As 'n persoon enige tyd van die dag en op die mees onverwagte plekke, van die kantoor tot die gimnasium, slaperig raak, kan daar geargumenteer word dat hy 'n probleem het - konstante slaperigheid. Die redes vir hierdie onaangename verskynsel kan baie uiteenlopend wees: gebrek aan slaap, siektes, ongesonde leefstyl, die neem van medikasie en nog baie meer. In elk geval, 'n permanente toestand van lomerigheid kan nie geduld word nie, die bron daarvan moet gevind en uitgeroei word.
Diabetes
Baie dokters beveel aan dat mense wat konstant verhoogde slaperigheid en moegheid het, 'n endokrinoloog besoek. Die probleem kan diabetes wees. Insulien dien as 'n verskaffer van glukose vir selle. As die begeerte om te gaan slaap 'n persoon deur die dag vergesel, kan dit 'n sein wees van 'n lae of hoë konsentrasie glukose in die liggaam.
Om dadelik diabetes te vermoed, gekonfronteer met 'n konstante gevoel van swakheid, is nie die moeite werd nie. U moet slegs wakker wees as daar gepaardgaande simptome kenmerkend van hierdie siekte is. Belangrikste manifestasies:
- laagdruk;
- vel jeuk;
- gereelde duiseligheid;
- konstante dors;
- voel droë mond;
- chroniese swakheid.
Hierdie simptome dui op die behoefte aan 'n onmiddellike besoek aan die endokrinoloog. Die dokter sal 'n bloedtoets vir suiker, 'n urinetoets voorskryf.
Apnee
Met die lys van die hoofoorsake van konstante slaperigheid, kan 'n mens nie van slaapapnee vergeet nie. Dit is 'n sindroom wat hoofsaaklik deur bejaarde, vetsugtige mense gekonfronteer word. Dit is 'n korttermyn-staking van asemhaling wat tydens slaap plaasvind. Die persoon se snork hou skielik op. Asemhaling stop. Dan word die gesnork weer gehoor. In sulke toestande kry die liggaam nie die nodige rus nie en wend daarom pogings aan om die verlore dag te vergoed.
Simptoom wat slaapapnee aandui - skielike ontwaking, gevoel van 'n gebrek aan suurstof. Dit kan verskeie kere gedurende die nag gebeur. In die oggend het die pasiënt hoë bloeddruk. In sulke gevalle moet jy 'n afspraak met 'n slaapdokter maak - hierdie spesialis werk met slaapversteurings.
Die oorsaak van die siekte word vasgestel met behulp van 'n spesiale studie - polisomnografie. Die pasiënt bring die nag in die hospitaal deur, tydens slaap word hy gekoppel aan 'n toestel wat alle veranderinge in die liggaam aanteken.
Menslike drukprobleme
Algemene oorsake van aanhoudende slaperigheid is hipertensie of hipotensie. Hoë bloeddruk (hipertensie) word meestal ervaar deur mans ouer as 40, oorgewig mense met diabetesdiabetes, eienaars van slegte gewoontes (alkohol, sigarette). Daar is ook 'n oorerflike aanleg.
Hipertensie verklaar homself nie net deur lomerigheid wat 'n persoon gedurende die dag steur nie, en deur druk wat in rus bo 140 styg. Die hoofsimptome daarvan is:
- afwesigheid;
- nagslaeloosheid;
- konstante opgewondenheid, senuweeagtigheid;
- rooi oë;
- hoofpyne.
Nog 'n potensiële bron van chroniese slaperigheid is hipotensie. As die druk in 'n konstante lae toestand is, word die bloedtoevoer na die brein onderbreek, daar is 'n gebrek aan suurstof, wat lei tot swakheid en 'n begeerte om te gaan slaap. Simptome soos lusteloosheid en swakheid, hoofpyn, duiseligheid kan hipotensie aandui. Jy moet beslis 'n terapeut raadpleeg as die druk voortdurend verminder word.
Dwelms
As 'n persoon voortdurend slaperig is, kan die redes wees om sekere medikasie te neem. Eerstens is dit psigotropiese middels (antidepressante, antipsigotika, kalmeermiddels). Hul optrede kan die volgende dag na toediening voortduur. Die volgende medikasie kan ook lomerigheid veroorsaak:
- antihistamiene;
- strelend;
- slaappille;
- middel vir bewegingsiekte;
- pynstillers;
- koue medisyne.
As 'n persoon wat aan lomerigheid ly, 'n dwelm neem wat aan een van hierdie groepe behoort, is dit die moeite werd om te begin metnoukeurige bestudering van die instruksies. Miskien is die reëls van toelating oortree, die aanbevole dosis is oorskry. As 'n konstante drang na slaap onder die newe-effekte gelys word, kan u u dokter kontak met 'n versoek om die middel met 'n ander een te vervang. Moet ook nie meegevoer raak met oor-die-toonbank-slaappille nie, en dit self “voorskryf”.
Ystertekortanemie
Die produksie van hemoglobien, wat die toevoer van suurstof aan organe verskaf, word ontwrig as die liggaam aan ystertekort ly. Die menslike brein in hierdie geval "versmoor", wat lei tot swakheid, drang na slaap. Wat is die simptome van lomerigheid wat bloedarmoede aandui:
- duiseligheid;
- smaakversteuring;
- haarverlies;
- pallor;
- kortasem;
- swakheid.
As jy vermoed jy het ystertekort-anemie, moet jy eerstens 'n bloedtoets neem. As die resultate 'n afname in hemoglobienkonsentrasie toon, moet u dadelik 'n afspraak met 'n terapeut maak. Die dokter sal ysterbevattende preparate voorskryf en 'n kursus vitamiene kies. Dit is ook die moeite werd om die dieet te verander om granate, appels, wortels, rooivleis in te sluit. Al hierdie produkte dien as 'n doeltreffende voorkomende maatreël.
Depressie
Is jy voortdurend slaperig? Beide die oorsake daarvan en die duur van so 'n toestand kan met depressie geassosieer word. As 'n persoon gestres is, kan die liggaam met konstante lomerigheid daarop reageer.’n Langdurige stresvolle toestand lei tot eindelose ervarings wat die brein nie kan hanteer nie. Begindie stryd teen swakheid in so 'n situasie is om die probleem te identifiseer wat aanleiding gegee het tot stres, en die soeke na 'n optimale oplossing. 'n Goeie sielkundige kan hiermee help.
Vitamiene help effektief om depressie te beveg. Dit is die beste om hulle met die hulp van 'n dokter op te tel. Ook aanbeveel is gereelde staptogte, sport en 'n groot aantal aangename emosies.
Hormonale ontwrigting
As daar konstante moegheid en lomerigheid is, kan die redes hormonale mislukking wees. Skildklierhormone beheer 'n groot aantal funksies: gewig, metabolisme, vitaliteit. As hormone in onvoldoende hoeveelhede geproduseer word, lei dit tot 'n skending van metaboliese prosesse en 'n konstante begeerte om te gaan slaap. Dit is raadsaam om 'n endokrinoloog te raadpleeg as jy die volgende simptome het:
- geheue agteruitgang;
- droë vel;
- voorkoms van oortollige gewig;
- moegheid;
- bros naels.
Die dokter sal 'n ontleding vir tiroïedhormone voorskryf, 'n effektiewe behandeling voorskryf.
As lomerigheid met konstante honger gepaardgaan, kan dit 'n onlangse swangerskap aandui. Die liggaam van die verwagtende moeder word dus beskerm teen oorwerk en stres. Vitamiene, gereelde rus, goeie slaap, insluitend dagslaap, gereelde staptogte sal help in die stryd teen lomerigheid.
Algemene aanbevelings
Volle slaap wat ten minste 8 uur duur is 'n effektiewe kuur vir sulkesverskynsels soos konstante moegheid en lomerigheid. Hulle redes kan natuurlik wees. Dit is raadsaam om voor 23:00 te gaan slaap, aangesien dit op hierdie tydstip is dat die liggaam ingestel is op die maksimum produksie van slaaphormone. Dit is ook die moeite werd om die vestiging van 'n slaapskedule te bereik, elke dag te gaan slaap en op dieselfde tyd wakker te word.
Vars lug is 'n bewese geneesmiddel vir lomerigheid. Dit is wenslik om ten minste 2-3 uur daagliks op straat deur te bring. Gereelde gimnastiek, 'n dieet ryk aan alle belangrike spoorelemente en vitamiene is welkom. Moenie alkohol drink of rook voor slaaptyd nie. Ideaal gesproke moet jy slegte gewoontes heeltemal laat vaar.
Praat van spesifieke kosse wat lomerigheid verdryf, eerstens is dit die moeite werd om vis te noem. Makriel, forel, sardientjies, tuna - hierdie kosse is ryk aan omega-3-vetsure. Tamaties, pomelo's, kiwi's, groen appels help om slaap te versprei. Soetrissies en aspersies is goed.
Volksresepte
Baie kruietee voorsien die liggaam van onskatbare hulp in die stryd teen lomerigheid. Drankies met peperment, sigorei, sitroengras is bekend vir hul doeltreffendheid. Hulle het 'n versterkende effek, het 'n kalmerende effek op die senuweestelsel en verskaf krag.’n Bewese middel is Bologda-gras. Vir 'n glas kookwater benodig jy ongeveer 15 gram gras. Die drankie word vir 30 minute toegedien. Dit moet drie keer per dag geneem word, met 'n eetlepel.
Datura-blare sal ook help om die probleem op te los met konstante aanval van slaap gedurende die dag. Dit is nodig om 20 gram in 'n glas kookwater te brou, week vir ongeveer 30 minute. "Medisyne" word 'n halfuur voor 'n ma altyd vir 'n halwe glas geneem. Twee keer per dag is genoeg. Datura-kruie-inhalasies is ook nuttig.
'n Verkwikkende drankie vir die hele dag, gemaak van suurlemoensap, 'n klein hoeveelheid heuning ('n teelepel is genoeg) en warm water (sowat 200 ml). Die middel word onmiddellik na wakkerword geneem, dit werk net so goed soos koffie, anders as laasgenoemde het dit geen newe-effekte nie.
Daar moet onthou word dat volksmiddels slegs effektief is wanneer daar 'n natuurlike konstante lomerigheid is. Redes moet nie met die siekte verband hou nie.
Lomerige pille
Moderne farmakoloë gee maksimum aandag aan lomerigheid, een van hul jongste prestasies is Modafinil. Hierdie medisyne het 'n aktiverende effek op die brein, terwyl dit nie slapeloosheid veroorsaak nie. Die rol van die proefpersone in sy toets is gespeel deur soldate van die Amerikaanse weermag, wat die slaap effektief vir 40 uur kon weerstaan.
Die middel is waardevol nie net vir die afwesigheid van newe-effekte en verslawing nie. Dit het ook 'n positiewe uitwerking op geheue en intelligensie, maak 'n mens meer veerkragtig. Dokters skryf dit dikwels voor vir die volgende siektes:
- ouderdomverwante geheueprobleme;
- Alzheimer se siekte;
- postanesthesia;
- depressie.
Boonop help aminosure om lusteloosheid en lomerigheid te beveg. Dit is glisien, glutamiensuur, wat afhangende geneem wordvanaf gewig 1-2 tablette per dag.
Om chroniese swakheid en aanhoudende slaapdrange sonder toesig te laat, is gevaarlik. Is jy voortdurend slaperig? Die oorsake, simptome en behandeling sal deur die dokter bepaal en voorgeskryf word.
