Onsuksesvolle landing op een van die bene, 'n skielike verandering in bewegingsrigting, 'n voet in 'n depressie op 'n ongelyke oppervlak - dit alles kan lei tot resultate soos geskeurde enkelligamente. Terwyl basketbalspelers tans 'n elastiese verband sowel as 'n enkelstut gebruik wat ontwerp is om die voet in plek te hou, is hierdie beserings nie ongewoon nie.
Beseringsimptome
Ligamentbeserings kan wissel van gering tot ernstig. In die eerste geval duur die genesingsproses ongeveer 'n week. As daar 'n breuk van die ligament is, word die siekte ernstig. En jy sal meer as een maand nodig hê om jou gesondheid te herstel.
Die hoofsimptome van besering is: swelling van die been op die plek van besering, die vel word blou, die voet kan in enige rigting verplaas word, die persoon ervaar erge pyn, die beweging van die tone word moeilik.
As dit vir die slagoffer moeilik is om op die beseerde been te leun, dui dit op 'n ernstige besering aan die enkelgewrig.
Behandeling van geskeurde ligamente
By ontvangsbesering, moet jy dadelik 'n gekwalifiseerde spesialis raadpleeg. In die geval van erge pyn, los die voet dadelik uit die skoene, bedek dit met yspakkies, hou dit op 'n verhoogde platform. As die besering ernstig is (geskeurde ligament), gebruik kleefband of 'n stywe verband. Hou hulle vir twee tot drie uur, nie meer nie, anders sal die gewas gesonde ligamente begin druk, wat tot verswakte bloedsirkulasie sal lei. Maak seker dat jou vingers nie koud is nie, moenie swelling en gevoelloosheid veroorsaak nie. Smeer elke uur 'n yspak nadat jy die verband verwyder het.
Wanneer jy gediagnoseer is met 'n geskeurde ligament, moet jy op dieselfde dag 'n anti-inflammatoriese inspuiting maak, die volgende dag - vervang die inspuitings met soortgelyke tabletpreparate. Maar moenie selfmedikasie doen nie. Alle afsprake moet deur 'n dokter gemaak word, met inagneming van die individuele eienskappe van die liggaam. In die meeste gevalle, saam met anti-inflammatoriese terapie, word uitvloeimasserings, die gebruik van Indovazin-, Lyoton- en Troxevasin-salf aanbeveel. Hulle moet gemeng en in 'n geswelde plek gevryf word, vanwaar die kleurskema van die hematoom geleidelik 'n natuurlike skakering sal begin aanneem.
Moenie die x-strale vergeet nie. Dit sal jou help om die erns van die besering te bepaal. As blouerigheid en swelling nie waargeneem word nie, gaan in elk geval die toestand van die ligamenteuse apparaat na vir mikrotraumas, wat later in 'n siekte soos artrose kan ontwikkel.
Herstelaktiwiteite
Deur die ligamentbreuk oor te dra, en ook die aangestelde te aanvaarbehandeling, jou enkel benodig rehabilitasieterapie.
Siklus van oefeninge moontlik by die huis:
1. Beweging in die ruimte deur die vingergewrigte op die bene te druk en los te maak.
2. Kom op jou tone en laat sak jouself dan op jou hakke. Dit word aanbeveel dat hierdie oefening teen 'n stadige pas gedoen word.
3. Trek die been na jou toe, nadat jy die gewig daaraan gehang het.
Skakel geleidelik oor na stadige hardloop, spring, speeloefeninge.
