Na dertig jaar vind onvermydelike ouderdomsverwante veranderinge plaas. Die persoon is nog vars en vol energie. Maar hy word vinniger moeg, raak meer dikwels prikkelbaar, hy het probleme met slaap. Sulke veranderinge is kenmerkend van byna alle mans en vroue. Die liggaam reageer verskillend op stres. Sommige van ons het reeds op hierdie ouderdom chroniese siektes. By vroue verskyn die eerste plooie op die gesig. Vir baie skoonhede word oorgewigprobleme duidelik. Goeie vitamiene vir vroue na 30 sal help om van hierdie onaangename dingetjies ontslae te raak, krag, varsheid te gee en help om die ontwikkeling van chroniese siektes te voorkom.
Basiese beginsels vir die keuse van 'n vitamien-mineraalkompleks
Baie vroue in hul dertigs het reeds kinders. Dit beteken dat hul liggaam hormonale veranderinge ondergaan het. Selfs sonder kinders kan die regverdige seks 'n uitgang ervaar van die verwysingswaardes van progesteroon, estrogeen, androgene. As gevolg van wanvoeding, konstante stres, mikrovoedingstoftekorte enaminosure ontwikkel vroue dikwels chroniese siektes van die spysverteringskanaal en patologieë van die kardiovaskulêre stelsel.
Om hierdie prosesse te vermy, moet jy reg eet, nie senuweeagtig wees nie, moenie dieet nie. As dit nie moontlik is om daagliks gesonde kos te eet nie, moet jy goeie vitamiene vir vroue na 30 kies.
Watter behoeftes moet 'n optimale vitamien-mineraalkompleks bevredig?
- Hoë jodiuminhoud sal help om sommige endokriene probleme op te los. Oorgewig en vetsug by vroue word dikwels geassosieer met 'n tekort aan hierdie spoorelement. Sommige noem jodium 'n vitamien. Dit is 'n verkeerde mening, aangesien jodium 'n spoorelement is. In die teenwoordigheid van 'n deurlopende diagnose van hipotireose, is dit nodig om medisyne te neem wat jodium bevat. As hipertireose gediagnoseer is, moet die gebruik van hierdie middel nie net in medikasie nie, maar ook in voedsel tot die minimum beperk word.
- Vereis gereelde inname van B-vitamiene (tiamien), sianokobalamien, piridoksien, riboflavien, nikotien- en foliensuur. Hierdie vitamiene is verantwoordelik vir die funksionering van die sentrale en outonome senuweestelsel, normale slaap, die skoonheid van die vel en hare.
- Kalsium is nodig vir die voorkoming van siektes van been- en spierweefsel. Hierdie mineraal hou ook naels sterk en mooi.
- Magnesium is 'n mineraal wat gemoedsrus, gesonde slaap sal gee (veral in kombinasie met piridoksien), die ontwikkeling van baarmoederbloeding, vroulike siektes en aanvalle sal voorkom.
- askorbiensuur -die beste antioksidant. Voorkom selveroudering. Beheer metabolisme, stimuleer die beskermende eienskappe van die liggaam, handhaaf cholesterolvlakke in die bloed.
Vitamiene "Alfabet" vir vroue na 30
Hierdie middel word vervaardig deur 'n plaaslike vervaardiger wat 'n baie nuttige en amper unieke produk geskep het. Almal weet die feit dat byna alle voedingstowwe mekaar antagoniseer. Magnesium word nie geabsorbeer wanneer dit gelyktydig met kalsium geneem word nie, piridoksien neutraliseer die werking van tiamien. En so is byna al die voedingstowwe. Elkeen van hulle word die beste geabsorbeer slegs met stowwe soortgelyk in struktuurformule. "Alfabet" is 'n kompleks wat drie tablette per dag geneem moet word vir maksimum absorpsie van spoorelemente.
- "Alfabet. Ma se gesondheid" is geskep vir dames wat voorberei vir moederskap. Perfek gepaste verbindings sal ma en baba toelaat om nie voedingstowwe tydens swangerskap of tydens laktasie nodig te hê nie.
- "Alphabet. Cosmetic" - effektiewe vitamiene vir vroue na 30 om glans, haardigtheid en veltoestand te handhaaf. Geformuleer met Para-Aminobenzoësuur (PABA), wat wondere vir die vel doen en dit gehidreer en gevoed laat.
- "Alphabet. Effect" is geskik vir daardie vroue wat 'n aktiewe leefstyl lei en gereeld die gimnasium besoek. Die voorbereiding bevat uittreksels van ginseng en eleutherococcus. Daarbenewens bevat drie tablette vir daaglikse inname die nodige stel vitamiene.en minerale - jodium, selenium, yster, kalsium, tiamien, piridoksien, nikotiensuur. 'n Uitstekende keuse vir diegene wat altyd vrolik en jeugdig wil bly.
Dwelms uit die reeks "Laura" vir die jeug en welstand
Tablette en room "Laura" van Evalar - vitamienprodukte vir vroue wat hul aantreklikheid wil behou. Daar is verskeie produklyne - vir vroue van dertig tot veertig, van veertig tot vyftig en meer as vyftig.
Vitamienpreparaat "Laura" van Evalar bevat hyaluronzuur, wat 'n helende effek op die ligamente het, en ook die toestand van die vel verbeter. Een tablet bevat:
- Wild Yam-uittreksel.
- Hyaluronzuur.
- Tocopherol.
- askorbiensuur.
Natuurlik kan hierdie samestelling skaars lyk in vergelyking met ander multivitamienpreparate. Alles vergoed egter vir die inhoud van hyaluronzuur. Dit is 'n redelik duur komponent om te vervaardig, wat 'n bewese genesende effek op die gewrigte het. Maar vir die vel sal die inspuiting van preparate gebaseer op hyaluronzuur meer effektief wees. Aggressiewe advertensies van produkte van Evalar het televisie oorstroom. Al hoe meer vroue probeer Laura-produkte. Wel, elkeen van hulle is in staat om 'n prentjie te vorm van die toepaslikheid van die gebruik van die dwelm.
"Duovit" vir vroue ouer as dertig
Gebruiksinstruksies vir "Duovit" vir vroue sê dat die samestelling van hierdie vitamien-mineraalkompleks ontwerp is om die tekort aan noodsaaklike vitamiene en minerale uit te skakel wat nodig is om die skoonheid en lewenskragtigheid van die skoon geslag te behou.
Komposisie van een dragee:
- Thiamin- 1,4 mg.
- Kalsium- 450 mcg.
- Pantoteensuur - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Foliensuur - 200 mcg.
- Jodium- 150 mcg.
- askorbiensuur - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- Yster- 14 mg.
- Biotien- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Pyridoksien- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocopherol – 10mg.
- Sink- 15 mg.
Soos uit die samestelling gesien kan word, het die middel 'n optimale stel stowwe om normale welstand te handhaaf. Ongelukkig het die vervaardiger nie dieselfde beginsel as die skeppers van Alphabet gebruik nie. Dit beteken dat die mikrovoedingstowwe in dieselfde dragee met mekaar se absorpsie kan inmeng.
Gebruiksaanwysings vir "Duovit" vir vroue meld dat indien simptome van 'n allergiese reaksie (uitslag, naarheid, duiseligheid) voorkom, die ontvangs onmiddellik gestaak moet word. Hoë dosisse van sommige spoorelemente kan deur die liggaam as dronkenskap beskou word.
Vitamiene "Supradin" - die keuse van energieke vroue
Dit is nie net goeie vitamiene vir vroue na 30 nie, maar een van die beste. Daar is twee vrystellingvorms:
- Dragee vir orale toediening.
- bruistablette om in 'n glas water op te los.
Albei opsies is goed, maar laboratoriumstudies het bevestig dat die oplosbare vorm beter deur die liggaam opgeneem word. "Supradin" bevredig die daaglikse behoefte aan vitamiene en minerale van byna enige vrou, selfs diegene wat 'n baie aktiewe leefstyl lei, gaan gereeld in vir sport.
"Supradin" bevat 'n volledige stel minerale wat nodig is vir 'n persoon. Dit is selenium, molibdeen, yster, kalsium, jodium, fosfor, sink, magnesium, mangaan. Danksy dit het die middel 'n positiewe uitwerking op die toestand van beenweefsel, hare, naels en baie organe.
B-kompleks vir vroue ouer as 30
Watter vitamiene moet 'n vrou na 30 neem om die tekort aan piridoksien, tiamien, riboflavien, sianokobalamien te vergoed?
- "Pentovit" is 'n tabletmedikasie, waarvan die koste wissel van honderd tot honderd en vyftig roebels. Vul tekort aan B-vitamiene aan. Wanneer dit mondelings ingeneem word, word nie almal goed genoeg geabsorbeer nie, dus maak dit in sommige gevalle sin om die aanbevole dosis te oorskry.
- "Kombilipen" is 'n inspuitbare vitamienpreparaat. Dit het 'n voordelige uitwerking op die toestand van die vel, outonome en sentrale senuweestelsel. Help met slapeloosheid, chroniese moegheid, astenie. Ai, nie almal kan hulself inspuitings gee nie, maar dit is metinspuitbare B-vitamiene is die doeltreffendste.
- "Neuromultivit" - 'n tabletvoorbereiding. Soos die naam aandui, strek die hoofaksie daarvan na die senuweestelsel. Dit het egter 'n uitstekende effek op die toestand van die vel, help met aknee en puisies, behandel slapeloosheid, angs, prikkelbaarheid. Hoë dosisse B-vitamiene is in sommige gevalle effens kalmerend.
Voorbereidings vir skoonheid en haardigtheid
Gradering van vitamiene vir vroue ouer as 30 om haardigtheid te handhaaf gebaseer op terugvoer van vroue met alopecia en reaktiewe haarverlies:
- "Pantovigar" - 'n dwelm met mediese gis, keratien en para-aminobensoësuur in die samestelling. Beskikbaar by enige apteek, geen voorskrif nodig nie.
- "Vitrum Beauty Elite" bevat nuttige vetsure wat nodig is vir die skoonheid van die vel en hare. Daarbenewens bevat die kompleks al die nodige vitamiene. Die grootste nadeel van Vitrum Beauty Elite is sy relatief lae mineraalinhoud.
- "Sinkteraal" is 'n bereiding van sink in die vorm van sy sulfaat. Een van die mees algemene oorsake van kaalheid is 'n tekort aan hierdie mineraal. "Sinkteraal" in 'n kort tyd elimineer beide die gebrek aan sink en die gevolge daarvan.
- "Perfectil" - bevat die optimale hoeveelheid vitamiene om die skoonheid van die vel te behou. In staat om 'n terapeutiese effek op alopecia, seborrhea, aknee, furunkulose te hê.
- Lady's formule - 'n middel met 'n optimale verhouding van vitamiene en minerale. Ondersteun nie net die digtheid van hare en jeugdige vel nie, maar ook 'n goeie bui. Bevat die volle kompleks van vitamiene van groep B. "dame se formule" is beskikbaar by enige apteek sonder 'n dokter se voorskrif.
Voorbereidings om die vel vars te hou
Watter vitamiene is nodig om die skoonheid van die vel te behou? Natuurlik is dit tiamien, piridoksien, nikotiensuur. Dit is baie belangrik om die toestand van die niere en blaas na te gaan. As daar probleme met hulle is, kan swelling van die gesig vorm, wat bydra tot die vinnige vervaag van skoonheid, die vorming van plooie. Pofferigheid word soms deur kardiovaskulêre siektes veroorsaak.
As daar probleme met interne organe is, kan jy tonne van die duurste vitamienkomplekse neem, maar die vel van die gesig sal die gesondheidstoestand van die eienaar daarvan gee. In sommige gevalle is 'n kwalitatiewe ondersoek en toepaslike behandeling nodig. vroue kan hierdie middels neem om veltoestand te verbeter:
- "Nagipol" - brouersgis met swael in die samestelling. Vir velprobleme (puisies, aknee, voortydige veroudering, wye porieë), het die middel 'n uitgesproke terapeutiese effek. Neem asseblief kennis dat brouersgis gewigstoename kan veroorsaak.
- "Nikotiensuur" in tablette is vitamien PP in sy suiwerste vorm. Bevorder 'n stormloop van bloed na die gesig, wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel het. Jy moet begin neemwees versigtig aangesien hoë dosisse korwe en jeuk kan veroorsaak.
- "Evisent" - nog 'n weergawe van mediese gis met die byvoeging van swael en sink. Dit help nie net om die toestand van die vel te verbeter nie, maar ook om ontslae te raak van seborrhea, fokale alopecia, diffuse haarverlies. Gewaarborg om te help as 'n vrou nie gepaardgaande probleme het nie (hormoonwanbalans en ander chroniese siektes).
- "Sinkteraal" is 'n bereiding van sink. Een dragee bevat 15 mg sinksulfaat. Dermatoloë skryf dikwels hierdie middel voor. As die pasiënt dit goed verdra, verbeter haar vel en haarlyn aansienlik. Sink kan met reg die "mineraal" van skoonheid genoem word. Dit het 'n helende effek op hare en vel.
Vitamiene wat die werking van die hart en bloedvate sal ondersteun
Ai, kardiovaskulêre siektes het die afgelope dekade baie "jonger" geword. Daarom het ons lys nuttige vitamiene vir vroue na 30 "Direk" ingesluit. Dit is nie 'n eenvoudige vitamien- en mineraalkompleks nie, maar ook 'n middel wat die werk van die hart ondersteun.
Na die ouderdom van 30 neem die risiko om probleme met die kardiovaskulêre stelsel te ontwikkel aansienlik toe. Nie net ouderdom kan 'n verergering veroorsaak nie, maar ook rook, slapeloosheid, angs, onvoldoende rus, stres, chroniese moegheid en 'n ongunstige omgewingsituasie in die streek.
"Direct" bevat nie net die gewone kompleks van vitamiene van groep B nie, maar ook 'n uittreksel van meidoornblomme, wilde roos, ginkgo biloba. Hierdiekomponente het 'n ligte kalmerende effek, help met slapeloosheid, verbeter hartklop en voorkom die ontwikkeling van tagikardie. Napravit sal natuurlik nie professionele kardiologiese middels vervang nie, maar dit kan 'n uitstekende voorkoming van kardiovaskulêre siektes wees.
Vroue ouer as dertig met siektes van die hart en bloedvate moet aandag gee aan Askorutin. Dit is 'n middel met askorbiensuur en rutien, wat die bloed kan verdun. Hierdie effek op die liggaam voorkom die ontwikkeling van bloedklonte, tagikardie, aritmieë, hartaanvalle en beroertes.
Grading van goedkoop vitamiene vir vroue na 30
Om die resultaat van die neem van vitamienkomplekse te sien, moet die meeste daarvan vir 'n lang tyd geneem word, dit wil sê, ten minste twee maande. Hierdie tyd is dikwels genoeg om die tekort aan minerale en vitamiene te vergoed. Om tablette en kapsules vir een tot twee weke te neem, maak nie sin nie. Daarom moet 'n kompleks van vitamiene vir vroue na 30 nie te duur wees nie. Wanneer jy 'n dwelm koop, moet jy nie net na die prys daarvan kyk nie, maar ook na die aantal tablette daarin, dit wil sê, bereken hoeveel dae dit sal hou.
Hier is 'n voorbeeldlys van goedkoop, maar doeltreffende middels om lewenskragtigheid, werkverrigting en bloeiende voorkoms te handhaaf:
- "Pentovit". Prys van 110 tot 170 roebels vir 1 pak van 50 tablette.
- "Duovit". Die Russiese dwelm kos van 140 tot 180 roebels vir 'n pakkie van 40dragee. Dieselfde ingevoerde middel kos tot 380 roebels.
- "Combilipen". 'n Pakkie van 30 tablette kos tot 400 roebels, en 'n pakkie van 5 inspuitampulle - vanaf 145 roebels.
- "Kosmetiese alfabet". Die prys van 'n pakkie van 60 tablette is van 470 tot 700 roebels.
- "Supradin". 10 bruistablette kos van 400 tot 470 roebels, en 'n pakkie van 60 dragees van 1015 tot 1400 roebels.
Pryse is vir Moskou.
Hierdie gradering sluit nie enkele middels in nie. Askorbiensuur, byvoorbeeld, kos ongeveer vyftig roebels. Maar dit is 'n mono-middel wat slegs vitamien C bevat. Bogenoemde goeie vitamiene vir vroue na 30 het almal 'n komplekse effek. Terselfdertyd is hul prys redelik bekostigbaar.
