verskeie voordele:
- enigiemand kan sulke gimnastiek doen, selfs diegene wat niks met sport te doen het nie;
- geen risiko van besering nie - selfs vir so 'n brose area soos die nek, is hierdie oefeninge nogal delikaat, dit kan haar nie benadeel nie;
- jy sal nie te veel tyd nodig hê nie - alle gimnastiek sal net 'n halfuur neem;
- hoef nie spesiale klere of toerusting aan te vul nie;
- sulke liggaamlike opvoeding kan enige tyd en enige plek beoefen word, net een ding is belangrik - volledige ontspanning;
- verlig spasmas effektief;
- dit raak maklik om jou kop te draai, want in die proses van gimnastiek verkry die spiere die nodige elastisiteit;
- sulke aktiwiteiteword as uitstekende voorkoming van beroertes beskou;
- tydens gimnastiek is selfs diep spiere betrokke.
Oefenreëls
Om die beste resultaat in die kortste moontlike tyd te behaal, moet jy 'n paar eenvoudige aanbevelings volg:
- hou altyd jou rug reguit;
- het elke dag klasse;
- na die herstel van nekmobiliteit en die verdwyning van pyn, kan jy die gereeldheid van die oefening verminder;
- vermy pyn tydens oefening;
- volg die uitvoeringstegniek akkuraat;
- maak bewegings uiters versigtig, glad en stadig, vermy skerp draaie en rukke;
- voor gimnastiek moet jy 'n kort opwarming reël;
- elke oefening moet 5 keer herhaal word;
- maak seker dat jy die aangeneemde posisie vir 5-10 sekondes by elke punt regmaak.
Slegs onder hierdie toestande sal Dr. Shishonin se nekoefeninge jou help om so vinnig en effektief moontlik van pyn ontslae te raak en jou vorige beweeglikheid te herstel.
Gimnastiek
Hierdie oefeninge is eerstens goed, want dit kan selfs by die werkplek gedoen word.
- Sit, ontspan heeltemal, fokus jou oë duidelik voor jou. Buig jou oor afwisselend na die linker- en regterskouer. Onthou om die posisie vir 10 sekondes te hou. Jy behoort 'n effense spanning in die nek aan die oorkant van die helling te voel.
- In dieselfde posisieTrek jou ken liggies tot by jou nek, tel tot 10. Jy behoort nou spanning in die rug te voel. Doen dan dieselfde oefening in omgekeerde volgorde.
- Strek jou kop effens en strek jou ken na jou regterskouer. Doen dieselfde aan die ander kant.
- Draai jou kop na regs, kyk in die verte. Beweeg jou oë en, dienooreenkomstig, jou nek na links.
- Plaas jou regterhand op jou linkerskouer en jou ken aan die teenoorgestelde kant. Doen dieselfde omgekeerd.
- Sprei jou arms na die kante, lig en vou jou handpalms bo jou kop, effens buig by die elmboë. Draai jou nek na regs en dan na links.
- Lig jou hande op, draai hulle handpalms op na die plafon en raak dan aan die vingers van een hand met die ander. Keer terug na die beginposisie en rus vir 'n paar minute.
