Dit is baie belangrik om te verstaan wat omega-3-vetsure is. Hierdie stowwe word nie deur die liggaam geproduseer nie, daarom is dit baie belangrik om dit in die vorm van dieetaanvullings of met behulp van behoorlik geselekteerde kosse te neem. In hierdie artikel sal ons kyk hoe om omega-3-kapsules te neem sodat hierdie aanvulling net jou liggaam kan bevoordeel. Maak seker dat jy hierdie inligting lees om so veilig as moontlik te wees.
Wie word aanbeveel om hierdie suur te neem
Trouens, hierdie element het 'n baie wye reeks toepassings. Die werktuig het 'n baie gerieflike vorm van vrystelling in die vorm van gelatienkapsules, wat dit baie gerieflik maak om te gebruik, want die aktiewe stowwe begin presies binne die liggaam oplos.
Dus, meestal word omega-3-kapsules (hoe om dit te neem word in hierdie artikel beskryf) spesifiek vir voorkomingsdoeleindes voorgeskryf. Kenners skryf dit egter ook voorpasiënte wat ly aan diabetes, trombose, aterosklerose, verskeie siektes van die vel en die kardiovaskulêre stelsel. Kapsules sal ook mense help wat oorgewig is, want dit is in staat om die metabolisme te versnel, en dit sal lei tot 'n gladde en gesonde gewigsverlies.
Ook, omega-3-kapsules (jou dokter sal jou vertel hoe om dit vir jou te neem) verbeter die immuunstelsel redelik goed. Daarom word aanbeveel dat die middel geneem word tydens 'n verergering van seisoenale siektes.
Kies die regte dosis
Die instrument kan deur beide volwassenes en kinders gebruik word. Maar die dosis moet gekies word afhangende van ouderdom en doel. Dus, volwassenes, sowel as pasiënte ouer as twaalf, word aanbeveel om twee tablette drie keer per dag te neem. Maar vir kinders van die ouderdomskategorie van sewe tot twaalf jaar oud sal drie tablette per dag genoeg wees. Die instrument kan ook deur 'n jonger kategorie van die bevolking geneem word, maar in hierdie geval moet jy dwelms gebruik wat spesifiek vir kinders ontwerp is.
Baie mense wonder hoe om omega-3-kapsules te neem. Trouens, dit moet met uiterste omsigtigheid gedoen word om oordosis te vermy. Verskillende vervaardigers produseer kapsules met verskillende dosisse. In hierdie artikel word aanbevelings gegee vir kapsules wat 500 mg van die aktiewe stof bevat. As een tablet 1000 mg bevat, moet die dosis gehalveer word. U moet ook die feit in ag neem dat die maksimum dosis wat per dag vir 'n volwassene geneem kan word 3000 is.mg.
Dit is veral belangrik om uit te vind hoe om omega-3-kapsules vir kinders te neem. Vir babas moet die dosis minimaal wees en ongeveer 500 mg op 'n slag wees. As die dosis toeneem, moet die aantal dosisse per dag afneem.
Hoe om omega-3-kapsules te neem: instruksies
Dit is die beste om die produk dertig tot veertig minute nadat jy geëet het, te gebruik. Die voedingstowwe sal dus die beste geabsorbeer word. Dit word egter ook toegelaat om die pil saam met etes te neem. Dit word aanbeveel as jy nie van hierdie middel hou nie.
Elke tablet moet met baie water geneem word. In hierdie geval moet die kapsule heel ingesluk word, sonder om te kou.
Dit is baie belangrik om te weet hoeveel omega-3-kapsules te neem. Volgens kenners is die maksimum gebruikstydperk van hierdie medikasie ongeveer drie maande. In sommige gevalle kan dit egter effens verleng word. Maar net die behandelende geneesheer kan so 'n besluit neem.
Belangrike voorsorgmaatreëls
Dit is baie belangrik om die inligting te lees oor hoe om omega-3-kapsules vir volwassenes en kinders te neem. Jou gesondheid sal immers daarvan afhang. Gee aandag aan die aanbevelings van dokters in welke gevalle dit nie aanbeveel word om behandeling met kapsules uit te voer nie:
- moet nooit omega-3-bevattende middels neem as jy allergiese reaksies daarop in jou liggaam het nie;
- met uiterste omsigtigheid en in minimale dosisse, kan die middel deur pasiënte gebruik word,onder die ouderdom van sewe;
- ook omega-3 word nie aanbeveel vir swanger en lakterende vroue nie; as die dokter nogtans die groen lig vir sulke middels gegee het, moet die dosis suiwer individueel gekies word;
- ook omega-3 moet met omsigtigheid geneem word in die teenwoordigheid van siektes van die spysverteringstelsel.
Gebruik vir gewigsverlies
So baie mense wonder hoe om omega-3 behoorlik in verslankingskapsules te neem. Dit is geen geheim dat hierdie element gesonde gewigsverlies bevorder nie. Dit sal egter net gebeur as alle aanbevelings vir gebruik gevolg word.
Soos jy weet, kan omega-3 poli-onversadigde vetsure die metabolisme versnel, wat lei tot die natuurlike proses om gewig te verloor. Daarbenewens verminder hierdie stof ook eetlus, wat 'n persoon wat gewig verloor toelaat om minder kos te eet en terselfdertyd nie 'n gevoel van honger te hê nie.
Dit dui aan dat gestoorde vette sal begin verbrand word, terwyl nuwes nie gedeponeer sal word nie.
Nuttige wenke
Gee aandag aan die feit dat die gebrek aan omega-3 in die liggaam aandui dat jy nie reg eet nie. Jou dieet bevat nie die regte hoeveelheid kosse wat genoeg poli-onversadigde vetsure bevat nie. Gee aandag aan hoe jy eet. Heel waarskynlik bevat jou dieet baie min groente, vrugte en groente en baie vinnige koolhidrate. BYeerstens moet jy jou dieet verander, en dan eers wonder hoe om omega-3 kapsules Fins te neem.
Om die waarheid te sê, dit is baie belangrik om vitamiene van hoë geh alte te koop sodat dit 'n baie goeie uitwerking op jou liggaam het. Dit sluit produkte van Finse vervaardigers soos Moller Tupla, Lysi en Bion 3 in. Almal is van baie hoë geh alte en bevat die optimale dosis aktiewe stowwe. Dit word egter net aanbeveel om dit te gebruik as jou dokter dit vir jou aanbeveel het.
Maak seker om vetterige variëteite see- en seevis by jou dieet te voeg. Dit is hier waar die maksimum hoeveelheid essensiële sure vervat is. Hou in gedagte, hoe vetter die vis, hoe beter. Vir normale lewe sal dit genoeg wees om seekos twee of drie keer per week vir 150-200 gram te eet.
Gee ook aandag aan plantvoedsel. Voldoende hoeveelhede omega-3-vetsure word in okkerneute, chia-sade, kiwi, sowel as lynsaad- en hennepolies aangetref.
Min mense weet dat jy voortdurend 'n stof soos omega-3-vetsure moet neem. Een kursus elke paar maande sal nie genoeg wees nie. Daarom is die mees korrekte oplossing om jou dieet te normaliseer en periodiek omega-3-kapsules te verbruik. Die vloeibare formulering word nie aanbeveel nie.
Neem egter kennis dat kapsules ook nie misbruik moet word nie. Daarbenewens word mediese behandeling slegs aanbeveel in die geval vantekort.
Aankoop
As jy steeds besluit om poli-onversadigde vetsure in kapsules te neem, gee dan slegs voorkeur aan vertroude vervaardigers. Die vetsure wat in die samestelling ingesluit is, moet veilig en doeltreffend wees. Let ook op die dosis van die middel.
Moet nooit goedkoop farmaseutiese produkte soek nie, aangesien dit bestanddele van laer geh alte en laer dosis bevat. Jy sal dus eenvoudig nie geld kan spaar nie.
Gevolgtrekkings
Omega-3 is baie belangrike stowwe wat nie deur ons liggaam geproduseer word nie, maar van buite af kom. Daarom is dit baie belangrik om jou dieet so op te bou dat hierdie elemente in voldoende hoeveelhede teenwoordig is. Om dit te doen, sluit seevis, neute en plantaardige olies by jou dieet in. Neem ook een keer elke paar maande 'n omega-3 kapsule. Dit sal jou help om jou voedingstekorte aan te vul.
Wetenskaplikes ontdek elke jaar meer en meer voordelige eienskappe van omega-3, so die neem daarvan is noodsaaklik vir ons gesondheid. Dit is immers nie net 'n bron van jeug en lang lewe nie, maar ook 'n middel wat jou welstand kan verbeter, gewig kan regstel en die funksionering van die hormoonstelsel kan verbeter.
Sorg vandag vir jou gesondheid. Preparate wat omega-3 bevat, sal jou tot toon bring en jou opbeur. As jy aan depressie ly en tot die laaste van jou krag leef, kan dit dalk 'n omega-3-tekort aandui.
Maar geensins nieselfmedikasie. Neem hierdie sagte gels slegs as dit deur jou gesondheidswerker voorgeskryf is. Bly gesond en sorg vir jouself.
