Die helderheid van visie en die gesondheid van die visuele organe word in die baarmoeder neergelê, en hierdie boekmerk word beïnvloed deur hoe die swangerskap, bevalling verloop het en hoe die visuele orgaan gehandhaaf is tydens grootword. Met die hulp van die oë ontvang ons ongeveer 90% van alle inligting oor die wêreld. Dit is nuwe kennis, indrukke, helder kleure, nuwe mense en plekke – alles deur die oë tot in die brein. Met ons oë sien ons, met ons oë gee ons uitdrukking aan ons gevoelens, emosies, oë kan baie van ons vir ander vertel. Die oë is 'n estetiese orgaan wat ons aandag trek wanneer ons ontmoet. Sielsoë, koud, vriendelik, brandend - 'n geheimsinnige orgaan wat direk met ons siel verbind is.
Soos visie versleg
Visuele organe is nie net die oë nie, maar ook die optiese senuwees, die ontledingsorgaan, die serebrale korteks, die regter- en linkerhemisfere van die brein, die sentrale en perifere senuweestelsel, sowel as geheue en die selektiewe deel van die verstand. En dit alles werk elke sekonde in harmonie en vorm prentjies vir die brein.gesien om inligting te verwerk en te reageer op wat hy gesien het. Hierdie belangrike orgaan is so vatbaar vir siektes soos enige ander.
Geforseerde immobilisering van die oë wanneer daar met 'n rekenaar gewerk word, lees, bril dra - die eerste faktor in verslegtende visie, wanneer daar 'n ongelyke verspreiding van die kromming van die oogbal is vir fokus. Daar is verskeie verworwe patologieë van die oë wat voorkom as gevolg van hul onbehoorlike werking, oorspanning en moegheid. Wetenskaplikes in baie lande het tot die gevolgtrekking gekom dat gesiggestremdheid die gevolg is van 'n veranderde omgewing waarin sterk spanning en onbeweeglikheid van die visuele organe vereis word.
Lazy Eye
Amblyopie - verminderde of verswakte visie. In gevalle waar verwronge inligting van een oog na die brein kom, is dit moeiliker vir die brein om dit te verwerk en hou dit geleidelik op om seine na hierdie oog te stuur. As gevolg hiervan word die oog lui, ledig, onaktief.
Reeds van kleintyd af kan 'n soortgelyke gebrek ontwikkel as gevolg van die ongemaklike posisie van die krip, wanneer die baba gedwing word om met een oog te werk om die inkomende ma te sien. Of 'n kombers kruip oor een oog, 'n hoed. In hierdie geval kry een oog 'n oorsig van die helder wêreld, en die ander - 'n muur of stof wat inmeng. Terselfdertyd word die ambliopiese oog deur die brein geïgnoreer aangesien dit min inligting dra. In so 'n situasie kan die vermoë om te lees vererger, oogbeweging kan versteur word.
Squint
Met ligte amblyopie hanteer die brein die herverdeling van die las op albei oë. Meer dikwels in so 'n situasie,verswakte oog, die inligting val nie in fokus nie en word nie verwerk nie, slegs vanaf die dominante werkende liggaam.
Geleidelik ontwikkel 'n wanbalans en die brein kan nie die koördinasie van albei oë hanteer nie.’n Verswakte orgaan word “aan homself oorgelaat” en sinchroniseer nie bewegings met’n gesonde een nie. Dit is hoe strabismus of strabismus ontwikkel.
Om gedurig te skeel na die deur waar ma inkom, na helder speelgoed of die TV kan lei tot die vorming van hierdie siekte.
myopie
Myopie of bysiendheid – ontwikkel dikwels van skool af, veral by ywerige kinders wat in staat is om oor boeke te sit en tot "naarheid" te prop. Miopie vind plaas wanneer daar 'n skending van breking is, dit wil sê die fokus van 'n beeld wat nie op die retina voorkom nie, maar voor dit. Daarom is alle nabygeleë voorwerpe duidelik sigbaar, en verafgeleë voorwerpe is vaag, en om daarop te fokus, moet jy jou oë inspan en jou oë verkyk. As gevolg hiervan is daar hoofpyne, spanning in die oë, konstante ongemak tydens klasse, die geleidelike ontwikkeling van sielkundige versteurings.
Swak visie en oorerflikheid
Baie oftalmoloë beweer dat patologieë van die visuele organe van ouers na kinders oorgedra word. Maar wetenskaplikes wat diep betrokke is by die patologieë van die oogorgane (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) argumenteer dat oorerwing niks met visiesake te doen het nie. Die enigste rede, byvoorbeeld, miopie, is langdurige werk met nabygeleë voorwerpe. Gewoonlik beide ouers en hulkinders word aan dieselfde omgewingstoestande blootgestel. Byvoorbeeld, die familietradisie van gereelde lees van boeke, naaldwerk, werk met klein dele van die geheel - op 'n kort afstand van die oë.
Visuele terapie
Voor jy 'n bril koop, moet jy oefeninge vir die oë met bysiendheid probeer, wat, as een van die progressiewe oogkundiges van ons tyd, W. Bates, visie sou herstel. Maar terselfdertyd moet bril, as dit voorgeskryf is, vir 'n minimum tyd gedra word, slegs in uiters noodsaaklike gevalle wanneer jy moet lees of skryf. Visuele terapie is oogoefening wat die energiepotensiaal van die fokusstelsel verhoog sonder om spiermassa in die oogspiere op te bou. As gevolg van visuele terapie word die oë sterker. Die effek van sulke opleiding op die oë kan slegs vergelyk word met die modernisering van 'n motorenjin.
Met behoorlike en sistematiese oefening vir die spiere van die oë, verskyn die volgende resultate:
- verhoog die natuurlike fokuskrag van die oë;
- verminder die risiko van groot oogsiektes;
- voorkomende effek wat verdere agteruitgang van visie voorkom, as gevolg daarvan - nie nodig om sterker lense met verloop van tyd te bestel nie;
- bied "ontspanne" visie en verbeter oogkoördinasie;
- ontslae te raak van sistematiese hoofpyne en visuele moegheid wat veroorsaak word deur met 'n rekenaar te werk;
- verminder sensitiwiteit vir helder lig;
- die vermoë om vlot te lees en diep bewustheid van gedrukte teks neem toe.
Oogkundiges wat nie-chirurgiese visiekorreksie voorstaan, dring aan op 'n sterk verband tussen visie en die sielkundige aspek. Woede, irritasie, moegheid, skaamte - dit alles beïnvloed direk die vermoë om voorwerpe duidelik te sien. Vir effektiewe opvoeding van kinders in skole, is dit nodig om die sielkundige las van die druk van die moderne onderwysstelsel, wat die visuele stelsel van kinders swaar laai, te verwyder deur 'n genesende stel oefeninge vir die oë in te stel. Hulle kan nie duidelik iets onbekends sien in die toestand van stres waarin die senuweestelsel is tydens leer nie. Die oë kyk na 'n bekende voorwerp sonder die moeite en spanning wat so nodig is wanneer na nuwe voorwerpe gekyk word.
Oogoefening om sig te verbeter
Ongeag watter oog kyk - swak visie van naby of ver, sy sig is normaal as hy na 'n leë oppervlak kyk sonder om iets te probeer sien. Maar in 'n situasie waar kinders leer lees, skryf, teken, naaldwerk of enigiets wat 'n gedetailleerde ondersoek van voorwerpe wat naby geleë is vereis, is daar altyd vervormings in die fokus van die oë en 'n afname in die duidelikheid van die betrokke voorwerpe.
Kinders benodig daaglikse oogoefeninge om te verhoed dat verwronge fokus voortduur. Om dit te doen, moet jy leer om na onbekende voorwerpe, letters, te kyk sonder om dit te oorweeg, sonder spanning. Dit kan bereik word met 'n kontrolelys en daaglikse opleiding in afstandvisie. By gebruikHierdie metode het afstandsvisie verbeter - kinders sonder probleme en vervorming in sig het moeiteloos en van naby gewerk.
Ouers kan soortgelyke oefeninge organiseer vir die oë van die kind by die huis, voor huiswerk. In plaas van 'n kontrolelys, kan jy enige teks lees met 'n geleidelik afnemende lettertipe, wat altyd presies voor die kind se oë sal wees presies op die plek waar hy sy huiswerk doen.
Vir so 'n oefening vir die oë om sig te herstel, blyk oftalmologiese tabelle met aparte letters ondoeltreffend te wees. Hele woorde werk beter, ouderdomsgepas en verstaanbaar vir sy persepsie, wat beter is om te hang aan die muur waarna die kind dikwels sy oë draai: aan die deur van sy kamer, oorkant sy bed.
Tabelwoorde moet goed belig wees. Werk met 'n tafel behoort nie vervelig te wees nie, dit is beter om dit in 'n speletjie te verander. Laat hom eers die afstand kies waaruit hy die woorde sonder spanning sal lees. Om die volgende reël te lees, laat die baba nader kom. Dit is nie skrikwekkend as hy die woorde probeer onthou nie. Bekende voorwerpe is maklik om te sien, so hierdie memorisering is nuttig - dit help om die oë te ontspan. Om bekende voorwerpe te onthou, help visie. Maar moenie die kind dwing om te oefen om sielkundige stres te vermy nie.
Oefen "seerower" verband
Swak visie is dikwels die gevolg van 'n ongesonde gemoedstoestand. Bril maak soms die negatiewe impak van die psige op die oë gladen geestelike eienskappe effens verbeter. Maar die abnormale gemoedstoestand verdwyn nie met 'n bril nie en vererger selfs dikwels.
Wanneer een oog swak inligting oor wat dit sien na die brein oordra, huiwer laasgenoemde wanneer hy besluit van watter oog om die inligting as ideaal te neem en kies natuurlik voortdurend 'n duideliker prentjie, en ignoreer inligting van 'n swak oog. Gevolglik werk 'n gesonde oog vir twee, oorspanning, en 'n swak oog verval stadig van ledigheid.
Om die swak oog te laat werk, moet jy dit laat werk en die sterk een bietjie rus gee. Om dit te doen, is dit genoeg om gereeld 'n oogoefening te doen om visie te verbeter deur 'n "seerower" verband te bou om 'n sterk oog daarmee te bedek. U kan enige raam sonder 'n bril gebruik, wat die area van 'n gesonde oog met dik, donker papier bedek. Dra die verband gereeld, eers vir 'n halfuur per dag, en verhoog dan die tyd.
Oogbaddens
Onvoldoende sirkulasie as gevolg van swak geleidingsvermoë van die vate van die kop en oë is die hoofoorsaak van die gebrek aan voeding en suurstof, wat lei tot 'n permanente agteruitgang in die kwaliteit van visie. Dit is nuttig om oogtonika-oefeninge te oefen om visie in miopie te verbeter in die vorm van 'n prosedure vir die vate van die oogorgane, wat die bloedtoevoer na die oog herstel.
Vir die prosedure sal jy skoon verkoelde water nodig hê, gegooi in 'n houer wat geskik is vir die grootte van die gesig. Dompel jou gesig vir 'n paar sekondes in water en maak jou oë oop en knip 'n paar keer in die water. Lig jou kop op, knip jou oë en herhaal die duik nog 2-3 keer. Die prosedure sal groot voordele en 'n uitstekende terapeutiese effek bring met 'n totale duur van baddens van ten minste 20-30 sekondes.
Die verkoelende effek van die bad is nie minder belangrik nie.’n Groot vloei hitte jaag terselfdertyd na die afgekoelde area. So 'n herlewende en verwarmende golf skep toestande vir die invloei van voedingstowwe, verbeter bloedsirkulasie, reinig en versterk die wande van bloedvate, verhoog hul metabolisme.
Kontrasterende lotions vir die oë is baie nuttig – met baie warm tampons afwisselend met baie koues. In plaas van warm deppers, is dit beter om 'n klein badstofhanddoek wat in warm water geweek is te gebruik en op die oë toe te pas, afgewissel met koue deppers. Tydens hierdie prosedure van 3 minute word die oogvate kragtig gestimuleer, uitbrei en opwarm, en dan skerp vernou - uitstekende stimulasie van bloedsirkulasie.
Oogsolarisasie
Die son is beide drank en voedsel vir die oë. Die genesende eienskappe van sonlig is sedert antieke tye bekend, toe dit moontlik was om mense te help met watter soort oogoefeninge vir ernstige siektes – bepeinsing van die son by sononder.
Om die oë te versadig met die lig van sonkrag wat lewe gee, is dit nodig om na die ondergaande son en tydens sonsopkoms te kyk. 10-15 minute per dag van rustige oggend- of aandbepeinsing is genoeg om die oë met energie, krag en skoonheid te voed.
Solarisering is moeilik om dadelik te doen vir diegene wat om verskeie redes fotofobie van die oë het. Daarom is dit beter om hierdie oogoefening te doen om visie te verbeter.stap vir stap.
Die eerste fase. Vind 'n plek by die grens van skaduwee en lig, sodat die een helfte van die liggaam in die skadu en die ander in die son is. Sonder’n bril, draai jou gesig met toe oë na die son, stadig draai jou kop sodat jou oë afwisselend in die son draai, dan in die skaduwee.
Dit is gerieflik om hierdie stadium te doen, van voet tot voet te swaai, of jy kan groot draaie maak. So 'n tegniek is heeltemal veilig en nie skadelik vir die oë nie, selfs met erge fotofobie.
Tweede fase. Plaas jouself na die son met jou voete skouerwydte uitmekaar. Lig jou kop op, maak jou oë toe en maak groot draaie na regs, dan om die beurt na links, en herhaal vir jouself: "Die son is regs, die son is links …". Verbale begeleiding van die oefening help om nie jou oë na die son te “plak” nie en voorkom moontlike duiseligheid.
Sulke oefeninge vir die oë met bysiendheid vereis nie besondere toestande nie: dit kan gedoen word oral waar daar son is. Dit kan 'n bush alte wees, op straat, in 'n parksteeg, naby jou ingang, op 'n balkon. Jy hoef nie spesiaal afgesonderde plekke te soek nie.
Die derde fase bestaan uit afwisselende gly-oë óf op die son óf op die grond. In hierdie geval moet een oog met 'n palm of 'n verband bedek word. Met afwisselende oogbewegings is dit nodig om albei oë gelyktydig te knip en rustig asem te haal. En kombineer dan albei oë saam. Dit is baie belangrik om die normale reaksie van die oë op sonlig te herstel, sonder die gebruik van getinte bril. 'N gemaklike reaksie op sonlig is 'n element van oogontspanning, waarsonderkan normale visie hê.
Sonlig hou die gesondheid van die oogstelsel in 'n uitstekende toestand en versterk swak oë, verbeter hul metabolisme, maak hulle skoon van gifstowwe. Oë na so 'n oefening met miopie ontspan altyd, bloedsirkulasie verbeter, visie word reggestel, ontsteekte ooglede keer terug na normaal.
Ontspannende handpalm
Palming is 'n kunsmatige verdonkering van die oë met behulp van handpalms. Dit is 'n effektiewe oogoefening volgens Norbekov. Om in te palm, moet jy op 'n stoel sit en jou elmboë op die tafel laat rus waarheen die stoel geskuif word. Maak jou oë toe met jou handpalms, sprei jou vingers. Dit is nodig om 'n denkbeeldige absolute swartheid te bereik of swart voorwerpe te visualiseer - ink, gordyne, roet, 'n swart pelsjas, of verbeel jou om die spasie voor die oë met ink of swart drukink te verf. Hoe meer eenvormig die duisternis verteenwoordig, hoe beter ontwikkel die visie.
Visualisering of geestelike visie gee 'n fisiese reaksie. Wanneer dit met duidelike beelde aangebied word, sien die oë dit sonder vervorming, sonder ongesonde breking, wat 'n model is vir die fisiologiese visie van die oë.
Om breking tydens beeldvorming reg te stel, is dit nodig om verafgeleë voorwerpe met miopie en nabygeleë voorwerpe met versiendheid te oorweeg. Die oogoefeninge in die resensies is oorweldigend positief. Palming met swart ontspan die spiere van die oë en aktiveer die senuweestelsel van die retina, wat dit met nuwe kragte voed. Palming ontspan nie net die oë nie, maar die geheeldie psigo-emosionele sfeer van 'n persoon, synde die beste oefening vir die oë.
