Elke persoon is soms bekommerd oor pyn in die ruggraat. Dit kan van 'n ander aard wees, en in ernstige gevalle lei soms tot 'n gedeeltelike verlies van motoriese funksies. Daarom is dit belangrik om nie uit te stel om dokter toe te gaan en behandeling te begin nie.
Om pyn in die ruggraat te verminder, is dit belangrik om die oorsaak van die voorkoms daarvan korrek te identifiseer. Dit is hierop dat die doeltreffendheid van die behandeling afhang. Onlangs het dokters in die loop van studies tot die gevolgtrekking gekom dat rook en laerugpyn verband hou. Die ding is dat nikotien vernouing van bloedvate veroorsaak. As gevolg hiervan ontvang die ruggraatskyfies nie voedingstowwe en suurstof nie. In hierdie geval hou hulle op om normaal te funksioneer en pyn in die ruggraat verskyn. Die behandeling is eenvoudig: hou op rook. Om dit te doen, kan jy verskillende metodes gebruik: 'n nikotienpleister, kougom, ensovoorts.
Kantoorwerkers kan rugpyn ervaar as gevolg van spierswakheid. Daarom kan die rug nie die las weerstaan nie. In hierdie geval is geen spesiale behandeling nodig nie. Daar is stelle oefeninge wat deur ortopediste ontwikkel is wat daarop gemik is om die spierkorset op te bou. Hulle is eenvoudig en vereis nie spesiale toerusting nie. Jy kan net stap, perd of fietsry. Goed om die rug te versterk en te swem.
Pyn in die ruggraat kan ook verskyn as gevolg van die "verkeerde" matras. As dit ongelyk is, stampe, duike het, moet 'n persoon buig om 'n gemaklike slaapposisie in te neem. Die oplossing is om nog 'n matras te koop. Die beste van alles - ortopedies. Die voordeel daarvan is dat dit die kontoere van die liggaam volg.
Dit is belangrik om betyds met behandeling van die ruggraat te begin. Rugpyn kan na 'n rukkie vanself verdwyn, maar dit beteken nie dat die probleem opgelos is nie. As jy dinge laat verloop, sal die siekte in 'n chroniese vorm verander.
Pyn van die ruggraat is dikwels die gevolg van oorgewig. Die gewrigte en rug ervaar 'n dubbele las en kan dit nie hanteer nie. In die toekoms vind vervorming van die intervertebrale skyfies plaas. Daarom, vir behandeling, moet jy gewig verloor. Dit is beter om dit onder die leiding van 'n bevoegde dokter te doen. As 'n bykomende maatreël kan jy fisiese terapie doen.
Soms word rugpyn veroorsaak deur swaar opheffing. Dikwels gebeur dit as gevolg van een fout: wanneer iemand 'n voorwerp optel, buk 'n persoon in plaas van om te hurk. Dit geld ook vir ma's wat hul babas in kangaroes dra. In hierdie geval is daar 'n verkeerde fleksie van die ruggraat. In hierdie geval is geen spesiale behandeling nodig nie, dit is genoeg om kalm te bly.
Wat kan gedoen word as noodhulp vir pyn interug? Om mee te begin, sal kompressies doen. Die koue sal help om ontsteking te verlig en spierspanning te verlig. Dit is nuttig om dit af te wissel met 'n warm kompres. So kan jy die pyn wegneem. Dit is raadsaam om nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels te neem, maar dit is beter om dit nie te doen sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Massering kan as 'n bykomende terapie gebruik word. 'n Ervare spesialis sal spierspasma verlig en jou rug strek.
