Visolie is 'n aanvulling wat aan almal bekend is. Dit het 'n ryk chemiese samestelling, wat die voedingswaarde daarvan bepaal. Oor die algemeen kan baie gesê word oor die voordele van visolie vir die liggaam. Dit is 'n interessante onderwerp en moet nou 'n bietjie meer aandag gegee word.
Komposisie
Dit word meestal gevorm deur gliseriede - esters van vetsure en gliserol. Hier is 'n lys van die komponente van visolie, waarvan die voordele vir die liggaam hieronder bespreek sal word:
- sure: olie-, palmiet-, stearien-, asyn-, botter-, kaprieks-, valeriaan-, morruïens-.
- Omega-3 en -6.
- Cholesterol (eenhidriese alkohol C27H45OH. H2O).
- Vitamiene A, E en D.
- 'n Klein hoeveelheid stikstofhoudende derivate: butielamien, trimetielamien, ammoniak, morruine, asellien, ptomaine.
Natuurlik is dit 'n algemene eienskap. Die samestelling van vet, afhangende van die vis waaraan dit behoort, kan verskil. Soms kan jy daarin vind'n mengsel van plantaardige olies of lipochrome.
Die spesifieke samestelling kan onthul word deur die vet met swaelsuur te meng. As gevolg van die reaksie word blou ringe gevorm wat in 'n pers, rooi of bruin kleur verander. Deur die gevolglike palet te bestudeer, kry chemici dit reg om die samestelling meer akkuraat te bepaal - of liewer, selfs daardie stowwe op te spoor wat in die kleinste hoeveelheid daarin ingesluit is.
Omega-3
Wel, as jy wil weet oor die voordele van visolie vir die liggaam, dan moet jy die effek van elk van sy komponente afsonderlik bestudeer. Omdat dit hierdie stowwe is wat 'n komplekse effek op gesondheid veroorsaak.
Hier is wat omega-3, 'n komponent wat in hoë hoeveelhede in vet voorkom, doen:
- Verbeter die werking van die brein, spysverteringskanaal en kardiovaskulêre stelsel.
- Normalisering van die sielkundige en emosionele toestand, die verdwyning van depressie, irritasie en chroniese moegheid.
- Vermindering van die risiko van hipertensiewe krisis en beroerte.
- Uitskakeling van die pyn wat gepaard gaan met rumatiek en artrose.
- Normalisering van druk.
- Verbeter seksuele funksie by mans.
- Laer cholesterol.
- Versterking van die immuunstelsel, verbetering van hormonale vlakke.
- Verhoog die liggaam se vermoë om wonde te herstel en vinnig te genees. Selfs skade aan interne organe word herstel.
- Verminder die risiko om kanker te ontwikkel.
- Natuurlike verjonging van die liggaam. Verhoog vel elastisiteit en toon, versterk haarfollikels ennaels.
Hoë voordele van visolie vir die liggaam van 'n swanger vrou. Dit word aanbeveel om voedsel met omega-3-inhoud (hierdie aanvulling is een daarvan) gedurende die tweede en derde trimesters te gebruik.
Visolie sal nie net bydra tot die normale ontwikkeling van die fetus nie, maar sal ook 'n uitstekende profilaktiese middel teen preeklampsie ('n gevaarlike vorm van toksikose) wees.
En volgens dokters verminder gereelde verbruik van omega-3's die risiko van premature geboorte en miskraam.
Omega-6
Om te praat oor hoekom die liggaam visolie nodig het, is dit nodig om die effek van hierdie kompleks van onversadigde vetsure te bespreek.
Omega-6 beskerm ons selle effektief teen die negatiewe uitwerking van gifstowwe, waarvan die bron letterlik die omgewing is wat ryk is aan industriële uitstoot, tabakrook en rookmis.
Dit alles gee vrye radikale uit wat die selmembraan vernietig. En een geaffekteerde sel kan 'n neerdrukkende effek op naburiges hê. Dit is belaai met siektes.
Omega-6 skep 'n beskermende versperring vir selle. Jy kan ook die volgende van sy funksies uitlig:
- Verseker reseptorsensitiwiteit.
- Stimulering van metaboliese prosesse.
- Verbeter die werking van die bloedsomloop-, respiratoriese en senuweestelsels.
- Versterking van die senuweestelsel.
- Verminder inflammasie.
- Reiniging van die liggaam van skadelike stowwe.
- Vermindering van die intensiteit van PMS by vroue.
- Normalisering van cholesterol.
Omega-6-tekort lei tot die ontwikkeling van depressie, kanker, asma, artritis, probleme met die kardiovaskulêre stelsel.
'n Gebrek aan hierdie stof word gemanifesteer deur aritmie, angs, droë vel, haarverlies, en by kinders - groeivertraging. Gegewe al die bogenoemde, is die vraag: "Wat gee visolie die liggaam?" val vanself weg.
Vitamien A
Baie mense ken sekerlik die voordelige eienskappe van retinol. En aangesien ons praat oor hoekom die liggaam visolie nodig het, moet dit so gesê word: sodat vitamien A dit saam met omega-3 en -6 sure kan binnedring. Hier is wat as gevolg van die liggaam gebeur:
- Verbeter visie. Omdat retinol nodig is vir die sintese van visuele pigment in die retina en belangrik is vir fotoresepsie.
- Die immuunstelsel word versterk, aangesien vitamien A die versperringsfunksies van die slymvliese verhoog en die fagositiese aktiwiteit van leukosiete verhoog.
- Patogeen-mikro-organismes word vernietig, waardeur 'n persoon aan infeksies, verkoues, griep en ander kwale ly.
- Verbeter longfunksie, aangesien retinol 'n positiewe uitwerking op epiteelselle en slymvliese het.
- Selhernuwing is geaktiveer.
- Verbeter spermatogenese, versnel die sintese van steroïedhormone.
- Die beskerming van breinselmembrane teen vrye radikale word versterk.
Vitamien A is 'n direkte deelnemer aan baie oksidatiewegenesingsprosesse en proteïensintese, dit beïnvloed ook die toestand van subsellulêre en selmembrane. Retinol is nodig vir die intensiewe vorming van tande en die skeletstelsel, vertraag die verouderingsproses, en stimuleer selfs die groei van nuwe selle.
Vitamien D
Dit is nodig vir die menslike liggaam, want dit is betrokke by die belangrikste sleutelprosesse wat daarin plaasvind. Veral in metabolisme. Maak nie saak hoeveel fosfor of kalsium 'n persoon inkry nie, dit sal nie geabsorbeer word sonder vitamien D nie.
Maar nie net dit wys die effek van visolie op die liggaam nie, wat hierdie stof insluit. Vitamien D het ook 'n kragtige inhiberende effek, waardeur die groei van kankerselle vertraag. Daarom word dit aktief gebruik as 'n komponent van antikarsinogeniese terapie. Dit is ook nuttig in die stryd teen psoriase.
'n Gebrek aan visolie in die liggaam, wat 'n bron van vitamien D is, kan tot die volgende gevolge lei:
- Skeletale misvorming en ragitis by kinders.
- Osteomalacia (verswakte beenmineralisasie).
- Lek spierweefsel.
- Osteoporose en osteoartritis.
- Beenbroosheid.
- Verswakte immuunstelsel.
Vitamien E
Nog 'n waardevolle stof waarvan die belangrikheid moeilik is om te oorskat. Watter rol speel visolie in die liggaam as gevolg van vitamien E? Dit normaliseer die funksionering van die voortplantingstelsel, en verbeter ook kardiovaskulêre, senuwee- en endokriene aktiwiteite.
Vitamien E reinig ook die bloedbloedvate van klonte en beskerm selmembrane teen vrye radikale. 'n Lys van ander aksies kan soos volg saamgestel word:
- Verminder cholesterol.
- Voorkoming van voortydige veroudering.
- Verhoog die sintese van elastiese vesels en kollageen.
- Voorkoming van ouderdomsvlekke.
- Verbeter wedergeboortevermoë.
- Bevogtig die vel, gee dit elastisiteit.
Daarom, as 'n persoon aan hormonale wanbalanse of siektes van die senuweestelsel ly, gastroïntestinale afwykings het, geneig is tot miokardiale infarksie en onkologie, chemoterapie of chirurgie ondergaan het, of bloot aan intense fisiese aktiwiteit besig is, het hy nodig vitamien E te neem. En hy word 'n aansienlike hoeveelheid in visolie gevind.
sure
Hulle is ook nodig vir die liggaam. Kortom, hier is die voordele van sure:
- Oleic: Blokkeer cholesterolabsorpsie, verhoog hartbeskermende faktore, aktiveer proteïenproduksie en versterk immuunselle.
- Palmitic: het 'n anti-verouderingseffek, aktiveer die sintese van hialuronzuur, kollageen en elastien, wat bydra tot die vernuwing en verdere regenerasie van velweefsels.
- Stearic: verhoog die vatbaarheid van die epidermis vir voedingstowwe, verjong die liggaam.
- Asyn: reinig die liggaam, versnel metabolisme, verminder eetlus en gewig, versnel die verwerking van glukose, verwyder gifstowwe en gifstowwe, inhibeer insulienproduksie.
- Geolied: is die hoofbron van energie vir die villiingewande, handhaaf homeostase in die spysverteringskanaal, het 'n anti-inflammatoriese effek.
- Capric: antifungus, antibakteries, antiviraal, voorkom gisinfeksies, behandel inflammatoriese spysverteringsteurings, verminder die risiko van antibiotikaweerstand, normaliseer cholesterol, beveg Alzheimer se siekte en epilepsie.
- Valeric: elimineer versteurings in die spysverteringsorgane, het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die galblaas en galweë, voorkom opgeblasenheid, sooibrand, pyn en ander probleme wat met die spysverteringskanaal geassosieer word
- Morruic: dien as 'n diuretikum, help met bloedsomloop- en hartprobleme, skakel swelling uit, verwyder gifstowwe, gifstowwe, oortollige water en natrium uit die liggaam.
Voordele vir die vroulike liggaam
Terwyl ons bespreek hoekom visoliekapsules help, moet ons ook praat oor hoekom meisies hierdie aanvulling moet neem.
Die kompleks wat in die samestelling daarvan ingesluit is, het 'n voordelige uitwerking op liggaamsweefsel, vel, naels en hare. Vir diegene wat hul jeug vir 'n langer tydperk wil bewaar, is dit 'n ideale aanvulling. Dit word sterk aanbeveel om nie net hierdie kapsules intern te neem nie, maar ook om hare en gesigmaskers met visolie te maak.
Dit help ook met die voorkoming van onkologiese siektes van die voortplantingstelsel en melkkliere. Almal weet ook hoe broos die vroulike senuweestelsel is - die gebruik van visolie help om slapeloosheid, senuweeagtig te hanteerversteurings, asook skakel skendings in die hormonale omgewing uit.
Daarbenewens voorkom die aanvulling vroeë veroudering, want dit bevat natuurlike antioksidante. En soos vroeër genoem, maak visolie die liggaam ontslae van swaarmetaalsoute, radikale en gifstowwe.
Die aanvulling verhoog ook alle metaboliese prosesse, insluitend voedselabsorpsie. Diegene wat op 'n natuurlike manier gewig wil verloor (sonder afbrekings en diëte) word aanbeveel om dit by hul dieet in te sluit. Visolie voorkom ook die ontwikkeling van bloedarmoede, aangesien dit hemoglobien verhoog.
Mans se gesondheidsvoordele
Vroeër is gesê wat visolie in kapsules vir vroue help. Watter voordele bring dit vir mans in?
In hul liggaam is testosteroon verantwoordelik vir alle belangrike geslagsfunksies. En visolie dra by tot die verhoogde produksie daarvan. En die tekort aan hierdie hormoon is belaai met manlike infantilisme, impotensie, onvrugbaarheid, vroeë kaalheid en spiervermorsing van weefsels.
Dit is nuttig om visolie en atlete te gebruik, sowel as ouens wat 'n aktiewe leefstyl lei. Hierdie aanvulling verminder oortollige vet, verbeter spiergroei, en versterk ook bene en vorm die liggaam sigbaar.
Onvervangbare visolie vir die liggaam van 'n man wat reeds ver oor die 40 jaar oud is. Elke so 'n pasiënt loop die risiko om hartsiektes te ontwikkel. En die aanvulling verwyder cholesterol net perfek uit die liggaam en verhoed die vorming van gedenkplate, wat bloedsirkulasie verbeter.
Aanbeveel om kapsules te begin neem en mans wat 'n swak leefstyl lei. Mense wat aan alkohol, kitskos, vetterige kosse en tabak verslaaf is, sal daarby baat, aangesien dit die funksionering van die lewer verbeter. Gereelde verbruik van die aanvulling bevorder 'n verhoogde uitvloei van gal, wat die werk van die orgaan vergemaklik en beskadigde selle herstel.
Daarbenewens is die reaksie van die liggaam op visolie oor die algemeen positief – hierdie stof gee aansienlik energie en onderdruk chroniese moegheid. Immuniteit word versterk, verstandelike aktiwiteit word versteur, breinaktiwiteit word verbeter. Dit alles is belangrik vir mans, wat meestal produktief en hardwerkend is.
Voordele vir kinders
As deel van die storie van hoe visolie die liggaam beïnvloed, moet ons praat oor hoekom dit belangrik is om hierdie aanvulling by 'n kind se dieet in te sluit. Baie redes:
- Visolie verbeter geheue, het 'n goeie uitwerking op geestelike aktiwiteit, verhoog uithouvermoë en konsentrasie. Skoolkinders moet dit gebruik om hul intellek te ontwikkel.
- Om jou baba van kleins af 'n aanvulling te gee, sal sy fyn motoriese vaardighede verbeter. Hy sal skryf vinniger bemeester as ander, en sal ook meer aktief wees in ander aksies.
- Oormatig aktiewe kinders, visolie sal deursettingsvermoë gee en hul senuweestelsel normaliseer.
- Die voorheen genoemde omegasure het 'n goeie uitwerking op die psigo-emosionele agtergrond.’n Kind wat gedurig visolie drink, sal grootword om stresbestand te wees, en sal ook adolessensie maklik oorkom. Terloops, hy sal ook selde nagmerries kry.
- Baie kinders word vet tydens middelskool. Dit is gereeld'n gevolg van 'n veranderende hormonale agtergrond en 'n kind se geheime misbruik van gemorskos, wat baie ouers verbied. Visolie beheer metabolisme, en daarom sal sulke probleme nie ontstaan nie.
- Aanvulling verbeter kalsiumabsorpsie, wat die waarskynlikheid van frakture en bros tande verminder. Kinders het visolie nodig om die muskuloskeletale stelsel te vorm en verder te versterk.
Maar dit is nie al nie. Die aanvulling voorkom ook die voorkoms van kleurblindheid, verbeter kleurpersepsie, versterk die immuunstelsel en die toestand van die kind tydens puberteit.
In die algemeen is daar 'n duidelike voordeel van visolie vir kinders. Skade of negatiewe gevolge van die gebruik daarvan kan ook wees as jy die dosis oorskry, of dit begin gebruik sonder die toestemming van die pediater.
Bademiddels
Enige, selfs die mees natuurlike produk in die wêreld kan óf 'n medisyne óf 'n-g.webp
- Die berugte vetsure kan nie in die liggaam ophoop nie. Gevolglik, hoeveel omega-3 sal verkry word uit visolie, soveel sal hy moet gebruik. Oormaat van hierdie stof is belaai met ernstige wanfunksies in die liggaam. Hulle word gemanifesteer deur langdurige diarree, los stoelgang, wanfunksies van die spysverteringskanaal, verminderde bloedstolling, langdurige bloeding, hemartrose en lae bloeddruk.
- Probleme wat verband hou metdie vorming van beenweefsel. Dit is gewoonlik belaai met 'n oordosis vitamien D.
- Omdat visolie help om bloeddruk te verlaag, moet dit nie geneem word deur mense met hipotensie nie - diegene wat dit reeds laag het.
- Dit is streng verbode om die aanvulling te neem aan pasiënte wat aan verswakte bloedstolling ly, en selfs voor 'n chirurgiese operasie. Dit word ook nie aanbeveel om dit met aspirien te kombineer nie.
- Vir mense met diabetes, probleme met die duodenum, maag, niere en lewer, kan visolie ook skadelik wees.
- Hierdie aanvulling is nuttig tydens swangerskap. Ons het reeds gepraat oor hoe belangrik visolie is vir die vroulike liggaam wat die fetus dra. Dit moet egter met omsigtigheid geneem word en slegs nadat 'n dokter geraadpleeg is.
- Dit is verbode om die aanvulling te gebruik as 'n persoon allergies is vir seekos en vis, of 'n individuele onverdraagsaamheid het.
- Met 'n hoë jodiuminhoud in die liggaam, moet visolie ook laat vaar word. Die byvoeging sal net die konsentrasie daarvan verhoog. En 'n oormaat jodium word gemanifesteer deur baie onaangename simptome: 'n persoon begin versteur word deur oormatige sweet, bewing in die liggaam, verminderde prestasie en libido, skielike gewigsverlies, konstante impotensie, sowel as menstruele mislukking by vroue en agteruitgang van erektiele funksioneer by mans.
Visoliekapsules hou oor die algemeen beide voordele en skade in. Sodat die gebruik van hierdie aanvulling nie belaai is met hartseer gevolge nie, is dit nodig om dit eers te begin neem nadat u 'n dokter geraadpleeg het, en ook noodwendig in ooreenstemming met die indikasies.dosis.
Oordosis
Laastens is dit die moeite werd om te praat oor die oormaat visolie in die liggaam. Die aanvulling het slegs 'n voordelige uitwerking op die liggaam as dit in die vereiste dosis verskaf word. 'n Oormaat is belaai met die ophoping in die liggaam van al die stowwe waaruit vet bestaan.
As hulle nie uitgeskei word nie, sal hulle gifstowwe vrystel wat die normale chemiese siklus ontwrig.
En poli-onversadigde sure kan jou selfs vergiftig, wat belaai is met onaangename simptome. 'n Persoon begin versteur word deur 'n verswakking in eetlus, naarheid, onblusbare dors, gereelde urinering, probleme met die maag en spysverteringskanaal in die algemeen, hoofpyne en algemene swakheid. Dit alles gaan gepaard met braking en gesukkel met 'n onaangename reuk.
Daarom, om nie vergiftig te word nie, moet jy die dosis volg. 3-6 kapsules per dag is genoeg vir almal ouer as 7 jaar.
