In die beplanningstadium van swangerskap en onmiddellik na bevrugting, beveel dokters aan om foliensuur te neem. Hierdie aanstelling het nie so lank gelede wydverspreid geword nie, waardeur vroue dikwels twyfel oor die opportuniteit. Hulle verduidelik dit met bekende verskonings: “Ons ma’s en oumas het geboorte geskenk sonder enige bymiddels, en alles was reg.” Maar hulle neem nie in ag dat dieselfde oumas in verskillende omstandighede grootgeword het nie, en in die moderne wêreld neem die risiko van allerhande aangebore siektes om verskeie redes toe.
Wat is foliensuur?
Foliensuur, ook genoem vitamien B9, is 'n wateroplosbare vitamien wat noodsaaklik is vir die ontwikkeling van die immuun- en bloedsomloopstelsels. Die naam "folic" kom van die Latynse woord "folium" (vertaal as "blaar"), aangesien die vitamien in slaaie, spinasie, beet, sonneblomsaad, bone ensovoorts voorkom.
Foliensuur is die eerste keer in 1931 bekendgestel,toe dit gewys is om bloedarmoede by swanger vroue te voorkom. Slegs in daardie tyd het hulle nie pille geneem nie, maar gisekstrak. Later is nog 'n belangrike feit opgeklaar. Die feit is dat danksy die vitamien die risiko om siektes van die neurale buis van die fetus te ontwikkel met 70% verminder word. Boonop het die gebruik van foliensuur die voorkoms van miskrame heeltemal verminder, aangesien dit nie die ontwikkeling van gevaarlike toestande toelaat wat nie met die lewe van die embrio's versoenbaar is nie.
In die meeste gevalle beveel dokters aan om foliensuur teen 0,4 mg per dag te neem. Hierdie dosis is geskik vir daardie vroue wat nie voorheen swangerskappe of gevalle van die geboorte van 'n kind met neuraalbuisdefekte gehad het nie. As so 'n situasie voorkom, word die dosis verhoog, maar 'n sekere hoeveelheid word deur die dokter vasgestel, aangesien oormatige verbruik van die vitamien nie voordele inhou nie.
Is foliensuur nodig vir bevrugting?
Ons neem dadelik kennis dat hierdie vitamien nie die doeltreffendheid van bevrugting beïnvloed nie. Die doel daarvan is om die risiko te verminder om verskeie siektes te ontwikkel.
As 'n reël sluit die samestelling van vitamienkomplekse vir swangerskapbeplanning reeds foliensuur vir bevrugting in. Resensies van sulke middels is positief, aangesien dit al die nodige spoorelemente bevat.
Baie vroue glo dat die neem van die middel eers ná bevrugting is. Maar almal weet dat vitamiene in die liggaam ophoop, en hul optrede neem tyd. Dit wil sê, as jy die maksimum voordeel uit die dwelm wil kry, dan is ditontvangs moet ongeveer drie maande voor die beoogde bevrugting begin. Teen die einde van die eerste trimester kan jy ophou om die middel te gebruik, aangesien komplekse multivitamiene voorgeskryf word waarin hierdie vitamien teenwoordig is.
Moet ek foliensuur neem as 'n swanger vrou reeds 'n multivitamienkompleks voorgeskryf het?
Die voordele van die neem van foliensuur vir swanger vroue is herhaaldelik bewys. In die meeste gevalle skryf dokters vitamienkomplekse voor, wat reeds foliensuur insluit. Terselfdertyd is die dosis van hierdie vitamien redelik genoeg om die ontwikkeling van neuraalbuisdefekte te voorkom. 'n Bykomende middel is slegs geregverdig onder streng aanduidings.
Foliensuurinhoud in voedsel
- Bone: 300mcg per 100g
- Okkerneute: 155mcg per 100g
- Brusselse spruite: 132mcg per 100g
- Hazelnoten: 113mcg per 100g
- Broccoli: 110mcg per 100g
- spanspek: 100mcg per 100g
- Aarbeie: 62mcg per 100g
- Druiwe: 43mcg per 100g
- Lemoene: 30mcg per 100g
Waarvoor is foliensuur?
Hierdie stof word benodig vir:
- vertering en afbreek van proteïene in die liggaam;
- seldeling;
- verseker normale hematopoiese: vorming van bloedplaatjies, leukosiete, eritrosiete;
- absorpsie van suiker en aminosure;
- deelname aan die vorming van DNA en RNA, wat verantwoordelik is vir die oordrag van oorerflike eienskappe;
- waarskuwing ontwikkelingaterosklerose;
- verminder die risiko van voedselvergiftiging;
- verbeter eetlus en werk van die spysverteringskanaal.
Foliensuur voor swangerskap
Elkeen van ons weet dat swangerskap vir 'n vrou nie net 'n vreugdevolle verwagting is nie, maar ook die voorkoms van 'n aantal probleme. Die liggaam spandeer al sy energie op die ontwikkeling van 'n nuwe lewe, waardeur vitamiene, nuttige mikro-elemente aan die kind spandeer word. Die verwagtende ma word net gelaat met wat nie vir die baba gebruik is nie. Ongelukkig is daar nie altyd iets om te bly nie. Om hierdie rede is foliensuur nodig vir bevrugting. Om meer presies te wees, is dit wenslik om komplekse vitamiene te neem om baie probleme wat verband hou met 'n tekort aan voedingstowwe te voorkom. As ons oor foliensuur praat, kan die gebrek daarvan 'n aantal probleme uitlok:
- die vorming van aangebore misvormings in die fetus (hipotrofie, neuraalbuisdefek, verstandelike en fisiese vertraging, anenfalie);
- vroeë miskraam;
- gedeeltelike of absolute plasentale abrupsie;
- gemis swangerskap.
Natuurlik beteken dit nie dat sonder om hierdie vitamien te neem, jy beslis bogenoemde probleme sal teëkom nie. Jy verhoog net die risiko, en niks meer nie. 'n Gedetailleerde prentjie kan slegs deur 'n bloedtoets gewys word, sowel as 'n ondersoek deur 'n dokter.
Dit is die moeite werd om te let op die wanopvatting dat foliensuur bevrugting bevorder. Die vitamien beïnvloed nie hierdie prosesse op enige manier nie.
Hoe lankmoet foliensuur neem
Nie alle paartjies raak swanger in die eerste maande van beplanning nie. Om hierdie rede wonder baie vroue hoe lank foliensuur geneem word voor bevrugting. Die feit is dat hierdie vitamien nie kumulatiewe eienskappe het nie. Dit beteken dat die liggaam sy konstante inname benodig. Natuurlik moet die dosis klein wees, sodat jy die suurinhoud in die liggaam op die regte vlak kan handhaaf. As jy nie pille wil neem nie, beperk jouself dan tot die gereelde gebruik van daardie kosse wat foliensuur bevat. Resensies oor die dwelms is anders, maar daar is eintlik geen negatiewe graderings nie. Allergiese en ander ongewenste reaksies word nie waargeneem nie, en dit is moeilik om 'n positiewe effek te oordeel. Ons sien immers nie of die middel die ontwikkeling van die siekte in 'n bepaalde geval verhoed het nie. Maar die belangrikste ding is dat babas wie se ma's foliensuur geneem het, op termyn gebore is sonder die gebreke hierbo genoem.
Meervoudige swangerskap
Soos statistieke getoon het, word foliensuur inderdaad gebruik om 'n tweeling te verwek. Dit beteken natuurlik nie dat jy beslis’n tweeling gaan hê nie, maar die kanse verhoog met 40%. Ongelukkig sal nie een van die dokters vir jou sê watter dosis hiervoor nodig is nie. Elke organisme is individueel, maar selfs al word jy swanger met een, en nie twee kinders nie, dan sal daar steeds geen skade wees om die vitamien te neem nie.
Foliensuur vir mans
Almal hou aan om te wysop die feit dat vroue vitamiene moet neem, insluitend foliensuur. Terselfdertyd weet min mense dat mans na hul gesondheid moet omsien. Daarbenewens beïnvloed die gebrek aan vitamien die toestand van spermatozoa, hul mobiliteit en kwaliteit negatief. Dit is dus wenslik dat foliensuur vir bevrugting nie net deur verwagtende moeders geneem word nie.
Maar die middel word gewoonlik eers voorgeskryf nadat probleme geïdentifiseer is. Tot op hierdie stadium is dit uiters skaars dat mans self vitamiene neem. Ten spyte van die omvattende ontwikkeling van medisyne en wye toegang tot inligting, glo baie mans verkeerdelik dat die doeltreffendheid van bevrugting uitsluitlik van die vrou afhang. Ook word die hele verantwoordelikheid vir die gesondheid van die ongebore baba na die moeder verskuif.
Studies wys 'n ander prentjie. Onbehoorlike dieet, ongesonde leefstyl, aangebore siektes, probleme met die spysverteringskanaal verhoog die risiko van probleme met bevrugting. As bevrugting plaasgevind het, kan patologieë en defekte in die fetus ontwikkel. Dit is moontlik om die waarskynlikheid van sulke probleme te verminder as foliensuur betyds geneem word. Die prys van so 'n dwelm wissel en kan óf 100 of 300 roebels wees. Dit hang natuurlik alles af van die vervaardiger, dosis, verpakking en aantal tablette. Die koste is in elk geval redelik aanvaarbaar, veral as die positiewe eienskappe van hierdie vitamien in ag geneem word.
Hoe word foliensuur geneem vir bevrugting?
'n Sekere dosis word meestal deur 'n dokter voorgeskryf. As jy besluit om te begin neemdwelm, volg dan die instruksies. Afhangende van die konsentrasie van die vitamien in een tablet, verskil die doseringsregime ook. In die meeste gevalle is 0,4 mg per dag genoeg om swangerskap te beplan. Na bevrugting word die dosis verdubbel. Oormatige ywer in hierdie geval is nie welkom nie, daarom is dit ongewens om meer as 0,8 mg per dag sonder 'n dokter se voorskrif te neem. 'n Oormaat vitamiene in die liggaam lei dikwels tot ernstige probleme, en dit geld ook vir hierdie stof.
Hoe dit ook al sy, dit is moeilik om dit te oordoen met die dosis van hierdie middel, want selfs die daaglikse norm word net gedeeltelik geabsorbeer. Om hierdie rede kan jy veilig vitamiene neem tydens swangerskapbeplanning, sowel as ná bevrugting.
