Volgens Sheldon se teorie kan alle mense volgens morfologiese kenmerke in drie tipes verdeel word: mesomorf, endomorf, ektomorf. Dit is een van die eenvoudigste en mees gedetailleerde klassifikasies van liggaamstipes wat tans bestaan. Sheldon probeer nie net om kriteria te vind om die fisiese parameters van die liggaam te beskryf nie, maar ook om vas te stel watter temperament agter hierdie of daardie voorkoms skuil. Aanvanklik was hierdie stelsel van grondwetlike tipologie net op mans van toepassing, maar toe begin dit op vroue toegepas word. Wil jy weet wie jy is - mesomorf, endomorf, ektomorf? Kyk dan na jouself en vergelyk met die beskrywings hieronder.
Endomorphs
Hulle het die stadigste metabolisme, goed ontwikkelde interne organe, veral die spysverteringstelsel. Hulle versamel vinnig vet en skei skaars daarmee. Mense van hierdie tipe het 'n ronde en sagte lyf, 'n kort nek en 'n wye middellyf.
Endomorfe is welwillend en goedhartig, stadig en versigtig, matig emosioneel en verdraagsaam. Hulle hou van fisiese gemak, goeie kos en ontspanning. Hierdie mense het 'n goeie sin vir humorgesellig en nie geneig tot prikkelbaarheid nie.
Mesomorphs
Hierdie tipe word ook atleties genoem. Hy word gekenmerk deur 'n proporsionele liggaamsbou, medium lengte, breë skouers, gespierdheid. Die eienaars van so 'n figuur is geneig om oortollige gewig op te tel, maar hulle kan dit vinnig verloor. Mesomorfe bou maklik spiere en versamel fisiese krag.
Wat die temperament betref, hulle is energiek, moedig, volhardend, risiko-sku en hou van kompetisie en fisieke aktiwiteit.
Ectomorphs
Hulle is maer, stewig en hoekig. Hulle word gekenmerk deur lang en dun ledemate, dikwels lank, kort bolyf, plat bors, smal skouers, minimale vetreserwes en swak ontwikkelde spiere wat moeilik is om te bou.
Ektomorfe hou van eensaamheid en eensaamheid, is intern vasgeklem, skaam, artistiek, geneig tot geestelike aktiwiteit. Daar word geglo dat hulle die grootste brein en goed ontwikkelde senuweestelsel het.
Ektomorf, mesomorf, endomorf - hoe om te bepaal?
Trouens, die meeste mense het eienskappe van al drie tipes in verskillende grade. In sy suiwer vorm is mesomorf, endomorf, ektomorf nie so algemeen nie, en hierdie verdeling is baie arbitrêr. Om jou somatotipe meer akkuraat uit te vind, moet jy die metode gebruik wat deur Sheldon ontwikkel is, waar elke individu beskryf word deur drie getalle van 1 tot 7. In hierdie geval stem 1 ooreen met die minimum manifestasie van tekens van 'n spesifieke tipe, en 7 tot die maksimum. Dit wil sê, 'n suiwer endomorf is 711, 'n mesomorf is 171, 'n ektomorf is 117. 'n Persoon met 'n harmonieuse liggaamsbou het 'n beskrywing van 444. Dit is duidelik dat kombinasies van 111 en 777 onmoontlik is.
Mesomorf, endomorf, ektomorf en liggaamsbou
Om aan 'n bepaalde tipe te behoort is veral belangrik in liggaamsbou vir die keuse van 'n opleidingsmetodologie. Opleiding vir 'n endomorf is immers absoluut nie geskik vir verteenwoordigers van die ander twee tipes nie.
Mesomorfe is veral gelukkig: atlete met so 'n liggaamsbou sal heel waarskynlik uitstekende resultate in liggaamsbou behaal. Endomorfe kan vinnig spiermassa bou, maar dit is moeilik vir hulle om van oortollige vet ontslae te raak en 'n goeie definisie te bereik. Die moeilikste ding sal ektomorfe wees, wat nie verskil in goeie sterkte-aanwysers of spiere wat reageer op vragte nie. Hulle sal nie groot volumes kan bou nie, maar danksy die minimum hoeveelheid vet sal hul spiere altyd in verligting wees.
