Nie almal weet van die voordele van 'n vitamien soos F nie. Van hierdie stof word immers amper nooit gehoor nie. Vitamien A, C, B en E word as die belangrikste beskou. Dit is opmerklik dat F nie ingesluit is in die lys van die komponente wat as noodsaaklik beskou word nie. Is hy belangrik of nie?
Die probleem is dat vitamien F nie so lank gelede ontdek is nie. Ons kan sê dat dit die jongste komponent is. Natuurlik is studies baie later uitgevoer, en tot op 'n sekere punt was die voordelige eienskappe van hierdie stof nie bekend nie. Maar vandag, op grond van hierdie komponent, is 'n spesiale room geskep. Vitamien F, wat meestal positiewe resensies het, word in baie produkte gevind.
Wat is hierdie vitamien
Om te verstaan hoe hierdie stof ons liggaam beïnvloed, moet jy verstaan watter soort vitamien dit is. In die eerste plek is dit onversadigde vetsure - arakidon, linoleen en linol. Al hierdie stowwe is verenig onder een naam, wat van die Engelse taal kom - vet. In Russies vertaal beteken dit "vet". F-vitamiene is noodsaaklik. Hulle is eenvoudig nie net nodig om aantreklikheid en uitstekende voorkoms te handhaaf nie, maar ook vir die normale funksionering van die liggaam.
Watter kosse bevat hierdie stof
Oor die algemeen is die samestelling van vitamien F duidelik. Dit bly om die voordele daarvan te verstaan en wat dit bevat. Eerstens word onversadigde vetsure in groot hoeveelhede in groente-olies aangetref: grondboontjies, mielies, lynsaad, olywe, sonneblom, sojabone en ander. Daarbenewens word F-vitamiene in alle dierevette aangetref.
Watter olie bevat die nuttigste komponent
Dit is geen geheim dat jy vitamien F vir die gesig kan gebruik as deel van alle soorte maskers nie. Hierdie komponent is ook nuttig in die samestelling van ligte slaaie wat met olie gegeur is. Maar wat is die beste produk om te kies? Die inhoud van vitamien F in olies is immers heeltemal anders. Natuurlik is enige van hierdie produkte nuttig. Die meeste van alle vetterige poli-onversadigde sure is egter in die olie, die grondstof waarvoor in die noordelike breedtegrade verbou is. Daarom, wanneer jy hierdie produk kies, moet jy spesiale aandag skenk aan die land waar dit vervaardig is.
Die samestelling van raapsaad-, sojaboon- en vlasaadolies sluit meer van daardie komponente in wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel het. Dit is egter sonneblom wat as die nuttigste beskou word. Hierdie olie het die meeste vitamien F. Selfs soja- en grondboontjie-olies het aansienlik minder daarvan.
Hoe vitamien F-tekort manifesteer
Gewoonlik 'n tekort hieraanstowwe word gemanifesteer deur aknee en ander velsiektes, insluitend ekseem. Natuurlik is sulke kwale moeilik om aan lewensgevaarlik toe te skryf. Maar as jy die oorsake van sulke probleme begin verstaan, sal dit duidelik word: alles is baie ernstiger as wat dit lyk.
Dit is immers die toestand van die vel wat alle verborge siektes weerspieël. Met ander woorde, wanneer 'n groot hoeveelheid gifstowwe en gifstowwe in die liggaam ophoop, begin dit om dit uit te gooi. Die vel is ook by hierdie proses betrokke.
Vitamien F-voordele
In die eerste plek is onversadigde vetsure in staat om cholesterolvlakke in die bloed te normaliseer. Dit verseker die voorkoming van aterosklerose. Linoleïensuur is aktief betrokke by die sintese van prostaglandiene, wat bloeddruk kan normaliseer.
Vitamien F is belangrik vir die vel en bloedvate. Dit is opmerklik dat hierdie komponent die vorming van bloedklonte vermy. Hierdie vitamien verdun die bloed natuurlik. Terselfdertyd het die stof 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel as geheel.
Boonop verminder hierdie komponent inflammasie. Vitamien F laat jou toe om swelling en pyn uit te skakel, hipertensie te verlig - in hierdie toestand is een van die organe gevul met bloed, maar die uitvloei daarvan vind nie betyds plaas nie.
In stryd met die voeding van weefsels, hul bloedtoevoer, sowel as lipiedmetabolisme, begin siektes van die muskuloskeletale stelsel ontwikkel. Dit is om hierdie redes dat rumatoïede artritis, osteochondrose en sciatica ontwikkel. Dit is die kern van hierdie kwale dat daar 'n tekort aan vetterige poli-onversadigde issure.
As daar 'n konstante tekort aan F-vitamiene is, dan begin die liggaam geleidelik afbreek. Hierdie proses begin nie net in selle nie, maar ook in organe en weefsels. Gevolglik verminder dit die lewensduur aansienlik.
Dit is opmerklik dat vitamien F 'n belangrike rol in voortplanting speel. Op grond hiervan kan ons met sekerheid sê dat hierdie komponent eenvoudig noodsaaklik is vir 'n persoon.
Hoe beïnvloed vitamien F die vel
Onlangs het kinderroom met vitamien F op die rakke van baie winkels verskyn. Die gewildheid van hierdie produk kan maklik verduidelik word. F-vitamiene het 'n anti-inflammatoriese effek. Danksy dit genees die samestelling verskillende ulkusse en wonde perfek, stimuleer metaboliese prosesse en stadiums van velregenerasie. Soos biotien, is vitamien F 'n skoonheidsbestanddeel. Met 'n gebrek aan hierdie stof is dit die vel wat eerste ly. In sommige gevalle kan klein ulkusse voorkom, en soms nekrose. Daarbenewens is daar 'n skending van velpigmentasie. Daarom is 'n spesiale room geskep. Vitamien F los alle velprobleme perfek op.
Wanneer jy skoonheidsmiddels teen veroudering koop, moet jy spesiale aandag aan die samestelling gee. Vitamien F moet teenwoordig wees in ys. Hierdie komponent versterk immers die hidrolipiede versperring van die vel. Gevolglik behou dit vog beter.
Spesiale maskers met vitamien F
Kenners beveel aan om verskeie maskers wat op plantaardige olies gebaseer is, te gebruik. Na alles, sosamestellings maak die vel meer gehidreer. Daarbenewens het maskers met olies 'n verjongende effek. Jy moet die samestelling net vir 20 minute op jou gesig hou. Dit is die beste om die masker met warm water te verwyder, sonder om seep te gebruik.
Die masker kan heeltemal verskillende komponente bevat. Maar die belangrikste moet groente-olie wees. Jy kan hierdie bestanddeel met gerasperde appel meng.’n Masker gemaak van eiergeel wat met heuning en olie gestamp is, het’n groot effek op die vel. By hierdie samestelling kan jy ook 'n bietjie chokeberry sap byvoeg. Boonop kan die vel van die nek en gesig met seedoringsap of die olie daarvan gesmeer word.
Vir voeding en hidrasie kan jy 'n masker wat van slaaiblare gemaak is, gebruik. Om dit te doen, moet hulle gemaal word en met olie en suurlemoensap gemeng word. Dit is opmerklik dat hierdie samestelling jou toelaat om van plooie ontslae te raak.
Vitamien F-rome
Hierdie stof bevoordeel nie net die vel nie, maar verbeter ook sommige prosesse binne die liggaam. In die eerste plek is vitamien F eenvoudig nodig vir die bou van selmembrane, aangesien nie een van hulle in staat is om homself te vernuwe sonder poli-onversadigde sure nie. En hulle verweer redelik vinnig. Moderne leefstyl en omgewingstoestande het 'n besonder negatiewe uitwerking op selmembrane. Natuurlik is die vel ook nie in staat om homself te vernuwe nie. Dit is om hierdie rede dat baie vervaardigers room begin vervaardig het. Vitamien F, wat deel daarvan is, verbeter die toestand van die vel en skakel nie net inflammasie uit nie, maar genees ook wonde.
Belangrike eienskappe van vitamien F
Hierdie stof laat ander belangrike komponente vinniger geabsorbeer word. Vitamiene K, E, D en A word slegs in kosmetologie gebruik in kombinasie met vitamien F. Sulke verbindings is in staat om die vel beter te beskerm teen nadelige faktore, die omgewing en natuurlik veroudering.
Dit is opmerklik dat poli-onversadigde vetsure die vorming van cholesterolafsettings op die wande van bloedvate voorkom. Danksy dit verdwyn plooie, die gelaatskleur verbeter aansienlik. 'n Soortgelyke resultaat kan verkry word deur spesiale ys te gebruik, asook om vars groente te eet wat met plantaardige olies gegeur is.
Verdedigende vermoëns van die liggaam
Wanneer die versperringseienskappe van die vel in perfekte orde is, behou dit vog baie beter. Terselfdertyd kan patogene bakterieë en gifstowwe nie binnedring nie. Die liggaam is byna heeltemal beskerm teen baie aggressiewe faktore, insluitend blootstelling aan ultraviolet bestraling. Dit is vetterige poli-onversadigde sure wat hierdie funksie van die vel in 'n normale toestand handhaaf, wat dit help om jeug en gesondheid te handhaaf.
genesende eienskappe van vitamien
Die mees unieke vermoë wat vitamien F het, is die vermoë om spierweefsel te herstel deur slegs liggaamsvet hiervoor te gebruik. Hierdie eienskap maak die stof eenvoudig onvervangbaar. Almal weet dat spierweefsel voortdurend afneem as 'n persoon die meeste van die tyd sit of lê deurbring. In plaas daarvan verskyn vet. Hierdie stof is sterkerDit is linoleïensuur wat die meeste werk. Onder die werking van hierdie komponent word vet in spierweefsel omgeskakel. Jy hoef nie jouself te pynig met allerhande fisiese oefeninge nie.
As jy versorgende skoonheidsmiddels gebruik, wat vitamien F bevat, dan hou die hare op om uit te val. Wat die naels betref, hulle word sterker en breek nie.
