Sedert antieke tye het die bad 'n belangrike rol in die menslike lewe gespeel. Daar kon jy ontspan, die gewone rituele uitvoer, net rustig gesels, die nuus bespreek. Nou is die sauna die plek waar alle prosedures uitgevoer word, aangesien dit die Russiese bad mettertyd gedeeltelik vervang het. Baie verstaan steeds nie wat 'n sauna is en hoe dit van 'n bad verskil nie.
Definisie van die konsep van "sauna"
Finse sauna in Fins beteken "bad", onlangs het hierdie woord stewig gewortel in Russies, Engels en Pools. Wat is 'n sauna? Hierdie kamer, gewoonlik met hout gestoffeer, huisves 'n groot klipoond wat tot 120 grade verhit. Die hitte in die sauna word verkry uit die sterk verhitte klippe wat in hierdie oond geleë is. In Finland, die stamvader van die sauna, is die ritueel om hierdie plek te besoek heilig. Daar word geglo dat dit nie net die liggaam genees nie, maar ook die siel.
Moderne sauna's bestaan uit verskeie kamers - 'n kleedkamer, 'n stortkamer, 'n stoomkamer self en 'n ontspanningskamer. In die ontspanningskamer kan jy afkoel, tee drink en gesels. Nou is baie saunas toegerus met swembaddens. Om die genesende effek van die stoomkamer meer opvallend te maak, moet jy maakveelvuldige besoeke.
Hoe verskil 'n sauna van 'n bad?
Baie ywerige badgangers ken nie die verskil tussen 'n bad en 'n sauna nie. Die belangrikste verskil is dat die stoom in hulle anders is. In die Russiese bad gebruik badgangers klam stoom, wat gevorm word deur water op die stoof of klippe te gooi. Die sauna is droë warm lug, die minimum temperatuur daarin is 90 grade, en die humiditeitskoers wissel van 3 tot 8%. As die humiditeit in die sauna 25% oorskry, kan ons sê dat die persoon in die bad is. Sweet in die sauna is immers nie weens humiditeit nie, maar weens hoë lugtemperatuur.
Die temperatuur in die Russiese bad is nie meer as 70 grade Celsius nie, wat baie laer is as in die sauna.
Nog 'n verskil tussen die Russiese bad is dat daar tenks met koue en warm water in die kamer is, so wasprosedures vind hier plaas. 'n Sauna is 'n kamer waarin jy net 'n stoombad neem, alles anders word buite uitgevoer. Soos hierbo genoem, het baie sauna's swembaddens, maar Russiese baddens het dit nie.
Dit is onmoontlik om 'n Russiese banya sonder 'n berkbesem voor te stel, maar in die sauna is hierdie plesier nie beskikbaar nie. Baie warm, droë lug kan die besem laat verkrummel.
Wat is saunas?
Die gewildheid van saunas groei, en daarmee saam neem hul verskeidenheid toe. Nou watter soort sauna's word nie uitgevind nie - dit hang alles net af van die verbeelding en kreatiwiteit van hul skeppers:
- Sauna-tent - klippehulle word buite verhit, op 'n vuur, en dan word hulle met behulp van 'n ysteremmer na die middel van die tent oorgeplaas, in 'n vooraf gegrawe gat.
- The Butterfly Sauna is 'n nuwe soort stoomkamer wat in Japan ontstaan het. Die voordeel van die idee is dat 'n groot houthouer wat 'n stoof bevat wat water verhit, na enige plek vervoer kan word. Jy kan so 'n sauna saam met jou op vakansie neem as jy skielik 'n begeerte het om 'n stoombad te neem.
- Ys sauna - resensies getuig van die gewildheid van hierdie tipe stoomkamer. Dit word gemaak van ys tot 'n halwe meter dik. Houtrakke is binne geïnstalleer, en die dak is van spar. Dit is duidelik dat wanneer dit in so 'n struktuur verhit word, 'n digte mis begin vorm. Jy kan so 'n sauna in erge ryp tot vyftig keer gebruik.
Watter behandelings kan in die sauna gedoen word?
Dit is lank reeds bekend dat mense sauna toe gaan nie net vir plesier nie, maar ook vir medisinale doeleindes. Deur die oop porieë, onder die invloed van stoom, word die liggaam gereinig van gifstowwe en skadelike stowwe. Daarom word die mees effektiewe kosmetiese prosedures in die sauna uitgevoer.
Eers word die vel met 'n skrop skoongemaak, en dan word verskeie maskers aangewend. Daarna sal die vel vars en gesond lyk. Om die porieë te vernou, gebruik baie vroue natuurlike bestanddele – komkommer, suurlemoen of hawermout.
Baie goeie sauna help om oortollige gewig te beveg. Vir hierdie doeleindes word wraps met wit klei of heuning suksesvol gebruik. Nadat dit toegedraai is, kan gestoomde vel met koffie gemasseer wordskrop - meng enige room met 'n eetlepel fyngedrukte koffiebone, en smeer dan 'n bevogtiger aan.
Dit is die sauna wat 'n effektiewe manier is om van selluliet ontslae te raak. Gewoonlik word in sulke gevalle blou klei of ander skoonheidsmiddels gebruik wat help in die stryd teen "lemoenskil".
Benewens skoonheidsbehandelings, kan 'n aantal welstandaktiwiteite in die sauna uitgevoer word. Byvoorbeeld, massering. Met die hulp van enige essensiële olie moet jy die ruggraat en gewrigte deeglik vryf, dit sal help om ontslae te raak van sciatica en osteochondrose.
Besoekreëls
'n Plek waar jy kan ontspan en jou gesondheid kan verbeter, is die Finse sauna. Ongelukkig weet nie almal hoe om 'n stoombad te neem om pret te hê en te ontspan, en wat jy moet saamneem nie.
Om die sauna te besoek, moet jy rubberpantoffels, 'n spesiale hoed, 'n dun laken, stortjel of seep en 'n badstofhanddoek saambring. Voordat jy die stoomkamer binnegaan, neem 'n warm stort om jou vel te help beskerm teen uitdroog, en sit 'n vilthoed op jou kop om hitteberoerte te voorkom.
Eers moet jy op die onderste rak van die stoomkamer sit, op jou rug lê en ontspan. In hierdie posisie, spandeer nie meer as 10 minute nie, staan dan stadig op, sit vir 'n minuut, gaan uit en stort 'n koel stort. Na die eerste prosedure word dit aanbeveel om vir 15-20 minute te rus, tee of water te drink, en dan die inskrywing te herhaal.
Die totale tyd wat in die stoomkamer spandeer word, hang af van die gesondheid en welstand van die persoon. As 'nhartklop toeneem, kan die tyd wat in 'n warm kamer spandeer word verminder word.
Wat moet nie in die sauna gedoen word nie?
Om gemaklik in die sauna te voel, moet jy die volgende aksies vermy:
- gaan na die sauna onmiddellik nadat jy geëet het;
- drink alkohol – dit veroorsaak vasodilatasie, veroorsaak bykomende stres op die liggaam en kan belaai wees met verskeie nadelige effekte;
- rook binnenshuis;
- neem 'n warm stort na die stoomkamer;
- sit op die boonste rak met jou kop wat aan die plafon raak;
- gaan die swembad binne sonder om te stort.
'n Besoek aan die Finse sauna gee 'n persoon die geleentheid om te ontspan, te ontspan en lewenskrag aan te vul.
