Slaap is 'n fisiologiese proses waarin die liggaam rus en sy krag herstel.’n Goeie nagrus is die sleutel tot goeie gesondheid. Baie mense wat aan slapeloosheid ly, wend hulle tot slaappille om hulle te help slaap. Dit kan vermy word as jy die eenvoudige reëls volg, wat later in die artikel bespreek sal word.
Goeie slaap is die sleutel tot 'n gesonde liggaam
Slaap is een van die belangrikste prosesse in die mens se lewe. Dit sal gesondheid en krag aan die liggaam gee vir 'n nuwe dag, help om van siekte te herstel en energie te kry. Wat is nodig om gesond te slaap? Eerstens moet jy 'n voldoende hoeveelheid suurstof verskaf, dit is die beste om met die venster oop te slaap. Dit word nie aanbeveel om met 'n vol maag aan die slaap te raak nie, die verskil tussen voedselinname en slaaptyd moet minstens twee uur wees. 'n Rustige en gesonde slaap is slegs moontlik in volledige duisternis, aangesien enige ligbron die produksie van die slaaphormoon genaamd melatonien versteur. Ewe belangrik is die posisie van die slaper, die gerief van die bed en die regte matras. Elke persoon wat wil hêgoeie slaap, moet sorg vir jou geestelike houding teenoor rus, en jy moet ook 'n daaglikse gewoonte ontwikkel om op dieselfde tyd aan die slaap te raak.
Oorsake van slapeloosheid
Slaap is 'n noodsaaklike fisiologiese behoefte van 'n persoon, daarsonder sal die liggaam nie ten volle kan funksioneer nie, die gebrek daarvan sal alle funksies negatief beïnvloed. Om 'n normale rus te kry, het 'n persoon agt tot tien uur slaap nodig, afhangend van ouderdom. Baie mense het so 'n probleem soos slapeloosheid. Dit kan veroorsaak word deur senuweespanning, verhoogde opwekking, abnormale biologiese ritmes, jetlag en hormonale wanbalans kan ook een van die redes wees. In ligte vorme van hierdie siekte word tradisionele medisyne gebruik, en slaappille vir slaap moet slegs onder mediese toesig geneem word. En tog moet jy eerstens die oorsaak van hierdie siekte bepaal.
Slaappille en sy variëteite
In eenvoudige vorme van slaapstoornisse sal die gebruik van kalmerende tinkture gebaseer op natuurlike bestanddele effektief wees. Die stryd teen slapeloosheid, wanneer dit in 'n chroniese verskynsel ontwikkel, is onmoontlik sonder die gebruik van dwelms. Vir behandeling is daar 'n aantal medisyne, volgens hul samestelling word hulle almal in verskillende tipes verdeel. Dus, die groep bensodiasepiene bevat stowwe nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Al hierdie fondse word slegs deur 'n dokter voorgeskryf en word op voorskrif uitgereik. Dieselfdehipnotika van die Z-groep, wat zopikloon, zaleplon en zolpidem insluit, het 'n effek op die brein.
Boonop is daar 'n aantal antihistamiene wat ontwerp is om verskeie allergiese reaksies te behandel en bekend is dat dit hipnoties is. Hierdie antihistamiene kan geneem word deur mense met ligte slaapprobleme. Een van die effektiewe middels vir slapeloosheid is melatonien. Dit is nie 'n slaappil nie, maar 'n hormoon wat in die menslike liggaam geproduseer word. Dit help om biologiese ritmes te reguleer, dit wil sê om die aktiwiteit van die liggaam te beïnvloed. Melatonien word meestal voorgeskryf vir bejaardes of vir slapeloosheid wat veroorsaak word deur jetlag. Slaaphulpmiddels kan nadelige effekte soos verslawing hê, en skielike onttrekking van die dwelm veroorsaak onttrekkingsimptome. Daarom, in eenvoudige gevalle, is dit die beste om natuurlike-gebaseerde medisyne te probeer, wat kruie met 'n kalmerende effek insluit.
In sommige gevalle word dit vereis om slaappille aan troeteldiere te gee. Die verkeerde hoeveelheid van so 'n middel kan 'n narkotiese toestand veroorsaak, so slaappille vir katte of honde moet slegs op aanbeveling van 'n veearts gebruik word.
