Nie so lank gelede het mense van endogene respirasie geleer nie. Ongelukkig het die skrywer daarvan, Frolov Vladimir Fedorovich, reeds ons wêreld verlaat. Maar elke jaar groei die aantal mense wat endogene asemhaling beoefen. Negatiewe resensies op die web langs mekaar met entoesiastiese resensies. Kom ons probeer uitvind wat hierdie metode werklik is.
Hoe het ons die eerste keer van endogene respirasie geleer
Die eerste verwysings na endogene respirasie was in die April 1977-uitgawe van die ZOZH-koerant. Die artikel "Asemhaal volgens Frolov - jy sal langer lewe" is daar gepubliseer. Die hoofredakteur van die bulletin het, nadat hy homself vertroud gemaak het met die werk van wetenskaplikes, in sy kommentaar gepraat van die boek as 'n baie moeilike werk, wat nog ernstig reggestel moet word.
Die artikel het probeer om aan lesers oor te dra hoe belangrik dit is vir 'n persoon om behoorlik te kan asemhaal. 'n Bietjie later is Frolov se bekende simulator reeds geadverteer.
Wat is endogene respirasie?
Die metode is deur wetenskaplikes ontwikkel:Kandidaat van Biologiese Wetenskappe Frolov Vladimir Fedorovich en doktor in Fisiese en Wiskundige Wetenskappe Kustov Evgeny Fedorovich. Hulle was gebaseer op die werk van die Russiese wetenskaplike Georgy Nikolaevich Petrakovich en Hendrix Guy, 'n professor aan die Universiteit van Colorado. Die metodes van antieke leringe is ook bestudeer.
Na aanleiding van die magdom kennis wat beskikbaar is, het wetenskaplikes die oorsake van die meeste siektes ontdek. Hulle het aangevoer dat alle siektes verskyn as gevolg van onbehoorlike asemhalingstegniek. Frolov en Kustov het hul eie tegnologie geskep, wat 'n hele kompleks van respiratoriese terapie geword het, genaamd "Derde Asem".
Die metode het die moontlikheid oopgemaak vir enigiemand wat die oefeninge selfstandig wou bemeester, waardeur, soos gesê, die mees ondenkbare doelwitte realisties haalbaar geword het. Dit het die beginsels van joga-asemhaling, pranayama, ingesluit. Die onderrig is aangevul met nuwe funksionaliteit, meer verstaanbaar en makliker vir gewone mense. Dit is hoe die konsep van "endogene respirasie" gebore is.
Dit is 'n onmiskenbare feit dat asemhaling van kardinale belang in menselewe is. As dit verkeerd gedoen word, word lewensverwagting verminder, ongeag die toestande waarin 'n persoon bly. Terselfdertyd, selfs onder nie die mees gunstige toestande nie, as gevolg van behoorlike asemhaling, word menslike gesondheid gehandhaaf, en lewensverwagting verhoog.
Wetenskaplikes het onderskei tussen die eerste, tweede en derde wind. Aan die tweede het hulle sulkes toegeskryf wat tydens en na swaar vragte verskyn het. In die moderne lewe'n persoon is selde betrokke by swaar fisiese arbeid. Daarom is die mees relevante vir hom die derde wind. Dit is spesifiek ontwerp vir diegene wat 'n sittende leefstyl lei. Asemhaling is ontwerp om op 'n optimale manier by hierdie toestande aan te pas om gesondheid te handhaaf en lewensverwagting te verhoog.
Die praktyk het ook ten doel om interne reserwes te ontsluit wat tans amper ongeskonde bly. Dit sluit byvoorbeeld metabolisme in, wat op 'n diep vlak is. Dit word deur genetika self geprogrammeer en lei tot 'n verbetering in die energievoorsiening van die liggaam. Spesiale tegnieke herstel die vermoë om energie te ontvang, verhoog die doeltreffendheid van daardie prosesse wat reeds deur die moderne mens gebruik word, en maak die liggaam gewoond om by nuwe toestande aan te pas.
Frolov se simulator en respiratoriese massering
Die derde asemteug bestaan uit 'n spesiale tegniek, sowel as die gebruik van 'n spesiale toestel, waardeur minder suurstof en meer koolstofdioksied die liggaam binnedring. 'n Mengsel word gevorm, wat volgens wetenskaplikes die ideale konsentrasie gasse is. Boonop hou die skepping daarvan verband met die einste in- en uitaseming van 'n persoon.
Dit is ook nodig om 'n soort massering te doen, geïmplementeer deur die asemhalingsproses te weerstaan. Ten spyte van die feit dat die druk klein is, is dit optimaal vir die werk van alle respiratoriese organe en ingewande.
Die lugvloei kom in kontak met die vloeistof in die toestel. Die resultaat is 'n struktuur wat isvan die selle, wat 'n positiewe uitwerking op die alveolêre struktuur van die longe bied. Terselfdertyd vind lugbevochtiging plaas.
Die middel is goedgekeur vir gebruik deur mense van alle ouderdomme. Die gebruik daarvan deur talle pasiënte oor etlike jare onder die toesig van dokters het gehelp om te bestudeer wat endogene respirasie is. Die voordele en nadele is hier nie vergelykbaar nie, aangesien dit reeds bewys is dat die toestel absoluut onskadelik is. Boonop is daar feitelike bewyse dat hierdie toestel gebruik is om gesondheid in 'n wye verskeidenheid siektes te verbeter.
Die kern van die metode op fisiologiese vlak
Die effek wat deur die gebruik van die simulator verkry is, kan daarsonder verkry word. Maar dit verg aansienlike bewuste inspanning en 'n lang tyd. Kom ons probeer om dieper in die essensie van die spesiale fisiologie van asemhaling te delf.
Metode gebaseer op:
- suurstofhonger;
- ekspiratoriese druk.
Met suurstofhonger verwyd die kleinste vate, en die bloed verdun. Dit verseker beter voeding vir die weefsels. Die gebruik van koolstofdioksied was reeds voor die Frolov-metode bekend, maar die skepping van druk in die longe is nie voor die wetenskaplike gebruik nie.
Kom ons probeer uitvind waartoe dit lei. Onder die invloed van suurstof word eritrosiete groter, en hul opwekking, wat deur dieselfde suurstof veroorsaak word, neem af. Wanneer normale asemhaling uitgevoer word, is daar baie min sulke eritrosiete, en die res diensoort ballas. Terselfdertyd dra 'n klein aantal aktiewe eritrosiete, in kontak met die wande van bloedvate, hul energie oor na daardie. Maar die weefsels wat ver van hulle af is, bereik amper geen kos nie.
Wanneer endogene respirasie volgens Frolov uitgevoer word, draai alles andersom uit. Eritrosiete sal nie meer die wande van bloedvate met hul energie beseer nie. Maar 'n groot aantal van hulle kan selfs die mees afgeleë gebiede bereik. Dus word alle weefsels van goeie voeding voorsien. As endogene asemhaling sonder 'n simulator (of daarmee) voortdurend beoefen word, word die fisiologie geleidelik herbou, en die selle begin op 'n nuwe manier werk. Gevolglik word minder atmosferiese suurstof benodig.
Oefen sonder 'n simulator
Frolov se tegniek het geen streng dogmas nie. Selfs die skrywer het dit verskeie kere verander. Maar in algemene terme kom die volgende prentjie na vore: na 'n diep asemhaling moet jy jou asem ophou, en dan in porsies uitasem, terwyl jy 'n bietjie moeite doen.
Deur so bietjie asem te haal, kan jy die optimale siklus vir jouself kies, gewapen met 'n stophorlosie. Dit is nodig om so 'n tydsduur te vind waartydens 'n mens 'n effense gebrek aan suurstof voel, maar daarna kan 'n mens nog lank sonder suurstof wees. Terselfdertyd moet 'n mens jouself nie tot so 'n toestand bring waarin die lug eintlik deur die mond "gegryp" word nie. Vir 'n gesonde persoon is die duur 25 tot 35 sekondes. En as jy nie eers 15 sekondes kan uithou nie, dan dui dit op die teenwoordigheid van 'n soort siekte.
Verstel dan die druk vir uitaseming. Op hierdie stadiumVladimir Frolov stel voor om endogene respirasie met sy apparaat te implementeer, wat druk deur water skep. Maar redelik kalm en effektief kan dieselfde gedoen word sonder 'n bykomende toestel. Dit is genoeg om jou lippe losweg te bedek en daardeur uit te asem. Terselfdertyd moet die krag ongeveer dieselfde wees asof hulle op tee blaas, dit probeer afkoel, of dalk selfs swakker. Dus is die metode, wat "Endogene respirasie - medisyne van die derde millennium" genoem is, maklik om sonder 'n apparaat te implementeer.
Dit is die beste om eers met baie min druk uit te asem sodat die longe tyd het om by die regime aan te pas. Jy moet nie jouself die taak stel om van die begin af 'n vinnige resultaat te kry nie. Laat die les nie meer as 10 minute per dag duur nie. Binne 'n paar maande, bring die regime tot 'n paar uur. Verhoog terselfdertyd die duur van elke in- en uitaseming. Werklike endogene respirasie begin wanneer een siklus 'n volle minuut is. Dit sal natuurlik lank neem om daar te kom. Maar die resultaat is die moeite werd.
En die aanvanklike oefeninge, wat ook hipoksies genoem word, is reeds in staat om immuniteit te versterk en gesondheid te verbeter. Terselfdertyd neem die vermoë om geestelike en fisiese arbeid toe, die liggaam ontvang verbeterde beskerming en ontwikkel 'n stabiele vermoë om die skadelike effekte van die eksterne omgewing te weerstaan. Die toename in inaseming-uitaseming word gerealiseer as gevolg van die toenemende pouse tussen siklusse.
Oefening is maklik. Sit of lê om gemaklik te wees. 5 minute kyk na onsasem. Jy kan tel hoeveel sekondes die inaseming, uitaseming en pouse tussen hulle duur. Nadat jy besluit het, moet jy nog 'n paar minute so asemhaal, maar 'n tweede pouse tussen siklusse maak. Sulke vyf minute sessies word minstens 5 keer per dag herhaal. Met verloop van tyd neem die pouse toe. Jy kan egter nie jou liggaam doelbewus dwing nie. Die proses moet natuurlik verloop. Behoorlike opleiding sal slegs wees wanneer daar na 'n pouse geen begeerte is om dieper as gewoonlik as gewoonlik te haal nie.
Hier is dit opmerklik dat sulke endogene respirasie nietemin kontraindikasies het. Voordeel en skade kan natuurlik nie eers vergelyk word nie. Vroue moet egter in gedagte hou dat die oefening nie tydens menstruasie gedoen moet word nie. Dieselfde geld vir enige bloeding by beide geslagte, aangesien dit met asemhalingsoefeninge kan toeneem.
Endogene respirasie volgens Frolov: resensies en resultate
Die wêreld weet lankal die feit dat wanneer die liggaamstemperatuur met 'n paar grade daal, die veroudering van die liggaam dramaties vertraag. Maar net so 'n effek is opgemerk deur diegene wat gereeld endogene asemhaling beoefen het. Getuigskrifte wat hiervan getuig, het reeds meer as een keer in die virtuele ruimte verskyn.
Gedurige oefening lei daartoe dat infeksies nie in die liggaam kan wortel skiet nie. Die boek beskryf dat immuniteit versterk word wanneer endogene respirasie volgens Frolov uitgevoer word. Resensies bevestig dit. Baie mense beweer ook dat die tyd wat hulle nodig het om te slaap verminder word en die uithouvermoë van die liggaam verhoog. Klink soos joga-resultate, nie waar nie?
Joga enpranayama
Joga is 'n kennis wat 5000 jaar gelede bekend was en tot in ons dae gekom het. Die woord self beteken "verbinding met die Allerhoogste". Vandaar die praktyke wat daarop gemik is om die volmaaktheid van die gees te bereik. Wetenskap bestaan uit 8 stappe, wat geleidelik deur die mens begryp word.
Die laagste vlak bestaan uit 'n stel fisiese oefeninge, dan word asemhaling geoefen, en dan word gesondheid, behoorlike voeding, selfbeheersing, morele norme en reëls, subtiele liggame rondom die fisiese, en geestelike oefening self verstaan.
Wanneer fisiese oefeninge of asanas uitgevoer word, fokus die jogi nie op postuur nie, maar op asemhaling. Dit is hoe asemhalingsoefeninge, of pranayama, verstaan word.
Die woord "prana" in vertaling beteken "lewensenergie". Volgens die leerstelling is alle lewende dinge die manifestasie daarvan, vanaf die kleinste deeltjies en eindig met die heelalle. Joga is gebaseer op die feit dat drade van energie deur 'n persoon gaan. Dit is die subtiele liggame wat die funksies van die liggaam ondersteun. Prana verbind 'n mens met alles wat bestaan, en dring deur sy asem tot elke lewende wese deur. Dit kom egter ook deur voedsel binne. Maar asemhaling is 'n meer subtiele manifestasie daarvan.
Wetenskap het hierdie verskynsel lank ontken. Maar die bewyse het uiteindelik gelei tot wat wetenskaplikes moes erken: die funksionering van die menslike liggaam is onmoontlik sonder die uitruil van energie binne die liggaam. Vandaar die erkenning van die feit van die bestaan van energiesentrums daarin, ensovoorts.
Deur pranayama'n persoon brei sy vermoëns uit en genees die liggaam, maak homself oop om die Hoër Bewussyn te begryp. 'n Redelike vraag ontstaan: wat het Vladimir Frolov, endogene respirasie, medisyne van die derde millennium daarmee te doen? Alles is terselfdertyd baie eenvoudig en kompleks.
Pranayama en asemhaling volgens Frolov
Joga dien om perfeksie, geluk en vrede te bereik. Dit gebeur deur die bekendmaking van kragtige interne reserwes, wat in die gewone toestand slegs op 'n minimale vlak betrokke is. Vir’n moderne mens wat in die Europese kultuur grootgeword het, is dit egter te ingewikkeld. Daarbenewens kan nie almal tyd aan klasse wy nie. So 'n alternatiewe manier is uitgevind - 'n werk geskryf deur Frolov ("Endogene respirasie - medisyne van die derde millennium").
Asanas word op 'n heeltemal ander manier gedoen as gewone fisiese oefeninge by ons. Posture is staties. Tydens die implementering daarvan word dit vir baie 'n verrassing dat selfs die ligste van hulle vir 5 minute baie moeilik kan wees om te weerstaan. Dit is as gevolg van die verbinding van die liggaam, emosies en verstand. Alle mense het spierspanning wat verband hou met emosionele ervarings in die verlede, maar nie in die hede gerealiseer nie. Dit is spanning wat nie toelaat dat energie vrygestel word nie, dit vasklem en blokkeer. Maar behoorlike asemhaling laat jou toe om dit geleidelik na die regte plekke in die subtiele liggame te rig. Wanneer dit op 'n sekere plek gekonsentreer word, stel prana alle blokkasies vry. Dan word 'n soort emosionele gifstowwe vrygestel, en die persoon begin meer vry voel.
Endogene asemhaling bring dieselfde resultaat. Daar is waargeneem dat te vernederende mense nie kan oefen net soos joga vir hulle ontoeganklik is nie. Dit spreek net van die groot aantal blokkasies wat hulle het, en daarom word endogene asemhaling, 'n praktiese gids waartoe baie eenvoudiger as joga is, onverstaanbaar. Daar was tye wat mense selfs begin versmoor het. Sommige mag dink dat dit die skade van endogene asemhaling is. Maar dit sal meer korrek wees om nie die metode te blameer nie, maar die praktisyn. Eintlik is daar niks om hom voor te blameer nie. Hy sal moet verstaan dat hy eers oor 'n gevoel van ongemak sal moet trap. As hy na die volgende vlak kan kom, sal 'n groot hoeveelheid onbewustelike energie vrygestel word wat dalk vir 'n lang tyd geblokkeer is. Na twee weke van gereelde oefening sal korrekte asemhaling natuurlik en maklik word.
Wat is volgende?
Endogene respirasie volgens Frolov word in soveel detail as moontlik beskryf. Vir diegene wat die doel het om hul gesondheid te verbeter en lewensverwagting te verhoog, sal dit waarskynlik genoeg wees. In joga, soos ons onthou, is fisiese en asemhalingsoefeninge egter net basies op die pad van perfeksie. Vooruit is die gebruik van die regte kos, dit wil sê een wat nodig is vir prana. Kos moet in 'n sekere hoeveelheid wees. Ooreet word streng nie toegelaat nie. Daarbenewens moet eet doeltreffend wees. Vir yogi's beteken dit deeglike kou. Kos kan passies prikkel of, inteendeel, luiheid veroorsaak enapatie. Maar 'n mens moet by sulke kos hou wat 'n mens sensitiwiteit en helderheid gee.
Ten spyte van die feit dat die tegniek genaamd "Endogene Breathing - Medicine of the Third Millennium" nie voorsiening maak vir 'n spesiale dieet nie, het praktisyns opgemerk dat hulle hul voedselinname geleidelik verminder het bloot omdat hulle nie meer wou nie, en hulle het ook het hul begeerte verloor om vleis en ander soortgelyke produkte te eet. Daar was 'n oorgang na vegetarisme, wat die liggaam self geëis het. So het die liggaam genees en homself beskerm teen die voorkoms van verskeie siektes. Daar was 'n begeerte en 'n behoefte om gesonde, gesonde kos te eet, en vir baie is die hoeveelheid daarvan verminder. Geh altevoedsel in redelike hoeveelheid lei natuurlik tot die verjonging van die liggaam.
Die geleidelike vrystelling van spanning genees en verjong dit. Dit is stres wat die verouderingsproses aanwakker en verhoog wanneer die liggaam begin afbreek. Buigsaamheid in jogi's is 'n aanduiding van jeug. Om dit te verloor is gelykstaande aan veroudering. Daar is 'n vorming van 'n groot aantal vrye radikale en die ophoping van afvalprodukte van metabolisme. Eersgenoemde word gevorm weens voedsel van swak geh alte, laasgenoemde weens swak bloedsirkulasie. Die beoefening van joga reinig die liggaam en verjong dit. Endogene asemhaling verhoog energie en dra ook by tot lang lewe.
Gevolgtrekking
Joga is natuurlik 'n diepgaande lering wat jou toelaat om geestelik te reinig. Maar oefening veronderstel langtermyn en streng begrip daarvan.
Endogene respirasie kan vergelyk wordmet 'n alternatief vir die laer vlakke van die Oosterse onderrig, behaal in 'n korter tyd. Maar dit beteken nie dat gebeure gedwing kan word nie. Jy moet leer om te luister en jou liggaam te hoor en dit toe te laat om sy vermoëns geleidelik aan die menslike bewussyn te openbaar, soos nodig.
