Hidroterapie is die hoofaktiwiteit van Sebastian Kneipp, wat in die 19de eeu in Beiere gewoon het. Hy, wat geweet het van die genesende eienskappe van water, het probeer om hierdie kennis te sistematiseer. En hy het daarin geslaag. Deur al die metodes op homself te probeer, is hy genees. Vandag word Kneipp-hidroterapie aktief in sanatoriums, fiksheidsklubs, SPA-sentrums, mediese klinieke gebruik.
Kneip se hidroterapie bestaan uit die gebruik van verskeie prosedures, dit is:
- loop kaalvoet op nat oppervlaktes;
- baddens;
- waterinname (suiwer en in die vorm van kruie-aftreksels).
Die Kneipp-metode van herstel
Sebastian Kneipp het self 'n wye verskeidenheid opsies probeer vir die uitwerking van water op die menslike liggaam: baddens, douches, loop op water en nog baie meer. Hy het al sy ryk ervaring beskryf in die boek, wat hy “My Hidroterapie” genoem het. As gevolg hiervan - 'n hele gesistematiseerde metode om die liggaam te verbeter. Dit bestaan uit verskeie beginsels:
- Hidroterapie.
- Gesonde eetgewoontes.
- Fitoterapie.
- Gimnastiek.
- Walks.
- Psigosomatika.
Al hierdie gebiede ontwikkel nogsedert. Baie sanatoriums, hospitale (sowel in die buiteland as in Rusland) bied verbeterde Kneipp-metodes.
Sebastian was aktief besig om 'n effektiewe metode te ontwikkel om die liggaam te verhard. Dit het 3 fases ingesluit:
- Stap op water.
- Onderdompel in koue water.
- Gink.
Bekende pad
Die eerste fase van verharding volgens Kneipp het gedien as 'n stukrag vir die skepping van 'n spesiale baan. Dit bestaan uit verskeie reservoirs met water gelyktydig. Sommige is gevul met warm vloeistof, ander is koud. Almal van hulle is langs mekaar. Om natuurlike reliëfs aan die onderkant van hierdie houers te skep, word nou gebruik gemaak van moderne teëls met nabootsing van klip, gras, ens. So 'n oppervlak laat jou toe om akupunktuurpunte op die voet te masseer, wat die werking van alle organe van die menslike liggaam beïnvloed..
Vir sanatoriums, spa's en ander soortgelyke inrigtings word die verkoop van sulke toestelle verskaf. Die Kneipp-pad kan rond, reghoekig wees, met leunings, verskeie ontwerpe. Dit is toegerus met spesiale stelsels wat onafhanklik die temperatuur binne die tenks handhaaf, en ook verantwoordelik is vir die verandering van die water.
Die Kneipp-pad, toegerus met jou eie hande, sal 'n wonderlike toevoeging tot die badhuis in die land wees. Dit is 'n wonderlike genesende en ontspannende middel. Jy kan beide 'n tydelike weergawe van so 'n snit (van verskeie houers) en 'n permanente een skep. Dit sal wasbakke of enige ander houers, gras, klippe, sand, sowel as water van verskeie benodigtemperatuur.
Kneip-snit: hoe om dit te gebruik?
Daar is spesiale riglyne vir hoe die Kneipp-pad deurgeloop moet word. Dit sal jou help om die gewenste effek vinniger te kry. Voordat u met die stap voortgaan, word dit aanbeveel om die liggaam, of ten minste net die bene en arms, deeglik op te warm.
Verder raai kenners aan om hierdie volgorde te volg:
- Stap op die gras. Hierdie stap behoort nie meer as 10 minute te neem nie. Die belangrikste ding is om 'n effense koue in die bene te voel.
- Beweeg op koue water is beter met 'n stapstap. Dit sal help om die kontras van warm lug en koel water te voel. Die belangrikste ding is om eweredig asem te haal, en die stappe moet glad en stadig wees. Hierdie prosedure behoort 'n paar minute te neem.
- Volgende, met 'n netjiese en stadige stap, moet jy deur die hele baan gaan. Dan kan die stap versnel word. Tydsduur - 10 minute.
- Daarna moet jy jou arms tot by die elmboog in koue water vir 10-20 sekondes laat sak. Dit is die laaste fase.
Nadat die Kneipp-paadjie verby is, word dit aanbeveel om aan te trek en warm tee met medisinale kruie te drink.
Kneip-pad: aanduidings en kontraindikasies
Kontrasbaddens in die Kneipp-pad is 'n uitstekende genesende en refleksstimulerende terapie. As jy gereeld so 'n prosedure uitvoer, dan kan jy:
- Beskerm die liggaam teen siektes.
- Versterk immuniteit.
- Verbeter bloedsirkulasie en bloedtoevoer.
- Verhoog toon.
Soos enige ander genesings- en genesingsmetode, het die Kneipp-pad sy kontraindikasies:
- Hoë liggaamstemperatuur.
- Koue ledemate - hulle moet eers opgewarm word.
- Slaagprosedures waartydens die liggaam oor die volgende twee uur aan lae temperature blootgestel is.
Kneip-snitte sal altyd gewild bly. Hierdie tradisionele metode van hidroterapie laat jou toe om weer in vorm te kom, immuniteit te verbeter en altyd in 'n goeie bui te wees.
