Dit is geen geheim dat die menslike liggaam vitamiene benodig nie. Sonder 'n voldoende hoeveelheid daarvan is die normale funksionering van alle organe en stelsels onmoontlik. Watter vitamiene is goedkoop en effektief? Dit is wat in die artikel bespreek sal word.
Lewensperiodes wat vitamienondersteuning benodig
Elke persoon in die lewe het baie tydperke wanneer hy verbeterde vitamienondersteuning benodig. Dit sluit in:
- kinderjare, wanneer die liggaam in die proses van verhoogde groei is;
- skool en jong ouderdom, wanneer 'n persoon verhoogde geestelike en emosionele stres ervaar;
- werksouderdom;
- ouderdom.
Verskillende vitamienkomplekse word vir elke lewensperiode gebruik.
Wat is vitamiene?
Lys van vitamiene wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam:
- Vitamien A - retinol. Dit het belangrike funksies: stimulering van selregenerasie, antioksidantwerking, regulering van gonadale funksie, deelname aan visuele funksie.
- Tiamien is 'n vitamien,ondersteun die funksionering van die senuweestelsel. Nodig vir die volle funksionering van neurone. Neem deel aan die vorming van die mediator asetielcholien. Verbeter die afskeiding van maagsap. Neem deel aan alle tipes metabolisme.
- Riboflavin - vitamien B2. Neem deel aan die sintese van hormone, ATP. Help om die funksie van visie te verbeter. Verbeter die toestand van vel en naels.
- Vitamien B5 - pantoteensuur. Neem deel aan die funksie van dermaktiwiteit en die senuweestelsel. Verantwoordelik vir immuniteit. Deel van sommige verteringsensieme.
- Vitamien B6 - piridoksien. Verantwoordelik vir die funksionering van die perifere senuweestelsel. Neem deel aan die sintese van nukleïensure.
- Foliensuur. Onontbeerlik vir voldoende hematopoiese. Nodig vir die liggaam van 'n swanger vrou vir die volle rypwording van die fetale senuweestelsel.
- Sianokobalamien. Bied voldoende bloedsirkulasie. Word deur die liggaam gebruik om DNA-molekules te sintetiseer.
- askorbiensuur. Multifunksionele vitamien. Het 'n ontgiftende effek. Neem deel aan die sintese van kollageen. Het 'n positiewe uitwerking op metabolisme.
- Vitamien D. Nodig vir die voorkoming van ragitis. Versterk die struktuur van beenweefsel. Word gebruik om sekere veltoestande te behandel.
- Vitamien E - tokoferol. Die belangrikste antioksidant in die liggaam. Neem deel aan die regulering van die funksie van die geslagskliere. Verbeter weefselherlewing.
- Vitamien K. Hemostatiese vitamien. Versterk beenweefsel. Nodig vir die behoorlike funksionering van die nierstelsel.
Bogenoemde was 'n lys van die bekendstesvitamiene, maar daar is ook 'n groot aantal ander stowwe wat ook nodig is vir die liggaam.
Komplekse Vitamiene
Vitamiene word selde alleen gebruik. Om hul doeltreffendheid te verhoog, word verskeie gebalanseerde komplekse geskep. Afhangende van die funksionele doel, het hulle 'n ander samestelling.
Nou in elke apteek kan jy 'n groot aantal verskillende vitamienkomplekse teen verskillende pryse sien.
Naam van vitamiene en vitamienkomplekse:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alfabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-oortjies".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Watter vitamiene om te verkies?
Natuurlik wil jy vitamiene kies wat goedkoop en doeltreffend is. Om al hierdie diversiteit te verstaan, moet jy weet deur watter beginsels vitamienkomplekse geskei word. Die lys vitamiene wat aan u aandag hierbo verskaf is, kan volgens ouderdomsperiodes, volgens funksionele doel, volgens terapeutiese effek gedeel word.
Klassifikasie van vitamienkomplekse
Watter vitamiene is goedkoop en doeltreffendste? Kom ons kyk hoe vitamienkomplekse geklassifiseer word:
- Vitamiene vir die kleinste, tot 'n jaar. Daar is min sulke samestellings, dit word geproduseer in die vorm van druppels of stroop. Watter vitamiene vir kinders op hierdie ouderdom beveel dokters aan? Daar is mediese - "Vigantol", "Aquadetrim". Hulle isbevat vitamien D3 en word gebruik om ragitis te voorkom en te behandel. Daar is komplekse vitamiene - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Vitamiene vir voorskoolse kinders. Gedurende hierdie tydperk het die liggaam die meeste vitamienondersteuning nodig, aangesien die prosesse van groei en geestelike ontwikkeling geaktiveer word. Vir hierdie ouderdom word vitamiene soos "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kleuterskool", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins" aangebied.
- Vitamiene vir junior en senior studente. Ondersteun die kind se liggaam tydens periodes van intense geestelike stres. Dit sluit in Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik en Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamiene vir jong en middeljarige mense. Hierdie ouderdomsperiode word gekenmerk deur geestelike stres, fisiese aktiwiteit, gereelde emosionele stres. Om die liggaam in hierdie geval te ondersteun, is daar "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamiene vir bejaardes. Help om geheue te verbeter, bevat die optimale stel stowwe wat die liggaam benodig tydens veroudering. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Daar is vitamiene wat goedkoop en effektief is net met 'n terapeutiese effek. Hulle word gebruik op advies van 'n dokter. Gewoonlik is dit B-vitamiene - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Hulle word in inspuitbare vorm vervaardig, Kombilipen het ook 'n tabletvorm.
Onthou: Voordat jy enige medikasie begin gebruik, moet jy 'n dokter raadpleeg!
Gespesialiseerde Vitamiene
'n Persoon gaan deur baie toestande gedurende sy lewe, waartydens die liggaam intensief vitamiene gebruik. Vir sulke toestande word spesiale vitamienkomplekse ook vervaardig.
- Vitamiene vir swanger vroue. Die naam van die vitamiene: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Hierdie vitamienkomplekse word onderskei deur verhoogde dosisse samestellende stowwe, foliensuur, wat nodig is vir die volle ontwikkeling van die fetus, is daar bygevoeg.
- Vitamiene om die liggaam te herstel na siektes - "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Gedurende die tydperk van verkoue", "Biomax".
- Vitamiene wat help met haarverlies, agteruitgang van die vel en naels - Pantovigar, Merz, Revalid.
Mans en vroue se vitamiene
Vitamiene is goedkoop en doeltreffend en kan ook apart vir mans en vroue wees. Hulle verskil in samestelling wat daarop gemik is om gesondheid en fisiese aktiwiteit te handhaaf. Die maatskappy "Pharmamed" produseer verskillende lyne vitamiene vir mans en vroue - "Lady Formula" en "Mens Formula". "Duovit vir mans" en "Duovit vir vroue".
Daar is ook eenvoudige komplekse vitamiene wat nie minerale bevat nie - dit sluit 3-6 noodsaaklike vitamiene in. Dit is Undevit, Gendevit, Revit. Hierdie vitamiene is goedkoop, maar hulle doen die werk.
Rating vitamiene
Om te verstaan watter middel om te verkies, moet jy die gradering van vitamien-mineraalkomplekse bestudeer.
- Maak hierdie gradering vitamiene "Multi-tabs" oop. Die wydste reeks vitamienkomplekse - van babas tot bejaardes, daar is vitamiene vir swanger vroue, vir atlete, om die liggaam te ondersteun na verkoue, vitamiene tydens periodes van intense geestelike stres en emosionele stres. Gebalanseerde ryk samestelling, gebruiksgemak, aangename vrugtegeure het Multi-tabs vitamiene die eerste plek in die ranglys laat inneem.
- Vitrum. In die tweede plek is die reeks Vitrum-vitamiene. Hulle bied ook komplekse vir verskillende geleenthede - vitamiene vir kinders en volwassenes, om die skoonheid van die vel en hare, vir bene en visie te behou. 'n Effens minder gerieflike toedieningswyse en 'n minder wye samestelling gee Vitrum vitamiene die tweede plek op die ranglys.
- "Alfabet". Hierdie vitamiene is goed, want hulle kom in tablette van verskillende kleure om in die oggend, middag en aand geneem te word. Elke tablet bevat 'n sekere kombinasie van vitamiene wat beter saam geabsorbeer sal word. Danksy dit neem "Alfavit" die derde plek op die ranglys in.
- Complivit. Die gewildste vitamiene in die pryskategorie. Maar hul samestelling is effens erger as dié van die komplekse hierbo gelys. Hulle is egter vierde op die ranglys.
- En die vyfde plek word gedeel deur komplekse vitamiene soos "Triovit" en "Biomax". Nie te wyd nie, maar redelik gebalanseerde komposisie, insluitendnoodsaaklike noodsaaklike vitamiene. Hulle het geen afdelings nie, so hulle kry vyfde plek.
Het 'n persoon vitamiene nodig
So, nou kan ons vir seker sê of ons vitamiene moet drink. Beslis! Hulle is nodig vir die liggaam om sy funksies in verskillende lewensperiodes te handhaaf. Dit is nie altyd moontlik om die vereiste hoeveelheid vitamiene uit voedsel te kry nie, so gebalanseerde vitamien-mineraalkomplekse kom tot die redding.
Wees gesond!
