Hoe om hardlywigheid te behandel? Dit is 'n algemene vraag. Kom ons vind dit uit in hierdie artikel.
Hardlywigheid is 'n baie onaangename probleem waarmee baie pasiënte skaam is om professionele hulp te soek en dit op hul eie te probeer hanteer. Die oorsake van hierdie verskynsel kan anders wees, maar in die meeste gevalle is dit wanvoeding, senuwee-spanning en 'n sittende leefstyl.
'n Dokter kan jou vertel hoe om hardlywigheid by volwassenes en kinders te behandel.
Wat is hardlywigheid?
Die uitstel van die ontlasting beïnvloed die algemene welstand van 'n persoon en sy bui negatief. Om hierdie patologie te behandel en die gereeldheid van stoelgang te herstel, wend baie hulle tot die gebruik van 'n verskeidenheid lakseermiddels wat 'n vinnige effek het, maar tydens konstante gebruik kan dit verslawing en allerhande spysverteringstoornisse veroorsaak. Daarbenewens het hierdie groep medisyne sommigekontraindikasies en newe-effekte, as gevolg waarvan die gebruik van hierdie middels in sommige gevalle die situasie net vererger.
'n Alternatief vir geneesmiddelterapie is om hardlywigheid tuis uit te skakel deur die dieet en dieet aan te pas, die lewensritme en volksmiddels te verander.
Voordat jy enige metodes begin gebruik om die vertraging in dermbewegings uit te skakel, moet jy beslis uitvind wat die rede is wat tot die voorkoms van so 'n toestand bygedra het. So, hoe om hardlywigheid te behandel?
Kos- en drinkregime
Verkeerde sowel as onreëlmatige eetgewoontes, wat 'n hoë inhoud van hoë-kalorie kosse insluit, is die mees algemene oorsaak van hardlywigheid. Dieselfde kan gesê word oor onvoldoende vloeistofinname, veral gewone drinkwater. Vir die normale funksionering van die ingewande moet die dieet noodwendig growwe dieetvesels of vesel insluit, wat nie tydens vertering verteer word nie, maar 'n goeie vermoë het om water in die ingewande te absorbeer, wat die nodige volume skep, asook die konsekwentheid van stoelgang en stimuleer hul deurgang deur die dikderm. Hoe om hardlywigheid tuis te behandel?
Belangrike veranderinge
Behandeling van so 'n patologie by die huis moet begin met veranderinge in dieet. Hierdie aspek is baie belangrik, want dit help nie net om die bestaande probleem uit te skakel nie, maar ook om die manifestasies daarvan in die toekoms te voorkom. Omsemels kan by kos gevoeg word om die hoeveelheid dieetvesel wat die ingewande binnedring, te verhoog. Die dieet moet ook voedsel insluit wat ryk is aan vesel, aangesien dit bydra tot gereelde stoelgang. Hierdie produkte sluit in:
- Rogbrood.
- Verskeie graankosse (gars, hawermout, bokwiet, mielies).
- Groente, meestal rou.
- Groen.
- Vrugte.
- Berries.
- Gedroogde vrugte.
- Vleis wat bindweefsel bevat.
- Vars uitgedrukte groente (aartappel, pampoen, wortel, beet, tamatie) en vrugtesappe.
Om die werking van die ingewande te normaliseer, moet verskeie gefermenteerde melkprodukte daagliks by die menslike dieet gevoeg word.
Hoe om hardlywigheid tuis te behandel, sal ons hieronder vertel.
Drinkmodus
Die drinkregime is van primêre belang vir hardlywigheid. Met 'n gebrek aan water in die liggaam ontwikkel 'n toename in die mate van absorpsie van vloeistof in die ingewande. Gevolglik word droë en harde ontlasting gevorm. Die totale volume vloeistof wat u per dag moet drink in die afwesigheid van enige kontraindikasies van die urinêre of kardiovaskulêre stelsel moet ten minste twee liter wees. Mineraalwater sonder koolzuur, groen of kruietee word ook aanbeveel. Sulke drankies moet voor etes of 'n uur daarna geëet word.
Vir hardlywigheid van enige etiologie, moet jy gereeld eet, maar gedeeltes van die verbruikkos moet klein wees. Dit is wenslik om dit te doen volgens 'n spesiaal ontwikkelde modus - terselfdertyd. Sulke skemas dra by tot die geleidelike normalisering van die reinigingsfunksie van die ingewande.
Hoe om hardlywigheid met oefening te behandel?
Fisiese aktiwiteit vir hardlywigheid
Mense wat gewoond is om 'n sittende leefstyl te lei, loop gewoonlik 'n risiko vir so 'n onaangename verskynsel soos hardlywigheid. As jy daagliks vir 15 minute 'n eenvoudige stel spesiale oefeninge vir die buikspiere uitvoer, sal dit help om die motoriese ontruimingsfunksies van die ingewande te aktiveer en ontlasting te normaliseer.
So, hoe om chroniese hardlywigheid te behandel?
Die doeltreffendste oefeninge
Die volgende tipe oefeninge is baie effektief vir hardlywigheid:
- Lê op jou rug, druk jou bene afwisselend teen jou maag, buig hulle by die knieë
- 'n Vinnige stap in plek wanneer 'n persoon 'n been wat by die knie hoog gebuig oplig: eers regs, dan links.
- Squats.
- Die sogenaamde "fiets" is 'n oefening wat byna almal bekend is. Dit moet uitgevoer word terwyl jy op jou rug lê.
- Om handeviervoet te staan, moet jy afwisselend uitblaas en dan die maag intrek.
- In die buikposisie, lig die bolyf stadig op en laat sak.
Stap het 'n baie positiewe effek, asook swem, oggenddraf, fietsry en oefenfietse.
Vir hardlywigheid, wat veroorsaak word deur spasma in die kolon,intense fisiese oefening word nie aanbeveel nie, aangesien dit die persoon se toestand en hierdie probleem verder kan vererger.
Hoe om hardlywigheid by 'n persoon te behandel, is vir baie interessant.
Massage
In die vorm van 'n volksmiddel vir hardlywigheid, kan massering van die buik uitgevoer word. Om dit te doen, is dit nodig om sirkelbewegings kloksgewys met 'n warm palm uit te voer, effens op die maag te druk. Daarna kan jy streelbewegings aan beide kante maak met jou hande van bo af - van die ribbes af na die onderbuik. Die duur van so 'n massering moet nie meer as 10 minute wees nie. Massering moet nie na etes uitgevoer word nie.
Hoe om hardlywigheid met volksmiddels te behandel?
Volksmetodes om hardlywigheid uit te skakel
Om die probleem van vertraagde dermbewegings uit te skakel, is daar baie verskillende beproefde resepte wat gebaseer is op die gebruik van plantprodukte – vrugte, bessies, groente, melk. Semels, vars uitgedrukte sappe en groente-olies het goeie eienskappe in hierdie aspek. Langtermyn gebruik van sulke fondse, ten spyte van hul veiligheid, is ongewens.
Behandeling van sulke patologieë by die huis is slegs toelaatbaar wanneer daar geen organiese afwykings in die ingewande en ander ernstige siektes van die spysverteringstelsel is nie.
Kefir-gebaseerde resepte
Kefir het 'n goeie lakseermiddel vir hardlywigheid. Met gereelde gebruik help dit om die funksionering van die spysverteringsproses te verbeter enverseker die reëlmaat van die toekenning van metaboliese produkte. Die samestelling van kefir bevat ensieme wat die stoelgang kan verdun en intestinale motiliteit kan verhoog. Daarbenewens dra gereelde gebruik van hierdie produk by tot die kolonisasie van voordelige bakterieë op die dermslymvlies. Almal kan hardlywigheid met volksmetodes behandel.
Die volgende resepte gebaseer op kefir sal help:
- Neem 1 glas kefir in die aand met die byvoeging van 'n eetlepel groente-olie by die produk, en as daar geen effek is nie, moet behandeling in die oggend voortgesit word tot die aanvang van ontlasting.
- 'n Mengsel van 'n glas kefir en 'n eetlepel semels. Hierdie produk word vir 5 minute aangedring en gedrink voor jy gaan slaap.
Gedroogde vrugte
Gedroogde vrugte gee ook 'n goeie lakseermiddel effek. Met chroniese hardlywigheid sal behandeling met sulke middels nie net so effektief as moontlik wees nie, maar ook baie lekker. Om die ingewande skoon te maak, word gewoonlik pruimedante, gedroogde appelkose, rosyne en vye gebruik. Jy kan dit apart gebruik, of jy kan - in die vorm van 'n mengsel met die byvoeging van medisinale kruie.
Volksgeneeskunde ken die volgende resepte vir hardlywigheid:
- Mengsel van fyngedrukte gedroogde appelkose, pruimedante, rosyne, heuning en groente-olie.
- Tuisgemaakte lekkergoed gemaak van vye, pruimedante en koljander gemeng in gelyke verhoudings.
- Afkooksel van hawer met pruimedante.
- Vleismeul-mengsel van vye, rosyne, pruimedante, gedroogde appelkose en sennablare.
- Infusie van pruimedante met sennablare.
- Afkooksel van gedroogde appelkose.
- Droogvrugte-kompot met varsappels.
Doeltreffende voorkoming van hardlywigheid is die daaglikse verbruik van gedroogde appelkose en pruimedante (2-3 stukke).
Groente-olies
Om die probleem van hardlywigheid uit te skakel, kan jy verskeie plantaardige olies wyd gebruik. Hulle word mondelings gebruik of in die samestelling ingesluit vir enemas. Die olie het 'n lakseerende effek, sowel as 'n choleretiese effek, aangesien dit die uitskeiding van ontlasting vergemaklik.
Vir hardlywigheid kan die volgende olies gebruik word:
- sonneblom;
- olyf;
- linen;
- pampoen;
- seedoring;
- castor.
Binne sonneblomolie word verbruik in die hoeveelheid van 1 eetlepel. lepels op 'n leë maag, wat die dosis geleidelik verminder. Daarbenewens is dit nuttig om dit by slaaie en graan te voeg. Olyfolie word mondelings 1 eetlepel geneem. lepel, afgespoel met 'n glas water met die byvoeging van 'n paar milliliter suurlemoensap. Met lang vertragings in ontlasting help spesiale enemas met die byvoeging van hierdie middel om die ingewande skoon te maak.
Ons het gekyk na hoe om hardlywigheid by volwassenes tuis te behandel.
Kinderhardlywigheid
Dit is baie belangrik om die kind se stoelgang vanaf die eerste dae na sy geboorte te volg. Dit help om verskeie ernstige gevolge te voorkom, soos spysvertering, verminderde eetlus, allergiese reaksies.
Hierdie patologie by kinders in die eerste lewensjaar is te wyte aan die feit dat die spysverteringstelsel op hierdie ouderdom nog nie voldoende ontwikkel is nie. Voedsel mag dalk nie ten volle verteer word nie. As die kind aan isborsvoed, kan die verhoogde vetinhoud van moedersmelk bydra tot hardlywigheid. Om hierdie omstandigheid uit te skakel, moet 'n verpleegmoeder meer kosse verbruik wat ryk is aan vesel en komplekse koolhidrate. Eenvoudige koolhidrate, sowel as gebraaide en te vetterige kosse dra by tot die vorming van hardlywigheid by 'n kind. 'N Vrou tydens laktasie moet 'n groot hoeveelheid vrugte en groente inneem, asook die verhouding van bakkery en pasta in die dieet verminder. Die vleis moet ook maer wees, dit is die beste om dieetsoorte vleisprodukte te eet - konynvleis, pluimvee, ens. Babas wat kunsmatig gevoer word, word dikwels spesiale mengsels voorgeskryf wat melksuurbakterieë bevat of mengsels wat verskeie prebiotika vir hardlywigheid bevat, laktulose, probiotika, oligosakkariede of johannesbrood.
Alle ouers moet weet hoe om hardlywigheid by 'n kind te behandel.
Uitstekende resultate by babas wat aan hardlywigheid ly, gee massering en verskeie gimnastiekoefeninge. Voordat u die kind voed of 'n paar uur daarna, is dit nodig om die baba op die maag te lê, wat help om die dermmotiliteit te verhoog. Op hierdie tydstip kan jy hom 'n ledemaatmassering gee. Dan moet jy die kind op sy rug draai en sy maag strek met streelbewegings. Hierdie prosedure moet 3 keer per dag uitgevoer word, wat eindig met fleksie en verlenging van die bene en arms van die krummels.
Kom ons kyk na die beste middels vir hardlywigheid.
Volksmaniere om hardlywigheid by kinders uit te skakel
Aan die middele,goedgekeur vir tuisgebruik sluit die volgende in:
- Voeg semels by babakos. Hierdie produk word in klein hoeveelhede gebruik, ongeveer 1 teelepel per 100 gram kos.
- 'n Mengsel van gedroogde vrugte wat aan 'n kind gegee kan word in sy suiwer vorm of in die vorm van verskeie kompote en jellie. Dit is raadsaam om gedroogde vrugte op 'n leë maag te eet.
- Infusies en puree van pruimedante of gedroogde appelkose.
- Kefir of ander vloeibare gefermenteerde melkproduk (gegiste gebakte melk, drinkjogurt) voor slaaptyd.
- Beet- of wortelsap.
'n Eenmalige metode om 'n klein kind te help, is die meganiese uitskakeling van die vertraging in die daad van ontlasting. Hiervoor word 'n pipet of 'n watte depper gebruik waarmee die anale sfinkterarea geïrriteer word. Die daad van ontlasting by die baba vind gewoonlik binne 10-15 minute na die prosedure plaas. Hierdie instrument is baie effektief, maar dit word dikwels nie aanbeveel om dit te gebruik nie, aangesien gereelde meganiese induksie van dermbewegings verslawend is.
Hoe om hardlywigheid te behandel, nou weet ons.
