Frustrasie… Wat is dit? Dit is 'n toestand van ontevredenheid wat ontstaan wanneer die verwagte en die werklike nie ooreenstem nie, dit wil sê, op pad na die gewenste doelwit, ontstaan een of ander onoorkomelike struikelblok, wat lei tot 'n sterk ervaring.
'n Gefrustreerde persoon vind 'n uitlaatklep vir sy gevoelens, hetsy deur aggressie wat op ander gerig is, of deur wanhoop en teruggetrokke, wat homself blameer.
Die verskynsel is bestudeer deur wetenskaplikes soos Simonov, Maslow, Freud, baie gedragskundiges. Behoeftes is gedefinieer en verwagtinge wat daarmee geassosieer word, geïdentifiseer. Behoeftes is biologies, sosiaal, ideaal (geestelik). As 'n persoon geen behoefte kan bevredig nie, het hy geestelike stres, wat lei tot frustrasie. Met ander woorde, frustrasie is emosionele stres.
Gevolge
Frustrasie is die sneller vir konflik. Destruktiewe gedrag is gerig op 'n ander persoon of voorwerp (sulke mense vernietig alles,breek). 'n Aanhoudende individu wat weet hoe om die situasie te ontleed en homself te beheer, sal probeer om eksterne toestande en sy interne kragte te gebruik om die beste opsies te vind om uit die huidige situasie te kom. Inteendeel, 'n persoon wat nie weet hoe om homself te beheer nie, word op die oomblik van die aanvang van 'n frustrasiesituasie impulsief, verloor selfbeheersing, word kwaad, skandale, beledig, en kan fisieke geweld gebruik.
Soms reageer 'n persoon op die situasie deur te vertrek. Aggressie manifesteer nie openlik nie, maar word vergoed deur sielkundige hindernisse, soos sublimasie (aggressie - sport, seks - kreatiwiteit); fantasie (drome, droomwêreld); rasionalisering (intellektuele regverdiging van 'n mens se gedrag). In sommige gevalle begin 'n persoon regresseer, m.a.w. vervang 'n moeilike, onbereikbare taak met 'n makliker een. Fiksasie vind plaas wanneer 'n individu obsessief raak met 'n onbereikte doelwit, wat lei tot algehele verlamming van aktiwiteit (kan aan niks anders dink nie, kan niks doen nie).
Belangrikste frustrasieredes
Interpersoonlike verhoudings:
- Verhoudings in die gesin (huishoudelike probleme, geld, kinders).
- Verhoudings by die werk (die verskil tussen die werk wat bestee is en die vergoeding wat ontvang word lei tot ontevredenheid met meerderes, kollegas, ens.).
- Seksuele verhoudings (opwinding kry geen uitkoms nie, ontlading).
Frustrasie is 'n traumatiese situasie. Dit veroorsaak 'n sekere gedrag:
- vernietiging en aggressie;
- apatie;
- lankopwekking;
- vaste gedrag (stereotipe);
- regressie.
Frustrasie. Behandeling
Frustrasie is nie 'n siekte nie en kan nie genees word nie. Om die situasie te verstaan wat gelei het tot ontevredenheid, teleurstelling, die ineenstorting van hoop, moet jy die vermoë hê om introspeksie te hê. Psigoterapeute raai aan om die situasie soos 'n film terug te "rol", en al die gebeure op 'n ander manier te probeer voorstel, dit wil sê, 'n ander prentjie met 'n positiewe einde te skets. Dit is nodig vir 'n vinnige uitgang uit die toestand van frustrasie.
In seksuele verhoudings kan frustrasie lei tot neurotiese versteurings, slaapstoornisse, histerie, seksuele disfunksie. As u nie betyds na 'n sielkundige of psigoterapeut wend nie, is ernstige gevolge moontlik, tot impotensie by mans en seksuele koue by vroue. Op sy beste breek paartjies uit.
Om die toestand van frustrasie te oorkom, moet jy veerkragtigheid ontwikkel, die vermoë om die situasie te ontleed en dit as nog 'n ervaring te aanvaar, nie 'n slag van die noodlot nie.
