Vitamien H (biotien, B7) is ontdek as gevolg van eksperimente wat op rotte uitgevoer is. Die knaagdiere is vars eierwit gegee. Dit het dit moontlik gemaak om diere van proteïen te voorsien. Met verloop van tyd het die rotte egter hul pels begin verloor, en vel- en spierletsels het ook verskyn. Daarna het die diere gekookte eiergeel begin gee. Alle simptome het geleidelik verdwyn.
Dit het kundiges etlike dekades geneem om vitamien H uit gekookte eiergeel te isoleer. Dit was hierdie stof wat dit moontlik gemaak het om nie net die vel van knaagdiere te herstel nie, maar ook wol. Dit is opmerklik dat biotien, andersins vitamien B7, by voldoende hoë temperature vernietig word, en ook in water met 'n verhoogde pH-vlak oplos.
Wat is hierdie vitamien
Die skoonheid van menslike naels, vel en hare begin in die ingewande. Vitamien H word gesintetiseer deur lewensvatbare en gesonde flora in die liggaam. Nie 'n enkele kosmetiese instituut kan 'n persoon aantrekliker maak as daar geen skoonheid in sy liggaam is nie.selfs die minimum voorraad Q7.
Skoonheid hang ook af van die gesondheid van die lewer. Dit is hierdie orgaan wat 'n klein voorraad biotien moet hê - ongeveer 0,001 g. Hierdie aanwyser moet konstant wees. Danksy dit hoef 'n persoon nie baie geld te spandeer om sy voorkoms aantreklik te maak en natuurlike skoonheid te herstel nie.
Watter kosse bevat vitamien H
Biotien word in baie kosse aangetref. Die meeste van hierdie stof word in eiergele gevind. Dit word ook in diereprodukte aangetref: kaas, beesmelk, ham, hoendervleis, beesvleis, varkvleis, beeshart, bees- en varklewer, en niere. Vitamien H word ook in ingemaakte sardientjies, bot en haring gevind.
Vir plant-gebaseerde voedsel, kan biotien gevind word in volgraan, vars uie, aartappels, spanspekke, piesangs, lemoene, appels, blomkool, wortels, groen ertjies, sampioene, grondboontjies, koringmeel, rys semels, bruinrys, sojabone en tamaties.
Dit is opmerklik dat in groente en vrugte vitamien B7 gewoonlik in 'n vrye toestand voorkom. Maar in vleisprodukte - in kombinasie met proteïene. Hierdie kosse kan 'n goeie bron van biotien wees. Die stof wat 'n persoon benodig, word egter slegs deur die dermmikroflora geproduseer. Dit kan slegs bereik word deur reg te eet en die reëls van 'n gesonde leefstyl te volg.
Die menslike liggaam is in staat om onafhanklik die vereiste hoeveelheid vitamien H te produseer. Dit kan egter slegs bereik word as die dermflora in 'n normale toestand is en al die nodige voordelige komponente ontvang.
Mikroflora en Biotien
Jy kan binne 'n paar minute 'n gemors maak en die balans in jou ingewande versteur. Om dit te doen, is dit genoeg om 'n antibiotika te neem, 'n vetterige en soet lekkerny te eet, 100 gram alkohol te drink. Dit is hoe jy die produksie van vitamien H kan verminder. Daarom verouder daardie mense wat dikwels alkohol drink en onbehoorlik eet vinniger as ander. Die vel van so 'n persoon word slap en sag, en die hare begin swaar uitval.
Bevat vitamien H in voedsel wat vir almal beskikbaar is. Die hoofbron van hierdie stof is egter ons liggaam. 'N Groot aantal verskillende mikroörganismes leef in die menslike ingewande. Hul totale gewig is 1 - 1,5 kilogram. Dit is hulle wat 24 uur per dag werk en ondeurdringbare hindernisse vir verskeie kwale skep. Met ander woorde, al die mikro-organismes wat in ons liggaam woon, is 'n ware gesondheidsfabriek wat maklik vernietig kan word. Latere herstel is egter baie moeiliker, en in sommige gevalle amper onmoontlik.
Skending van die lewensbelangrike aktiwiteit van mikroflora lei dikwels tot sulke onaangename verskynsels soos oortollige gewig, slegte asem, haarverlies en velveroudering. Om probleme die hoof te bied, gaan baie op 'n dieet. As gevolg hiervan ly die mikroflora van die maag selfs meer. Proteïen is in hierdie geval baie gevaarlik.dieet. In hierdie geval word byna alle biotien in die liggaam vernietig. Hierdie stof word deur avidin vernietig.
Koolhidraatmetabolisme en vitamien H
Koolhidraatmetabolisme is ook afhanklik van biotien, aangesien hierdie stof aktief met insulien in wisselwerking is, en ook deelneem aan die sintese van ander nuttige komponente wat spesifiek vir glukosemetabolisme verantwoordelik is. En dit is, soos u weet, die belangrikste eenvoudige koolhidraat. Baie dikwels word vitamien H voorgeskryf vir pasiënte met diabetes mellitus. Dit is nog 'n manier om glukosemetabolisme te verbeter.
Normale koolhidraatmetabolisme is belangrik vir elke persoon, aangesien die oortreding daarvan negatiewe gevolge veroorsaak. Die persoon begin baie moeg, senuweeagtig, swak word. Dikwels verloor 'n diabeet die vermoë om selfs eenvoudige take onafhanklik op te los.
Voorkoms en biotien
Vir elke persoon wat 'n positiewe indruk op die mense om hom wil maak, is 'n aantreklike voorkoms belangrik, sowel as 'n gesonde asem. In hierdie geval, moenie biotien ligtelik neem nie. Vitamien H bevat swael. Hierdie komponent bereik altyd die selle van hare, vel en naels. Biotien laat jou toe om vetmetabolisme te beheer, oormatige sebumafskeiding te voorkom. Daarbenewens help vitamien H om die ontwikkeling van seborrhea te voorkom.
Dwelms om vitamien H-vlakke te verhoog
Soos reeds genoem, word biotien uit voedsel feitlik nie geabsorbeer nie. Daarom is 'n spesiale dwelm "Blagomin" geskep. Vitamien H is deel van hierdie produk. Gebruik dit egterslegs vanaf 14 jaar oud.
Daarbenewens het die middel kontraindikasies, insluitend laktasie, swangerskap en individuele onverdraagsaamheid.
Jy kan sonder veel moeite vitamien H in 'n apteek koop.
Daaglikse waarde vir biotien
Vir 'n normale gesonde persoon is die daaglikse inname van hierdie stof 10 - 30 mikrogram. Maar borsvoedende en swanger vroue benodig 50 tot 120 mikrogram vitamien H.
Gebrek aan biotien en die oormaat daarvan
Met 'n tekort aan vitamien H begin hare sterk uitval, inflammatoriese prosesse kan nie net op die vel begin nie, maar ook op die slymvliese. Daarbenewens kan bloedarmoede, depressie baljaar, daar sal swak eetlus, spierpyn, verswakte suikervlakke, slapeloosheid en naarheid wees. Met 'n gebrek aan biotien kom prikkelbaarheid en 'n gevoel van moegheid voor. 'n Toestand van lomerigheid en apatie kan intree.
Wat die oorvloed van vitamien H betref, was daar nog nie sulke gevalle nie, selfs wanneer groot dosisse voorgeskryf is. Baie selde is daar newe-effekte. Gewoonlik is dit borspyn, kortasem, korwe, veluitslag.
