'n Konstante gevoel van honger kan beide die teenwoordigheid van 'n siekte en die verkeerde lewenstyl aandui wat tot hierdie verskynsel lei. Slegs 'n spesialis kan die presiese oorsaak van konstante honger bepaal. Die natuur het baie funksies in die menslike brein wat help om afvalprodukte te verwyder, slaap te monitor en hongersnood te voorkom.
Sentrum in die brein
In die serebrale korteks is die sentrum verantwoordelik vir voeding. Dit is in verband met die spysverteringsorgane, uitgevoer met behulp van senuwee-eindpunte, en laat jou toe om die gevoel van honger te beheer. Die voedingsentrum is in twee areas verdeel, waarvan een verantwoordelik is vir versadiging en in die hipotalamus geleë is, en die ander is verantwoordelik vir honger en is geleë in die laterale sektor. Danksy hierdie areas ontvang die brein 'n sein oor 'n gebrek aan energie en voedingstowwe, asook oor die aanvang van versadiging. Wat kan die rede wees vir die konstante gevoel van honger?
Maniereontvang 'n sein
Die breinsentrum wat vir voeding verantwoordelik is, ontvang inligting oor die voldoende inname van voedsel in die liggaam op twee maniere:
1. Deur seine wat deur senuwee-eindpunte oorgedra word wat uit die organe van die spysverteringskanaal kom.
2. Deur inligting te verwerk oor die hoeveelheid voedingstowwe wat saam met voedsel ingeneem word, naamlik aminosure, glukose, vette, ens.
Oorsake van konstante honger
Die redes vir die konstante gevoel van honger selfs nadat jy geëet het, kan van 'n heel ander aard wees. Die belangrikstes is:
1. Hipereksie. Dit is 'n toestand waarin die pasiënt voortdurend 'n gevoel van honger ervaar, alhoewel die liggaam nie nodig het om voedingstowwe aan te vul nie.
2. Hipertireose, gemanifesteer deur verhoogde sintese van ensieme wat deur die tiroïedklier geproduseer word.
3. Suikersiekte. Pasiënte ervaar baie gereeld 'n konstante gevoel van honger met hierdie patologie.
4. Patologieë van die maag, soos peptiese ulkus of gastritis met hoë suurheid.
5. Sielkundige voedselverslawing.
6. Intense geestelike stres, soos tydens 'n studentesessie.
7. Mislukking in die hormonale balans van die liggaam.
8. Intense fisieke aktiwiteit wat massiewe verbruik van energie uitlok.
9. Beperking van verbruikte produkte, mono-diëte.
10. Langdurige depressie.
11. Dors.
12. menstruele versteuringlus.
13. 'n Ongebalanseerde dieet is 'n algemene oorsaak van konstante honger by vroue.
Honger kom voor op die oomblik wanneer die liggaam die brein sein oor die gebrek aan energie. Dit is 'n normale reaksie van die liggaam, wat uitputting voorkom en alle organe en stelsels beskerm. Die konstante gevoel van honger kan voorkom as gevolg van twee hooffaktore: 'n fisiologiese of sielkundige versteuring.
Die voedingproses is normaal
In die normale toestand is die voedingsproses soos volg:
1. 'n Impuls word na die brein oorgedra, wat aanvulling van energiereserwes vereis.
2. Voeding word aan die liggaam verskaf.
3. Die volgende polsslag rapporteer versadiging.
4. Honger wyk.
As 'n konstante gevoel van honger by 'n persoon spook, dui dit op 'n breuk in een van die bogenoemde verbindings. 'n Konstante begeerte om te eet, as daar nie na versorg word nie, sal 'n persoon onvermydelik lei tot oorgewig en die patologieë wat daarop volg.
Simptome
'n Persoon begin 'n gevoel van honger ervaar op die oomblik wanneer die maag die eerste impuls na die brein stuur. Die ware gevoel van honger kom ongeveer 12 uur na ete voor. Hierdie tydperk hang af van die individuele eienskappe van die persoon en is nie algemeen vir almal nie.
Honger word gekenmerk deur maagkrampe wat tot 'n halwe minuut duur. Spasmas kom kort-kort voor, en daar isversterkende neiging. Na 'n sekere tydperk word spasmas konstant en akuut. Dan begin hy "die put van die maag insuig", terwyl die maag grom.
Hoe om ontslae te raak van die konstante gevoel van honger, baie stel belang.
Emosionele onrus
Emosionele omwentelinge het die eienskap om honger vir 'n sekere tydperk te onderdruk. Daar is gevind dat pasiënte met hoë bloedsuiker meer ly as enigiemand anders.
Daar is ook 'n konstante gevoel van honger met gastritis.
Dokters hoor gereeld klagtes hieroor van hul pasiënte. Dit is egter baie moeilik om die oorsaak van hierdie verskynsel vas te stel. Dit is as gevolg van 'n groot aantal faktore wat hierdie simptoom kan veroorsaak. Soms ervaar vroue in die eerste stadium van swangerskap 'n konstante begeerte om te eet. Dit is 'n fisiologiese verskynsel wat nie spesiale aandag verg nie en nie kommer wek nie.
Honger na etes
Daar is sommige pasiënte wat 'n konstante gevoel van honger voel selfs onmiddellik nadat hulle geëet het. Die redes vir hierdie verskynsel is:
1. 'n Daling in glukosevlakke wat deur sielkundige of fisiologiese faktore veroorsaak word. Langdurige wanbalans tussen glukose en insulien kan lei tot die ontwikkeling van diabetes, wat daarna lei tot 'n konstante gevoel van honger. Om hierdie gevoel te probeer stop, sal tot onvermydelike ooreet en vetsug lei.
2. Skielike verandering in modus en kwaliteitvoeding. Dit kan 'n regstellende dieet wees, vas vir gesondheidsdoeleindes, of skuif na 'n nuwe klimaat. Oor 'n sekere tydperk word die liggaam op 'n nuwe manier herstruktureer.
3. Beduidende beperking in die frekwensie van ma altye en hul volumes. Eet moet fraksioneel wees, sodat die liggaam nie dwing om honger te ly nie. Die vermindering van die aantal ma altye sal onvermydelik daartoe lei dat die liggaam kos sal benodig.
4. Die toestand van stres. Wanneer die liggaam negatiewe emosionele omwentelinge ervaar, probeer dit aktief om die vlak van die hormoon van vreugde aan te vul, en die maklikste manier om dit te doen is deur iets lekker te eet. Dit word stres-eet genoem en is redelik algemeen. So 'n begeerte vorm in die brein 'n verband tussen 'n stresvolle situasie en kos. In veral ernstige gevalle kan slegs 'n gekwalifiseerde sielkundige die gevoel van honger wat deur stres veroorsaak word, oorkom.
5. Intense geestelike aktiwiteit. Dit is ook 'n faktor wat honger kan veroorsaak onmiddellik na eet. Dikwels verwaarloos mense wat besig is met geestelike werk die dieet en vervang 'n volledige ma altyd met versnaperinge. So 'n regime is geensins gesond nie, en dit lei daartoe dat 'n persoon na 'n baie kort tyd na eet weer wil eet. Die oplossing vir die probleem is om die dieet te verander. Dit verwys na die oorgang na drie ma altye per dag met gesonde versnaperinge tussen hoofma altye.
6. Gereelde diëte kan ook permanent uitlokgevoel van leegheid in die maag. Wanneer die liggaam hom in die raamwerk van 'n gebrekkige dieet bevind, probeer hy op enige manier om die tekort op te los. Hy doen dit selfs van die minimum kos wat ontvang word, en skep dikwels 'n reserwe. Daarom kry mense wat op streng dieet is soms gewigstoename pleks van die verwagte afname. Jy moet noukeurig luister na die begeertes van jou eie liggaam. Dit sal help om ongewenste gevolge en komplikasies te vermy. 'n Gebalanseerde dieet moet bo streng diëte verkies word.
7. Tekort aan spoorelemente en vitamiene in die liggaam kan ook 'n gevoel van konstante honger veroorsaak. As jy sout kosse wil eet, moet jy magnesiumryke kosse by jou dieet voeg. Skadelike lekkers soos lekkers en koekies kan vervang word met gedroogde vrugte en donkersjokolade (in matigheid). Kool, vrugte en pluimveevleis sal help om fosfor, chroom en swael aan te vul.
8. Nog 'n faktor wat 'n gevoel van konstante honger kan veroorsaak, is premenstruele sindroom. Dit is te wyte aan die feit dat daar gedurende hierdie tydperk in die liggaam van 'n vrou 'n tekort aan estrogeen is. Daarom wil 'n vrou heeltyd onweerstaanbaar iets hê om te eet. Die enigste raad wat in so 'n situasie gegee kan word, is om voorkeur te gee aan gesonde kos, selfs al verhoog die hoeveelheid daarvan. Dit word ook aanbeveel om meer suiwer water te drink.
Dit is belangrik om nie net die oorsake van die konstante gevoel van honger uit te vind nie, maar ook om betyds met terapie te begin.
Behandeling
Die hoofvraag is wat om te doen as die gevoelhonger gaan nie weg selfs nadat jy geëet het nie. Eerstens moet jy die plaaslike terapeut kontak. Die dokter sal na ondervraging en ondersoek die pasiënt na 'n nouer spesialis stuur. In onoopgemaakte gevalle kan die algemene aanbevelings van voedingkundiges wees:
1. Eet soveel as moontlik veselryke kosse.
2. Wanneer jy wil eet, drink mineraal- of gewone water.
3. Die bord vir kos moet klein, ligte skakerings wees. Wetenskaplikes het gevind dat helder kleure eetlus stimuleer.
4. Kou kos stadig en deeglik. Dit sal die maag in staat stel om betyds versadiging aan te dui en ooreet te vermy.
5. Moenie lees of TV kyk terwyl jy eet nie.
6. Die dieet moet nie rigied wees nie. Dit behoort 'n voedingsgegronde besluit te wees om 'n gesonde leefstyl te lei.
7. Na aandete moet jy die skottelgoed skoonmaak en dit was. As jy na 'n ete aan tafel sit, maak jy lus om iets anders te probeer.
8. Jy kan nie eet terwyl jy staan en loop nie. Sit net aan tafel.
9. Jy moet die aantal kosse verminder wat jou eetlus stimuleer.
10. Nie later as twee uur voor jy gaan slaap nie, moet jy die laaste ma altyd van die dag eet.
11. Tydens werk moet enige kos van die tafel verwyder word, aangesien die teenwoordigheid daarvan lei tot onbewuste volop versnaperinge.
12. As jy wil eet - lei jou brein se aandag af, speel sport, lees boeke, speel bordspeletjies, doen huishoudelike take.
Los sielkundige probleme op
Wanneer die redegevoel van konstante honger is op die gebied van sielkundige probleme, moet jy raad kry van 'n neuroloog en sielkundige. Hulle sal jou help om die probleem te hanteer.
Wat anders om te doen met die konstante gevoel van honger?
Soms moet jy dalk 'n gastroënteroloog en 'n endokrinoloog raadpleeg. Dit sal die skending in die hormonale agtergrond uitskakel as die oorsaak van konstante honger. Behandeling in hierdie geval word op 'n mediese basis uitgevoer.
Gevolgtrekking
Dus, die redes vir die voorkoms van 'n gevoel van konstante honger is redelik uiteenlopend en veelsydig. Daarom, om die faktor wat hierdie simptoom veroorsaak, te bepaal, is dit nodig om 'n spesialis te raadpleeg. Die probleem van konstante gevoel van honger na eet is baie ernstiger as wat dit met die eerste oogopslag lyk, en vereis spesiale aandag van die pasiënt. Dit is beter om hierdie kwessie betyds aan te spreek, aangesien dit sal help om ernstige afwykings in die liggaam te vermy.
