Daar is baie slegte gewoontes na-eet wat baie gevaarlik kan wees. Een so gewoonte is om te slaap of op die rusbank te lê onmiddellik nadat jy geëet het.
Baie mense is gewoond daaraan om 'n horisontale posisie na 'n ma altyd in te neem en op 'n bank of bed te gaan lê om so te sê "vet" te word. Maar nie baie mense dink daaraan of dit moontlik is om op die maag of rug te lê nadat hulle geëet het nie. Beslis, dit is verkeerd. En volgens fiksheidsafrigters en gastroënteroloë kan dit tot vetsug en sekere maagprobleme lei.
Hardloop, loop of gaan lê nadat jy geëet het
Kan ek hardloop of loop nadat ek geëet het? Dit doen immers 'n groot aantal liefhebbers van 'n gesonde leefstyl en diegene wat bekommerd is oor hul figuur. Hierdie aksies is ook verkeerd, aangesien oormatige fisiese inspanning daartoe bydra dat bloed van die maag na die ledemate gedreineer word. Daarom blyk dit dat daar 'n sekere tekort aan bloed in die streek van die maag is, as gevolg hiervan stagneer voedsel daarin. Sy begin dwaal, wat sekere probleme in kan veroorsaakspysverteringskanaal.
Dus, as jy loop, hardloop, gaan lê nadat jy geëet het, kan dit sleg wees vir die liggaam. Om vir vyftien tot twintig minute te sit is die beste opsie. Daarna kan jy allerhande fisiese oefeninge doen en oorgaan na ernstiger fisieke inspanning. In hierdie geval sal 'n deel van die kos reeds in die maag vestig en veilig geabsorbeer word. Die regte hoeveelheid maagsap sal vir voedselverwerking toegeken word.
Slaap direk nadat jy geëet het
'n Bietjie hoër is reeds uitgevind of dit moontlik is om op die rug of op die maag te lê nadat jy geëet het, daarom is slaap na ete by middagete of in die aand ook onaanvaarbaar. As gevolg van die invloei van maagsap in die slukderm en 'n afname in die hoeveelheid daarvan, vertraag die metaboliese proses. Daar is dus 'n risiko om ekstra vet in die heupe en middellyf te kry.
Na slaap kan daar ook ongemak in die slukderm en maag wees. Dit is te wyte aan die feit dat die kos wat onmiddellik voor slaaptyd geneem is, nie verteer is nie. Stagnasie in die maag, dit lei tot 'n toename in die aantal patogene.
As 'n persoon se werk verband hou met laat by die huis kom en vir 'n lang tyd nie kan eet nie, moet hy nie voor slaaptyd eet nie.’n Ligte aandete is die beste opsie. Om dit te doen, kan jy suiwelprodukte gebruik wat 'n lae vetinhoud het, kefir. Vrugte is ook aanvaarbaar.
Onlangse studies het getoon dat diegene wat 'n paar uur na aandete wakker blyuur, mag nie bekommerd wees oor die voorkoms van 'n beroerte nie.
Hoe lank nadat jy geëet het, kan jy gaan lê en gaan slaap
Nie vroeër as een uur na 'n ligte aandete nie, kan jy gaan slaap. As iemand hard genoeg geëet het, kan jy nie vroeër as na drie uur gaan slaap nie.
Voedingskundiges het die norm vasgestel, en daarom word dit nie aanbeveel om na ses in die aand te eet nie. Dit is as gevolg van die feit dat die metabolisme in die aand en tydens slaap vertraag, as gevolg hiervan word voedsel redelik stadig verteer.
As 'n persoon nie bekommerd is oor sy figuur nie, dan word dit in beginsel toegelaat om na ses in die aand te eet. Maar dan moet die kos ryk wees aan proteïene of dieetvesel. Jy kan groente, vrugte, lae-vet kosse eet. Gebraaide kosse en wors word nie toegelaat nie.
As 'n persoon voor hy gaan slaap sal voel dat hy versadig is, hy is versadig of selfs oorgeëet, dra dit by tot die ophoping van vetweefsel. Daarom is daar 'n risiko om 'n paar ekstra ponde op te tel en enige siekte van die spysverteringskanaal op te doen.
Op watter kant is beter om te lê
In watter gevalle en is dit moontlik om op jou sy te lê onmiddellik nadat jy geëet het? Dit is toelaatbaar as sooibrand na 'n ma altyd waargeneem word en dit is die beste om dan op jou linkersy te gaan lê. Die ding is dat dit kos help om beter deur die wande van die slukderm en maag te gaan.
Watter kant om aan te slaap?
As 'n persoon hoë bloeddruk of diabetes het, is dit die beste om in hierdie geval op jou rug te gaan slaap. Ook hierdie posisiegeskik as 'n persoon aan enige siekte van die ruggraat ly.
Moenie op jou maag of op jou regtersy slaap nadat jy geëet het nie. Dit plaas druk op die wande van die slukderm en maag en vertraag die metabolisme.
Gevolglik, as daar na die eet nie geleentheid is om te loop, sit, beweeg 'n bietjie nie, dan is dit die beste om op jou linkersy te gaan lê.
Gevolgtrekking
Soos jy uit die artikel kan sien, is slaap na 'n ma altyd nie die beste idee nie. Dit vertraag die metabolisme en bevorder die vloei van sommige in die slukderm vanaf die maag van maagsap. En dit kan ook lei tot die ontwikkeling van patologieë van die spysverteringskanaal, en in die mees ernstige gevalle, tot die voorkoms van 'n beroerte. Daarom, om die vraag te beantwoord of dit moontlik is om te gaan lê nadat jy geëet het, is die antwoord voor die hand liggend - absoluut nie, met die uitsondering van sommige individuele gevalle.
