Met die ontwikkeling van passasiersvervoer per lug, het 'n nuwe soort vrees verskyn - aerofobie. Baie mense ly aan hierdie siekte, wat hulle verhoed om te reis of om die wêreld te beweeg vir werk (sakereise), wat beteken om 'n vol lewe te lei. Baie mense dink dat dit onmoontlik is om 'n fobie te hanteer, dat dit 'n las vir die lewe is, hulle weier hulself reis of gebruik 'n ander manier van vervoer, terwyl hulle hul vermoëns inbreuk maak. Jy kan egter van vrees ontslae raak deur genoeg moeite te doen om hierdie probleem op te los en dit omvattend te verstaan.
Waar het die vrees vandaan gekom?
Die ontwikkeling van die media en die beskikbaarheid van inligting, die dekking van alle voorvalle op die internet en op televisie skep vrees in die gedagtes van mense. As hy talle vliegtuigongelukke sien, assosieer 'n persoon die vliegtuig onwillekeurig met 'n lewensgevaar. Voorheen, in die Sowjet-tye, was daar 'n verbod op die verspreiding van sulke inligting aan die massas, mense het eenvoudig nie geweet van die ongelukke wat plaasgevind het en die talle slagoffers nie. Daarom het die ontwikkeling van aerofobie eers in die afgelope dekades wydverspreid geraak.
Maar nie net bewustheid van die ongelukke wat gebeur het, kan die oorsaak van aërofobie wees nie. Hoe om daarvan ontslae te raak? Vind uit watter vrees die oorsaak was: dit kan 'n vrees vir geslote ruimtes (kloustrofobie) of hoogtes (akrofobie) wees. Oor die algemeen is die voorkoms van sulke vrese 'n teken van emosionele onstabiliteit, 'n neiging tot paniek, die gevolg van stres, oorwerk en depressie. In elke geval het die manifestasie van 'n fobie sy eie redes. 'n Persoon kan bang wees vir 'n tegniese wanfunksie van 'n vliegtuig, natuurverskynsels of 'n menslike faktor (die vlieënier sal beheer verloor), wat 'n onvermydelike ramp sal meebring. Aerofobie kan vrees insluit vir manifestasies van 'n mens se eie liggaam en die onvermoë om dit te hanteer, vrees vir paniek en verlies aan beheer, vrees vir 'n gebrek aan tydige mediese sorg.
Simptome
As 'n persoon ontdek dat hy aerofobie het, hoe om van hierdie verskynsel ontslae te raak? Trouens, baie mense is bang om op vliegtuie te vlieg - dit is 'n natuurlike vrees wat verband hou met vrese vir hul lewens. Dit word as normaal beskou wanneer hierdie vrees beheer en onsigbaar is vir ander. As 'n persoon se toestand tydens 'n vlug soortgelyk is aan paniek, praat hulle van 'n fobie. Psigoterapeute werk baie aan hierdie probleem, en baie metodes is reeds ontwikkel om die siekte op hul eie te oorkom, met die hulp van 'n spesialis, asook dwelmbehandeling. Maar eers moet jy seker maak dat dit regtig aerofobie is. Hoe om van sy manifestasies ontslae te raak, sal die spesialis besluit nadat hy uitgevind hetdie ware rede vir sy verskyning. Maar jy kan self kommerwekkende simptome identifiseer en dadelik daaraan aandag gee:
- lank voor die komende vlug is daar 'n gevoel van angs, paniekbuie;
- patologiese senuweeagtigheid, ongewoon vir 'n persoon in 'n normale toestand;
- studie van gevalle van lugongelukke, aandag aan voorvalle van hierdie soort;
- hartklop versnel, spiertonus neem toe, asemhaling verdwaal, daar is meer sweet van die handpalms.
Hierdie is die hoofsimptome van aerofobie. Hoe om ontslae te raak van die patologiese vrees om te vlieg? Jy moet eers die oorsaak daarvan uitvind.
Oorsake van aerofobie
Vrees kan ontstaan vir suiwer individuele redes, onbekend aan enigiemand, selfs vir sy eienaar. Maar dit is moontlik om die mees algemene gevalle van die siekte bekend as aerofobie te veralgemeen. Hoe om van vrees ontslae te raak? Vind uit die oorsaak daarvan:
Traumatiese ervaring, 'n onaangename voorval wat een keer met 'n persoon gebeur het en in die gedagtes neergelê het, wat vrees en paniek veroorsaak het. Jy kan 'n parallel trek met 'n kind wat in die kinderjare deur 'n hond gebyt is, wat regdeur sy lewe na hierdie episode paniekerig raak by die aanskoue van 'n dier. Aerofobie in hierdie geval mag nie met die vlug self geassosieer word nie. Daar was gevalle waar mense, terwyl hulle op die vliegtuig was, in 'n gespanne emosionele toestand was as gevolg van persoonlike probleme of probleme by die werk. Maar om een of ander rede het die brein hierdie sensasies met vlug geassosieer, wat aanleiding gegee het tot aerofobie
- Aanvanklik kan 'n persoon wat nie vrees ervaar het nie, dit uit die omgewing aanneem: wanneer almal rondom paniekerig raak, is dit moeilik om jouself te beheer. Selde, maar steeds is daar gevalle waar die oorsaak nuusberigte of ramprolprente is, as gevolg waarvan aerofobie voorkom. Hoe om ontslae te raak van sulke vrees? Om mee te begin, hou op om beeldmateriaal te kyk wat nie vir veral emosioneel sensitiewe mense bedoel is nie.
- Nog 'n rede is die ophoping van negatiewe emosies en gedagtes wat met vlieg verband hou. Dit is soos om 'n chroniese siekte te ontwikkel - konstante, sistematiese blootstelling aan negatiewe assosiasies lei uiteindelik tot 'n fobie.
Bygaande vrese
Onder aerofobie kan sogenaamde mini-fobies versteek word, wanneer 'n persoon bang is vir iets spesifieks wat met hom op 'n vliegtuig kan gebeur. Hierdie obsessies spook die persoon tydens en voor die vlug en teken verskriklike prentjies in die verbeelding.
So, ons het besluit: ons moet uitvind waarop aerofobie gebaseer is. "Hoe om ontslae te raak van die vrees om op vliegtuie te vlieg?" - 'n vraag wat makliker sal wees om op te los deur jou vrese uit te sorteer. Die lys van hulle is redelik groot:
- Klaustrofobie. 'n Persoon is bang vir geslote ruimtes, wat die kajuit van 'n vliegtuig insluit.
- Hoogtevrees. 'n Persoon kan nie ontslae raak van die idee dat hy hoog bo die grond is nie, wat hom paniekerig laat raak.
- Gebrek aan beheer. 'n Persoon kan nie die idee hanteer dat wat met hom gebeur, nie van homself afhang nie, maar van buitestaanders,vreemdelinge.
- Vrees vir die fisiologiese manifestasies van die liggaam.’n Persoon is bang dat hy tydens die vlug sal opgooi, wat dikwels met passasiers gebeur. Daar is 'n vrees om 'n ongemaklike situasie vir jouself en ander te skep.
- Agorafobie. 'n Persoon is bang vir 'n groot menigte mense en om sielkundige trauma van hulle af te kry.
- Vrees vir terrorisme of kaping. Veral relevant in ons onstuimige tye. Gevorm onder die invloed van feite van die media.
- Vrees vir onstuimigheid. Dit spruit dikwels uit 'n misverstand van die aard daarvan en die werklike risiko van 'n vliegtuigongeluk om hierdie rede. Selfopvoeding, die studie van natuurverskynsels en die struktuur van die vliegtuig sal hier help, opleidingskursusse, wat op die internet gevind kan word, sal nie oorbodig wees nie.
- Vrees om oor water te vlieg. Hier is die hoofoorsaak akwafobie, wat eers behandel moet word.
- Vrees vir nagvlieg. Op grond van die vrees vir die donker, voel 'n persoon in so 'n situasie meer kwesbaar.
- Vrees vir die dood.
Die ontwikkeling van aerofobie kan die gevolg wees van fisiologiese eienskappe van die liggaam, wanregulering van emosies of selfs swangerskap.
Hoe om vrees te oorkom? Wenke
"Wat om te doen as jy aan aerofobie ly?" of "Hoe om ontslae te raak van die vrees om op 'n vliegtuig te vlieg?" - vrae wat dikwels gevra word deur mense wat aan hierdie siekte ly. Daar is 'n paar wenke, waarna jy dit vir jouself makliker kan maak om in die gehate vervoer te bly en die vlug gemakliker te maak:
- Voor die vlug sal dit lekker wees om 'n kursus kalmeermiddels te drink, na oorleg met 'n dokter.
- Kom vroeg by die lughawe aan om gewoond te raak aan die omgewing.
- Vir vlieg, kies los, gemaklike klere wat nie styf is of beweging beperk nie.
- Indien moontlik, neem 'n reisgenoot saam met jou, 'n nabye persoon wat jy vertrou, sodat dit makliker sal wees om angs te hanteer.
- Onthou vir eens en vir altyd: 'n vliegtuig is 'n relatief veilige vervoermiddel, vergeleke met byvoorbeeld dieselfde motor, wat 'n baie groter risiko van 'n ongeluk inhou.
- As jy bekommerd is oor erge aerofobie, sal verskeie aanlyn kursusse en opleiding jou vertel hoe om daarvan ontslae te raak. Gebruik hulle voor jou volgende vlug.
- Wanneer jy 'n kaartjie koop, kies 'n sitplek weg van die venster en nader aan die lugwaardin wat kos en drinkgoed aflewer.
- Moenie sitplek by die stert van die vliegtuig inneem nie, die turbulensiesones word meer gevoel daar.
- As jy 'n naderende toestand van paniek voel, maak jou oë toe, probeer jou aandag aflei van alles wat gebeur, mediteer, skakel jou gunstelingmusiek in jou oorfone aan. Jy kan 'n fliek op jou toestel kyk of 'n medereisiger ontmoet en 'n gesprek begin.
Wanneer aerofobie verdwyn, of hoe om ontslae te raak van die vrees om op 'n vliegtuig te vlieg
Antwoorde op dringende vrae kan gegee word deur spesiale kursusse wat ontwerp is om diegene te help wat aan 'n fobie ly. Opleiding kan 'n ware oplossing vir die probleem wees, want 'n persoon begin om lugvaartkwessies te verstaan, envrees vir die onbekende raak irrelevant. Nadat hy verstaan het hoe 'n vliegtuig werk, wat dit aan die gang sit en hoe dit alles werk, vergeet 'n persoon wat aerofobie is. Hoe om ontslae te raak van die vrees om te vlieg, kan mense wat self geleer vlieg het of dit gewaag het om met 'n valskerm te spring, hulself te breek, vertel. Sommige lugrederye en reismaatskappye bied hierdie kursusse aan. Baie is besig met selfopvoeding, wat ook baie nuttig is in die stryd teen vrese. Deur byvoorbeeld kennis oor turbulensie op te doen, is dit baie makliker om nie paniekerig te raak in 'n vliegtuig as dit voorkom nie. Dit hang egter alles af van die persoon self en die graad van sy fobie. Sommige mense, selfs nadat hulle die nodige kennis en vaardighede ontvang het, is nie in staat om paniek te oorkom nie. In hierdie geval moet jy die probleem omvattend aanpak en sielkundige en dwelmterapie by die opleiding voeg.
Psigoterapie vir aerofobie
Greelgestelde vrae aan sielkundiges: "Wat moet ek doen om van aerofobie ontslae te raak?" of "Hoe om ontslae te raak van die vrees om te vlieg?" Kenners bied verskeie effektiewe maniere om die siekte te hanteer.
- Hipnoterapie. Die tegniek bring 'n persoon terug na daardie gebeure in die verlede wat vrees veroorsaak het. Soms gebeur dit dat die bron van vrees niks met die vliegtuig te doen het nie. Nadat die oorsaak van alle probleme geïdentifiseer is, sal die sielkundige begin om vrees uit te roei en die pasiënt se toestand in 'n kritieke situasie vir hom te stabiliseer.
- Gedragsterapie. Dit laat jou ook toe om die situasie te identifiseer wat aanleiding gegee het tot paniekvrees in die gedagtes van 'n persoon, om te verstaan watter gebeurtenis die stukrag was vir die ontstaan van aerofobie.
- Neurobeelding. Stel voor dat die vrees nie die gevolg was van een spesifieke geval nie, maar van chroniese blootstelling. Dit kon 'n emosionele versteuring in die kinderjare gewees het wat inmeng met die ontwikkeling van die regte prefrontale korteks, wat verantwoordelik is vir die bestuur van emosies.
- Virtuele werklikheidsterapie. 'n Persoon met behulp van rekenaarbeelde word vir hom in 'n stresvolle situasie geplaas. Dit word streng onder die toesig van 'n sielkundige uitgevoer.
As daar aerofobie is, hoe om daarvan ontslae te raak? Terapie volgens een van die metodes sal help om vrees te hanteer. Die belangrikste ding is om 'n gekwalifiseerde spesialis te kies.
Sal medikasie help?
Die eerste vraag wanneer aerofobie voorkom, is hoe om daarvan ontslae te raak? Daar is geen geneesmiddel vir vrees nie. Jy kan net jou angs verlig en paniek voorkom. Om dit vooraf te doen, ongeveer tien dae voor die vlug, moet u 'n kursus kalmeermiddels drink, soos infusies van valeriaan, moederkruid, glisien. Net voor die vlug sal kragtiger middels wat vertroebeling van bewussyn veroorsaak, werk. Sulke terapie moet slegs as 'n laaste uitweg gebruik word, met ernstige paniektoestande. Dikwels word die gebruik van sulke middels verbied om verslawing te voorkom. Sommige dokters beveel aan om 50 gram konjak te drink vir algemene ontspanning. Moenie groot hoeveelhede alkohol drink nie. As jy steeds aan aerofobie ly, hoe om daarvan ontslae te raak? Medisyne vir fobies word nie gegee nie, dit kan slegs die emosionele toestand tydens 'n spesifieke vlug verlig. VirVir 'n meer effektiewe resultaat, moet jy komplekse terapie toepas, met alle moontlike metodes om die siekte te hanteer - opleiding, praat met 'n sielkundige, medisyne. Dan is daar 'n kans om die probleem uit te roei, en dit nie agter 'n tydelike bewussynsvergiftiging weg te steek nie.
Aanvullende literatuur
Wat om te doen as aerofobie voorkom? Hoe om ontslae te raak? Medisyne los nie die probleem op nie, maar help net tydelik om emosionele stres te verminder. 'n Goeie hulp in die stryd teen vrees kan boeke vir selfopleiding wees. Byvoorbeeld, "The Easy Way to Enjoy Air Travel" deur Allen Kara, 'n bekende skrywer van baie werke oor die behandeling van verslawings en fobies. Die boek verduidelik duidelik dat vrese slegs gegrond is op mites en vooroordele wat die skrywer probeer ontmasker. Die leser kry gestaafde feite dat die fobie geen werklike redes het nie, dit is net 'n spel van die verbeelding. Die skrywer poog om 'n persoon volledig in te lig oor 'n saak wat hom bekommer en inmeng met 'n normale lewe. Carr kyk na elke individuele geval, of dit 'n vrees vir hoogtes, onstuimigheid of 'n terreuraanval is, en verduidelik hoekom dit nie moet wees nie. Die enigste negatiewe is dat die skrywer voortdurend na Britse vlieëniers en lugrederye verwys, wat dalk vir die Russiese leser ongemaklik kan wees. Maar, soos die resensies toon, het die werke van hierdie talentvolle persoon mense van regoor die wêreld gehelp om hul probleme die hoof te bied.
Nog 'n boek - "Aerophobia" deur die Russiese skrywer Ershov V. V. - geniet ookgewildheid. Dit vertel van die mensdom, wat altyd na die hemel gestreef het en soos voëls wou vlieg. Maar toe so 'n geleentheid met die ontwikkeling van lugvaart opduik, is mense deur vrees aangegryp. Die skrywer oorweeg huishoudelike kwessies en die identifikasie van vrees vir Russiese passasiers. Vir aërofobe is dit nuttige leeswerk, nie tydmors nie. Onder allerhande hulpmiddels en maniere van praktiese oplossing vir vrae oor hoe aerofobie behandel word, hoe om ontslae te raak, is boeke 'n seker manier om jou gedagtes na 'n positiewe golf te verander.
Vlieg sonder vrees
Dus, jy is deur aerofobie gemartel. Hoe om ontslae te raak? Behandeling is gerieflik en effektief in spesiale kursusse. Hulle is ontwerp vir aërofobe wat aan kwale van verskillende grade en etiologieë ly. Alexei Gervash se kursusse "Vlieg sonder vrees" is baie gewild. Hulle word in die middel van dieselfde naam gehou, geskep vir die behandeling van aerofobie. Die stigter is Alexei Gervash, 'n vlieënier en 'n sielkundige tegelykertyd, wat in die buiteland opgevoed is. Die kursus bestaan uit drie besoeke aan die sentrum, wat teoretiese kennis, praktiese vaardighede, gevallestudies van gevaarlike situasies in die lug en opsies vir hul oplossings insluit.
Klasse word voltooi deur 'n regmaakvlug, waarna die projekbestuurders byna honderd persent bevryding van die fobie belowe. Die enigste negatiewe is die hoë prys van die kursusse. Maar 'n persoon vir wie konstante vlugte 'n noodsaaklikheid is, moet een keer geld spandeer en in vrede lewe. Die kursusse is ontwerp vir mense wat ontslae wil raak van 'n fobie enstreef daarna, doen pogings. Sonder wilskrag en begeerte sal geen opleiding natuurlik help nie. As dit nie moontlik is om klasse by die sentrum by te woon nie, kan jy 'n spesiale interaktiewe kursus volg wat deur Gervash ontwikkel is. Dit word op 'n skyf uitgereik, u kan die produk in die aanlynwinkel bestel. As jy regtig voluit wil lewe, veg jou vrese - harde pogings sal beslis 'n positiewe resultaat gee.
