Wanneer dit by bloeddrukprobleme kom, is hipertensie die eerste ding wat by jou opkom. Legendes kan gemaak word oor die verraderlikheid van hierdie siekte. Die aanvang van die siekte gaan ongemerk deur 'n persoon. Van die simptome kan slegs 'n hoofpyn opgemerk word. Om die siekte betyds te bepaal, is dit nodig om die druk te beheer en betyds 'n mediese ondersoek te ondergaan. As 'n persoon met hipertensie gediagnoseer is, beteken dit nie dat jy na die apteek moet hardloop en paniekbevange nuwerwetse medisyne moet koop nie. Sulke aksies kan die liggaam beskadig. Dit is heel moontlik om hoë bloeddruk sonder medikasie te beveg. Maar om te weet hoe om dit reg te doen, moet jy verstaan wat hierdie kwaal is.
Hipertensie: wat is dit?
Hipertensie is 'n algemene siekte van die kardiovaskulêre stelsel, wat gemanifesteer word deur 'n periodieke of konstante toename in bloeddruk. Die meganisme van die siekte is soos volg: klein vate is in spanning, waardeur bloedvloei versteur word,groot vate ervaar oormatige druk op die mure, die hartspier neem toe, en die holtes van die hart brei uit, wat nie die bloed kan deurdruk nie. Op hul beurt kan die vate nie meer die hart ten volle met suurstof voed nie, omdat die bloedvloei versteur word. Gevolglik ervaar die hartspier suurstofhonger.
Kom ons sê jou dokter het jou met hipertensie gediagnoseer. "Wat dit is?" - vra baie mense wat nog nie voorheen met so 'n toestand te doen gehad het nie. In sy kern is hipertensie 'n toename in druk, die oorsaak daarvan is die reaksie van die liggaam op eksterne en interne faktore. Selfs 'n heeltemal gesonde persoon ervaar drukstuwings tydens fisiese inspanning of in 'n stresvolle situasie, maar alles normaliseer vinnig op 'n natuurlike manier. Terselfdertyd is die liggaam van 'n hipertensiewe persoon nie in staat om die las voldoende te hanteer nie, want benewens eksterne faktore, beïnvloed interne afwykings dit ook. Die frekwensie van die siekte kan deur statistieke beoordeel word. Dit is bekend dat 30% van mense gereeld hoë bloeddruk ervaar, en 15% van die bevolking ly voortdurend aan hipertensie.
Wat is die oorsake van die siekte
Hipertensie word in primêre en sekondêre verdeel. Primêre hipertensie ontwikkel op sy eie. En sekondêre hipertensie ontwikkel onder die invloed van ander siektes wat die kardiovaskulêre stelsel direk of indirek beïnvloed. In 10% van die gevalle is dit die sekondêre vorm wat voorkom. Die hoofredes vir die ontwikkeling van sekondêre hipertensie sluit in afwykings in die werk van die skildklierkliere, niersiekte, hartdefekte.
Grade van hipertensie
Elke stadium van hipertensie het 'n spesifieke bloeddrukvlak.
1 graad. Daar is konstante drukstuwings. Terselfdertyd normaliseer dit op sy eie en vereis nie mediese ingryping nie. 'n Kenmerkende kenmerk van hierdie graad is die druk in die reeks van 140-160/90-100.
2 grade. grensstadium van siekte-ontwikkeling. Springe is minder gereeld. Die meeste van die tyd ly 'n persoon aan hoë bloeddruk. Beperkingsbokse - 160-180/100-110
3 grade. Die druk kan 180/110 oorskry. Bloeddruk is konstant hoog. In hierdie geval kan 'n afname in druk 'n swakheid van die hart aandui.
Behandeling van hipertensie sonder dwelms is veral effektief vir mense met graad 1 en 2 van die siekte. In ander stadiums van die siekte kan medikasie nie weggesien word nie. Daar is ook iets soos kwaadaardige hipertensie. Hierdie toestand is tipies vir relatief jong mense tussen die ouderdomme van 30 en 40. 'n Kenmerk van kwaadaardige hipertensie is die uiters hoë druk, wat 250/140 kan bereik. Die vate van die niere is nie in staat om sulke aanwysers te hanteer nie, wat tot hul veranderinge lei.
Risikogroep
Mense wat geneig is tot hipertensie is diegene wat: 'n sittende lewenstyl lei, oorgewig is, in 'n toestand van konstante stres is, dikwels oorwerk, swak oorerwing het, aan siektes ly wat sekondêre hipertensie veroorsaak.
Boonop word die situasie vererger deur slegte gewoontes, chroniese gebrek aan slaap, passie vir vetterige en sout kosse.
Alternatiewe behandelings
Die behandelingsregime vir hipertensie kan slegs deur 'n gekwalifiseerde dokter gekies word op grond van die resultate van die ondersoek. En sulke aanbevelings moet streng gevolg word. Terselfdertyd kan jy jou toestand verlig met die hulp van boererate. Daar is 'n hele reeks volksmetodes om hipertensie te bekamp.
Hierdie behandelings sluit in: kruieterapieë, ligte masserings om die spiere te ontspan, strelende baddens. Sulke alternatiewe metodes vir die behandeling van hipertensie is veral effektief in die aanvanklike stadium van die ontwikkeling van die siekte. En die gereelde gebruik van volksmetodes in tandem met tradisionele medisyne kan die toestand selfs met ernstige vorme van hipertensie verlig.
Om maksimum resultate te behaal, sal jy slegte gewoontes moet prysgee en na 'n gesonde dieet moet oorskakel. Sout veroorsaak besondere skade aan die liggaam. Die oorvloedige gebruik van hierdie mineraal lei tot waterretensie in die liggaam, wat op sy beurt belaai is met edeem en verhoogde druk. Maar dit beteken nie dat kos laf moet wees nie. Dit word aanbeveel om die dieet aan te vul met kruie en geurige speserye, wat die geregte 'n aangename en helder smaak sal gee, asook jou liggaam sal versterk.
Doeltreffende behandeling van hipertensie sonder dwelms behels die nakoming van die daaglikse roetine. Dit is ook raadsaam om nie te oorwerk nie, indien moontlik, gedurende die dag te rus, en ten minste 7-8 uur in die nag te slaap. Na alles, behoorlike slaap sal die liggaam die geleentheid geeherstel. Daarbenewens moet jy die tyd vir daaglikse staptogte en sport bepaal. 'n Aktiewe leefstyl en om in die vars lug te wees stimuleer bloedsirkulasie, wat 'n voordelige uitwerking op die werking van die kardiovaskulêre stelsel het. Dus, 'n persoon is in staat om 'n betroubare basis te verskaf vir die behandeling van hipertensie of om die voorkoming van hierdie siekte uit te voer.
Volksbehandelings vir hipertensie word meer deur kruiemedisyne verteenwoordig. Sulke behandeling verg nie veel moeite van die pasiënt nie. Die terapie sluit verskeie tee, tinkture en afkooksels in. Die basis van sulke fondse is kruie of kruiepreparate wat sekere eienskappe het: kalmeermiddel, krampstillend, diuretikum, hipotensief. Daarbenewens versadig baie kruie die vate met nuttige stowwe.
Voordat met kruiemedisyne begin word, is dit nodig om met die dokter ooreen te kom oor die lys van kruie wat veronderstel is om geneem te word, hul dosis en duur van die kursus. Jy kan hierdie fondse by enige apteek koop. Dit word nie aanbeveel om self kruie te oes nie, want sommige plante het giftige "tweelinge" en kan gevaarlik wees gedurende sekere groeiperiodes.
Healing herbs
Nadat jy 'n dokter geraadpleeg het, kan jy kruiebehandeling begin. Gewoonlik is die verloop van fitoterapie 2-3 maande. Behandeling word met tussenposes van twee weke uitgevoer. Alhoewel verbetering gou genoeg plaasvind, is dit nie 'n rede om op te hou om fondse te neem nie. Vars geplukte kruie vir hipertensie word as veral doeltreffend beskou, wat later bespreek sal word.
As 'n persoon nie is niegekonfronteer met drukdalings, en die oorsaak van die sprong was erge stres, word die volgende stel kruie gebruik: valeriaanwortel, perdestert, moeraskruid en moederkruid. Alle bestanddele word in dieselfde hoeveelheid geneem.
Behandeling van graad 1 hipertensie en toestande waar hoë bloeddruk gekombineer word met hartversaking kan met die volgende middel gedoen word. Dit is nodig om een deel van die perdestert, berkblare en lente-adonis te neem. Twee dele word by die gelyste kruie gevoeg - moerasblom, meidoorn (kleur) en moederkruid.
Die volgende resep word gebruik vir hoë bloeddruk en is veral geskik vir vroue ouer as 40. Om te versamel, moet jy al die kruie in gelyke hoeveelhede neem. Bestanddele: kamille, peperment, gans-cinquefoil, duisendblad, duimdoringbas.
Alle kruie vir hipertensie word op een manier voorberei. 'N Glas kookwater word 1 eetlepel gegooi. 'n lepel van die mengsel en verhit vir 15 minute in 'n waterbad. Die gevolglike samestelling kan ook in 'n termosfles gegooi word en vir 1 uur toegedien word. Daarna word die kruie gefiltreer en deur die dag 'n halfuur voor etes geneem.
Stabiliseer viburnumdruk uitstekend. Die behandeling van hipertensie gebaseer op hierdie bessie is baie effektief. Viburnum sap word aanbeveel om 3-4 keer per dag vir 'n kwart koppie te drink.’n Tinktuur van vier dele rose heupe en meidoorn, waarby drie dele chokeberry en twee dele dillesaad gevoeg word, het ook’n positiewe uitwerking. 'N liter kookwater word in drie eetlepels gegooimengsel, en in 'n termosfles vir 2 uur toegedien. Gereed aftreksel word drie keer per dag in 'n glas geneem.
As 'n persoon vir ses maande aanhou om deur drukstuwings, hoofpyne en slapeloosheid geteister te word, sal die dokter heel waarskynlik medikasie voorskryf wat daarop gemik is om die pasiënt se toestand te verbeter.
Behandeling van hipertensie sonder dwelms
In die stryd teen hipertensie toon hirudoterapie goeie resultate. Leeches bevorder die uitvloei van veneuse bloed en verbeter die kwaliteit daarvan. Boonop neem bloedviskositeit af, wat die voorkoming van bloedklonte is.
Behandeling van hipertensie met jodium is ook effektief. Om dit te doen, gebruik 'n oplossing waarvan die bestanddele aartappelstysel, jodium en gekookte water is. Los 10 g stysel en 1 teelepel jodium 5% in 1 glas water op. Die goed gemengde mengsel word met nog 'n glas water verdun. Die oplossing kan vir 'n paar weke in die yskas gestoor word. Dit moet 1-2 eetlepels twee keer per dag gebruik word.
Behandeling van hipertensie sonder dwelms kan baie effektief wees deur beetkwas te gebruik. Die voordele van so 'n produk is gebaseer op die hoë inhoud van vetoplosbare stowwe in beet. Om so 'n produk voor te berei is redelik eenvoudig. 'n Kilogram gerasperde beet word in 'n 3-liter bottel geplaas en met skoon water gevul. Keuse om heuning, appelasyn of suurlemoen by te voeg (drie eetlepels). Trek kwas vir 2-3 dae in. Neem dan 'n halwe glas voor etes vir 'n maand.
Uieskil het 'n diuretikum enlakseermiddel effek. Daarbenewens versterk dit bloedvate. Met hipertensie word dit aanbeveel om hierdie tinktuur te neem: 'n paar eetlepels doppe word in 'n glas vodka gegooi en vir 7-8 dae aangedring. Filtreer dan en neem 20 druppels 'n paar keer per dag, nadat die tinktuur by 'n eetlepel groente-olie gevoeg is.
Heuning is bekend vir sy genesende eienskappe. Dit is ook van toepassing in die behandeling van hipertensie. 250 g blomheuning, 2 koppies beetsap en 1,5 koppies bosbessiesap word met 1 koppie vodka gemeng. Die mengsel moet drie keer per dag voor etes geneem word.
Hipertensiebehandeling sonder dwelms word dikwels met heuning-gebaseerde mengsels gedoen. Vir kook benodig jy 'n kilogram heuning, 'n dosyn mediumgrootte suurlemoene en vyf knoffelkoppe. Meng al die bestanddele en laat dit vir 'n week in die yskas brou. Word 4 teelepels een keer per dag geneem.
Om nog 'n doeltreffende middel voor te berei, meng gelyke hoeveelhede heuning en gerasperde beet. Dit moet binne drie maande verteer word, een eetlepel voor etes. Dit is beter om in klein porsies te kook sodat die voordelige stowwe nie tyd het om te verdamp nie.
Doeltreffend is die behandeling van hipertensie met knoffel. Kontraindikasies vir sulke terapie is siektes van die spysverteringskanaal. Vir drie dae word 'n knoffelhuisie geëet. Dan word 'n breek vir 'n paar dae gemaak, en die siklus herhaal. Hierdie terapie kan vir 'n lang tyd gedoen word.
Jy kan ook een uitveemedium-grootte kop van knoffel en gooi 100 gram vodka. Bêre vir 'n week op 'n donker plek in 'n diggeslote houer, skud af en toe. Maak 'n afkooksel van kruisement en meng met knoffeltinktuur. Verdun 20-25 druppels in drie eetlepels water en neem voor etes.
'n Mengsel van knoffel met suurlemoen en heuning is effektief vir kortasem. Vir 1 kg heuning, neem 7 groot koppe knoffel en 8 medium suurlemoene. Meng heuning met suurlemoensap en gerasperde knoffel. Laat staan vir 'n week in die yskas. Neem vier teelepels een keer per dag op 'n leë maag en altyd voor slaaptyd.
Die waarde van gimnastiek vir hipertensie
Die toename in druk hou direk verband met die feit dat die vate nie bloed kan laat verbygaan nie. Daarbenewens is 'n sittende leefstyl 'n uitstekende omgewing vir die vorming van cholesterolplate in die vate.
Daarom is oefening 'n goeie manier om hipertensie te voorkom. En behoorlik geselekteerde oefeninge dra by tot die versadiging van weefsels met suurstof en help om bloeddruk te normaliseer.
Oefening
Dus, gimnastiek vir hipertensie bestaan uit die volgende oefeninge:
- Stap met sirkelbewegings van die arms. Stapverandering (op hakke, op tone). Jy kan half-squats, rotasie van die bekken, draaie van die bolyf uitvoer. Laaityd 5 minute.
- As jy op 'n stoel sit, moet jy jou voete op 'n afstand van 40 cm sit. Terselfdertyd word kantels uitgevoer. Die kop kyk reguit vorentoe, die hande is agter die rug geplaas. Die bewegings is glad.
- Sit op 'n stoelSprei jou arms na die kante en lig die been gebuig by die knie na die bors. Hou die been met die hande vas. Hardloop 6-8 keer op albei bene.
- Die volgende oefening word uitgevoer terwyl jy staan. Voete skouerwydte uitmekaar, hande op die middel. Buig na beide kante terwyl jy inasem. Met die uitasem - keer terug na die beginposisie.
- Hierdie oefening word ook terwyl jy staan, uitgevoer. Hande is uitmekaar gesprei. Neem jou bene om die beurt na die kant, hou op 'n hoogte van 30-40 cm.
Asemhalingsoefeninge
Asemhalingsoefeninge help om die liggaam met suurstof te versadig. Sulke gimnastiek is sedert antieke tye in Oosterse praktyke gebruik. En benewens fisiese gesondheid, het dit 'n positiewe uitwerking op die morele toestand van 'n persoon, help om te kalmeer en te konsentreer.
Beide antieke en moderne tegnieke is gebou op 'n soortgelyke beginsel. 'n Diep, lang asem word deur die neus geneem, gevolg deur 'n asem-ophou. Daarna word 'n stadige uitaseming deur die mond uitgevoer. Asemhalingsoefeninge vir hipertensie kan druk verminder tydens 'n skerp sprong. En langtermyn gebruik sal help om hipertensie heeltemal te beheer.
