Dit is lankal geen geheim dat vitamiene spesiale verbindings is wat beskou word as 'n soort katalisators wat aan die belangrikste prosesse deelneem nie. Hulle speel 'n belangrike rol in 'n vrou se liggaam wanneer hulle 'n kind dra en tydens laktasie. Die tydperk van borsvoeding van 'n baba kan geassosieer word met 'n aantal negatiewe toestande vir die ma.
Bros hare en naels, slegte tande, swak eetlus en verhoogde moegheid – al hierdie tekens kan 'n vrou in die eerste maande ná bevalling spook. Simptome kan 'n gebrek aan noodsaaklike stowwe aandui, insluitend foliensuur. Tydens borsvoeding het dokters relatief onlangs dwelms met hierdie stof begin aanbeveel. Hoekom het spesialiste begin om die middel so aktief voor te skryf?
Foliensuur - watter soort vitamien is dit?
Dit is 'n wateroplosbare stof wat direk opneemdeelname aan die ontwikkeling en groei van die immuunstelsel en die aktiwiteit van die bloedsomlooporgane. Sonder 'n voldoende hoeveelheid foliensuur vind beduidende versteurings in hierdie prosesse plaas. Ook nuttig is sy afgeleides - tri-, di-polyglutamate (glutamiensuur) en ander. Saam met 'n wateroplosbare verbinding vorm al hierdie stowwe die folaatgroep. Hul tekort aan die liggaam kan lei tot megaloblastiese anemie by pasiënte van volwasse ouderdom.
Tydens kraamtyd verhoed vitamien B9die voorkoms van gebrekkige prosesse in die neuraalbuis van die fetus. Dit word by kougom ingesluit om die risiko van tandvleissiekte te voorkom. Die middel word aan pasiënte voorgeskryf as 'n onafhanklike middel en in kombinasie met ander vitamiene. Ginekoloë beveel aan om die nodige komponent te begin neem reeds op die stadium van voorbereiding vir bevrugting, sowel as gedurende die tydperk van swangerskap. Gegewe hierdie eienskappe van die vitamien, is daar enige twyfel dat foliensuur geneem kan word terwyl u borsvoed. Medisyne wat op grond daarvan ontwikkel is, word erken as die doeltreffendste om afwykings by toekomstige babas en babas te voorkom.
Hierdie uiters nuttige vitamien is teenwoordig in 'n aantal kosse, waarmee dit die menslike liggaam binnedring en positiewe effekte lewer. Dit word ook gesintetiseer met die deelname van dermmikroflora. In die meeste lande maak baie bakkerybedrywe voorsiening vir die verryking van graankorrels met foliensuur. By die beplanning van 'n dieet met die bekendstelling van hierdie stof, is dit belangrik om te verstaan dat 'n deelfolate vervat in voedsel word vernietig tydens hittebehandeling. Dit is een van die redes waarom dokters medisyne met hul teenwoordigheid voorskryf.
Gedurende die lewensiklus van 'n individu is daar verskeie periodes wanneer hy sy liggaam dringend moet versadig met vitamien B9. 'n Volwassene het dit nodig vanaf die ouderdom van 20 tot 45. 'n Vitamien is nie minder belangrik vir 'n ontwikkelende embrio in die moeder se baarmoeder nie. Foliensuur word ook tydens borsvoeding benodig. Die gebrek daarvan kan selfs in die stadium van fetale ontwikkeling tot kanker lei.
Biologiese funksie
Kom ons kyk na die voordele van foliensuur terwyl ons borsvoed. Sy word figuurlik gesproke in die liggaam die rol van 'n bouer en versekeraar toegeken. Sy neem deel aan die vorming van nuwe strukturele eenhede en is verantwoordelik vir die stabilisering daarvan. Hou nuwe selle gesond, hou hulle in behoorlike toestand. Daarom is die vitamien nodig vir babas. Op hierdie stadium van ontwikkeling is daar immers 'n versnelde groei van alle lewensbelangrike sisteme.
Hierdie nodige stimulant speel 'n belangrike rol in die prosesse van DNA-replikasie, sowel as in die intensiewe verdeling van selle in die beenmurg. Danksy hom bly alle kettings van deoksiribonukleïensuur ongeskonde. As hierdie stof nie genoeg is nie, sal die gevolglike eritrosiete in hierdie orgaan begin toeneem tot abnormale groottes, omskep in megaloblaste, wat op sy beurt tot bloedarmoede sal lei. Hieronder is die wenke,hoe om foliensuur te neem terwyl jy borsvoed. Ons sal jou vertel wat die optimale dosis vitamien vir voorkomende doeleindes gebruik moet word.
Waaroor waarsku kenners?
Ondanks al die voordelige eienskappe van die vitamien, beveel kenners steeds aan dat jy die gebruik van foliensuur tydens borsvoeding korrek benader. Ma moet weet van die hoofkenmerke van die stof. Dit is die moeite werd om te onthou dat dit 'n sintetiese vorm van die vitamien is. Anders as 'n natuurlike stof, is dit moeiliker om in die liggaam te metaboliseer.
Vir hierdie proses om suksesvol te wees, is 'n ensiem met uiters hoë aktiwiteit nodig. Dit is dihidrofolaatreduktase. In die geval van 'n stadige metaboliese reaksie, as gevolg van die gebrek aan werking van hierdie komponent, sal dit moeilik wees vir foliensuur om in die vorm van 'n natuurlike vitamien om te skakel. Die positiewe effek daarvan op die liggaam van die moeder en die pasgebore krummels sal aansienlik verminder. Alhoewel daar geglo word dat die biobeskikbaarheid van die sintetiese verbinding aansienlik hoër is as dié van die natuurlike voedsel-afgeleide vitamien.
Die kern van die saak is dat dit nie die vitamien self is wat skade aan die gesondheid veroorsaak nie, maar die ophoping van sy onveranderde verbindings wat nie tydens die sinteseproses in die gewenste vorm kon ingaan nie. Met hierdie benadering kan die baba outisme of kanker ontwikkel. Daarbenewens sal dit problematies wees om die hoeveelheid teenwoordigheid van vitamien B 12 te bepaal. Dit beteken egter glad nie dat jy 'n nuttige farmaseutiese produk moet laat vaar nie. Net al hierdie feitedui aan dat jy in geen geval selfmedikasie moet doen nie. Aangesien die sintetiese verbinding ver van veilig is, moet dit onder die streng toesig van 'n spesialis geneem word.
Tekort
Watter natuurlike oorsake kan bydra tot die gebrek aan hierdie waardevolle organiese verbinding? Die eienaardigheid daarvan is dat dit nie deur die liggaam geproduseer word nie en nie in die strukturele eenhede van ons liggaam kan ophoop nie. Vitamien B9 word in voedsel afgebreek onder die invloed van lae temperature, dit is nie altyd in staat om te oorleef wanneer kos uit die yskas is nie. Boonop word dit gekenmerk deur gedeeltelike verteerbaarheid, van die folate wat die liggaam binnedring, word slegs die helfte daarvan geabsorbeer. Daar is 'n aantal tekens waarvolgens vitamientekort bepaal word. Dit sluit in:
- verskeie inflammatoriese prosesse;
- hiperpigmentasie;
- skendings in die werk van behuising en gemeenskaplike dienste;
- swak eetlus;
- koorstoestande;
- chroniese moegheid;
- swakheid en apatie;
- depressiewe versteurings.
In die postpartum periode het mamma veral hierdie vitamien nodig as 'n herstellende middel. Die gebrek daarvan het 'n baie negatiewe uitwerking op haar gesondheid, al kan sy om een of ander rede nie die baba voed nie. In die teenwoordigheid van die laktasieproses verhoog folate die hoeveelheid borsmelk aansienlik, en beïnvloed ook die kwaliteit en voedingswaarde daarvan positief.
Die gebrek aan 'n vitamien het 'n negatiewe uitwerkingtoestand van die baba: daar is aansienlike agteruitgang in die ontwikkeling van beide sielkundige en fisiese. Die kind tel swak gewig op en word swak. Kinders met beriberi het swak immuniteit en is baie pynlik.
Vitamientekort oor 'n lang tydperk kan lei tot verstandelike gestremdheid by 'n kind, aterosklerose, hartaanval of beroerte. Dit is nie toevallig dat hierdie middels voorgeskryf word om die risiko van premature geboorte, die voorkoms van verskeie defekte in die embrio en groeivertraging te voorkom nie.
Om hierdie toestande te vermy, probeer om die pediater en ginekoloog betyds te besoek, vul jou dieet aan met gesonde kos. Vervolgens sal ons jou vertel watter kosse met 'n inhoud van foliensuur saam met borsvoeding verteer kan word.
Sommige kenmerke
Weens die feit dat industriële medisyne wat 'n nuttige organiese verbinding bevat, relatief onlangs aktief voorgeskryf is, weet sommige vroue nie eens van hul bestaan nie. Almal is reeds gewoond daaraan om verskeie vitamienkomplekse, middels soos Revit, Undevit en produkte wat askorbiensuur bevat, te gebruik. Heel waarskynlik, om hierdie rede, stel baie belang in of foliensuur geneem kan word terwyl hulle borsvoed. Kenners beantwoord hierdie vraag onomwonde: "ja". Hulle raai nuwe moeders sterk aan om aandag te gee aan produkte met die teenwoordigheid van hierdie noodsaaklike vitamien.
Benewens medisinale eienskappe, het dit 'n paar ander biologiese kenmerke. Dit word as 'n vitamien beskouvreugde, onderskeidelik, dit is in staat om senuweespanning te verlig, hartkloppings uit te skakel, kalmerend op te tree. Dit is baie belangrik vir 'n pasgebore baba. Met hierdie waardevolle verbinding in sy liggaam kan ma's kalm wees oor die gesonde slaap van die krummels. Foliensuur het ook 'n positiewe uitwerking op die toestand van die tandvleis. Daarom vergemaklik dit die proses van tandekry by die baba baie.
Gebruikreëls
Sommige glo verkeerdelik dat gesonde vitamiene self voorgeskryf kan word. Om so te dink is fundamenteel verkeerd. Ten spyte van die reeds gevestigde standaardnorme, benodig sommige moeders individuele afsprake. Die dosis foliensuur tydens borsvoeding moet slegs deur 'n gekwalifiseerde spesialis voorgeskryf word. Dit is baie belangrik vir 'n vrou se liggaam tydens borsvoeding, maar die oormaat daarvan kan asomnie, neurose, hipervitaminose en nierprobleme veroorsaak.
Die effek van hierdie voordelige stof kan verminder word as gevolg van gereelde gebruik van koffie, sowel as tabak en alkoholiese drankies. Slegte gewoontes kan oor die algemeen die gesondheid van die baba nadelig beïnvloed. En die feit dat 'n oormatige passie vir selfs koffie lei tot 'n tekort aan 'n nuttige vitamien, behoort 'n verpleegmoeder te waarsku.
Daar moet kennis geneem word dat nie alle medisyne met voorbehoedmiddels gekombineer kan word nie, en sommige van hulle verminder die vlak van die stof wat ons bespreek aansienlik. As dit nodig is om 'n voorbehoedmiddel te neem terwyl u borsvoed, is dit nodig omom 'n dokter te raadpleeg. Hoe om foliensuur te neem vir borsvoeding?
Instruksies
Die belangrikste aanduiding vir die neem van 'n vitamien in sintetiese vorm is om die risiko van bloedarmoede by ma en baba te voorkom. Teen die agtergrond van 'n swak ongebalanseerde dieet word dit ook dikwels voorgeskryf, aangesien dit 'n onvoldoende dieet is wat dikwels 'n tekort aan hierdie verbinding veroorsaak. Selfs al is die farmaseutiese produk nie voor swangerskapbeplanning en tydens swangerskap geneem nie, sal dit steeds aansienlike voordele inhou. Basies beveel dokters aan om dit gedurende die hele tydperk van laktasie te gebruik. Die terapeutiese kursus word individueel bespreek, die daaglikse dosis wissel van 200 tot 500 mcg (maksimum dosis - 600). Gevestigde farmaseutiese waardes kan verander as 'n vrou die volgende toestande het:
- diabetes mellitus (insulienafhanklik);
- rumatoïede artritis;
- versteurings in die funksionering van die niere en lewer;
- epilepsie;
- sistemiese lupus.
Veranderinge in dosisse word nie deur die siektes self veroorsaak nie, maar deur die neem van medikasie wat voorgeskryf is vir die behandeling van kwale.
Babas tot ses maande word 65 mcg van 'n wateroplosbare vitamien per dag voorgeskryf, soos die krummels grootword, word dit verhoog tot 85. Dit is gewoonlik die aanbevole dosis vir babas van 12 maande. Driejarige kinders word die middel in 'n hoeveelheid van 150 mcg voorgeskryf, adolessente - 200.
Kontraindikasies
Is dit altyd moontlik om folic te drinksuur met HB? In sommige gevalle veroorsaak die sintetiese vorm van die organiese verbinding 'n allergie. Om mee te begin, moet jy een tablet van die dwelm neem en die reaksie van die liggaam monitor. Newe-effekte is ook opgemerk. Dit sluit in:
- respiratoriese versteurings:
- hipersensitiwiteit vir hierdie stof;
- anorexia;
- versteuring van die spysverteringstelsel.
Gesonde kos
Foliensuur word in beduidende dosisse gevind in groente, groente met eetbare blare, peulgewasse, sitrusvrugte. Ook in meel en broodprodukte, wat van volgraanmeel gemaak word, as deel van die lewer en heuning, gis. Die uittreksel van laasgenoemde produk word voorgeskryf aan swanger vroue met bloedarmoede. In die loop van navorsing is gevind dat gis sy ongelooflike aktiwiteit te danke het aan die stof wat ons bespreek. Die eerste gedeelte daarvan is van spinasieblare verkry, waarna dit in 'n laboratorium deur 'n groep navorsers aan chemiese sintese onderwerp is.
Sommige ma's, wat dit weet, probeer om soveel moontlik kosse wat foliensuur bevat, te eet. Is dit moontlik om gesonde groente onbeheerbaar met HB te eet? Aan die een kant kan 'n oormaat van die stof die gesondheid van die baba nadelig beïnvloed. Aan die ander kant, nie altyd nie, selfs met 'n gebalanseerde dieet, kan lakterende vroue die ontbrekende voorraad van hierdie vitamien aanvul. In so 'n tydperk het hulle dit immers veral nodig. Om hierdie rede beveel dokters aan om foliensuurmedikasie te neem. Alhoewel in die geval van die gebruik van natuurlike produkte met hierdie organiesedie tabel is ontwikkel deur die verbinding. Hieronder is die waardes daarvan, wat aandui hoeveel mikrogram van 'n vitamien in 100 g van 'n sekere produk vervat is en die toelaatbare inname in gram:
- pietersielie (100) - 65 g toegelaat per dag;
- okkerneute (70) - 25-30 g (gemiddelde toelaatbare hoeveelheid);
- spinasie (70) - 250g;
- blaarslaai (50) - 110g;
- bone (80) – 110 g
- koringpap (50) - 250g;
- lewer (110) - 140g;
- broccoli (70) - 200-250 g.
Nie al die bogenoemde kosse kan onmiddellik na die baba se geboorte geëet word nie. In die eerste maande van laktasie word slegs groente en spinasieblare toegelaat. Die res moet geleidelik in die spyskaart ingevoer word, swaarder - na drie maande. Dit is die moeite werd om te onthou dat sommige produkte met die teenwoordigheid van foliensuur allergiese reaksies by babas veroorsaak. Dit kom in klein hoeveelhede in gars, hawermout en rysgraan voor, en word ook in tamaties, eiers en kaas aangetref.
Tuisgemaakte melk moet met groot sorg in die dieet ingebring word. Alhoewel dit, in teenstelling met gepasteuriseerde, al die nodige stowwe bevat, insluitend foliensuur, bevat dit 'n aktiewe allergeen wat negatiewe manifestasies op die baba se vel kan veroorsaak. Dokters raai nie aan om sulke melk met borsvoeding te drink in die eerste ses maande van voeding nie.
As gevolg van wetenskaplike navorsing, is dit bewys dat produkte nie in staat is om organiese saamgestelde preparate te vervang, wat so nodig is vir sogende moeders en babas nie. Dit is belangrik om een belangrike nuanse te onthou. As jy reeds isneem foliensuur terwyl jy borsvoed, sluit vitamien B9uit wanneer jy ander komplekse preparate kies. Verminder kosse wat ryk is aan hierdie verbinding.
Foliensuurgebruik vir vroue
Die jongste gevolgtrekkings van kenners verdryf die mite dat hierdie vitamien slegs vir verwagtende moeders nodig is. Nie net swanger en lakterende vroue kan baat vind by foliensuur nie. Vir vroue gee die gebruik van 'n wateroplosbare vitamien baie. Die neem van 'n farmaseutiese produk voorkom kardiovaskulêre siekte, verlaag homosisteïen, verminder die risiko van beroerte.
Hierdie wateroplosbare vitamien het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel en hare. Hy neem deel aan die produksie van norepinefrien en serotonien, wat verantwoordelik is vir die bui van 'n persoon. Dit word aanbeveel om dit in die menopouse met beriberi te neem, sowel as vir die voorkoming van verskeie siektes. Die behoefte aan vitamienaanvulling neem toe in die postoperatiewe periode en na traumatiese gevalle.
Hoe gereeld om foliensuur te neem hang af van die individuele eienskappe van die liggaam, die teenwoordigheid van siektes. Tog bepaal hierdie behoefte die lewenswyse. Byvoorbeeld, atlete en mense met verhoogde fisiese aktiwiteit word aanbeveel om hierdie dwelm vir 'n lang tyd te gebruik, 400 mcg is die optimale daaglikse dosis vir 'n volwassene. Een terapeutiese kursus moet nie drie maande oorskry nie. Om die bestaande tekort aan hierdie stof in die liggaam te bepaal, moet jy bloed skenk aanontleding.
In die apteeknetwerk kan jy foliensuur vind in die vorm van kou-teëls wat met hierdie stof verryk is. Dikwels is dit gekombineerde produkte, soet van smaak, ontwerp om die immuunstelsel te versterk, metaboliese prosesse te verbeter. Hulle word voorgeskryf vir die voorkoming van beriberi.
Resensies
Foliensuur word dikwels deur baie vroue tydens borsvoeding geneem. Resensies oor die vitamien is meestal positief. Almal beskou dit as 'n noodsaaklike element. Dokters reageer veral goed op die vitamien. Vroue neem dwelms van verskillende vervaardigers, waarvan die resensies almal goed is. Daar is reeds vooraf gedoseerde farmaseutiese produkte op die mark, wat baie gerieflik is vir die korrekte gebruik daarvan.
Gevolgtrekking
Soos jy kan sien, is die voordele van foliensuur tydens borsvoeding van onskatbare waarde. Hierdie vitamien sal die baba beskerm, sy bloedsomloopstelsel en bloedvate gesond hou. Die wateroplosbare verbinding speel 'n belangrike rol vir 'n vinnig groeiende organisme, is die sleutel tot die behoorlike vorming en ontwikkeling van selle in krummels.
