Ná geboorte neem baie vroue gewig op, en elkeen van hulle wil dit so gou as moontlik verloor. Honger en spesiale diëte is in hierdie geval verbode, so die jong ma het geen ander keuse as om hard te oefen nie. En 'n vrou wat 'n operasie ondergaan het, sal beslis belangstel in die vraag wanneer jy na 'n keisersnee kan sport beoefen. Hierdie taamlik ingewikkelde prosedure is 'n groot spanning vir die liggaam van die vrou wat kraam. En om van die gevolge daarvan ontslae te raak en haar vorige gesondheid te herstel, sal 'n vrou baie tyd nodig hê.
Wanneer kan ek oefen na 'n keisersnee
Spesiale van die veld van ginekologie glo dat 'n vrou ernstige sportladings kan begin wat help om spiere te versterk en gewig te verloor eers natwee maande na die operasie. Maar oefeninge wat haalbaar en nie lastig is nie, wat ontwerp is om haar gesondheid na bevalling te herstel, moet baie vroeër uitgevoer word, wanneer sy voel dat haar toestand bevredigend is. Die behandelende ginekoloog wat 'n beplande keisersnee uitvoer en die pasiënt monitor, sal vir die vrou sê wanneer sy kan begin oefen. Jy kan ook met hom kyk watter oefeninge in hierdie geval aanvaarbaar is.
Nageboorte herstel. Sagte gimnastiek
Ses maande na die operasie word 'n vrou streng verbied om enige oefeninge uit te voer wat die buikspiere affekteer. Daarbenewens kan jy nie die vrag optel en skielike bewegings maak nie. Jy kan eenvoudige oefeninge vir die arms en bene doen. As sy gemaklik sit, kan 'n vrou haar hande of voete afwisselend in verskillende rigtings draai. Dit word toegelaat om die arms en bene te buig en los te buig. Dit is nuttig om die gluteale spiere te verrek en dan te ontspan. Die mees aanvaarbare sportsoorte in hierdie tyd is swem en joga, maar altyd onder die toesig van 'n afrigter. En nadat 'n paar maande verby is, sal jou dokter spesifieke oefeninge aanbeveel om jou buikspiere te versterk.
Wanneer kan ek oefen na 'n keisersnee? Hoe om van die maag ontslae te raak
Kenners sê dat die maag van 'n vrou wat kraam, oor nege maande vanself sal terugtrek. Maar vir baie vroue is hierdie tydperk te lank. Besigheid, loopbaan, kreatiwiteit maakmoderne sakevrou om baie vroeër ideale fisiese vorms te hê. Maar die las op die buikspiere vir 'n lang tyd is streng verbode. Daarom, om alles wat oorbodig is van die bors tot aan die begin van die heupe visueel te verwyder, word vroue aanbeveel om 'n spesiale verband te gebruik. Dit is voorgeboortelik sowel as nageboortelik. Om die buik so gou as moontlik terug te trek, is dit nodig dat die sametrekking van die baarmoeder vinniger plaasvind. Hiervoor word 'n vrou aanbeveel om op haar rug of op haar maag te slaap. As sy postpartum rekmerke op die liggaam wil verwyder, kan jy spesiale ys, melk, velbevogtigers aanwend. Wanneer die postoperatiewe littekens genees het, sal die behandelende ginekoloog die vrou adviseer watter oefeninge vir die buik sy kan doen. Daarbenewens is daar in ons tyd in die stede spesiale klubs vir jong moeders vir postpartum herstel. Daar kan jy kennis maak met 'n stel oefeninge vir die buikspiere. Wanneer jy na 'n keisersnee sport kan beoefen, watter sportsoorte mag bemeester word - dit alles sal deur die behandelende geneesheer en sportafrigters aan jou vertel word. Maar elke vrou moet al die veranderinge in haar liggaam sensitief waarneem en probeer om nie die ongeluk wat hom oorval, te mis nie. Dit is lekker om 'n pragtige, skraal lyf na bevalling te hê, maar dit is selfs belangriker dat dit gesond is.
